1樓：sumama愛種植
在快節奏生活的今天，肥胖人群的數量越來越多，很多人為了**或者健康著想，都將一日三餐轉變為一日兩餐，認為這種飲食方法更健康更適用，但是，很多人則提出相反意見，認為一日兩餐不能滿足日常熱量所需，一日三餐真的就比一日兩餐好嗎？一日三餐不一定就比一日兩餐好，每天就餐次數應當根據個人情況來定制。<>
一、根據熱量計算用餐次數在計算用餐次數的時候，我們可以先根據能量守恆定律來計算，人體所需的能量是固定的，在消耗掉一定能量之後，應當及時補充進去，才不會破壞人體自身的能量狀態。之所以很多人選擇一日三餐，就是因為早中晚的時間剛好是補充熱量的時間。而**人士多數會將晚餐去除，這就破壞了能量的守恆定律，熱量吸取減少，體重會自然下降，但是同時因為能量攝入的減少，身體機能無法正常恢復，給健康帶來了不小的隱患。
二、根據飲食結構計算用餐次數國人的飲食結構是十分複雜的，但是大體來看就是糖、脂肪和蛋白質，如果選擇兩餐的人兩餐吃的都是脂肪，但是不及時補充蛋白質的話，那吃得再少都是徒勞的。根據自身所需，計畫每餐對脂肪和蛋白質及其他營養的攝入才是科學和正確的用餐方法。另外，每日幾餐對大多數人來說，就是乙個習慣使然，還有很多務農的農家，習慣在夏季的時候一日三餐，在冬季的時候一日兩餐，原因是冬季的時候體力勞動少，沒有什麼體力上的消耗，兩餐自然也就足夠了。
所以，並不一定一日三餐就比一日兩餐好，每天就餐次數還是應該根據科學計算和自身情況來決定，不可盲目跟風，聽風就是雨。
2樓：小白菜說教育
一日三餐確實比一日兩餐好，因為三餐是根據人們的作息規律來進食的，兩餐可能會由於飢餓造成過量進食，不健康。
3樓：陌鏡楠
當然，一日三餐是非常合理的攝入營養的方式。一日兩餐會讓胃部長期處於沒有東西的狀態，對胃非常不好。
4樓：你頭發亂了噢
這是當然是真的，因為乙個正常的人都是一日三餐，這是良好的飲食習慣。
一日三餐還是二餐好
5樓：吃不胖的小劉
一日三餐好。
一天要吃三餐飯人吃飯不只是為如磨碧了填飽肚子或是解饞，主要是為了保證身體的正常發育和健康。實驗證明：每日三餐，食物中的蛋白質消化吸收率為百分之八十五；如改為每日兩餐，每餐各吃全天食物量的一半，則蛋白質消化吸收率僅為百分之七十五。
因此，按照我國人民的生活習慣，每日三游穗餐是合理的。
原因：生物鐘與一日三餐：現代研究證明，在早、中、晚這三段時間裡，人體內的消化酶特別活躍，這說明人在什麼時候吃飯是由生物鐘控制渣舉的。
大腦與一日三餐：人腦每天佔人體耗能的比重很大，而且腦的能源**只能是葡萄糖，每天大約需要110至145克。而肝臟從每頓飯中最多只能提供50克左右的葡萄糖。
一日三餐，肝臟即能為人腦提供足夠的葡萄糖。消化器官與一日三餐：固體食物從食道到胃約需30至60 秒，在胃中停留4小時才到達小腸。
因此，一日三餐間隔4至5小時，從消化上看是合理的。
一日三餐？
6樓：塔奇琴
開玩笑的一句話，意思是： 早餐+午餐+晚餐和睡覺。
一日三餐和一日兩餐，哪個對腸胃更好？吃錯的要改了
7樓：三夜見
吃飯是我們每天都要做的一件事情，而且吃飯不單單是解決飢餓，更是在補充多種營養，維持我們的乙個日常活動能量所需。一日三餐是我們的乙個主流飲食習慣，那麼生活中也是有不少人是一日兩餐，那麼到底是一日三餐好還是一日兩餐要好呢？哪個對腸胃更好？
哪個更符合身體規律呢？
咱們先來看一日兩餐，有不少人一天就吃兩頓，一頓午餐，一頓晚餐，而早餐會因為各種原因，比如早上起晚了懶得吃，擠地鐵公交不方便吃等等原因，略過了早餐。
有一句話說的好，早餐吃得像皇帝，午餐吃得像平民，晚餐吃得像乞丐。就是早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要少吃的意思。但是依舊有很大一部分年輕人，習慣睡到日上三竿，然後著急忙慌早飯就不吃了，那麼長期以來習慣就吃兩頓飯的人，最後都怎樣了？
在中國古代，沒有早中晚三餐，只有朝食和哺食，也就是一早一晚的意思。這和古人的作息時間有很大的關係，因為他們幾乎沒有夜生活，到了晚上七八點就開始睡覺了，睡的早，自然起得也早。早飯的時間一般在9點，古人吃完早飯以後，是沒有現在的午飯的（一定要吃飽）這樣的概念的。
晚飯的時間大約在下午4至5點之間，吃完這頓飯以後，古人們基本上就要準備睡覺了。朝廷推行宵禁政策，隨便在大街上晃悠被抓住可不得了。
但是現代人就不一樣了，生活節奏加快，早上點起床，有些甚至更早，就要一天的生活或勞作，要是忽略了早飯，一直熬到中午12點甚至更晚再吃午飯，身體就會明顯感覺吃不消。畢竟經過一夜的休息，身體內的食物早就消耗殆盡，這個時候胃酸依舊在不斷分泌；這個時候不吃早餐，容易導致腸胃受到損傷，很容易出現低血糖。
另外一群人選擇不吃晚餐來**，一段時間後體重的確是下降了，但是身體也出現了問題，出現了胃炎、潰瘍、腹痛等問題，腸胃不好了，得不償失。一日兩餐對女性朋友來說更不建議，長期下來容易營養不良，導致子宮和卵巢受損，體內雌激素分泌出現異常；月經出現紊亂，經期變短，經血量變少，低血糖，貧血加重等問題，**也會變得蠟黃，狀態看起來很差。
另外從事體力勞動的朋友更要吃早餐，如果吃的少甚至不吃，沒幾天就會出現貧血、低血糖問題，非常危險。
結語：總體來說，我們不建議一日兩餐，一日三餐對生活節奏快的現代人來說更加合適，吃錯的要改了。飲食規律，才能保障更高的生活質量。
一日三餐哪一餐更重要？
8樓：三夜見
一日三餐哪一餐更重要，取決於你怎麼吃，在哪兒吃，和誰吃，最後才是吃什麼，如果用餐是心情愉悅，喝白粥也很很香，當然有營養搭配就更上一層樓，若是用餐是心情低落，面前擺著山珍海味你又何嘗心動！
我是乙個極度缺乏家庭溫暖的人，從小就是留守兒童，一年到頭都沒見到父母幾次，爺爺奶奶有時候飯都不管飽就下地幹活了，意識有父母存在，才意識自己是那個孤單的人，每日三餐人家家裡都燈火通明，溫暖圍爐，而我乙個人守著冰冷的爐灶，可想而知，人在孤單時不會想一日三餐，期盼便是最好陪伴。
有幸能夠遇到我老公和他的家人，給予了我家庭溫暖，最開心莫不過於一日三餐圍在桌子上吃飯說說笑笑的氣氛。專家說根據營養搭配最重要是早餐，一日之計在於晨，吃得豐富精神好，其次中午飯要吃飽，晚飯要吃少，所以我們對早餐尤其看重，公公，婆婆每天早上五點半就起來了，出去散步順便買菜，我們7點起來的時候，他們已經煮好了稀飯，也會准備一些魚肉和蔬菜，我們都是一邊刷牙一邊聊天，一家人氣氛很融洽，然後他們就問問你晚上想吃什麼，閒聊時中午飯已准備好。
中午飯不在家裡吃，都是打包帶去公司，而這些都是公公婆婆早上起來幫我們做，打心底非常感謝，年紀大了，心中想著都是我們，我們走後又開始操勞了晚飯，寶寶的輔食，希望我們下班回家能吃好，他們老人吃得很鹹，卻因為我們習慣，做的菜都非常清淡，盡量搭配葷素均衡。
我認為一日三餐每一餐都很重要，早餐是我們一天能量的源泉，應當豐富，更重要早起需要有乙個好的心情，支撐一天的精神，中午更是生命延續的必要，餓著肚子怎麼上班吶，晚飯很多人都是不吃，也是應當坐在桌子而陪著家人吃飯聊天，增進感情，不吃你也可以陪陪家人。
一日三餐是日常，你知道為何一日要吃三餐嗎？
9樓：度寬芬
一日三餐是日常，你知道為何一日要吃三餐嗎？下面，帶大家具體了解一下吧！
這主要與胃的排出速度有關，胃的排出速度取決於食物。研究表明，飯後5分鐘，胃開始機械消化。也就是說，開始有節奏地蠕動，將食物磨碎，與胃液充分混合。
將食物推入十二指腸的過程是胃排空的過程，排空速度因食物的種類而異。油質一般在胃裡排空需要10分鐘，固體食物中的碳水化合物在胃裡排空需要2-3小時，蛋白質在胃裡排空需要4-5小時，脂肪在胃裡排空最慢。需要7-8小時。
因此，吃高脂肪食物(如油炸食品和肉類食品)不容易餓。只要吃澱粉類，不吃下一頓飯就會感到飢餓。
早餐時間在7點到8點吃比較好。這個時間段是人剛起床的時候，有些人8點已經開始上課或準備上班，所以7點左右開始吃東西，是補充熱量的好時候。7點到8點吃早飯，才能使一天充滿活力。
中餐的用餐時間一般選擇在11點到12點。大多數人都是根據個人飽腹度吃飯的。有些人吃午飯時會覺得不餓。
想把時間往後推一點也是可以的。晚餐時間一般定在6點到8點，這個時間段是大多數人下班的時間，吃完飯後，剩下時間散步也很好。但是吃晚飯最好不要超過9點，以免影響消化和睡眠。
請盡量不要在三餐之間吃零食。零食不僅會增加腸胃負擔，還會延長胃排空時間，影響下一餐的食慾。日常生活中，由於忙碌或生活習慣，每天不吃早飯的人很多，這對健康不好。
人體所需能量的根本**是食物。為了讓我們有足夠的體力和精力投入學習和工作，每頓飯都很重要，要吃飽，吃好。所以要想身體好，少不了吃三餐。
10樓：清秋雲奕
一般來說，人會在四到五個小時之內會產生飢餓感。而一日三餐正好可以能夠讓人在適當的時間進食。
11樓：小豆子子梓
因為一日三餐對於乙個人來說是非常重要的，如果不按時吃飯的話，一定會讓人得胃病，而且也會降低乙個人的抵抗力，並且也會降低乙個人的免疫力，所以我們一定要按時吃飯。
12樓：小阿星
我知道。這是因為一天吃三頓飯的話，能夠促進人體的新陳代謝，能夠增強腸胃的功能，對人體健康有很大的好處，能夠維持營養。
13樓：巨集盛
早上可以喝一袋牛奶，中午可以吃乙個雞蛋，然後可以吃一些膳食纖維碳水化合物，晚上可以吃玉公尺或者吃一根黃瓜和西紅柿。
經常一日兩餐 好還是不好
14樓：乾萊資訊諮詢
不好。規律吃三餐，尤其不能跳過早餐。吃早餐是提高基礎代謝率的好方法。
忍飢挨餓除了令人心情不好，更無益於減重，不定時吃則容易造成下一餐吃過量。三餐最好間隔4-6小時，睡前2-3小時內不要進食。即使採取少量多餐的方式減重，也要盡可能在固定的時間用餐和吃點心。
一日三餐真的好嗎，普京的一日三餐真的很奢華嗎
現代人都習慣於一日三餐，實際上秦漢以前人們一天只吃兩頓飯。漢代以後，一日兩餐逐漸變為三餐或四餐。並且，三餐開始有了早 中 晚飯的分稱。一日三餐已經是我們習以為常的事情，可為什麼是三餐而不是兩餐或者五餐呢？我們的一日三餐是根據身體和工作需要而制定的。尤其是素食者大約4個小時就會把食物完全消化掉了，屆時...
一日三餐哪餐對長身高影響大，一日三餐怎樣安排才能長高
給你些建議吧，首先糾正你個錯誤觀點，身高除了先天基因，主要就是後期的生活習慣了，在具體點就是飲食和運動，飲食補充身體的營養，運動促進骨骼的發育。建議你合理飲食，沒事出去活動活動，人就像花一樣沒有光照，沒有澆水，活不了，人野一樣。我現在23，一公尺90 去年長了 3cm 人一般發育到到24歲左右，如果...
一日三餐的正確時間是什麼時候，一日三餐最佳吃飯時間是什麼時候？
6 30 8 30早餐，早餐是一天中的第一餐，也是最為重要的一餐。經過一晚上，體內儲存的糖原基本被消耗殆盡，需要從食物中獲取能量，防止低血糖現象。11 30 13 00午餐，午餐是承上啟下的一頓，早上忙碌的工作後，早餐提供能量基本被消耗完，而下午還需要繼續工作。午餐熱量約佔一天熱量的30 40 食物...