1樓：李言真
現代人都習慣於一日三餐，實際上秦漢以前人們一天只吃兩頓飯。漢代以後，一日兩餐逐漸變為三餐或四餐。並且，三餐開始有了早、中、晚飯的分稱。
一日三餐已經是我們習以為常的事情，可為什麼是三餐而不是兩餐或者五餐呢？我們的一日三餐是根據身體和工作需要而制定的。尤其是素食者大約4個小時就會把食物完全消化掉了，屆時會感到腹中飢餓。
可是食肉者就不同了，大約6-8個小時才會消化，所以有些歐美人是吃早中餐和晚餐兩頓飯的。有些不需要按時上班者還會按照肚子發訊號才吃飯的自然規律去做，可見沒有一定要一日三餐的硬性規定，但是絕大多數人都有根據實際情況為自己規定一日三餐的習慣，於是就一代一代傳了下來。不過嬰幼兒要一日6-8餐，腸胃病人也如此。
民俗諺語有，早餐要吃好，中餐要吃飽，晚餐要吃少的說法。健康的一日三餐，早餐應該佔一天的十分之三左右，午餐應該佔一天的十分之四左右，而晚餐應該佔一天的十分之三左右。總的來說，早中晚餐的比例最好是3：
4：3。三餐既要吃蔬菜，又要吃肉類，還要更多地吃麵食，飲食應當多樣化，均衡化，有利於健康。
2樓：一根筋
想健康，就要一日三餐。最佳選擇是少量多餐。
普京的一日三餐真的很奢華嗎
3樓：鬼子炮樓
其實一般的巔峰人物飲食並不奢華，因為那對他們來說毫無意義，還不如精緻一點更好。
一日三餐小公尺粥，真的能養胃嗎？
4樓：匿名使用者
三、晚餐喝粥好晚餐要少吃，是正確的說法，而且晚餐要選擇容易消化的食物，因為到了晚上我們身體的五臟六腑也是要休息的，如果吃的太飽或太油膩的食品，臟腑要花更多的氣力去消化我們攝入的能量，也會造成器官的負擔，尤其是更不能吃夜宵。
一日三餐對人的身體十分的重要，不僅可以飽腹補充我們的體力，還可以給身體提供營養。不要一日三餐都喝粥，這樣會影響身體健康。而且是酸性的食物，如果長期的食品對身體有影響，粥的種類我們可以時不時的更換一下，今天小公尺粥，下次粳公尺或糙公尺。
均衡的營養才會讓身體更加的健康。
5樓：小企鵝達人老師
對於胃部不好的人，一日三餐小公尺粥確實是有養胃的效果，小公尺是特別養胃的，對於胃部有疾病的人非常適合。
6樓：陽光明媚老師
一日三餐，小公尺粥是很養胃的，但是卻不擋餓。一般早上和晚上的時候可以喝點小公尺粥，但是中午的時候盡量還是吃公尺飯。
7樓：迷人乏味呀
小公尺粥是可以養胃，但我覺得如果喝粥最好是早餐還有晚餐 ，中午還是吃主食的好，畢竟午餐對於人一天來說也是很重要的，中午長期喝粥會使人體能下降。
8樓：安安說要聞
喝小公尺粥真的養胃嗎？・小公尺粥中，主要是糊化的澱粉，蛋白質含量低，煮得越爛越好消化。但長期吃易消化的食物，胃的消化功能會退化変差。
所以，喝粥不能養胃。但可以在大魚大肉飲食後，喝清淡的粥來調節飲食。
少食多餐真的對身體好嗎？
9樓：劍恬默
俗話說「過午不食」這種飲食習慣對老年人有好處嗎？事實上，中午不吃是佛教的戒律一是不增加供養者的負擔，二是幫助僧人修行。但是對於老年人來說，沒有午餐或晚餐是不好的。
這是因為一頓飯的消化吸收過程約為4至6小時，正好適合一日三餐。而且，人體消化酶的分泌也有
早、中、晚的規律。如果我們中午不吃東西，至少18到20小時的禁食對我們來說是正常的生命規律、器官功能與營養代謝這是違反自然規律的。從長遠來看，這不僅僅是因為胃潰瘍各種胃腸道疾病，甚至對人來說胃腸功能造成嚴重損害。
注意事項：晚餐要避免油膩食物，以清淡易消化的食物為主；適當減少食物量，吃七八分就夠了。
9月6日，世界著名學術期刊《細胞代謝》發表研究文章，研究飲食方式對健康和壽命的影響。這項發現確實挑戰了傳統的「少吃多餐」原則，因為在實驗中，只吃一頓飯的老鼠比那些隨時可以吃的老鼠更健康。這項研究不能應用於人類。
因為人很難在一天內吃光所有需要的食物，如果我們減少吃的次數，我們一定會增加一次吃的次數它導致許多問題，如胃腸道負擔加重、飢餓加快、血糖不穩定等。
我們不需要改變「一日三餐」的飲食習慣，特別是對於糖尿病患者、消瘦或肥胖者、胃腸道疾病患者等特殊人群，「少吃多吃」仍然是必要的。因此，在遵循科學健康的飲食習慣的同時，也要結合自己的身體狀況。健康是最重要的！
10樓：**營養課堂
少食多餐 糖尿病 主食 蔬菜 腸胃病 胃潰瘍 胃炎 飲食健康 消化不良
11樓：湯嘉戈蒙
好，營養學家就提倡每人應該少食多餐，這樣不緊能把你的胃保養的好，還能**呢
12樓：轉身回眸之間
少食多餐是可以對身體好一些的，至少比暴飲暴食要好得多。
13樓：拱靜曼
我覺得不會，多次得吃飯會讓人的胃消化不良對胃不好。
14樓：夔穀子
確實有很多的好處存在吧。畢竟這樣也有利於消化的。
15樓：禍起蕭牆後宮
其實對於這種做法來說的話，並不會有著很好的身體幫助的。
8小時內吃完一日三餐就能**？是真的嗎
16樓：mr黑的健身
8小時內隨便吃 168**法真的有用嗎？什麼原理？
17樓：岑泉高芬
導致你發胖的是你吃了什麼、吃了多少，而不是你進食的時間。**食譜建議提前吃晚飯，是因為你白天沒有攝取足夠的優質卡路里，在晚餐時吃得收不住。
那些少吃一頓或者飲食不規律的人往往會過度飲食，餓急了不如補充點小零食。少食多餐遠比挨餓完了狂吃好得多，何況消化食物也消耗能量。
真我，這個**軟體，你可以嘗試安裝，我感覺對我**不錯，推薦給**的人
18樓：匿名使用者
這個要看情況來定.
因為**的原理是,消耗的熱量 大於 攝入的熱量你8小時吃完了三餐,這三餐的熱量,在你剩下的16小時除去睡覺,就是8小時內要消耗掉,輕鬆的消耗掉,就可以達到**的效果,而8小時內剛好消耗完,那只能達到保持體重的效果.
比如說你8小時吃的三餐,很飽很飽,剩下的8小時基本上坐著不動,那也不一定能達到**的效果.
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