1樓：洋蔥學園
學生每日攝入的總熱量中，三餐的分配大致為%比較合理。因為午餐最關鍵，既要補充上午的熱量消耗，又要為下午的學習和活動做好儲備。因此，午餐的熱量和油脂量應是三餐中最高的。
三餐的攝入熱量：早餐25%~30%，午餐35%~40%。晚餐30%~35%
6-17歲的學生時期是乙個人一生飲食行為和生活方式形成的關鍵時期，從國家、學校到每乙個家庭都要引起足夠重視，每天喝奶、吃穀物、食物多樣、清淡烹調，多給孩子補充微量元素。
2樓：近來不好
人體正常，每天至少需要攝取1500卡的熱量，人體每天所需要的熱量與體中身體活動程度有關。一般如果以乙個60kg標準體重的人，在休息狀態時，一天需要1500-1600卡的熱量。如果是中等活動量，一天需要1800-2000卡，但是由於人體有儲備功能，當我們食物攝取的熱量不足時，人體本身會製造熱量，此種內生性熱量，主要來自肝醣分解以及脂肪的分解代謝。
肝醣分解產生葡萄糖，一天最多可達720卡，而脂肪分解產生脂肪酸以及甘油，甘油可以轉變成葡萄糖供細胞利用，脂肪酸可以轉變成酮體，供細胞包括神經組織利用。因此，當乙個人如果皮下脂肪很多，也就是肥胖患者，脂肪組織就是乙個內在的能量**，可以分解出供人體新陳代謝所需的熱量。一般而言，此類人一天至少仍需攝取800卡以上的熱量才不損健康。
一日三餐的合理熱量配比為
3樓：窗幕房惺
一日三餐的熱量配比大約為早餐佔25%~30%，午餐佔40%，晚餐佔30%~35%。三餐總熱量大約是1500大卡左右，一般情況下，建議早餐要吃好，午餐要吃飽，晚餐要吃的剛剛飽。
在吃飯時，建議做到營養均衡，少吃高油高糖的食物，多吃水果蔬菜，能保障身體的各項營養指標均衡。
在日常的生活中，三餐的合理搭配，更有助於我們對營養的吸收，合理搭配，可能會更符合人們對各種營養的需求。
人一日三餐標準熱量比是多少?
4樓：介男甘景天
一日三餐的合理熱量配比：
三餐總熱量大約是1500大卡（千卡）,不是卡~~~一般情況下，一天需要的營養，應該均攤在三餐之中。每餐所攝取的熱量應該佔全天總熱量的1／3左右，但午餐既要補充上午消耗的熱量，又要為下午的工作、學習提供能量，可以多一些。所以，一日三餐的熱量，早餐應該佔25％—30％,午餐佔40％,晚餐佔30％—35％.選擇a
學生一日三餐的熱量分配比例
5樓：鷹志說生活
早、中、晚餐的能量攝入分別佔%。
良好的飲食習慣與均衡的營養能夠促進身體的生長發育，增強對疾病的抵抗力．合理膳食要求早、中、晚餐的能量攝入分別佔%。
不同年齡段的學生對食物以及營養素的需求量會有所差異，每種食物營養成份各有不同。租悉不同年齡段學生每人每天攝入的食物種類和數量。
谷薯類：包括公尺、面、雜糧、雜豆及薯亂碰類等，谷薯類含有豐富的碳水化合物，是人體最經濟的能量**，同時也是b族微生物、礦物質、膳食纖維的重要**。
大豆、奶類及堅果：大豆包括黃豆、青豆和黑豆，含有優質蛋白質、必須脂肪酸、維生素e等；奶及其製品是膳食鈣和優質蛋白質的良好**；堅果（核桃、栗子、花生等）中富含蛋白質、油脂、維生素及礦物質，由於脂肪含量高譁型談，攝入時注意適量攝入。
魚禽蛋和瘦肉：均屬於動物性食物，富含優質蛋白質、脂類維生素、b族微生物和礦物質等。
人一日三餐標準熱量比是多少？？？？？？？
6樓：熱詞團小知
人一日三餐標準熱量比是早餐一餐的攝入熱量應佔一天總熱量的25%-30%；午餐熱量約佔一天熱量的30%-40%；晚餐的攝入熱量為一天熱量所需的30%-40%。
早餐是一天中的第一餐，也是最為重要的一餐。早餐要吃得豐盛，多吃富含蛋白質、碳水化合物的食物，也要適量攝入脂肪。早餐一餐的攝入熱量應佔一天總熱量的25%-30%。
午餐是承上啟下的一頓，早上忙碌的工作後，早餐提供能量基本被消耗完，而下午還需要繼續工作。因此中午這頓要補充充足的熱量來讓人們保持工作效率。午餐熱量約佔一天熱量的30%-40%。
晚上運動少，熱量消耗少，進食過多容易導致熱量過剩。晚餐可以進食一些飽腹感強，熱量低的食物。比如粗糧、水果、蔬菜等富含膳食纖維的食物。
晚餐的攝入熱量為一天熱量所需的30%-40%。
7樓：韓琦
你人一日三餐的標準熱量早餐的話是5000卡就差不多了，然後午餐的話是得6000卡，嗯，晚餐呢是2000卡就可以了。
8樓：鄭玲玲傻玲玲
乙個人每天到底需要攝取多少熱量？以標準體重計算，一公斤體重一天必須攝取的熱量約25到28大卡（熱量計算單位），如60公斤體重一天則以不超過1800大卡為原則。但這個標準會因個人體形和工作形態而不同，且男女有別。
以上班族男性每天所需攝取的熱量在1500～1800大卡，上班族女性則約需1200～1600大卡左右，但一般人每天平均都會超過300～500大卡。
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