1樓：吳娜養生堂
說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。
2樓：無人區
吃香蕉對身體有什麼好處。
多 吃香蕉有什麼好處
3樓：琳姐
天然的瓜果是大自然對人類的饋贈，不僅可以幫助人類解決果腹之機，還有許多妙用讓人的身體達到乙個健康的層次。
1香蕉 熱量≈125千卡/100克。
便便出不來的女生都會被建議，吃香蕉試試看吧！因為香蕉含有豐富食物纖維，維他命a，鉀質等，所以有很棒的整腸、強化肌肉、利尿軟便功能。對於常便秘、肌膚乾燥的美眉而言，這是款又瘦又美的水果！
此外以糖質為主成分的香蕉，吃了以後可以馬上消化，迅速補充體力。而且香蕉很有飽足感，只要吃上一根就可以裹腹，而且熱量卡路里頗低的，可別因它甜滋滋的就以為他不利**。
2 選購：挑選表皮金黃、果皮外緣稜線較不明顯、體形肥厚圓鈍、尾端圓滑，果香濃郁的。
3清洗：既使是香蕉，也應用清水反覆沖洗的方式來清除果皮上殘餘的農藥，用來做果汁時尤其要注意清潔。
4 儲存：香蕉儲存在攝氏10—25之間最適合，過於高溫容易過熟變色，而溫度過低易發生冷害的現象，因此天熱時放在涼爽的地方，天冷時用報紙等包好儲存。切記不要放在冰箱中哦！
5tips:最好不要空腹吃香蕉 我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對於正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。
所以不可空腹食過多的香蕉。
4樓：聆聽故事的鑫鑫
香蕉的味道不僅香甜可口，而且還營養豐富，吃香蕉對身體也是有很多好處。
降血壓。鉀元素具有降低血壓和控制體液平衡的作用，而一根香蕉的鉀含量就有500毫克左右，且鈉含量相對較低，對降血壓有幫助。
緩解視疲勞。
香蕉還含有大量的β胡蘿蔔素，當人體缺乏這種物質時，眼睛就會變得疼痛、乾澀、失水少神，多吃香蕉不僅可減輕這些症狀，還可避免眼睛過早衰老。
防感冒。對於體質較差的人來說，香蕉中的維生素b6可以抵抗病毒感染，預防感冒。
促睡眠。睡前吃根香蕉，還有助安撫神經，促睡眠。
運動水果。香蕉是最好的運動水果，運動中或者運動後吃香蕉可以及時補充體內流失的鈉、鉀等電解質。香蕉中還含有豐富的碳水化合物，可以迅速補充運動中所消耗的能量。
快樂水果。香蕉在歐洲還被稱為「快樂水果」，這可不是浪得虛名。它含有的色氨酸和維生素b，可以幫助大腦製造血清素，驅除冬日抑鬱。
防便秘。注意，一般人認為香蕉是潤腸的，其實只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果吃多了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸蠕動。
多吃香蕉有什麼好處?
5樓：連天雨雪
香蕉果實味甘甜芳香，性寒無毒，熟時生食，可止渴、潤肺。《食療本草》記載：生食破血，合金瘡，解酒毒。
乾者，解肌熱，煩渴。《日用本草》：除小兒客熱，壓（解）丹石毒。
本草綱目》：清脾滑腸，脾火盛者食之，反能止瀉、止痢。總之，香蕉有止煩渴、潤肺腸、通血脈、填精髓、解酒毒、降血壓等功效，生食、或用成熟香蕉剝去皮和冰糖煮熟服食，適用於食治發燒、煩渴、便秘、高血壓、冠狀動脈心臟病、牙痛、咽喉痛、痔瘡出血。
香蕉根生品搗汁服用，能清胃火，解熱，適用於感冒發熱、頭痛、牙痛。用此汁梳頭髮，可使萎黃頭髮變黑；外擦能治燙火傷。香蕉莖葉煎服治水腫、腳氣、高血壓；香蕉花燒存性，研末，調鹽水服能治胃腹疼痛。
香蕉性寒，脾胃虛寒、胃疼腹瀉者宜少食，此外，台灣民間家戶皆曉身體疼痛、肌肉麻痺、新傷**期間及胃酸過多時均不宜食。
6樓：匿名使用者
一、香蕉營養高、卡路里低。
平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。
香蕉對**相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
二、香蕉可當早餐、**食品。
在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
鉀能防止血壓上公升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。
由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力**，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在**的人，也能毫不擔心的盡情食用。
7樓：青純
香蕉還有較多的鎂元素，多吃可以補充鎂離子，它對人的神經系統有很大的幫組，另外便秘的人也可以多吃一點香蕉，它有潤腸道的功效。
8樓：匿名使用者
中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。
不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
多吃香蕉有什麼好處？
9樓：貝蘭希戊
吃香蕉可以幫助消化，利腸胃，但不要空腹吃哦！
10樓：楊曼華桑夏
1.幫助人的新陳代謝，清理腸道遺物。
2.香蕉有一定的**功效。
3.香蕉可以美容。
11樓：健康懿分鐘
吃香蕉可以**嗎，吃香蕉有什麼作用，好處多多可以常吃。
12樓：無人區
吃香蕉對身體有什麼好處。
13樓：法梅鐸乙
一是香蕉中b族維生素含量相對較高。二是香蕉有潤腸通便作用。
14樓：宇付友泣鸞
香蕉有通便排毒的效果。
再悄悄的告訴你：香蕉還是天然偉哥。
15樓：郁青芬隗儀
不一定，吃香蕉要看什麼季節吃，夏季吃就容易長色斑！
如果經常吃香蕉就。
有了依賴性，對腸胃之類的器官不太好！
16樓：福德文瀧己
1、吃任何東西都必須適量。2、經常適量吃香蕉（水果）有益健康，個別情況下不能吃香蕉。3、運動員經常在運動間隙吃香蕉，快速補充能量。
17樓：潛桂蘭斛婉
有是有好處。
可以排毒。但是一天最多吃三根。
吃多了。會加中便秘。
18樓：湘美匯吳東輝
能夠輔助控制血壓的增高，因為香蕉當中含有豐富的鉀元素，而鉀元素對血壓有很好的調節作用。
多吃香蕉有什麼好處嗎？
19樓：無人區
吃香蕉對身體有什麼好處。
20樓：匿名使用者
香蕉是熱帶水果中的「平民」，**便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的「常客」，香蕉還有哪些功效你了解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。
運動場上，特別是一些「耗時」的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？
運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。
營養師說，足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。
香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。
香蕉有助降低血壓。
營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
21樓：哈比_小可
香蕉是一種是水果，可以補充維生素，再就是它可以促進人體的消化吸收，排便快，有利於排毒。
22樓：匿名使用者
排毒，香蕉可以增加人的飽腹感還可以促進腸道蠕動。
多吃香蕉有什麼好處嗎，多 吃香蕉有什麼好處
香蕉是熱帶水果中的 平民 便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的 常客 香蕉還有哪些功效你了解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。運動場上，特別是一些 耗時 的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失...
多吃香蕉的好處，多 吃香蕉有什麼好處
香蕉果實味甘甜芳香，性寒無毒，熟時生食，可止渴 潤肺。食療本草 記載 生食破血，合金瘡，解酒毒。乾者，解肌熱，煩渴。日用本草 除小兒客熱，壓 解 丹石毒。本草綱目 清脾滑腸，脾火盛者食之，反能止瀉 止痢。總之，香蕉有止煩渴 潤肺腸 通血脈 填精髓 解酒毒 降血壓等功效，生食 或用成熟香蕉剝去皮和冰糖...
多吃香蕉有什么好處，多吃香蕉有什麼好處？
香蕉對身體的幾大奇效 香蕉是熱帶水果中的 平民 便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的 常客 香蕉還有哪些功效你了解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。運動場上，特別是一些 耗時 的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要...