1樓：畢承教望錦
香蕉的作用:
香蕉對身體的幾大奇效
香蕉是熱帶水果中的「平民」，**便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的「常客」，香蕉還有哪些功效你了解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。
運動場上，特別是一些「耗時」的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？
運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。
營養師說，足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。
香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。
香蕉有助降低血壓
營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
並非人人適宜吃
香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
香蕉的中醫價值
中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。
不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃
麻煩採納，謝謝!
2樓：巢醉冬脫旎
香蕉中富含的鉀能降低機體對鈉鹽的吸收，故有降血壓的作用；香蕉富含纖維素，可使大便軟滑鬆軟，易於排出，對便秘、痔瘡患者大有好處；糖尿病患者常吃香蕉，可視尿糖相對降低；香蕉富含維生素b6、維生素c，是天然的強化劑，可抵抗各種感染；香蕉含熱量較高，但不含脂肪，可解飢餓又不會使人發胖。
3樓：令狐閑麗度今
祛火通便抗疲勞主要是眼疲勞，熬夜可以吃香蕉
吃香蕉有什麼好處和壞處！
4樓：
吃香蕉好處：香蕉含多種微量元素和維生素。其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。
香蕉除了能平穩血清素和褪黑素外，它還含有可具有讓肌肉鬆弛效果的鎂元素。
壞處：如果過量吃香蕉，就容易導致脾胃虛寒，而且會讓人體消化功能下降，女性在月經時間吃香蕉時還容易導致痛經。
擴充套件資料
香蕉皮變黑是香蕉炭疽病的表現，因與人炭疽病症狀相似而得名，病原菌是香蕉盤長孢，這種菌並不會對人體產生任何作用。這種症狀只有在香蕉成熟時才會表現出來，表皮出現黑點說明香蕉已完全成熟，此時口感和風味最好。
同時未成熟的香蕉中含有大量鞣酸，易導致便秘，成熟後鞣酸含量大大降低，因此表皮出現黑斑時是香蕉最佳食用時機。但當果肉也出現發黑、腐爛等現象時則不建議食用。
5樓：無人區
吃香蕉對身體有什麼好處
6樓：卓新蘭憑香
香蕉的作用:
香蕉對身體的幾大奇效
香蕉是熱帶水果中的「平民」，**便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的「常客」，香蕉還有哪些功效你了解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。
運動場上，特別是一些「耗時」的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？
運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。
營養師說，足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。
香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。
香蕉有助降低血壓
營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
並非人人適宜吃
香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
香蕉的中醫價值
中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。
不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃
7樓：養涵涵
香蕉是人們非常喜愛的一種水果，香蕉中含有豐富的糖分、蛋白質、維生素、礦物質以及膳食纖維等多種營養素，對人體有一定好處：
1、補充能量：香蕉中糖分含量高，食用之後可以迅速為機體補充能量，香蕉中含有的鎂元素也有消除疲勞的效果，有利於幫助機體恢復體力，解除疲勞；
2、潤腸通便：香蕉含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，另一方面可以吸水膨脹使糞便軟化，從而起到通便的效果；
3、助睡眠：香蕉含有一定量的5-羥色胺，對失眠或者情緒緊張者有一定的療效，如果睡前食用有一定的助眠效果；
4、防治高血壓：香蕉中含有豐富的鉀離子，鉀離子有拮抗鈉離子收縮血管作用，常食香蕉有助於維持體內鈉、鉀平衡和酸鹼平衡，以便使神經肌肉保持正常，心肌收縮協調從而起到防治高血壓的作用。
特別注意生香蕉和熟香蕉的區別。熟香蕉含有豐富的纖維可以促進腸道蠕動，大量水溶性纖維能引起高滲性胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟易於排出。但是生香蕉含鞣酸較多，具有比較強的收斂作用，是有止瀉的作用，所以生香蕉吃得過多可能會造成便秘。
吃香蕉有什麼好處呢？
8樓：奇曦蘇勃
有助於消化、排便等。。。對**也好，，但吃多了是要拉肚子的，空腹也不要吃。。
9樓：赧含之柳芫
常吃香蕉可防止高血壓，另外可以清腸胃，治便秘，並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。
10樓：騎良驥塗彤
香蕉富含降低血壓、保護動脈內壁的鉀元素，並含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用，香蕉有潤腸通便作用
11樓：戶斯冼芬
最大的好處是滋潤**和通腸。但不要在空腹時吃，應該在飯後吃。尤其是香蕉皮，方便的話，最好用來直接擦**，對**乾燥的緩解效果特別明顯。
12樓：謇卓逸阿洲
好處多多，利腸道，助消化，補充維生素，不要過量就是
13樓：吳娜養生堂
說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。
吃香蕉有什麼好處
14樓：匿名使用者
香蕉是一中常見的，並且被絕大多數人接受的水果。那麼，香蕉作為水果，進食之後對我們有哪些好處呢？什麼樣的人吃香蕉會更有益呢？下面就讓我們來詳細了解一下。
步驟閱讀
方法/步驟
>01吃香蕉可以為我們提供能量。香蕉屬於高熱量水果之一，據測算，每100克香蕉果肉平均蘊含91大卡的熱量。在我們運動之後，如果胃口不好，可以來一根美味的香蕉，它所富含的碳水化合物，可以用來補充運動中所消耗的肌糖原，為我們迅速恢復能量。
>02吃香蕉可以讓我們保持腸道健康。香蕉果肉香糯可口，其中富含的膳食纖維，是我們腸道的好夥伴。這些可溶性的纖維，有利於我們的腸道粘膜修復，並維持消化系統正常的腸道功能，並能有效緩解便秘哦。
>03吃香蕉有助於戒菸。研究顯示，香蕉中富含的維生素b6、b12以及富含的鉀元素、鎂元素等，可以減輕吸菸者對於尼古丁的依賴性。很多戒菸者都會選擇在菸癮犯了的時候吃一根香蕉，享受美味水果又能逐漸減輕菸癮，何樂不為呢？
>04吃香蕉能為人體補充鐵、鉀等多種微量元素。很多人知道香蕉富含鉀元素，但卻不了解鉀元素對人體的重要性。鉀是人體細胞的主要電解質，對於維持心肌細胞正常功能有重要作用。
缺鉀可能導致全身無力、厭食噁心等不適症狀。同樣，鐵元素可以對血紅蛋白有益，預防貧血的發生。
>05吃香蕉可以讓人情緒快樂起來。食物影響人的心情，這不是憑空想象的，而是有事實依據的。研究證明，香蕉含有能促使人腦產生5-羥色胺這種物質，這種物質能使人心情變得愉快並減輕疼痛等不適感覺，因此香蕉又有「快樂食品」之稱。
>06吃香蕉有助於緩解女性經前綜合症。同樣是功能強大的維生素b6，它有助於調節人體血糖，並且可以緩釋經前女性的緊張情緒。但是需要注意的是，香蕉屬於寒性水果，身體寒涼的女性經前不宜吃香蕉，或者盡量少吃。
15樓：匿名使用者
香蕉能給人體提供熱量和能量
16樓：吳娜養生堂
說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。
17樓：汪奕琛高綾
增加腸蠕動，利於排便。
但是，糖分含量過高，會導致肥胖，和糖尿病
18樓：買桂花伍辛
香蕉能夠提高人體免疫力、降低血糖、抑制癌細胞生長，還能緩解炎炎夏日帶給人們的疲勞。同時吃香蕉可以治便泌
但吃多了拉肚子
19樓：猶玉枝甲畫
吃香蕉能提高記憶力，還能幫助**失眠。飯後吃一根香蕉，能有助於營養消化均衡。
20樓：性天藍鄔音
吃香蕉可以清潔腸胃，香蕉屬於粗纖維可以健腦
21樓：況從蓉益煦
香蕉生津止渴、潤肺滑腸。凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者適於常吃。
香蕉的糖分、蛋白質含量均高，維生素、礦物質也很豐富，熱量也在水果中居高，且富含鉀。
香蕉營養高、卡路里低
一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便。
此外，香蕉對**相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
由於香蕉的消化、吸收相當良好。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力**，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在**的人，也能毫不擔心的盡情食用。
同時，香蕉降壓通便
清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。
有趣的是，德國研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡峎化學物質。
多吃香蕉 有好處 嗎？多 吃香蕉有什麼好處
說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。吃香蕉對身體有什麼好處。多 吃香蕉有什麼好處 天然的瓜果是大自然對人類的饋贈，不僅可以幫助人類解決果腹之機，還有許多妙用讓人的身體達到乙個健康的...
多吃香蕉的好處，多 吃香蕉有什麼好處
香蕉果實味甘甜芳香，性寒無毒，熟時生食，可止渴 潤肺。食療本草 記載 生食破血，合金瘡，解酒毒。乾者，解肌熱，煩渴。日用本草 除小兒客熱，壓 解 丹石毒。本草綱目 清脾滑腸，脾火盛者食之，反能止瀉 止痢。總之，香蕉有止煩渴 潤肺腸 通血脈 填精髓 解酒毒 降血壓等功效，生食 或用成熟香蕉剝去皮和冰糖...
吃香蕉有什麼好處麼，天天吃香蕉有什麼好處和壞處？
吃香蕉的好處 1.預防或 高血壓 香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外乙個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。2.增加免疫力，預防癌症 香蕉內含lectin，lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進...