1樓：溪風seo快排
香蕉可以蒸著吃。
補充：香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。
根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。香蕉延年益壽，老少皆宜，是**者的首選。
其適宜發熱、口乾煩渴、喉癌、大便乾燥難解、痔瘡、肛裂、大便帶血、癌症病人及放療、化療後食用；適宜上消化道潰瘍、肺結核、頑固性乾咳者食用；適宜飲酒過量而酒酲未解者食用；適宜高血壓、冠心病、動脈硬化者食用；同時，對便秘、消化不良等症狀，有良好效果；適宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。
2樓：楊正海
香蕉是一種熱帶水果，它的味道被我們所喜愛，到了冬季香蕉不容易儲存，就會被製作成香蕉片，可以讓人們在冬天也能吃到香蕉的味道，所以可以說這是人人都愛的水果。那麼每天吃香蕉會帶來哪些養生的作用呢？
研究人員發現，每天吃三根香蕉可以降低中風風險。研究人員指出，早餐吃乙個香蕉，中午吃一根香蕉，晚上再吃一根香蕉，能提供足夠的鉀，將大腦形成血塊的機率降低21%。
有研究表明，中風還可以通過吃其它富含鉀的食物來避免，如菠菜、堅果、牛奶、魚類和小扁豆等。儘管先前一些研究表明，香蕉可以影響血壓控制和預防中風，但研究結果並非一致。
一根香蕉平均含有500毫克的鉀，可以幫助降低血壓，控制體內水分的平衡。鉀攝入量太少，會導致心率不齊、易怒、噁心和腹瀉。如果消費者能多吃一些富含鉀的食物，同時減少食鹽的攝入量，全球每年因中風死亡的人數便可減少一百多萬。
3樓：匿名使用者
沒有真麼好與不好的說法
但是老是吃香蕉會營養不良
而且香蕉蒸過後流失的營養很多
如果是**的話。。。個人建議不要吃香蕉。。。
第一carbohydrates高。。卡路里高第二糖分高
4樓：拜拜你是第一
當然好事，香蕉有利於腸胃消化，香蕉是好東西
5樓：花海不深
可以的。幫助腸胃消化。
6樓：匿名使用者
不好，要注意營養平衡。
7樓：匿名使用者
倒也沒有太大的忌諱，香蕉是補充鉀元素的，只要缺的話就可以吃，但不要攝入過多
8樓：
香蕉在一定程度上對身體是不錯的，但是注意不要早上空腹吃
9樓：朝華欣珈藍
吃任何東西都是要適量，可能本身這樣吃香蕉沒有問題，但是購買的香蕉不好，這也是問題。
吃香蕉有什麼好處 每天吃香蕉的4大禁忌
10樓：好貨享
香蕉是我們生活中常見的水果。因為它的口感較甜，受到很多人的歡迎。雖然吃香蕉往往會有很多好處，但是同時吃香蕉也有一些容易被大家忽視禁忌，所以今天小編要說的是，吃香蕉雖然好處多，但吃時需要注意4點
11樓：古月飛
吃香蕉的好處是防止便秘，大便通暢
12樓：crazy丶畫展
不能多吃 有放射性
香蕉可以蒸著吃嗎
13樓：小溪閒談影視劇
煮熟吃更有利於人體的吸收，香蕉性寒，煮熟了還可以驅寒，這種做法適合脾胃虛寒的朋友。香蕉在蒸的時候，裡邊不耐高溫的營養成分可能會流失，但並不影響食用，我們日常生活中只要攝取的營養足夠，有些多餘的營養還是會隨排洩物排到體外。
擴充套件資料
香蕉的食用注意：
1、未熟透的香蕉易致便秘。生香蕉的澀味來自於香蕉中含有的大量的鞣酸。當香蕉成熟之後，雖然已嘗不出澀味了，但鞣酸的成分仍然存在。
鞣酸具有非常強的收斂作用，可以將糞便結成乾硬的糞便，從而造成便秘。
2、過量吃香蕉可引起微量元素比例失調。香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素，這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的但若在短時間內一下子攝入過多，就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加，造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調，對健康產生危害。
3、香蕉忌放於冰箱中冷藏。香蕉若置放於冰箱環境中，易被凍壞，放一天就會變黑，且質變軟爛，口感也變壞，甚至出現斑塊或腐爛。
4、忌空腹食用香蕉量過多。我們說香蕉可充糧食，但不能空腹大量地吃。因為香蕉中含有大量的鉀、磷、鎂，對於正常的人，大量攝入鉀和鎂可使體內的鈉、鈣失去平衡，對健康不利。
所以不可空腹食過多的香蕉。
14樓：硬幣小耗
補充：香蕉是澱粉質豐富的有益水果。味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。
根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。香蕉延年益壽，老少皆宜，是**者的首選。
其適宜發熱、口乾煩渴、喉癌、大便乾燥難解、痔瘡、肛裂、大便帶血、癌症病人及放療、化療後食用；適宜上消化道潰瘍、肺結核、頑固性乾咳者食用；適宜飲酒過量而酒酲未解者食用；適宜高血壓、冠心病、動脈硬化者食用；同時，對便秘、消化不良等症狀，有良好效果；適宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。
15樓：匿名使用者
可以，冬天吃香蕉有點冷，蒸一下會好很多，而且蒸了之後又是另一種風味
16樓：匿名使用者
可以的～格外甜～
香蕉本身是涼性的，蒸一下後更利於身體吸收
17樓：匿名使用者
可以不但可以蒸也可以煲香蕉糖水但是一定要放多一點姜上去。
每天吃香蕉的好處是？
18樓：無人區
吃香蕉對身體有什麼好處
19樓：
每天吃香蕉的好處是什麼呢？了解一下吧！
1、**便泌：香蕉的纖維質很高，可幫助回覆腸胃正常活動，消除便泌，無需服用輕瀉劑。香蕉奶色加蜜糖可以實時解酒。香蕉鬆馳胃部，蜜糖提公升血糖水平，抒緩精神和製做炭水化合物。
2、胃潰瘍：香蕉是調理腸胃失調的食方，因為香蕉有著柔軟的纖維而且柔滑。對於長期患者來說，香蕉是唯一可以進食的未煮熟食物，而不會有不良反應。
20樓：吳娜養生堂
說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。
經常吃香蕉好嗎
21樓：虛擬rd**
經常吃，有很多的好處
22樓：源半歧心語
人們經常吃香蕉對於自己的胃腸道是有很好的幫助作用，是可以防止人們出現便秘的情況，而且還會有一定的清熱解毒的功效，這算是一種很健康的水果，不過香蕉之中含有的糖分也是比較高，如果是高血糖的患者就不能夠去食用香蕉，避免出現血糖公升高的問題，這樣就會對身體有害。
23樓：湘美匯吳東輝
香蕉含有一種物質能夠幫助人腦產生6-羥色胺，使人心情變得愉快，活潑開朗。
24樓：
經常吃香蕉，既可以滋潤腸道，防止便秘；又可以起到**的作用。但香蕉不可以空腹食用，同時，它又屬於涼性食物。最好，還是有個度，一天三四根就可以了。
一天吃乙個香蕉有啥好處和壞處？
25樓：匿名使用者
香蕉的作用:
香蕉對身體的幾大奇效
香蕉是熱帶水果中的「平民」，**便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的「常客」，香蕉還有哪些功效你了解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。
運動場上，特別是一些「耗時」的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？
運動時，不適合吃太飽，半途吃香蕉，主要目的是補足身體迅速流失的能量。
營養師說，足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉，這有助於臨場表現。從營養的角度來分析，香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量**。
香蕉屬於高鉀食品，鉀離子可強化肌力及肌耐力，因此特別受運動員的喜愛。
香蕉有助降低血壓
營養師說，鉀對人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
很多母親喜歡在孩子便秘時，給孩子吃香蕉，這也絕對正確。營養師說，香蕉內含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調整腸胃機能。
香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效，因為香蕉包含的蛋白質中，帶有氨基酸，具有安撫神經的效果，因此在睡前吃點香蕉，多少可起一些鎮靜作用。
並非人人適宜吃
香蕉營養價值高，但是並非人人適宜吃。營養師說，香蕉含鉀高，患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不適合多吃，建議這些病人如果每天吃香蕉的話，以半條為限。此外，香蕉糖分高，一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯)，患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。
香蕉的中醫價值
中醫師說，香蕉性寒味甘，遠古書籍中早有記載其營養價值，功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等，屬於優質水果，真正價廉物美。
不過，香蕉性質偏寒，胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。
每天吃香蕉對身體有好處或者壞處嗎?
26樓：無人區
吃香蕉對身體有什麼好處
每天吃香蕉有好處嗎？
27樓：悉玉巧以寅
香蕉中含大量的鉀,有助於排出體內多餘的水分,達到減法的目的，同時其中纖維物質，可以通便了,但要記住不要空腹吃香蕉哦！食用大量的香蕉會造成鉀中毒，一天最多吃三根．對消化有好處！但不要多吃，吃多了會腹瀉。
沒必要天天吃。有好處，補鉀，補能量，通便促消化，不能多吃，不能空腹吃！
28樓：無人區
吃香蕉對身體有什麼好處
29樓：吳娜養生堂
說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。
每天吃香蕉好不好
30樓：匿名使用者
每天吃香蕉好的。
（1)香蕉能快速補充能量，其中的糖分可迅速轉化為葡萄糖，立即被人體吸收，是一種快速的能量**。香蕉中富含的鎂還具有消除疲勞的效果。
香蕉對**相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。
(2)香蕉可當早餐、**食品。而香蕉幾乎含有所有的維他命和礦物質，因此從香蕉，可以很容易地攝取、各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
鉀能防止血壓上公升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。香蕉中天然的鉀就成了高血壓朋友的天然保健食品，經常食用香蕉的人，患高血壓以及其它相關的心血管病變都比較少，如果您有高血壓的困擾，每天吃一兩支香蕉對您一定有幫助。
(3)如果吃得太鹹的話，為了不使身體內的鹽份含量過重，水份的代謝能力就會變差，所以全身變得浮腫，連腹部也凸出來。這個時候，多吃含鉀的香蕉，可幫助促進鹽份的排洩，同時應調整飲食習慣，口味要清淡。
(4)香蕉降壓通便
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。
痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
近代醫學建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。用香蕉可**便秘，因它能促進腸胃蠕動。最有趣的，莫過於德國研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡峎化學物質。
31樓：匿名使用者
【香蕉的食用價值】
從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。
不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。
至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。
民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫治久咳；用香蕉煮酒，作為食療。近代醫學建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。用香蕉可**便秘，因它能促進腸胃蠕動。
最有趣的，莫過於德國研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡化學物質。
總之，身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可選吃大蕉(通便力更強)、皇帝蕉等其它品種。
運動前吃香蕉好嗎，都說運動時候吃香蕉好，是之前吃還是之後吃好？
因人而異。對於乙個喜歡早上鍛鍊的人，一定要吃上一點容易消化的東西，比如香蕉 葡萄乾 含高碳水化合物的運動飲料等。而且要在30分鐘之後再運動。不要吃脂肪和蛋白質類食物。因為這些食物不易消化。香蕉被很多人認為是運動食品，不過未必人人都適合運動時補充香蕉。香蕉雖然容易消化 含糖量和含鉀量比較高，而且在長時...
健身前吃香蕉還是健身後吃，健身吃香蕉有什麼好處
健身前乙個小時吃香蕉，後吃香蕉和雞蛋。香蕉是快碳，也含豐富的鉀。可以快速補充體能，加快乳酸代謝 健身前吃水果促進吸收 健身為什麼要吃香蕉 健身前後吃香蕉有什麼好處 健身前 吃香蕉保護肌肉，以防其過度消耗。健身前吃根香蕉等你幫你保住很多肌肉。在乙個強度較大的健身有氧訓練之後，你是一定會掉肌肉的。很多的...
吃香蕉有什麼好處，吃香蕉有什麼好處和壞處！
香蕉的作用 香蕉對身體的幾大奇效 香蕉是熱帶水果中的 平民 便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的 常客 香蕉還有哪些功效你了解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。運動場上，特別是一些 耗時 的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？運動時，不適合吃太飽，半途...