1樓：手機使用者
吃香蕉的好處: 1. 預防或**高血壓：
香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外乙個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。 2.
增加免疫力，預防癌症： 香蕉內含lectin，lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激t細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。 3.
富含纖維，預防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。 4.
容易飽食，可以**：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當**的食物，不過**時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就划不來羅！ 從以上幾點看來，多吃香蕉，不僅有益身體，還能幫助蕉農度過難關，所以餐後大家來根香蕉吧！
2樓：吳娜養生堂
說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。
天天吃香蕉有什麼好處和壞處？
3樓：無人區
吃香蕉對身體有什麼好處
4樓：天堂狗
香蕉[性味]味甘、性寒。 [歸經]入脾、胃、大腸。 [作用]生津止渴、潤肺滑腸。
凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者適於常吃。 [成分]香蕉的糖分、蛋白質含量均高，維生素、礦物質也很豐富，熱量也在水果中居高，且富含鉀。有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。
一、香蕉營養高、卡路里低平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。
在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜帶又方便，是維持健康的營養素，真可說是「神奇的水果」。香蕉對**相當有效，是因為它卡路里低，且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜，因此會被人們認為，卡路里一定很高，其實不然，一根香蕉（淨重約100克左右）的卡路里，只有87卡而已，與一餐的白飯量（150克220卡）比起來，大約只有一半以下的低卡路里。
二、香蕉可當早餐、**食品在繁忙的生活中，利用健康食品、或補充劑，來補充飲食不均衡的人，越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質，因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。
鉀能防止血壓上公升、及肌肉痙攣；而鎂則具有消除疲勞的效果。由於香蕉的消化、吸收相當良好，因此從小孩到老年人，都能安心地食用，並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多，而一天的活力**，又是早餐，因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉，便成為最適合當早餐的食品了。
此外，因為香蕉是低卡路里的食品，就算是正在**的人，也能毫不擔心的盡情食用。 三、香蕉降壓通便從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。
痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。
除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。民間驗方更有用香蕉燉冰糖，醫治久咳；用香蕉煮酒，作為食療。
近代醫學建議，用香蕉可治高血壓，因它含鉀量豐富，可平衡鈉的不良作用，並促進細胞及組織生長。用香蕉可**便秘，因它能促進腸胃蠕動。 最有趣的，莫過於德國研究人員表示，用香蕉可治抑鬱和情緒不安，因它能促進大腦分泌內啡峎化學物質。
總之，身體燥熱者大可一日一香蕉，但如害怕香蕉性寒，可選吃大蕉(通便力更強)、皇帝蕉等其他品種。 吃香蕉的利弊 香蕉的好處: 1.
預防或**高血壓：香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。另外乙個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2. 增加免疫力，預防癌症： 香蕉內含lectin，lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激t細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。
3. 富含纖維，預防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。
4. 容易飽食，可以**：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當**的食物，不過**時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就划不來羅！
從以上幾點看來，多吃香蕉，不僅有益身體，還能幫助蕉農度過難關，所以餐後大家來根香蕉吧！ 5.香蕉裡面有微量元素硼,運動後吃香蕉消除疲勞吃香蕉的壞處：
香蕉是促進胃腸蠕動的，如空腹吃，會造成胃腸的提前工作，長期這樣不利於健康。 香蕉的禁忌: 香蕉中有較多的鎂元素，空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然公升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡，對心血管產生抑制作用，不利於身體健康。
空腹吃香蕉不利於健康，因為空腹時，胃腸內幾乎沒有可供消化的食物，此時若是吃香蕉，將會加快腸胃的運動，促進血液迴圈，增加心臟負荷，易導致心肌梗塞。專家提醒，不要空腹時吃香蕉，一般應選擇在飯後或不是飢餓狀態時吃香蕉比較安全。 香蕉空腹時食用，會使血液中鉀含量高於正常濃度，會出現明顯的感覺麻木、肌肉麻痺、嗜睡乏力等現象，這時開車就容易發生交通事故。
因此駕駛員不宜空腹吃香蕉。 中醫認為，水果也有其「四氣」屬性。 什麼叫「四氣」屬性？
四氣是指水果在食入體內後，會產生「寒、熱、溫、涼」的作用。 比如虛寒體質的人基礎代謝率低，體內產熱少，所以在吃水果時，宜選擇溫熱性的水果較為適宜，忌食寒冷水果； 而具有實熱體質的人代謝旺盛，產熱多，則宜多吃寒涼性水果為好，否則體內易上火，出現臉赤咽痛，尿短便秘等症狀。 腎炎患者：
忌香蕉 曾有報道，一腎炎病人吃了幾隻探病親友送來的香蕉，竟發生了呼吸麻痺和心臟驟停！為什麼腎炎病人要忌香蕉呢？這是因為香蕉中含有大量的鉀、鎂元素，腎炎病人因為腎臟的排濾功能差，吃香蕉會使血液中的鈣、鉀、鎂比例失調，尤其是鉀會加重腎病，同時香蕉中的鎂元素對神經和心血管系統也會產生抑制作用。
關節炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉，因香蕉含糖高，又會使血液迴圈減慢，代謝物堆積，故有可能加重病情。
5樓：其秀雋
香蕉好 但是也不能天天吃 1. 預防或**高血壓：香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。
另外乙個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質 的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。 2. 增加免疫力，預防癌症：
香蕉內含lectin，lectin是一種蛋白質，在免疫系統 上，可以進一步刺激t細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃 道會直接被吸收，不像其它蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。 3. 富含纖維，預防便秘：
香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。 4. 容易飽食，可以**：
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ，所以很多人用來當**的食物，不過**時不能光吃香蕉，還要搭配其它 低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就划不來囉
6樓：力淑琴磨辛
香蕉含有某種東西可以緩解壓力，促進睡眠。
7樓：董布欣陸人
吃香蕉的好處:
1.預防或**高血壓：香蕉內含鉀，可使過多的鈉離子排出，使血壓降低。
另外乙個降血壓的離子就是鈣，所以如果將香蕉切成一小塊，跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻，就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。
2.增加免疫力，預防癌症：
香蕉內含lectin，lectin是一種蛋白質，在免疫系統上，可以進一步刺激t細胞分化，增強人體的抗癌的免疫力，而且它在腸胃道會直接被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。
3.富含纖維，預防便秘：香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，
幫助排便。
4.容易飽食，可以**：香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量
，所以很多人用來當**的食物，不過**時不能光吃香蕉，還要搭配其他
低熱量的食物，免得營養不均衡，賠上身體的健康，就划不來羅！
從以上幾點看來，多吃香蕉，不僅有益身體，還能幫助蕉農度過難關，所以餐後大家來根香蕉吧！
5.香蕉裡面有微量元素硼,運動後吃香蕉消除疲勞
壞處：香蕉吃多了，會有些作用，因為香蕉味甘，性寒。香蕉中含鉀量較高（每白克含鉀472號克），過量食用會使血鉀濃度公升高，導致鈉滯留，引起尿少或尿閉，從而加重腎臟負擔。
8樓：頻恩霈休從
記住！吃什麼東西都有個「度」。正常使用對身體很好的。如香蕉裡含有多種維生素，氨基酸。如果大量吃香蕉會導致消化不良，拉肚子是個典型的症狀。
9樓：倪誠強嬋
吃香蕉好處和壞處：
能增加白血球提高免疫系統的功能，還能產生攻擊異常細胞的物質tnf。香蕉越成熟，即表皮上的黑斑越多，它的免疫活性越高。
能**憂鬱症，香蕉含有一種能幫助人腦產生5-羥色胺的物質。患有憂鬱症的人腦裡缺少這種東西，適當吃些香蕉，可以驅散悲觀，煩躁的情緒，增加平靜，愉快感。
能降低膽固醇，香蕉的果柄具有降低膽固醇的作用，做法是：把香蕉果柄洗淨切片，用開水沖飲，注意劑量不要過大，否則會發生腹瀉。
能降壓通脈，香蕉含有a,b,c,e等多種維生素，且鈉和膽固醇的含量也低，吃香蕉能保持體內鉀鈉平衡和酸鹼平衡，使神經肌肉保持正常，心肌收縮協調，防止血管硬化。
香蕉雖好，但並非人人皆宜。患有急慢性腎炎、腎功能不全者，都不宜多吃，以半根為限；香蕉性寒，脾胃虛寒者和體質偏於虛寒者須慎食，以免引起腹瀉；例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。
至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。糖尿病患者也必須注意限量，以免血糖公升高。
能止癢除皺，香蕉皮中含有抑制真菌和細菌生長繁殖的蕉皮素，手癬，體癬等引起的**瘙癢症用新鮮的蕉皮反覆摩擦癢處，或用香蕉皮搗成泥塗抹，或用香蕉皮煎水洗滌，均可湊效。還有吶，常吃香蕉的人不僅不會發胖，卻能防止**老化，脫皮，皺裂，使**細膩健美。
吃香蕉有什麼好處，吃香蕉有什麼好處和壞處！
香蕉的作用 香蕉對身體的幾大奇效 香蕉是熱帶水果中的 平民 便宜又香甜可口，是百姓水果盤中的 常客 香蕉還有哪些功效你了解嗎？今天，我們一起來聽聽營養師的說法。運動場上，特別是一些 耗時 的體育競賽，如網球賽等，時而看到選手在小休時，剝香蕉來吃，是為填飽肚子，還是補充精力？運動時，不適合吃太飽，半途...
多吃香蕉 有好處 嗎？多 吃香蕉有什麼好處
說到香蕉啊，相信大家都非常的熟悉，它是很常見一種水果，口感軟綿，是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘，起到潤腸的作用，常吃對身體有一定的好處。吃香蕉對身體有什麼好處。多 吃香蕉有什麼好處 天然的瓜果是大自然對人類的饋贈，不僅可以幫助人類解決果腹之機，還有許多妙用讓人的身體達到乙個健康的...
多吃香蕉的好處，多 吃香蕉有什麼好處
香蕉果實味甘甜芳香，性寒無毒，熟時生食，可止渴 潤肺。食療本草 記載 生食破血，合金瘡，解酒毒。乾者，解肌熱，煩渴。日用本草 除小兒客熱，壓 解 丹石毒。本草綱目 清脾滑腸，脾火盛者食之，反能止瀉 止痢。總之，香蕉有止煩渴 潤肺腸 通血脈 填精髓 解酒毒 降血壓等功效，生食 或用成熟香蕉剝去皮和冰糖...