吃香蕉對人的身體有哪些好處,吃香蕉對人有什麼好處?

2022-01-26 00:26:27 字數 5997 閱讀 1605

1樓:酆令慧芒石

1.預防或**高血壓:香蕉內含鉀,可使過多的鈉離子排出,使血壓降低。

另外乙個降血壓的離子就是鈣,所以如果將香蕉切成一小塊,跟富含鈣質的牛奶一起放入果汁機中打勻,就成了一杯最佳的抗高血壓的果汁了。

2.增加免疫力,預防癌症:

香蕉內含lectin,lectin是一種蛋白質,在免疫系統上,可以進一步刺激t細胞分化,增強人體的抗癌的免疫力,而且它在腸胃道會直接被吸收,不像其他蛋白質會被分解,所以更具抗癌功效。

3.富含纖維,預防便秘:香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動,增加糞便體積,

幫助排便。

4.容易飽食,可以**:香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量

,所以很多人用來當**的食物,不過**時不能光吃香蕉,還要搭配其他

低熱量的食物,免得營養不均衡,賠上身體的健康,就划不來羅!

從以上幾點看來,多吃香蕉,不僅有益身體,還能幫助蕉農度過難關,所以餐後大家來根香蕉吧!

5.香蕉裡面有微量元素硼,運動後吃香蕉消除疲勞

2樓:無人區

吃香蕉對身體有什麼好處

吃香蕉對人有什麼好處?

3樓:宦白竹隱蔚

香蕉對身體的幾大奇效

香蕉是熱帶水果中的「平民」,**便宜又香甜可口,是百姓水果盤中的「常客」,香蕉還有哪些功效你了解嗎?今天,我們一起來聽聽營養師的說法。

運動場上,特別是一些「耗時」的體育競賽,如網球賽等,時而看到選手在小休時,剝香蕉來吃,是為填飽肚子,還是補充精力?

運動時,不適合吃太飽,半途吃香蕉,主要目的是補足身體迅速流失的能量。

營養師說,足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉,這有助於臨場表現。從營養的角度來分析,香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量**。

香蕉屬於高鉀食品,鉀離子可強化肌力及肌耐力,因此特別受運動員的喜愛。

香蕉有助降低血壓

營養師說,鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。

很多母親喜歡在孩子便秘時,給孩子吃香蕉,這也絕對正確。營養師說,香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能。

香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因為香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,具有安撫神經的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。

並非人人適宜吃

香蕉營養價值高,但是並非人人適宜吃。營養師說,香蕉含鉀高,患有急慢性腎炎、腎功能不全者,都不適合多吃,建議這些病人如果每天吃香蕉的話,以半條為限。此外,香蕉糖分高,一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯),患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。

香蕉的中醫價值

中醫師說,香蕉性寒味甘,遠古書籍中早有記載其營養價值,功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等,屬於優質水果,真正價廉物美。

不過,香蕉性質偏寒,胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。

4樓:辛浩穰留芃

空腹吃香蕉可以**便秘,香蕉裡面的糖分比較少得了脂肪肝的人可以吃!而且吃香蕉還可以**哦!!!

5樓:賁瑛蕢盛

1、增強人體免疫力;飽腹;讓人感到快樂(會讓人產生快樂感的水果之一);補充維生素。

2、至於潤腸通便作用那要看是不是自然成熟的香蕉,如果不是,是很生就摘下來靠技術手段催熟的那種就沒多大效果。

6樓:公冶瀚鈺馬瑰

香蕉中含大量的鉀,有助於排出體內多餘的水分,達到減法的目的,同時其中纖維物質,可以通便了,但要記住不要空腹吃香蕉哦!食用大量的香蕉會造成鉀中毒,一天最多吃三根.對消化有好處!但不要多吃,吃多了會腹瀉。

沒必要天天吃。有好處,補鉀,補能量,通便促消化,不能多吃,不能空腹吃

7樓:吳娜養生堂

說到香蕉啊,相信大家都非常的熟悉,它是很常見一種水果,口感軟綿,是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘,起到潤腸的作用,常吃對身體有一定的好處。

吃香蕉對人有什麼好處?

8樓:不得不說娛

香蕉:[性味] 味甘、性寒。

[歸經] 入脾、胃、大腸。

[作用] 生津止渴、潤肺滑腸。凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者適於常吃。

[成分] 香蕉的糖分、蛋白質含量均高,維生素、礦物質也很豐富,熱量也在水果中居高,且富含鉀。有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。

一、香蕉營養高、卡路里低

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平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生,適度的運動,和均衡攝取營養的飲食,是相當重要的。而營養均衡良好,且能預防癌症,而引起大家注意的就是「香蕉」。

在去年日本癌症學會中,發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告,一天吃2根香蕉,就能有效地改善體質;此外,香蕉價廉、易食、攜帶又方便,是維持健康的營養素,真可說是「神奇的水果」。

香蕉對**相當有效,是因為它卡路里低,且食物纖維含量豐富。香蕉非常甜,因此會被人們認為,卡路里一定很高,其實不然,一根香蕉(淨重約100克左右)的卡路里,只有87卡而已,與一餐的白飯量(150克220卡)比起來,大約只有一半以下的低卡路里。

二、香蕉可當早餐、**食品

在繁忙的生活中,利用健康食品、或補充劑,來補充飲食不均衡的人,越來越多了。而香蕉幾乎含有所有的維他命、和礦物質,因此從香蕉可以很容易地攝取各式各樣的營養素。其中香蕉含有相當多的鉀和鎂。

鉀能防止血壓上公升、及肌肉痙攣;而鎂則具有消除疲勞的效果。

由於香蕉的消化、吸收相當良好,因此從小孩到老年人,都能安心地食用,並補給均衡的營養。最近不吃早餐的人越來越多,而一天的活力**,又是早餐,因此具有立即性、且能長時間保持能量的香蕉,便成為最適合當早餐的食品了。此外,因為香蕉是低卡路里的食品,就算是正在**的人,也能毫不擔心的盡情食用。

三、香蕉降壓通便

從營養角度看,香蕉是澱粉質豐富的有益水果,而從中醫學角度去分析,香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛洩瀉者卻不宜。

凡事總有合理解釋,香蕉性寒,根據「熱者寒之」的原理,最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者,都可生吃蕉肉。

不過,正因為香蕉性寒,體質偏於虛寒者,最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者,最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮,寒性減退後才可進食。

至於寒咳本不應吃香蕉,但將香蕉蒸熟再吃,則可接受。

民間驗方更有用香蕉燉冰糖,醫治久咳;用香蕉煮酒,作為食療。

近代醫學建議,用香蕉可治高血壓,因它含鉀量豐富,可平衡鈉的不良作用,並促進細胞及組織生長。用香蕉可**便秘,因它能促進腸胃蠕動。最有趣的,莫過於德國研究人員表示,用香蕉可治抑鬱和情緒不安,因它能促進大腦分泌內啡峎化學物質。

總之,身體燥熱者大可一日一香蕉,但如害怕香蕉性寒,可選吃大蕉(通便力更強)、皇帝蕉等其他品種。

另外,告訴你,香蕉不能和一些食物一起吃:

香蕉不可和牛奶一起吃,會中毒

香蕉不可和酸牛奶一起吃,易產生致癌物。

晚上不可吃西瓜和香蕉會拉肚子

香蕉不可和土豆一起吃,老年人吃老年斑,年輕人生色斑,蝴蝶斑

芋頭不可和香蕉一起吃,腹漲

吃了牛肉就不要吃香蕉,會胃絞痛。

9樓:吳娜養生堂

說到香蕉啊,相信大家都非常的熟悉,它是很常見一種水果,口感軟綿,是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘,起到潤腸的作用,常吃對身體有一定的好處。

10樓:

空腹吃香蕉可以**便秘,香蕉裡面的糖分比較少得了脂肪肝的人可以吃!而且吃香蕉還可以**哦!!!

11樓:露娜_劉

香蕉含有豐富的纖維,吃了可以促進腸道蠕動,排毒養顏,而且香蕉皮可以****因異物而造成的過敏。

12樓:匿名使用者

香蕉味甘性寒,清腸胃治便秘,潤肺止咳,降血壓解酒毒,補充能量。還因為香蕉含鉀元素能夠解除憂鬱,加上甜甜的口感,又是價廉物美的熱帶水果,被稱為富含快樂因子的快樂水果。

13樓:徐少磊

香蕉中含有很多高纖維對人體的腸胃消化都有好處,比如便秘,**。當然香蕉建議不要空腹吃,否則容易導致老年人心肌梗塞。

14樓:匿名使用者

香蕉是一種快樂食物,吃了後人可以感到不緊張,而且很快樂,且還補鉀,潤腸

15樓:杏花時雨

提供人體豐富的維生素及礦物質,減輕心理壓力,緩解憂鬱,防止便秘

16樓:靜心修身養性

1、增強人體免疫力;飽腹;讓人感到快樂(會讓人產生快樂感的水果之一);補充維生素。

2、至於潤腸通便作用那要看是不是自然成熟的香蕉,如果不是,是很生就摘下來靠技術手段催熟的那種就沒多大效果。

17樓:匿名使用者

吃香蕉可以防止便秘,還能補鋅

18樓:江湖大佬

可以**便密,還可以提高性功能。

19樓:塗賢儀

香蕉中含大量的鉀,有助於排出體內多餘的水分,達到減法的目的,同時其中纖維物質,可以通便了,但要記住不要空腹吃香蕉哦!食用大量的香蕉會造成鉀中毒,一天最多吃三根.對消化有好處!但不要多吃,吃多了會腹瀉。

沒必要天天吃。有好處,補鉀,補能量,通便促消化,不能多吃,不能空腹吃

20樓:theria夏末

通便;會心情好;降血壓

21樓:匿名使用者

潤滑腸道,補充維生素

22樓:匿名使用者

1. 預防或**高血壓。

2. 增加免疫力,預防癌症。

3. 富含纖維,預防便秘:香蕉含許多纖維,可刺激腸胃蠕動,增加糞便體積, 幫助排便。

4. 容易飽食,可以**:香蕉容易填飽肚子,一根香蕉大約等於半碗飯的熱量。

5.香蕉裡面有微量元素硼,運動後吃香蕉消除疲勞

23樓:田燕飛鷹

令人心情愉悅,可以**便秘

24樓:匿名使用者

鹼性食品,對人體有益

經常吃香蕉對身體有什麼好處?

25樓:諸高芬琦禧

香蕉對身體的幾大奇效

香蕉是熱帶水果中的「平民」,**便宜又香甜可口,是百姓水果盤中的「常客」,香蕉還有哪些功效你了解嗎?今天,我們一起來聽聽營養師的說法。

運動場上,特別是一些「耗時」的體育競賽,如網球賽等,時而看到選手在小休時,剝香蕉來吃,是為填飽肚子,還是補充精力?

運動時,不適合吃太飽,半途吃香蕉,主要目的是補足身體迅速流失的能量。

營養師說,足球、網球運動員喜歡在上場前吃香蕉,這有助於臨場表現。從營養的角度來分析,香蕉的糖分可迅速轉化為葡萄糖,立刻被人體吸收,是一種快速的能量**。

香蕉屬於高鉀食品,鉀離子可強化肌力及肌耐力,因此特別受運動員的喜愛。

香蕉有助降低血壓

營養師說,鉀對人體的鈉具有抑制作用,多吃香蕉,可降低血壓,預防高血壓和心血管疾病。研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。

很多母親喜歡在孩子便秘時,給孩子吃香蕉,這也絕對正確。營養師說,香蕉內含豐富的可溶性纖維,也就是果膠,可幫助消化,調整腸胃機能。

香蕉對失眠或情緒緊張者也有療效,因為香蕉包含的蛋白質中,帶有氨基酸,具有安撫神經的效果,因此在睡前吃點香蕉,多少可起一些鎮靜作用。

並非人人適宜吃

香蕉營養價值高,但是並非人人適宜吃。營養師說,香蕉含鉀高,患有急慢性腎炎、腎功能不全者,都不適合多吃,建議這些病人如果每天吃香蕉的話,以半條為限。此外,香蕉糖分高,一條香蕉約含120卡路里熱量(相等於半碗白飯),患糖尿病者也必須多注意吸取的分量不能多。

香蕉的中醫價值

中醫師說,香蕉性寒味甘,遠古書籍中早有記載其營養價值,功效包括清熱解毒、潤腸通便、潤肺止咳、降低血壓和滋補作用等,屬於優質水果,真正價廉物美。

不過,香蕉性質偏寒,胃痛腹涼、脾胃虛寒的人應少吃。

多吃香蕉的好處,多 吃香蕉有什麼好處

香蕉果實味甘甜芳香,性寒無毒,熟時生食,可止渴 潤肺。食療本草 記載 生食破血,合金瘡,解酒毒。乾者,解肌熱,煩渴。日用本草 除小兒客熱,壓 解 丹石毒。本草綱目 清脾滑腸,脾火盛者食之,反能止瀉 止痢。總之,香蕉有止煩渴 潤肺腸 通血脈 填精髓 解酒毒 降血壓等功效,生食 或用成熟香蕉剝去皮和冰糖...

吃香蕉有什麼好處,吃香蕉有什麼好處和壞處!

香蕉的作用 香蕉對身體的幾大奇效 香蕉是熱帶水果中的 平民 便宜又香甜可口,是百姓水果盤中的 常客 香蕉還有哪些功效你了解嗎?今天,我們一起來聽聽營養師的說法。運動場上,特別是一些 耗時 的體育競賽,如網球賽等,時而看到選手在小休時,剝香蕉來吃,是為填飽肚子,還是補充精力?運動時,不適合吃太飽,半途...

多吃香蕉 有好處 嗎?多 吃香蕉有什麼好處

說到香蕉啊,相信大家都非常的熟悉,它是很常見一種水果,口感軟綿,是老少皆宜的平民水果。而且香蕉通常可以用到改善便秘,起到潤腸的作用,常吃對身體有一定的好處。吃香蕉對身體有什麼好處。多 吃香蕉有什麼好處 天然的瓜果是大自然對人類的饋贈,不僅可以幫助人類解決果腹之機,還有許多妙用讓人的身體達到乙個健康的...