都說香蕉營養價值高，多吃香蕉有什麼好處嗎？

1樓：匿名使用者

可以補充維生素，可以補充膳食纖維，可以補充纖維素，鎂元素，可以加強身體素質，可以抗衰老，可以降血壓，降血脂，可以促進腸道蠕動。

2樓：今天退休了嗎

可以潤腸通便，促進腸胃蠕動，緩解便秘，可以補充維c，補充礦物質，提高身體的免疫力，也可以提高睡眠質量，緩解失眠症狀。

3樓：安妮的心動錄目

可以保護自己的腸胃，可以補充一些蛋白質，也可以補充一些碳水化合物和粗纖維裡面有著非常豐富的胡蘿蔔素。可以加快新陳代謝，可以緩解便秘。

你知道香蕉有哪些營養價值嗎？你覺得可以多吃嗎？

4樓：據竣陪啊巴

香蕉裡面富含非常豐富的蛋白質，胡蘿蔔素，維生素和微量元素，香蕉是不可以多吃的，會給胃部帶來壓力，並且裡面含有酸性的物質，過多的食用可能會造成腹瀉的症狀，容易吃壞肚子。

5樓：灰灰慧闖天涯

香蕉的營養價值就是可以補充我們身體所需要的一些維生素，也可以保持血壓平衡，而且補充鉀元素，可以預防心血管疾病，讓身體特別健康，預防癌症。

6樓：秋風體育

香蕉有促進消化、降血壓、改善便秘、清熱潤肺、提高免疫力的營養價值。我覺得可以多吃。

你知道香蕉有哪些營養價值嗎？可以多吃嗎？

7樓：陳遠紅紅紅

香蕉有非常豐富的營養，香蕉含有蛋白質，脂肪，膳食纖維，碳水化合物，維生素c，鈣鐵磷等，可以調理自己的腸胃，有助於消化，可以保護胃黏膜，還可以消水腫，經常吃香蕉對人的身體有很多的好處，但是香蕉不可以吃的太多，否則會適得其反。

8樓：go我的世界誰懂

香蕉富含非常豐富的維生素，而且熱量也非常的低，並且也富含澱粉，鈣，鐵磷等礦物質，而且也能夠起到潤腸通便的作用，同時也能夠助消化，並且也有利於**，並且香蕉中含有非常豐富的維生素a，所以能夠預防脫髮，可以多吃。

9樓：水瓶問問額

香蕉有很豐富的維生素，而且還有很高的水分，同時也富含膳食纖維和蛋白質，能夠補充人體所需要的營養。平時最好不要多吃，可能會造成腹瀉，而且會造成很多營養元素失調，有可能導致發胖，會對女性造成很大的影響。

10樓：阿樂秋季雨

首先就是香蕉裡面有一些蛋白質，含有一些微量的礦物質元素，都是有利於我們人體的，而且還能補充維生素a潤腸通便，清熱解毒，有消化和滋補的作用，都是有益於我們身體的，但是千萬不要多吃。

香蕉的營養價值有哪些？什麼人不宜吃香蕉？

11樓：東陵公園一角

[性味]味甘、性寒。 [歸經]入脾、胃、大腸。 [作用]生津止渴、潤肺滑腸。

凡溫熱病、口煩渴、大便秘結、痔瘡出血者適於常吃。 [成分]香蕉的糖分、蛋白質含量均高，維生素、礦物質也很豐富，熱量也在水果中居高，且富含鉀。有明顯水腫和需要禁鹽的病人不宜多吃。

一、香蕉營養高、卡路里低平日不正常的生活習慣是癌症、高血壓、糖尿病等疾病形成的原因。為了防止這些疾病的發生，適度的運動，和均衡攝取營養的飲食，是相當重要的。而營養均衡良好，且能預防癌症，而引起大家注意的就是「香蕉」。

在去年日本癌症學會中，發表了香蕉具有提高免疫力、預防癌症效果的報告，一天吃2根香蕉，就能有效地改善體質；此外，香蕉價廉、易食、攜。

12樓：yys滴水穿石

從營養角度看，香蕉是澱粉質豐富的有益水果，而從中醫學角度去分析，香蕉味甘性寒，可清熱潤腸，促進腸胃蠕動，但脾虛洩瀉者卻不宜。凡事總有合理解釋，香蕉性寒，根據「熱者寒之」的原理，最適合燥熱人士享用。痔瘡出血者、因燥熱而致胎動不安者，都可生吃蕉肉。

不過，正因為香蕉性寒，體質偏於虛寒者，最好避之則吉。例如胃寒(口淡胃脹)、虛寒(洩瀉、易暈)、腎炎(也屬虛寒)、懷孕期腳腫者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉經過蒸煮，寒性減退後才可進食。

至於寒咳本不應吃香蕉，但將香蕉蒸熟再吃，則可接受。

香蕉的營養價值有哪些？什麼人不宜吃香蕉？

13樓：打爆你的豬腦殼

含多種微量元素和維生素。其中維生素a能促進生長，增強對疾病的抵抗力，是維持正常的生殖力和視力所必需；硫胺素能抗腳氣病，促進食慾、助消化，保護神經系統；核黃素能促進人體正常生長和發育。

脾胃虛寒、便溏腹瀉者不宜多食、生食，急慢性腎炎及腎功能不全者忌食。

14樓：匿名使用者

體寒的人應該少吃。