1樓：小熙猶如花美嗎
1、補充能量：香蕉中糖分含量高，食用之後可以迅速為機體補充能量，香蕉中含有的鎂元素也有消除疲勞的效果，有利於幫助機體恢復體力，解除疲勞。 2、潤腸通便：
香蕉含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，另一方面可以吸水膨脹使糞便軟化，從而可以起到通便的效果。
2樓：匿名使用者
香蕉有預防便秘、**、提高免疫力等功效，通常營養價值也很高。
1、預防便秘：香蕉是一種含有較多纖維素和維生素的水果，這種水果能使腸道更好地消化和排便。
2、**：香蕉有很高的營養價值和熱量，一根香蕉的熱量相當於一碗公尺飯的熱量。如果想**，可以吃一些香蕉和一些低熱量的食物。
3、提高免疫力：香蕉含有大量的蛋白質，也可以提高蛋白質和免疫力。香蕉很容易被腸道和胃吸收，所以營養也很容易被接受。因此，香蕉可以更好地改善個人體質，有助於維持胃。
香蕉的功效與作用、營養價值
3樓：浮清韻
香蕉是人們非常喜愛的一種水果，香蕉中含有豐富的糖分、蛋白質、維生素、礦物質以及膳食纖維等多種營養素，對人體有一定好處：
1、補充能量：香蕉中糖分含量高，食用之後可以迅速為機體補充能量，香蕉中含有的鎂元素也有消除疲勞的效果，有利於幫助機體恢復體力，解除疲勞；
2、潤腸通便：香蕉含有豐富的膳食纖維，一方面可以促進腸道蠕動，另一方面可以吸水膨脹使糞便軟化，從而起到通便的效果；
3、助睡眠：香蕉含有一定量的5-羥色胺，對失眠或者情緒緊張者有一定的療效，如果睡前食用有一定的助眠效果；
4、防治高血壓：香蕉中含有豐富的鉀離子，鉀離子有拮抗鈉離子收縮血管作用，常食香蕉有助於維持體內鈉、鉀平衡和酸鹼平衡，以便使神經肌肉保持正常，心肌收縮協調從而起到防治高血壓的作用。
特別注意生香蕉和熟香蕉的區別。熟香蕉含有豐富的纖維可以促進腸道蠕動，大量水溶性纖維能引起高滲性胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使糞便變軟易於排出。但是生香蕉含鞣酸較多，具有比較強的收斂作用，是有止瀉的作用，所以生香蕉吃得過多可能會造成便秘。
4樓：暄和
香蕉的營養價值特別高，它含有豐富的蛋白質脂肪、碳水化合物膳食纖維胡蘿蔔素、維生素b、鈣、磷、鐵等微量元素，香蕉經常吃可以起到潤腸通便的功效，還能起到**的作用，是老少皆宜的食品。
5樓：言妁妁零食屋
香蕉的作用和功效？
6樓：知之木汽球
很多高血壓患者都會買香蕉吃，這是因為香蕉是高鉀低鹽水果，具有降血壓的功效。還能預防糖尿病等疾病。
香蕉的營養價值和功效，香蕉的營養價值與功效
香蕉是我們日常生活中經常會吃到一種水果，它具有清熱生津 止渴除煩 養陰清肺 助消化，以及潤腸通便的作用。香蕉對於熱病煩渴 便秘，以及有痔瘡的病人是比較適用的，香蕉的作用是比較多的，可能大家最常見的知道就是香蕉 對於便秘有輔助作用。第二，香蕉具有降壓 降脂作用，因為香蕉富含多種維生素，並且含有鈉 膽固...
李子的營養價值及功效，李子的功效與作用營養
李子富含礦物質 維生素 酸和其他營養物質。吃李子可以滋陰生津，潤腸通便。但是，不熟的李子不能吃太多，吃多了也不好，李子也不能和一些肉一起吃。梅子果肉汁液豐富，酸甜可口。1.營養價值。梅子含有糖 微量蛋白質 脂肪 胡蘿蔔素 維生素等營養成分。還有煙酸 鈣 磷 鐵 天冬氨酸 谷氨醯胺 絲氨酸 甘氨酸 脯...
枸杞的營養價值和功效，枸杞的營養價值及功效
枸杞的營養價值和功效 枸杞是多年生草本植物，枸杞全身都是寶，根莖可以用來止牙疼，而果實的功效更多，可以用來補腎恢復元氣，還可以用來保健養生，因此，許多人對於枸杞比較偏愛，那麼，枸杞營養價值有哪些呢？下面就來詳細的看一下吧。功效一免疫調節。枸杞子富含枸杞多醣，枸杞多醣是一種水溶性多醣，由阿拉伯糖 葡萄...