1樓：迷璐心動
通常情況下，喝酸奶有促進骨骼成長、潤腸通便、美容養顏等好處。具體分析如下：
1.促進骨骼成長：蛋白質、鈣質等是骨骼細胞生長發育所必需的營養成分，而酸奶富含鈣質、蛋白質等營養成分，長期喝酸奶可以促進人體補充蛋白質、鈣質等，進而促進骨骼成長。
2.潤腸通便：酸奶含有大量的益生菌，而益生菌有利於改善腸道菌群、促進腸道蠕動、改善腸道動力不足等，從而利於糞便的排出，有潤腸通便的作用。
3.美容養顏：酸奶富含維生素，比如維生素b2、維生素b6、維生素e等，這些成分不僅可以促使**、指甲、毛髮等正常成長，還能改善**油膩的現象，有美容養顏的作用。
2樓：眼線擊
喝酸奶的好處有以下幾種：
第一種就是提高免疫力。酸奶裡面含有益生菌，而益生菌它可以增強人的免疫力，防止疾病。
第二種好處就是促進消化。由於酸奶裡面含有多種酶，因此可以促進消化，促進腸胃的吸收。
第三種好處就是防癌以及抗癌。由於栓奶裡面的益生菌可以調理正常的菌群，因此它還可以預防一些致癌的因子，從而也就可以預防癌症。
第四種好處就是預防便秘。酸奶裡面的益生菌可以維持腸道的正常菌群，因此就可以防止便秘。
3樓：遠靜江
酸奶可以降低人體血清膽固醇的水平。
酸奶喝了有什麼好處
4樓：聆聽故事的鑫鑫
1、促進消化吸收。
酸奶內很多種酶，這些酶能夠幫助促進胃酸分泌，使人體更容易吸收和消化，使營養得到更好的利用。
2、維護腸道健康。
酸奶含有許多益生菌，益生菌活性比較強，它們可以直接進入腸道內，這樣腸道的蠕動就會更快，體內的代謝廢物和毒素就可以更快更多地被排出體外，這對於維護腸道健康無疑是有很大好處的。
3、避免乳糖不耐症。
有的人，一喝牛奶後容易出現腹瀉、腹痛等症狀，但是喝酸奶就不會有這樣的症狀出現，有部分的人如果喝牛奶不適應，可以喝酸奶來補充營養素。
4、增強身體免疫功能。
酸奶內是含有乳酸菌、益生菌成分的，對於提高身體的免疫力有一定作用，讓人從而讓人少生病。
5樓：
酸奶是在牛奶中新增乳酸菌而獲得的發酵乳製品，它不僅保留了鮮奶中原有的營養成分，還在牛奶發酵過程中乳酸菌分解了牛奶中的蛋白質和乳糖，更易於人體消化吸收，而且還能有效的抑制腸道內的細菌繁殖，有助於生長發育，也適合乳糖不耐受的人群飲用。酸奶含有豐富的益生菌，可以有效的調節便秘，鈣含量豐富而且容易消化吸收。酸奶雖好但也不是適合於所有人，對於胃酸過多的人群不可以單獨酸奶，也不可空腹食用酸奶，需要與其他食物一同食用以免損傷胃黏膜。
喝酸奶有啥好處？
6樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
7樓：茉莉說生活
酸奶雖好，但也有問題。我國有風味酸乳和普通酸乳。有風味倆字，就是相當於加了白砂糖、乳清蛋白粉、增稠劑和甜味劑。
8樓：亦舒堂
常喝酸奶防衰老：修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。
喝酸奶有什麼好處？又有什麼壞處？
9樓：僪淑琴慕亥
酸奶的好處就是，可以調節腸道菌群，改善腸道環境，改善便秘。
不好的地方就是，經常喝酸奶容易長胖，因為酸奶裡面的脂肪含量很高，所以我不建議你經常喝酸奶，不過偶爾可以。
還有就是我比較喜歡吃算的，以前老喝酸奶，後來發現自己長胖了，就改吃超市裡面那種加工過的山楂，酸甜的，特別好吃。因為有時候感覺胃不舒服的時候，就想吃點酸的，所以就吃它，還有就是果丹皮，這就看個人喜好了。
總之，喝酸奶弊大於利，這是我個人的認為。
喝酸奶會對我們有什麼好處？
10樓：韓楊氏虢詩
美容，而且對腸胃也很好，對長期便秘的人來說是一種天然藥物，是很好的飲品。
11樓：貝清安蒼雲
酸奶和牛奶相比，熱量稍高一點點。因為其中加入了7%的糖。全脂加糖酸奶熱量為90千卡/100克，低脂加糖70千卡，全脂無糖酸奶60千卡/100克。
從營養價值來說，兩者差異不是很大，都是鈣的最佳**，也是蛋白質、維生素ad和維生素b族的好**。
從保健效果來說，酸奶更好。它有調節免疫、預防腸道感染疾病、改善胃腸功能的作用，是世界公認的健康食品。
從飽腹感來說，兩者都很好。輕微飢餓時喝一杯牛奶或酸奶可以有效緩解迫切的食慾，可減少下一餐的進餐量。但飯後喝都沒有**效果。
空腹喝牛奶絕對無害，僅僅是吸收率略有降低。但是，既然要**，蛋白質吸收率降低百分之十，又有甚麼不能接受的啊。如果沒有胃潰瘍病，酸奶也可以空腹喝。
乳酸菌死掉一部分反正也沒有什麼害處，僅僅是保健效果不如都是活菌那麼大而已。
從中醫角度說，牛奶可能讓某些人上火；還有很多人喝牛奶肚子不舒服，然而酸奶適合於所有人，也不會上火。只要酸奶不太涼，就可以一年四季飲用。
喝酸奶有啥好處？
12樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
13樓：瀾瑟的海
含有益生菌，幫助腸胃蠕動，助消化。
喝酸奶到底有什麼好處
14樓：開心媽媽
常喝酸奶有什麼效果？
15樓：裕凡晶涵
1、促進消化。
出現有消化不良的女性，在平時就可以適量的喝點酸奶，它能夠促進胃液分泌，從而達到提高食慾以及加強消化的功效。
2、防癌。在酸奶中含有大量的乳酸菌，這種物質不僅僅可以維護腸道的正常功能，同時它還具有減少某些致癌物質的功效。它能幫助人體殺滅多種致癌物質，從而達到防癌的功效。
3、降低膽固醇。
你可能不知道，酸奶還具有降低膽固醇的功效，很多女性進入更年期後就會出現膽固醇過高的情況，這個時候不妨多喝點酸奶，因此來達到降低膽固醇以及預防併發症的功效。
4、維護腸道菌群。
在我們腸道中寄生著多種細菌，其數量不計其數，但並不是所有的細菌都是有害的。比如益生菌，它就是保護我們腸道健康的其中一種健康菌群，因此在平時要注意多喝酸奶，其中所含有的益生菌等有益菌群可以形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵。
5、防止便秘。
很多女性都存在有便秘的情況，你可能不知道，在女人喝酸奶的好處中，預防便秘就是其中的一種。酸奶通過產生大量的短鏈脂肪酸，來促進腸道蠕動及菌體大量生長，以此來改變滲透壓從而防止便秘。
6、提高人體免疫。
女性的體質天生就偏弱，如果在後天不進行增強的話，就會導致出現經常生病的情況。這個時候女性可以通過喝酸奶來提高免疫力，因為在酸奶中含有乳酸菌，它可以產生一些增強免疫功能的物質，可以提高人體免疫，防止疾病。
酸奶有什麼好處，喝酸奶有什麼好處？
常喝酸奶防衰老 修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。喝？酸奶可增強人體免疫功能 能降低血清膽固醇的水平，常飲用酸奶能促進腸道運動。具體 1 預防骨質疏鬆。奶製品所提供的維生素d非常高，並且把鈣元素和維生素d結合在一起，對骨骼的好處更明顯了。我們從食品標籤中可以獲知，很...
喝酸奶的好處，長期喝酸奶有什麼好處？
常喝酸奶有什麼效果？常喝酸奶防衰老 修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。1 補鈣 2 促進胃腸蠕動，緩解便秘 酸奶雖好，但也有問題。我國有風味酸乳和普通酸乳。有風味倆字，就是相當於加了白砂糖 乳清蛋白粉 增稠劑和甜味劑。長期喝酸奶有什麼好處？常喝酸奶有什麼效果？壞處 ...
睡覺之前喝酸奶有什麼好處，睡前喝酸奶好嗎
常喝酸奶防衰老 修補遺傳物質，使病變細胞恢復正常，加強抗氧化劑的活性，防止細胞老化。喝酸奶有助於消化，但沒說它能幫助睡眠。睡前喝牛奶有助於睡眠倒是聽過，但是不要喝太多，而且是睡前半小時前就要喝了。晚上臨睡前最好不要攝取食物，讓胃好好休息一下。而且晚上也吸收不了什麼營養。睡前喝酸奶好嗎 晚上喝補鈣效果...