1樓：東宮仙
1.找一塊不平的地練習控球，比如公園的石子路，會有一定的效果。 2.
買個網球裝兜裡，沒事拿出來拍拍，也是提高球性的乙個好辦法。 3.增強你得分手段的多樣性，你將變的難以防守，這時候突破就會變的輕而一舉。
4.突破時機的把握要準確，要善於觀察防守隊員的站位，重心，特點。 5.
真正熱愛這項運動，籃球並不只靠身體，更靠智慧型。 運球只有多練習，沒有什麼捷徑可走，而得分並不只有突破一種方式，我小時候打球仗著速度快，就過分依賴於突破，效果一般，結果還一身的傷，我並不是否認突破的效率，只是不能過分依賴。 如果你不止只有突破一種得分方式，那麼防守就很難做了，你持球，他離的你過遠，你可以像科比一樣幹拔起來在他頭頂來記三分，而他離你過近你再選擇突破，效果會好的多，這樣體力的分配也就更合理。
還有就是觀察防守隊員，如果他的重心偏移一側，你當然要選擇從另一側走，如果他的重心很高，你的突破就會很容易，但是當他的防守重心也很底時，你就要用假動作騙他起來或者偏移向一側。 大個子一般都比較慢，你突他們會比較輕鬆，而遇到個子比你小，速度比較快的，你可以選擇跳投，你有身高優勢所以被蓋的幾率很小。 籃球的魅力只有真正愛它的人才能體會，任何方式都只是參考，要不斷琢磨，直到找到一種適合你的，也就是你的方式，然後用他去擊敗你的對手吧！
真心的祝願你成功！
2樓：90重生
1、蝴蝶穿花。
步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10釐公尺即可。
步驟二：左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。
步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，並同時跨下換到右手運球，佯右切。
步驟四：右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。
步驟五：再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，乾脆利落。
步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進同時踩「剎車」，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。
步驟七：突然急停後撤跳投。
2、投石問路。
步驟一：右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味道。
步驟二：右腳著地後，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。
步驟四：左手實際並沒有接觸球，仍然是右手單手在運球，然後迅速換手到左邊。
步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。
步驟六：左腳跨入限制區，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，並以「高點式」投球法出手得分。
3樓：我與籃球
想要打籃球過人要養成乙個交叉步的習慣。
打籃球怎樣過人
打籃球如何過人
4樓：
過人分為幾種，常見的有交叉步突破、同側步突破（也稱順步突破）、轉身突破等。交叉步突破就是在自己從防守隊員側面突破的同時用靠近防守隊員一側的腳跨步到防守隊員的身後，達到用腿將防守隊員捌在身後的目的。 同側步突破是在突破的過程中突然降低重心用速度從防守隊員身側強行切入，然後擺脫。
轉身突破則是利用身體的轉動將腿捌在對方身後以達到突破擺脫的目的。 總之，突破的關鍵在於腳步，最終結果都是想辦法讓對方只能在你的身後。如果你沒有艾佛森那種傲人的速度就只有努力掌握實用的步法了。
方法！！！要達到行雲流水的地步，必須注意基礎的球感練習，在此基礎上發展各種運球技巧(左右單手、換手、左右換手轉身、左右不換手轉身、假動作過人)的練習，應該用手指運球，而不是手掌。運球高度最好不要超過腰部(這樣比較容易控制球)。運球時手腕要放鬆，用向下擠壓動作拍球，而不是抽打動作。
要訓練兩隻手都能熟練地運球，運球時應該抬頭，時刻觀察場上情況。根據我的親身經驗，建議先使用兩隻桌球練習運球，然後逐步增加桌球的數量，最後達到可以在方圓半公尺的圈內，蒙住雙眼雙耳和嘴，雙手熟練運六個以上桌球為達標。 所有的傳球都是用手指完成，而不是用手掌。
為控制球的速度、方向，手指應該盡可能地張開(但不能太僵硬)，手腕要有彈性。一般職業高手的訓練開始採用四種傳球法：胸前、頭上、擊地、低手。
這四種方法訓練起來需要下功夫，歐美職業高手一般採用集束高爆的摔炮來進行極限傳球訓練，訓練要求在乙個四周堆滿汽油桶和液化鋼瓶的倉庫內，採用各種傳球方法（除擊地）來傳乙個球型的集束摔炮，要求連續快速傳兩百次不能落地，然後逐步增加摔炮的數量，最後達到能夠五人同時傳六個集束摔炮的能力。 至於突破，運球隊員要突破防守可以採用變速運球(當然也可以採用突然變向或其他假動作)。變速運球要求除了改變運球速度，還要改變運球高度。
用小步幅接近對手，然後突然加速(步幅也加大)，並把運球高度降至膝部位置，快速突破。訓練方法可以在球場上樹立一百零八根七星八卦梅花樁，直徑不超過十釐公尺，上面部分埋設小地雷，來進行快速突破訓練，這樣能夠取得很好的效果。
5樓：我與籃球
想要打籃球過人要養成乙個交叉步的習慣。
6樓：匿名使用者
其實過人有很多方法的 要靠自己在平時多練習運球 最重要的就是速度。
7樓：匿名使用者
可以看youtube 尋找 crossover
那裡有很多過人的招。
打籃球如何過人？
8樓：樂觀的l無謂
在籃球中，基本的過人動作就是變向突破，其技巧是：
1、前變向過人：當進攻路線被對手阻擋時，開始左右拉球，可以單手拉球（左右運球），放低自己的重心，運球不要超過腰部，突然向右（左）移動，看到對方跟你移動時，突然往左（右）移動，快速過人。
2、變向背後運球過人：用左手向右運球，球彈起來時右手接住球，同時右腳邁出一步（給右手背後運球留下空間）左腳不動，把球從背後運到左手，立刻左側突破。右手運球則與上面相反。
3、胯下變向過人：這種方式單挑時能防止對方偷球。用左手運球，同時左腳邁出一步，將球從胯下運到右手（這個時候用身體護住球），在運到左手，換步，左側突破。右手運球則與之相反。
4、變向運球一定要快，當觀察對方重心改變時是你最好的突破時機；一定要快，不能給對方反應的時間。
9樓：網友
身體素質不夠防守隊員強的話可以用速度來衝破他的防線，如果強衝的話你身體可能會撞傷的```身體素質好的話可以試下強行突破``因為可以造到別人的犯規`
10樓：我與籃球
想要打籃球過人要養成乙個交叉步的習慣。
11樓：杭謹籍建
持球突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分；又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規，給防守造成較大的威脅。如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。
持球突破技術動作主要由蹬跨，側身探肩，推放球，加速等環節組成。它的技術動作的方法為交叉步突破和順步（同側步）突破。
1、面對防守自己的球員進行一對一的運球，然後突然向一側跨出一步，此時我的頭和身體也向這一側晃動，使對手以。
為我要向這一側突破。
2、在對手向這一側傾斜的那一瞬間，將球換到自己的另乙隻手，一般來說，此時我不會在雙腿間運球。
3、我以便運球一邊將球運到我真正想突破的一側，此時對手的重心尚未來得及移回來。
4、我突然啟動，擺脫自己的對手並向籃框方向突破，不給對手一點反映的時間。許多球員運球時過分注意手間的球，所以往往不看對手，我是時刻盯著對方，如果他沒有上當我當然不會輕易的突破。
你可以和同伴練習一對一的運球過人，也可以單獨練，你可以在面前放一張椅子，這一招的關鍵是要快，而且要一次比一次快。
當然，這一切來的太快，儘管對手被我騙的踉踉蹌蹌，但我沒有時間欣賞自己的傑作，我必須馬上突破到籃下得分。
怎麼訓練籃球過人
12樓：z王者歸來
多練各種運球 先訓練球感 球感好了運球自如了再練過人。
13樓：正確解答
一、多看高階的籃球比賽中 球員的過人動作。
二、多體驗練習，自己要基本連貫做出。
三、最重要的是多實踐、多動腦，沒有實踐就是練習球員不能適應比賽，技術也是空技術，不動腦則事倍功半，進步緩慢。
打籃球 怎麼樣可以輕鬆的過人
14樓：奔走的奶牛
1.左右手來回運球 原地拍球 兩腿分的不要太開。
一般情況就用手指來運球 不是手指頭 是手指 這樣熟悉球感比手掌拍球要好得多了 其次籃球買個好點的 不要買那種跟鐵皮一樣的球。
練熟後下壓自己的身體 重心下移 拍球速度加快 （過程很慢吧。。。沒辦法主要就是練）
2.跨下運球與轉身運球球 左右手跨下來回運球 不熟的話先用手掌拍球 練熟後在用手指或手指頭拍球 胯下運球其一不容易被斷 其二比較美觀。
胯下運球 以熟悉的一邊胯下為主要（左胯下或右胯下）
身體向下壓 拍球速度加快！！
轉身運球。右手運球 ，以左腳為軸心腳轉身，大部分這樣的轉身是順時針的，這就需要借助你腰腹的力量和你自身的協調性來完成這次轉身，轉身以後要馬上進入進攻的模式 ，胯下突破可以製造一些殺傷，實踐過會知道的。
3.背後運球 練熟運球後找到感覺 掌握節奏 這個就是要靠自己的熟練程度了。
一步一步慢慢的來。
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