1樓：匿名使用者
打籃球，技術和體能都很重要。
你要知道，做好哪一項都不會是容易的事。
首先：練基本功。
1. 運球，可以乙個手運球跑動，可以兩隻手相互運球，要不斷的做，熟練才行。
2. 投籃，擺好投籃的姿勢，出手的動作，配合膝蓋出力將球投出。投球這個很講究手感，而姿勢對否會極大影響投籃質量。
立定投可以進了，可以再嘗試跳投，運動極停跳投。因為比賽中，幾乎沒機會給你立定投的。
3. 有了以上兩項後，多去和別人打球。在實戰中去提高，有時你也可以看別人是怎麼帶球過人，自己乙個要大膽的嘗試，比如假動作，虛晃等。
4. 平時練球時，一定要記得自己多玩點花樣，比如上籃時可以試下換手上籃，背對籃框時如何將球投進，因為比賽中什麼情況都有。
有了以上這些，你還須要有乙個健康的體魄。
你可以每天去跑步，或是堅持每天打球，這樣都可以提高自己身體的素質。如果跑兩下就沒力氣，你再高的水平也發揮不出來。
不管怎樣，多打，多學，會有進步的。
在學校裡面，打籃球厲害的，是很受女生喜歡，你想達到這樣的話，就下點毅力去做好。
2樓：穎晴兒
耐力、爆發力、協調能力、力量。
練跑步，5000公尺，50公尺、蹲跳、蹲起、俯臥撐、蛙跳、仰臥起坐，這些都是基礎，動作好學。
3樓：匿名使用者
體能 協調 速度 爆發力 彈跳 投籃 控球 身體力量 總之 籃球是全身活動的 不像足球 大部分時間只需要腳 打籃球時要求你全身都在緊張狀態下 他比足球的對抗要多的多~ 身體素質一定要上去~！！
4樓：匿名使用者
體能訓練 投球訓練 身體對抗訓練。
5樓：匿名使用者
運球，投籃，滑步，假動作。
6樓：匿名使用者
籃球的基本功都得練。
打籃球要具備的訓練有哪些
7樓：網友
力量，速度，彈跳，耐力，協調性，力量可以每天做力量訓練，速度有暴發力即起動速度和跑動速度，可以每天練習跳繩和摸高訓練，暴發力也決定了彈跳高度，耐力可以每天長跑就行了，協調性天生，但也可以練習，練習單腳站高處，自然身體就會調整。
8樓：網友
多投籃，多練力量，上肢和下肢都要。
9樓：匿名使用者
體力、腳步靈活、手腕柔。
打籃球要練什麼基本功
10樓：周天少龍
對於籃球初學者來說，從運球開始練習，練習勻速、變速、變向；
然後練習投籃，注意從膝蓋到左右手的姿勢；三步上籃也是基礎，嘗試不同角度和距離上開始上籃。
無論運球、投籃還是上籃，最好是左右手一起練習，儘管右手是管用手，練習還是左右一起，從一開始就這樣練習，對將來幫助很大。
基礎練習好了就是要多打半場對抗，3v3，4v4都可以。積累實戰的經驗。根據自己的身體特點和愛好選擇不同的位置。
在這個過程中注意還是要練身體的，上肢二頭肌、三頭肌、胸肌、腹肌、背部肌肉，下肢小腿等。現代籃球是建立在好的身體素質上的，沒有好的身體，很難達到很高的高度的。
等有了一定的技術和經驗後，就要開始學習戰術和配合。多看看nba的比賽，注意每個位置上的人的跑位和一些簡單的戰術，最好有幾個一起玩的朋友，能經常一起玩，這樣可以培養出默契。
11樓：網友
籃球基本功教學：雙手傳球教學，打籃球的基本功細節決定成敗！
12樓：v珊寶
打籃球最重要的是練習運球，如果你想當乙個後衛的話。剛開始學習打籃球要把基本的投籃姿勢練習好，這非常的重要，因為好的姿勢勢提高命中的根本！
13樓：不想失敗
最基本的就是投籃，你看哪個球星投籃好看就學誰，但要結合自己的條件來，然後再是運球，！！
14樓：網友
最基本的應該是跑步和跳躍了。
其實基本步伐也很重要，還有就是你的籃球智商也需要鍛鍊。
不夠聰明的人球是打不好的。
15樓：匿名使用者
其實最主要的是練三步跨藍，以及良好的心理素質！
16樓：牛興明的地盤
首先要會帶球，熟練之後練習遠投近投。還有彈跳能力。
17樓：郟悌慕婭玟
科比門徒，手把手教你打籃球。
打籃球每天應進行怎麼體能訓練？
18樓：網友
這是我的訓練計畫，請參考一下。
1.螃蟹步 50下。
2.俯臥撐100下。
3.引體向上30下。
4.坐位體前屈 100
每天訓練一次，打籃球無往不利。我的位置就中鋒。
19樓：abc蘇志強
籃球打全場有腳球？請問。
打籃球過人要怎麼訓練？打籃球怎樣過人
1.找一塊不平的地練習控球，比如公園的石子路，會有一定的效果。2.買個網球裝兜裡，沒事拿出來拍拍，也是提高球性的乙個好辦法。3.增強你得分手段的多樣性，你將變的難以防守，這時候突破就會變的輕而一舉。4.突破時機的把握要準確，要善於觀察防守隊員的站位，重心，特點。5.真正熱愛這項運動，籃球並不只靠身體...
打籃球的日常必須的訓練有些什麼，打籃球每天應進行怎麼體能訓練？
日常應該訓練速度，彈跳，力量，身體協調性，柔韌性。一 般來說，彈跳好的，速度不會差 速度好的，彈跳也不低。打小前的話就要多注重得分，看看詹姆斯就知道了，我也不是知道的很多，因為我是打控球後衛的。我20歲，185，體重95kg 打中鋒 給你看一下我的訓練計畫 打內線對主要的是要有力量，主要要主力力量訓...
打籃球的方法，打籃球的基礎訓練方法有哪些
籃球靠打技巧 接球，要用身體牢牢把防守球員擋在身後，乙隻手接球，如果乙隻手接不穩要經常練習，另外乙隻手為接球的手做掩護或者依住防守球員 護球，將球牢牢抱緊，最好放在胸前，就是離身體越近越好運球一步勾手，用背擠開對方，然後輕輕挑起，單手勾手，另乙隻手頂著對方並保護好球，一氣呵成事半功倍 轉身向籃下突破...