1樓：匿名使用者
籃球是以手為中心的身體對抗性體育運動，是我們常見的體育運動專案之一，許多人在下班或者課後都喜歡去打籃球。那麼你知道打籃球有哪些技巧嗎？ 打籃球的技巧有哪些 1、打籃球的人身體素質一定要好，所以，要通過跑步、練啞鈴等方式提公升身體素質和手部力量。
跑步每天早晚練習，啞鈴則在夜間練習，且間隔4天練習一次，因為持續練習手臂會酸脹。 2、運球是打籃球的基本功，所以，一定要學會技巧。通常，運球時身體重心要降低，掌心向下拍打，不要反手腕，要兩手交叉運球，還要用眼的餘光看球，避免球砸到腳。
在整個運球過程中，球都要「黏」著人，不能離人太遠，否則控制難度會加大。 3、傳球也是打籃球的基本功，正確的傳球方式是把球放在胸口前，五指張開，掌心向外託著球，然後抓準時機，向隊員傳球。注意球不能傳太低，也不能傳得太偏，不然隊員配合起來很困難。
如何提高打籃球技術 1、模仿：也就是試做，按照球星的打法去練習，如要學喬丹的投籃，先空手模仿他的動作，然後再拿球試投，一步步練習。 2、細想：
籃球動作要領很多，需要慢慢參透，所以，在練習時，要不斷想，不斷總結經驗。 3、多練：每次學會新技能，都要勤加練習，因為只有變得更熟練，比賽時才能運用自如。
所以，不要怕辛苦，應秉承籃球精神，多練習。 4、找個好師傅：雖說打籃球的基礎動作都不難，但如果沒人教，領悟力又低，進步速度可能會很慢，所以，找個好師傅也很重要。
建議剛開始學的時候找個專業的師傅，如果本來就會打，可以找乙個比自己技術好的師傅。
2樓：納災下刨誠
1、運球技巧：運球其實就是為了突破或者過人從而達到進攻成功的目的。運球的時候只要把距離拉開，用第一下速度甩開對手！
再一點，就是節奏！節奏是很重要的！它不僅可以影響突破，還可以決定命中率！
比如變速、變向！這類的突破辦法都很有用。如果是利用速度和反映的話，我建議你練一練交叉步。
我推薦你做指臥撐，就是俯臥撐用手指支撐，一開始可能很累但是練練就好。 然後是啞鈴。說過了手腕很重要，所以你可以練習手臂固定，手腕一下下練啞鈴。
3、防守技巧：防守在打籃球的時候也很重要，防守好可以克制對方的進攻，打亂對方的節奏。擺正防守姿勢。
防守時兩腿要自然分開，分開距離比肩寬長一點，膝蓋略微向里彎曲。胳膊要伸直向外張開，一上一下的來回晃動。準防守最佳時機，出手斷球要快、狠、準。
如果看到對方運球較慢，或出現大的運球空當，可以迅速出擊把球撥掉，斷球得手後再發動快攻就能變被動為主動。提前卡住防守有利位置。當對方要進攻時，要提前判斷其行進路線，如果對方要三步上籃了，就要提前把他的進攻路線堵死。
不能讓他邁出第一步。
3樓：八卦達人
基本運球
運球時重心要低且要平穩，運球高度應該在腰以下，用眼的。餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。
良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著你，而不是你去追球。可以多用竹竿當人進行運球練習。
傳球
傳球時要雙手放在胸口前，五指自然分開，掌心向外託著球，手腕後屈，兩腿自然分開，與肩同寬或者一前一後成弓步，重心要穩，眼睛平視前方(最好學會眼觀六路)。
三步上籃
上籃之前，要把身體重心壓低，運球不要超過腰部，身體要穩當，上身擺正。跑動中身體盡量前傾一些，手心向下拍打籃球，不要翻腕。到了第三步跳起時，手腕自然的把球撥出，盡量柔和一些，讓籃球有迴旋的餘地。
這樣投籃命中率比較高。很多初學者在進行最後一步投籃時往往功敗垂成，或者用盡過猛，球砸板飛走，或者力量不足，投球後剛蹭到籃網甚至三不沾。三步上籃的基礎是練好投籃基本功，尤其是籃下投籃。
投球時手勁要使用均勻，輕柔一些最好，手腕要靈活。
投籃
投籃前要擺正姿勢，持球時右手為主，左手為輔(習慣用左手人相反)。右手手掌託好求，五指自然分開。腋窩處、肘部內側、右手背和小臂交接處都要成直角或接近直角。
左手稍微用力放在籃球側面，保證籃球平穩。上身擺正，不要聳肩，雙腳自然落地，兩腳間的距離與肩同寬。
有什麼打籃球的技巧
4樓：懂視生活
1、控球，控球是每一位球員都需要掌握的基本技能，特別是矮個子球員更是如此，甚至還需要學會crossover等等高階的控球技巧。後衛球員通常都會有非常牛逼的控球技術，他們一般都是負責進攻端運球過半場，組織球員進攻。那些沒有任何控球基礎的球員，建議先把運球基本功打紮實，不要走步和持球為例，然後在場上嘗試突破過人。
2、傳球，傳球也是籃球人需要的基礎技能。先學會幾種基本的傳球方式，完成每一種都會對應不同的情況，根據對手的位置和接球人的位置你需要判斷，像外傳內普遍擊地傳球或者高吊傳球。
3、防守，防守的目的是限制對手得分、傳球和控球，一位理想的防守球員是敏捷的，最好擁有高大強壯的體格(比如我最愛的內線藍領球員)，還有犀利的腳步等技術。防守是最容易被忽略的環節，只要從防守做起往往球隊就能取得勝利，甚至在實力差距嫻熟的情況下能爆冷。
4、搶籃板，當對方或我方投籃不中時，就需要搶下籃板，獲得球權。搶籃板需要集中精力做好卡位和預判，不管是前場籃板、後場籃板都要積極拼搶，特別是內線球員更是要有籃板的保證。
5、投籃，投籃可能是被講得最多的一項，在比賽中有非常多的投籃技巧，比如上籃，勾手，拋投，中距離，三分等等。投籃可以讓球隊得分超過對手，贏得比賽的勝利沒得分能力怎麼行。
打籃球有什麼技巧
5樓：一半滑板喵
打籃球的技巧主要是以下幾方面：首先是運球時的狀態：眼睛要平視前方，餘光來看球，重心要低而且平穩，要熟練掌握兩手交叉運球的技巧；其次是運球時的方法，主要是要壓低身體，提高運球的速度；第三是傳球時的技巧，重心要壓低，雙手抱球放在胸前，兩腿微微分開，雙眼直視前方，把握好傳球的方向和力度，最後也是最重要的一點是投籃的狀態：
要擺正姿勢，看好時機，常用手為主，另乙隻手為輔，平心靜氣投籃。最重要的還是要勤加練習，只有技巧是遠遠不夠的。
打籃球的技巧?
6樓：小小人階
太多太多了：進攻跑位、過人技巧、防守技巧、擋拆技巧、卡位技巧、破聯防（全場緊逼）技巧……建議是針對你想了解的那塊，專門上網去搜吧，會有很多的理論指導；然後就是**球星教學**啊，或者精彩過人**，多看多模仿！
7樓：心丶亂飛丶
打籃球首先要先練定點投籃，等到這一步練完後主要的就是運球了。先連簡單一點的運球，等到熟練了練胯下運球。
打籃球有哪些好處，打籃球好處有哪些
一是提高身體素質，特別是從小開始打球，可以讓身體長得更結實，增強身體的抵抗能力 二是鍛鍊意志 三是在團隊中成長，增強友誼，加強集體意識 四是結識很多朋友 五是讓性格更開朗 六讓自己更陽光，更受女孩子歡迎。個人感覺打籃球有鍛鍊肺活量，增加耐力，鍛鍊四肢協調能力 鍛鍊肌群力量等全方位的好處，但是請注意關...
打籃球過人技巧，打籃球過人腳步的教程
所謂過人技巧與自身的運動能力協調能力有一定的關係，首先要常玩球練球，培養球感 其次過人要有加速急停的節奏，看你的五十公尺速度還是不錯的，要注意的就是加速要有爆發啟動的感覺，如果時機抓的正確，爆發啟動的快 準，那麼在那一瞬間你就可能把人過掉了，說白了，第一步很重要，啟動的第一步要快 要大 要有把發力 ...
籃球中鋒技巧，打籃球中鋒技巧
你的體重對於內線好像有點低啊 一般中鋒180的話最好要75kg左右就可以輕鬆地背身單打了，不知道你強壯程度怎麼樣 背身其實技巧沒什麼，主要身體頂進去壓著對方就可以轉身上籃或抹藍了，14歲就180啊，你這種身高可以肆虐學校的內線了吧 關鍵記住背身要穩，用力往裡面頂，用背部試探，然後轉身 記住餘光一定要...