1樓：普通公考人
運動前做好熱身活動。進行籃球運動之前盡量先熱熱身，畢竟打籃球是劇烈運動，對於一些筋骨不是很活躍的人來說，熱身活動尤為重要；否則，如果很快開始劇烈運動，在做出較大的動作時容易傷筋動骨。2冬天室外打球不要穿得過少。
很多打籃球的朋友都喜歡在冬天室外打球時只穿一件短袖，其實這樣是不好的，冬天比較冷，打籃球時我們的身體有乙個慢熱的過程，而且打籃球可能會有節奏慢的時候，這時如果你剛出完汗，穿得太少就容易感冒。3做好防護措施，穿戴護腕護膝。打球時穿戴護腕護膝護肘是非常有必要的，不要小看這些東西的作用，萬一出現受傷情況時能夠起到緩衝作用，減輕傷痛。
有時候就是當你沒有做好防護措施時恰恰受傷了。4盡量不要扎堆搶球。很多人打球時，尤其是在搶籃板時，好幾個人去爭搶籃板球，這樣容易產生衝撞，導致受傷，所以盡量不要扎堆搶球。
5飯後半小時內不要打球。剛吃完飯以後的半小時內不要打球，這時候吃得太飽，不宜運動，這是常識。6打籃球的時間控制在1-3個小時。
打籃球本身是一種劇烈運動，如果時間太長，就容易讓身體虛脫，身體大量失水、失鹽，對身體不好。根據自己的個人情況，控制在1-3個小時為佳。
2樓：楊杰
安全第一，打籃球首先要學會保護自己，避免受傷。其次要練好基本技術動作，只有根基穩才能擁有打好籃球的潛質。
3樓：嘿嘿嘿咻
要注意安全，打球前熱熱身。
打籃球的注意事項
4樓：古醫喲
1、選擇好的籃球鞋。
一雙好的籃球鞋能夠幫助你在籃球比賽時保護你的雙腳。
練球時可以選擇那種專門的練球鞋，是低幫的，練球很舒服，不容易疲勞。
而比賽時，建議選擇穿裹腳的那種高幫球鞋，綁緊一些，可以有效地防止崴腳。
2、注意準備護具。
在打籃球之前，最好是佩戴護踝、護膝，以及護齒等護具進行保護。
一般籃球比賽中膝蓋的受傷多因衝撞引起，戴護膝是個很好的保護辦法。
3、不要佩戴首飾打籃球。
打籃球時不要戴戒指、耳環、鼻環等硬物上場，這些物品在籃球賽中是存在隱患的。
會很容易在打籃球搶球時劃傷他人。
4、不要帶眼鏡打籃球。
在打籃球時最好是不要帶眼鏡。
因為眼鏡不僅會在你打籃球時有一定的干擾如眼鏡會晃動，而且在激烈的籃球賽中，很容易發生因為碰撞打碎眼鏡從而劃傷臉甚至眼睛的情況。
5樓：廣州奈落教育諮詢****
籃球運動是常見的體育運動專案之一，具有很強的對抗性。
1：打籃球前盡量進行熱身運動。
籃球運動避免不了激烈的身體碰撞，在比賽過程中，球員與球員之間會發生比較嚴重的接觸，甚至會碰傷、摔傷，造成骨折、肌肉拉傷、韌帶撕裂等嚴重後果。因此，在上場比賽以前，需要進行充分的熱身活動，讓自己全身的肌肉都興奮起來，這就是所謂的熱身。
2：不要帶著負面情緒打籃球。
籃球運動是激烈的對抗性運動，乙個稍微的疏忽，就會造成比較嚴重的後果。所以，如果在比賽或運動過程中帶有負面情緒，很有可能左右比賽向著消極的方向發展，造成不必要的傷害。
3：運動期間補水很重要。
在盛夏高溫酷暑期間，劇烈活動後大量出汗，機體不僅處於缺水狀態，還有大量的電解質和維生素會伴隨而丟失，比賽過程中，適當的休息、補充溫水、補充鹽水（切勿狂喝冷水）或葡萄糖都是可以的，這樣可以有效緩解身體疲勞，維持身體機能。
4：做好保護措施。
在比較激烈的籃球比賽中，做好充足的保護措施，有利於運動中更好的發揮實力，更能保護自己不被擦傷。
6樓：手機使用者
一、打球前：1、選好場地，如果在室內場地，受天氣影響較少，如果是室外場地，則要選擇天氣較好、溫度較高、無風或微風的場地；溫度低、光線不好、有風的情況下最好不要去打球。2、帶好裝備：
除籃球本身需要的賽球、球衣、護膝、護腕等常用口之外，還要帶好充足的衣服以防寒，一場毛巾，隨時能擦汗；乙個保溫瓶，裡面裝有開水。如果有簡易急救包，也可以帶乙個，以防有突然的受傷時及時作簡易處理。3、最好約好夥伴一起打球，以便互相之間有個照應。
二、打球中：1、做好賽前的充分熱身運動，先活動開關節，然後再加大運動量活動肌肉，待到身體有點發熱時才換球衣。2、比賽中不要用力過猛，冬天的身體狀況不是特別好，用力過猛容易受傷。
3、比賽暫停或被替換下場休息時要注意隨時擦掉身上的汗，迅速加上衣服，以免受寒。4、如果被替換休息時，在擦汗加衣後在場邊走走，以免突然停下來後造成肌肉僵硬或抽筋。5、喝開水（不能喝涼水）時要慢點喝，以免突然喝水太多，導致大出汗，從而易著涼。
6、坐下休息時，不能直接坐在冰涼的地方。 三、打球後：1、迅速擦汗換好衣服。
2、慢慢走動，等到身體恢復平靜狀態時再離開。3、離開時注意檢查所帶物品，以免遺失。4、盡快回家洗澡換衣。
打籃球要注意什麼？
7樓：科學普及交流
第。
一、長期打籃球的人，一定要注意自己的力量訓練。因為如果你打籃球的時候，力量不足的話，不僅僅籃球技術難以進步，在籃球對抗的時候，也容易受傷，所以打籃球一定要進行力量訓練，這是相輔相成的事情。
第。二、我們打籃球的需要注意自己的鞋子，有些人打籃球的時候，十分隨便的穿鞋，這樣的話很容易造成腳踝的扭傷。因此建議大家買運動鞋的時候，要買高腰運動鞋，這樣可以保護的腳踝，避免在運動中受到傷害。
第。三、我們在打籃球期間，還要注意自己的熱身情況，大家可以看到nba的運動員，一開始上場打球的時候，身體已經是大汗淋漓。其實這就是他們在打籃球之前的熱身運動，大家也要做到打籃球之前多活動身體！
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第。四、打籃球的時候要有自我保護意識，特別是在雙方對抗的時候，一定要保護好自己的身體。比如你持球過人的時候，手部要對自己的身體有乙個保護的動作，也就是手部擋住防守人的身體，避免肢體接觸造成傷害！
第。五、打籃球一定要紮實的基本功，比如三步上籃、起跳投籃的節奏。這些基本功不僅僅是為了籃球技術的提高，更重要的是能夠合理的運用身體，不會造成身體意外受傷害。
第。六、打籃球的時候，突破上籃是最要留意的地方，在我們突破的一瞬間，要注意的是自己的腳步，必須提前考慮好身體接觸的可能性，以及腳落地的位置，避免自己身體受傷，這點一定要提前判斷。
第。七、每乙個打籃球的人，一定要注意自己的運動時間。因為如果連續疲勞的打籃球，那麼很可能你的身體會反應遲鈍，在打籃球的時候會造成受傷的情況，我們可以看到任何正規當比賽，主力球員和替補球員都有一定的上場時間，這是保護運動員的乙個辦法！
8樓：小小千談體育
打籃球重心一定要低，然後眼睛目視前方，要注意隊友的跑動方面。
請問打籃球要注意些什麼問題？
9樓：變啦
打籃球至少半小時以上哦！還要記得，由於人體全身細胞代謝一遍需要三周以上，至少要堅持三周以上。
10樓：柏靜雲
這個的話，打籃球是，一向嗯對抗嗯嗯，是比較強的那個有體育運動，你要是注意的話，肯定就是注意你運動的時候就是對抗的時候，不要受傷就行。
打籃球要注意什麼？
11樓：ssy丶
參與體育活動最重要的是在避免受傷的前提下達到鍛鍊身體的作用。所以打籃球最應當注意的就是別受傷！
第一，打籃球之前的準備活動一定要做好。 尚未運動開的肌肉很容易扭傷。任何熱身運動都可以提高肌肉的適應性，使關節變得靈活易動。另外，鍛鍊前的熱身有利於你的心血管系統功能改善。
第二， 飯後不宜參加象打籃球這樣的激烈運動。飯後心臟與大腦的血液供給相應減少，血液多呈高凝狀態，交感神經與植物神經調節功能暫時減退，不僅影響消化，造成胃腸功能損傷，而且還可能引發心絞痛、心悸、胸悶、氣促等，因此，飯後不要立即參加激烈運動。
第三，比賽中應當注意的事情。
文明禮貌，控制好自己的脾氣，不要隨便抱怨隊友。
專心認真打球，避免懶散的態度。凡是做事就要認真，不認真的態度給隊友帶來糟糕的心情，自己也不會有什麼好的感受。
尊重新手，每個人都是從新手階段過來的，不要因為對面或者隊友是新手就看不起他們，可以幫助他們並且教他們打球。
分享球權，沒人喜歡跟獨狼一起打球，籃球是五個人的運動，如果隊友有更好的機會就把球交出去吧。
做好自己應該做的事情，比如你身高體重大就做好籃板工作，投籃準就在外面當好投手，傳球視野開闊就多掌控球權，盤活進攻。
帶著輕鬆的心態打球，打球只為鍛鍊身體，不可過分計較輸贏。
12樓：小然健身課堂
打籃球時需要注意什麼1、選擇好的籃球鞋2、注意準備護具在打籃球之前，最好是佩戴護踝、護膝，3、不要佩戴首飾打籃球耳環，戒指等，4、不要帶眼鏡打籃球。
13樓：鮮山槐雙駿
教你個方法，``練穩定性，``在家找塊空地就可以了。``腿不斷交叉。球好象胸前運球那樣換手運就可以了，``練3天你去球場試試就知道了。
不一定要跨下呀。``胸前的晃動變向更實用好看。我就是經常用```腰肯定不要挺直拉，不然你手怎麼用力？
重心不低也過不了人嘛，重心要低，運球頻率開始不要太快，可以試著慢慢變快。這種東西要慢慢來，主要是有耐心。
14樓：區覺越靜和
打籃球最需要注意的就是別受傷，打籃球最容易受傷，小傷還差，大傷帶來生活諸多不便，最好備上緊急用藥（用的最多的就是雲南白藥）～
15樓：晏衍諫曉楓
打籃球，基本功很重要，最開始不要追求花哨的動作，把運球，傳球，投籃這些基本功練好比賽嗎都重要。
打籃球運動的注意事項有哪些｝
打籃球是需要注意哪些？
16樓：亢增嶽完春
1.打球前一定要積極熱身，全身練開後再進行2.買雙好一點的籃球鞋，可以有效保護腳踝。
3.摔倒時不要手先著地，學點摔倒後的自我保護技巧4.合理的上籃，防守，不一定要降低速度換取低受傷率5.平時積極進行體能訓練。
17樓：皋美媛通辰
得分後悔最忌諱打球是手感不好：1.心情不能急噪2.打球一定要專心。
3.對自己要有一定的信心，不放棄。
4.如果實在不行，先傳，多運動，使身體放開，不那麼約束，而且你球投不進不要覺得過意不去。
想著要補回來，這樣反而不好。
要保持良好的心態面對，然後自己找空位。
等有機會在出手。
投進乙個。你的信心和勢氣回大增。
逐步逐步的你手感會慢慢回來。
切記勿急勿燥。
夏天打籃球時要注意什麼？
18樓：中國農業出版社
夏天打籃球時要注意以下幾點：
a.要控制好運動時間，由於夏天氣溫較高，打籃球時一定要注意控制好運動時間，不要太長，一般不超過乙個半小時。
b.避開中午溫度過高的時間，防止曬傷和運動性中暑，出現中暑症狀立即處理，處理方法見第一部分，中暑症狀嚴重者立即送往醫院。
c.夏天打籃球要穿著簡單、舒適、柔軟、透氣而不吸汗，有利於汗液的迅速排出。d.注意電解質的補充，防止肌肉痙攣。
e.注意流失水分的補充，但不宜一次補水過多，應少量多次，一般要求一次飲水不超過600～800毫公升。一次性補水過度會導致低血鈉症。
f.運動後不宜喝太涼的啤酒及飲料，也不要立即衝涼水澡。這樣會使運動過程中擴張的血管收縮，血流量減慢，不利於營養物質的運輸和代謝廢物的排除。
打籃球的注意事項，打籃球要注意什麼？
本人也非常喜歡打籃球，從高中開始至今已有七年。希望提供的這些實戰經驗能夠對你有所幫助。打球之前先投投籃熱身，然後適當做拉伸運動和活動好各個關節，特別是踝關節和腕關節以及手指，腰部等重要關節。如果來不及熱身建議一開始不要打太猛，邊打邊熱身，這段時間的熱身其實很有好處 熟悉隊友及對手的特點和能力為你的 ...
打籃球需要注意什麼問題呢
1 籃球鞋 籃球運動是相對劇烈的，一般的鞋子對腳的保護力度不夠，所以要穿專門的籃球鞋，以防扭到腳踝。2 熱身運動 前面也講了，籃球運動很劇烈，賽前的熱身運動就很重要，充分的熱身能讓身體舒展，在比賽中就可以避免很多傷病。3 保護身體 不管是職業運動員還是非職業運動員，在籃球比賽中，要盡量的保護身體，畢...
打球注意事項，打籃球的注意事項
弓步壓腿 高抬腿 關節活動，最好小跑熱一下身，那樣會更容易進入狀態，專業的運動員多會花長的時間來做伸展運動，甚至於每天都要固定做一段時間的伸展運動，那些利用工作休息時間進行鍛鍊的健身者，鍛鍊時間有限，許多人匆匆忙忙就下場運動，多半不會花很多時間伸展，以至於運動傷害頻繁出現。尚未運動開的肌肉很容易扭傷...