要為寶寶正確補鈣，高鈣食物有什麼？

1樓：萊思紐卡

鈣在孩子生長發育過程中非常重要，缺鈣會造成生長發育遲緩，因此需要及時補鈣。可以選擇喝牛奶，牛奶中的鈣可以很好的消化吸收。兩歲的寶寶可以適當吃些廋肉，豬肉、雞肉等。

此外還有蝦皮、豆腐，都是含鈣豐富的食物。

2樓：飛燕文綜院

高鈣食品在食品類中很常見，像是魚、雞蛋、豆製品、蝦皮、骨湯、木耳、芝麻等含鈣量都很高。另外，不僅要加強鈣質的攝入，還要注重吸收。如金針菜、胡蘿蔔、小白菜、小油菜，含有豐富的維生素，可以促進寶寶對鈣質的吸收。

3樓：放手的田園

牛奶，豆腐，豆製品，魚，骨湯，木耳，雞蛋，蝦皮，芝麻，等都是高鈣的食物，都能夠為寶寶有效補鈣。

4樓：灰灰慧闖天涯

牛奶，蔬菜，動物的骨頭，脊髓，豆製品，海帶，魚類，蝦類，海鮮一類的食物，都是高鈣食物。

為孩子正確補鈣，你知道哪些高鈣食物？

5樓：水瓶問問額

這些食物都有，黑豆，海帶，黑木耳，紫菜，海參，芥菜，乳酪，牛奶，蝦皮，芝麻醬之類的等等。

6樓：雙魚愛仕達

牛奶，酸奶，乳酪，含鈣橙汁，乾酪，豆類食品，深綠色的有機蔬菜，海帶，蝦皮，全部都是高鈣食物。在孩子吃飯的時候可以適當新增一些輔食，讓孩子多運動，多曬太陽，這樣就可以補鈣，而且也可以提高睡眠質量。

7樓：安神的哥哥晚安

牛奶，芝麻醬，蝦皮，白菜，芥菜，乳酪，紫菜，黑鬥，海參，動物的骨頭，還有就是海帶。這些都是高鈣食物。

想給孩子補鈣，補鈣的食物有哪些？

8樓：萊思紐卡

對於兒童來說，日常膳食是最佳鈣質**，乳製品、芝麻、豆腐、雞蛋、菠菜含鈣量較高，其中牛奶是最理想的天然補鈣食物。但是如果日常孩子飲食正常，營養全面，也不挑食厭食的話，一般不需要額外補鈣。只要適當補充維生素d就可以，因為飲食中維生素d含量偏低，而維生素d缺乏會影響鈣的吸收和利用。

但是如果孩子長期挑食或者厭食，導致嚴重缺鈣的話，則可以使用兒童專用鈣製劑進行補充。補鈣的同時，也要注意補充維生素d。

9樓：沙擄背

補鈣的食物最有效的是奶製品、豆製品以及蛋黃、魚蝦等食物。

奶類中含有大量的鈣元素，有優質蛋白，特別是對於骨質疏鬆症、佝僂病等有很好的幫助。含鈣高的食物包括牛奶和奶製品，有些人有乳糖不耐受的可能，喝牛奶會引起腹瀉。還有些高鈣的食物，包括海鮮類產品。

補鈣的同時還需要盡量獲得充足的陽光，曬太陽有助於**合成維生素d，從而促進腸道對鈣磷的吸收，還有豆製品，像豆漿、豆腐，有些黃豆類的製品，豆腐、豆干都是含鈣量比較高的食物。

其次就是蛋黃、魚、貝類含鈣很高，泥鰍，蝦皮含鈣也極高。蔬菜中的金針菜、蘿蔔、香菇、木耳等鈣含量都比較高。黑木耳含鈣量也比較高，還有就是芝麻醬含鈣量也比較高。

想給孩子補鈣，補鈣的食物有哪些？

10樓：英雄無奈知多少

兒童補鈣需要吃以下的食物，有助於補鈣，具體如下：

1、乳製品，乳製品含有豐富的鈣，含鈣量能夠保證寶寶每天1/3的需要，包括牛乳、酸奶、奶粉、乳酪等。

2、豆製品、豆類，包括豆汁、豆腐、幹豆腐，這些都含有豐富的鈣，寶寶每天吃適量豆腐，有助於補鈣。

3、水產品，如河蝦、海參、牡蠣等，都含有豐富的鈣，另外含有的維生素d有助於促進鈣的吸收。

4、堅果類，包括榛子、黑芝麻、花生仁、杏、仁等，都含有豐富的鈣質，可以適量給寶寶食用。

5、綠蔬菜，像毛豆、芥藍、油菜等都含有豐富的鈣，但是綠蔬菜中的鈣不容易吸收，因為含有乳酸會影響鈣的吸收，在吃之前要焯一下，有助於去除草酸，增進鈣的吸收，另外補鈣的時候要吃富含維生素d的食物，如動物的肝臟，維生素d能夠促進鈣的吸收和利用。