1樓：好好會長
正常人都是一日三餐飯的，晚上不吃飯是肯定不好的，如果有一天真的不想吃飯時，吃點粉面等的食品也是可以的。
2樓：匿名使用者
晚上不吃飯對胃不好，而且也影響睡眠質量。
3樓：中國人在我心中
晚上不吃飯對謂不好，俗話說，早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少，但還是要吃，不然一晚睛不吃東西，謂受不了！
4樓：i獨立小橋
不吃是不行的。少吃對身體好。
晚上不吃飯對身體好嗎
5樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
6樓：北方的北方
很多人在**的時候都會選擇一條很快的途徑，也是最日常的一種方式就是不吃晚飯。那麼不吃晚飯對於我們的**真的有幫助嗎？
短時間內來看，是的！可能讓你在幾天之內體重減輕幾斤，但是長期來看不吃晚飯對於我們的身體內臟，尤其是胃有很大的的傷害。
因為如果不吃晚飯的話你的身體就會處於長時間的空腹狀態，你中午吃的飯在你一下午的活動之中已經被消化了，晚上的時候你的胃裡面沒有東西。
但是胃酸去還在分泌，這樣就會造成沒有食物可以供它分泌，它只能消耗自，身會造成胃粘膜的損傷，最後形成腸胃疾病。
不吃晚飯也會降低免疫力，長期不吃晚飯人體的免疫系統會下降，沒有可以消耗的食物就只能不斷地消耗自身的蛋白質，這就會造成蛋白質嚴重不足，營養缺乏導致免疫力的下降。
很多人認為不吃晚飯能夠起到減重的作用，但實際上不是的，長期不吃晚飯反而會導致體的**。
因為人體活動需要消耗的能量很快，但是不吃晚飯卻導致能量**不足，那麼攝入的能量不夠，就會變得特別餓，變成易胖體質。
但是也不是所有的人都不適合不吃晚飯這種方式，如果是下午加餐的人就可以不吃晚飯了，或者是自身的體重嚴重超標，導致過度肥胖也不用吃晚飯，睡覺晚的人也可以不吃晚飯。
堅持每天晚上不吃晚飯對身體真的有好處嗎?
7樓：冷事百科
不吃晚飯有什麼好處？
8樓：生活趣聞幫
晚上不吃飯真的好嗎？來看專家是怎麼說的。
9樓：匿名使用者
問題分析： 長期不吃晚飯，可能會影響將來身高和各種器官發育，對將來為人父或為人母不利。如果是為了保持體形，可控制飯量，多吃水果蔬菜。
1，眾所周知，「早吃好，午吃飽、晚吃少」，這裡所說的晚吃少，是少吃，並不代表不吃，大家一定要懂得這個道理。人的身體健康，依靠的就是每天所攝入的食物，從食物中攝取各種營養，這樣才能使身體更加健康，如果不吃晚飯，每天攝入的能量不足，長期不吃晚飯的危害有很多，
10樓：蜜桃鐵
親身經歷從220斤減到140斤，告訴你晚飯一定要吃，但熱量也一定要控制，300-400卡左右，主食換成粗纖維(飽腹感會很強），菜都吃蔬菜(保證維生素的攝入營養均衡），晚飯吃完就什麼都不要吃了。本人曾經不吃晚飯體重下降飛快但一旦開始晚上吃東西體重**的也快，我自己是不能一輩子都不吃晚飯，餓的時候是真的難受什麼都幹不下去。所以為了長期的身體健康和穩定的體重，建議大家重視吃晚飯的重要性！
11樓：房晨鐘
由於每個人的健康狀況不同，所處的情況不同，所以，不是所有的人不吃晚飯對身體都有好處，不能一概而論。
一、對從事體力勞動或專業運動員來說，由於白天能量消耗很大，所以，對各種營養成分的需要量都比較大。這些人如果不吃晚飯，對身體不但沒有好處，反而影響體力的恢復；
二、對上夜班的人來說，如果不吃晚飯，就好比白天工作的人不吃早飯或午飯一樣的效果，那就是，精力不充沛，工作效率低，容易形成體力「透支「而傷害身體。
三、對於肥胖的人來說，不吃晚飯睡覺對健康是有好處的，其道理是不言而喻的。
四、對患有糖尿病的人來說，晚餐只吃少量低能量的食物，或者完全不吃晚飯睡覺，對身體是有好處的。這樣做有利於控制血糖、促進**。
五、對正常人來說，如果白天工作很輕鬆，那麼，少吃或者完全不吃晚飯，對身體是有好處的，這樣 更有利於睡眠和健康。
12樓：阿三木的咖啡
不吃晚飯的危害：
1.不吃晚飯導致長達10個小時的空腹期間，這樣很容易得胃病。
2.如果處於正在發育期的人，長期不吃晚飯就會影響身體發育和抵抗力。
3.不吃晚飯身體所需營養物缺少的話，新陳代謝就會變慢，或許你會因此變瘦，但是是有病態的瘦。
我們正常的飲食規律是：早上6-9點左右，中午11-14點左右，晚上17-20點左右，如果我們沒有吃晚餐的話，那麼我們在吃完午餐到第二天吃早餐之間最少要有10個小時是處於空腹的狀態，若人體長期處於空腹的情況下，人體就會認為是在「鬧飢荒」的這種狀態，因此飲食中攝入的熱量就會很容易的轉化成脂肪，這樣的話長期下去就會變胖！簡單的來說，不吃晚飯的話，第二天吃早餐的時候攝入的熱量就會很輕鬆的轉化成脂肪，慢慢就肥胖起來，不僅不**，反倒增肥了，這裡有一件事情要告訴大家，我們通常看到的不吃晚飯體重而下降的，這類人群是因為肌肉大量流失而導致的，肌肉流失的話會讓身體的新陳代謝變慢，身體消耗降低，從而阻礙**。
13樓：手機數碼
沒有 早晨要吃飽 中午要吃好 晚上要吃少 但是絕對不能不吃 這樣對身體很不好。
晚上不吃飯有好處和壞處嗎？
14樓：forever慄勁松
晚上不吃飯的好處：
1、晚上不吃飯可以減少一天中約三分之一的熱量攝入，減少了很多的熱量，因此為了維持正常的生理需求，人體會消耗自身已經儲存好的能量，因此有減輕體重的作用。
2、研究表明不吃晚飯，可以讓我們睡得香甜。
3、不吃晚飯，對於**血管病、貧血、各類的憂鬱症等等嚴重的各類疾病有一點好處。
4、不吃晚飯，可以使我們大量地節約時間，完成更好的工作和自己的愛好等許多事。
5、不吃晚飯，你完全可以每天很輕鬆地做到早起。可以按時出去運動、晨煉，擁有完整美好的運動樂趣。
晚上不吃飯的壞處：
1、造成營養不良。一日三餐是可以保證每天身體所需的能量，如果不吃晚飯營養只有從早中兩餐獲取，而人的飯量是有限的，只通過兩餐不可能獲取一天的營養，長期這樣下去勢必會造成營養不平衡乃至營養不良。
2、降低抵抗力，晚飯不吃人體會處於飢餓時期，細胞也會處於一種「萎縮」的狀態。
3、影響睡眠，當人體產生飢餓感之後，消化系統會隨之行動變的活躍，人的大腦接受飢餓的訊號，也會變得興奮，如果神經一直興奮，會影響睡眠導致難以入睡的情況。
4、晚飯不吃會影響一些人群第二天的工作與學習。晚上會加班、學習，肯定身體會消耗大量的能量，如果不及時補充吃飯，有可能導致注意力不集中等，而降低工作和學習的效率。
15樓：韓娜児
晚上不吃飯應該是好處大於壞處吧？因為在古代的時候沒有電，古人一般睡覺睡得都比較早，所以說根本就不會得現在的一些什麼亂七八糟的病，再就是晚上不吃飯的話有利於**的人。人只要一胖了就病得的多。
獸人一般相對來說的話比胖人的病少一些。不是說晚飯不吃餓治百病嗎。
16樓：籽曦士多啤梨蛋撻
晚上不吃飯，可以利於**，但是往往會容易得腎結石，也不利於自己的腸胃。
17樓：jinque津津樂道
晚上不吃飯除了對**有些好處外是弊大於利。由於不吃晚飯導致長達10個小時的空腹期間，這樣很容易得胃病。長期不吃晚飯就會影響身體發育和抵抗力。
不吃晚飯身體所需營養物缺少的話，新陳代謝就會變慢。不吃晚飯還影響睡眠：當人體晚上加班或娛樂後，由於消耗能量，會自然的產生飢餓感，消化系統會自動活躍起來，給大腦訊號「要求吃飯」，這時候堅持不吃飯補充能量，晚上會失眠的，因為神經一直保持興奮，即便是睡覺的時候不活動，但大腦還是在活動的，身體得不到正常休息，第二天身體會感覺很累，工作學習效率更低。
晚飯不是不吃，而是應少吃，五六分飽即可，要維持基本的營養平衡。
18樓：led屏雄彩科技
不吃飯肯定自己會難受，想象一下，大半夜的肚子餓了怎麼辦，不可能起床動鍋吧，別人正在睡覺，吵醒別人不好吧，不吃自己又睡不好。
這樣晚上不吃飯對身體不好的，而且會產生一系列的反應，肚子餓說明機體需要能量，沒有及補充就會影響睡覺，睡眠不好第二天肯定會精神不佳，從而影響各個方面。
如果說不會餓，中午吃的很飽，晚上不吃也行，其實這個關鍵在於營養夠不夠自身的消耗，能夠滿足自身需求就可以了，為什麼打點滴的人會不怎麼覺得餓，因為輸液能提供能量給身體，就像手機沒電了就要充電一樣，不然顯示屏就要罷工了。
建議晚飯吃少一點，不要吃的太多，因為晚上人的運動量相對較小，只要能滿足身體的需求就好，所以晚上最好要吃東西，吃多少看個人身體情況，最終還是要自己舒服。
19樓：生活趣聞幫
晚上不吃飯真的好嗎？來看專家是怎麼說的。
20樓：匿名使用者
人體為了保證充足的能量，一天三餐是必不可少的。但是也有很多人為了**，塑造乙個完美的體型，晚上的那一頓飯會選擇少吃甚至不吃。那麼晚上不吃飯除了能**，對身體還有什麼好處呢？
21樓：長沙恒源科技丶
長時間不吃晚飯。
可能影響脾胃腸道的功能。
另外很可能導致胃和十二指腸潰瘍等，還可能影響正常的食慾而影響營養的攝入，平時還是應該定時定量。
如果你怕胖的話可以少吃一點。但是不能一點不吃，或者你可以喝粥。 長期晚上晚上不吃飯，你的胃會受不了的，還可能得胃病，因為從下午算一直到早上將近20個小時你的胃是空空的，沒有東西可以消化，新陳代謝就失去正常，可能會產生各種疾病如便秘等等。
一天三餐正常吃飯，早上可以適當地吃飽一點，其它兩餐只吃七八成飽，葷素搭配適當，不要太油膩，額外時間不要吃任何零食（水果可以吃），是絕對不用擔心會長胖的。
22樓：網商
只有好處沒有壞處的，我們古人都是吃兩頓飯的，晚上不吃飯。望採納。謝謝。
23樓：熙憙
晚上吃飯我覺得還是不吃的好，當然了嘛，也得要吃飯的，人跟人的飯量和意志畢竟是不一樣的。晚上可以吃飯，但要少吃。不同的人對身材的要求是不樣的，得要根據自己的要求來定自己的飯量，但還是多多少少的吃點。
24樓：皮傑圈
好處是可以**，壞處是真是餓得難受啊。
25樓：舊命新生
有壞處，人體晚上是會有消耗的，正常來說食物4個小時左右就會被消化完畢，如果晚上不吃意味著晚上時間沒有能量攝入，對身體是很不好的。望採納。
26樓：匿名使用者
無所謂好與壞。古人過午不食了，人類進化還沒到能吃下太多東西，但是，這樣並不代表你就能真的不吃，可以不吃的前提是你早上和中午都有認真好好的吃，吃夠你一天所需的能量。如果沒有，那你肯定晚上還是要吃的呀，不然會營養不良的。
27樓：紫曦520兮
晚飯可以少吃，也可以偶爾不吃。
28樓：使用者
好處可以**壞處就是要餓著服。
29樓：己所欲亞麻籽油
各種維生素不足
缺少維生素a容易引起腸胃及泌尿系統感染，甚至影響生殖系統。缺少維生素b會使降低碳水化合物及脂肪代謝，易肥胖。缺少維生素會使膠原蛋白合成出現障礙，影響**的彈性及光澤。
身體排毒功能出現障礙。抵抗力明顯下降。
基礎代謝率下降，成為易胖體質
由於現在流行骨感美，很多愛美的女士都刻意的去**。其實經常性的不吃飯對身體是不好的。長期節食會使我們身體缺乏營養，為了維持生命的正常活動，基礎代謝率會降低。
這也是節食**遇到瓶頸的原因。 那麼，晚上不吃飯**這是不可取的，身體機能會因為晚上不吃飯從而受到傷害，而且體重也不會瘦下來。很有可能會導致增肥，那麼，有人說我不吃晚飯確實瘦了，但是其實這都是假象，當您開始吃飯的時候，它又會**回來哦！
體內蛋白質被消耗
營養吸收不足時，身體會優先消耗體內蛋白質而非脂肪！而蛋白質通常不會被完全分解，從而產生自由基！自由基絕對是人體疾病及衰老的罪魁禍首。
優質蛋白不足
當我們的身體因為不吃晚飯，而導致蛋白質攝入不足的時候，就會影響身體的整個機能，從而導致**變得暗沉沒有光澤，還會導致膠原蛋白流失，這樣的話就會特別容易衰老，那麼，甚至還會出現內分泌失調，長痘痘的情況哦！
晚上不吃飯好嗎，堅持每天晚上不吃晚飯對身體真的有好處嗎
正常來說，不吃自然不是好的。每個健康的人都要三餐按時吃飯，但是，晚上不能吃太多，吃到六到七分飽就行了，晚餐吃太多不但對腸胃有損害，有時可能還會難於入眠。其實晚上不吃飯可以,這樣子還可以消耗一些脂肪 但是晚上不吃東西是不可以的,多少吃一些有營養的蔬菜和水果.這樣子不僅不缺乏營養而且還攝入不了多少脂肪和...
晚飯不吃對身體好嗎，夜晚不吃飯跑步對身體好嗎？
不吃晚飯有什麼好處？正常情況下，人的正常碳水化合物的代謝是3 4個小時，也就是說中午吃的東西下午4 5點就代謝完畢，然後身體開始消耗儲存的能量以補充你身體的需要，幫助身體各方面的機能正常運作。當我們感受到肚子餓的時候，代表身體內的能量不足，也就是蛋白質消耗過大 那麼我們就需要食物來提供能量和熱量包括...
晚上不吃飯會變笨,晚上不吃飯會變傻嗎？
呵呵，不會的，晚copy上不吃飯堅持下來會 但是不會變笨的，我倒是知道不吃主食會變笨。但既然學習壓力大，還是得吃好的，因為腦子動得多，需要的營養也多，這樣才能跟得上需要呀。如果不想胖，晚上少吃點就行了，吃些清淡的蔬菜 粥之類的。不會變笨，下自習再吃是一定會長胖，我就是個活生生的例子 上學也不需要談戀...