1樓：召玉巧德雀
不會，不吃東西不會瘦，除非你停食乙個月就會瘦，相反，胃酸過多會弄到你胃病，萬一再吃東西，就會比之前還要胖，可是如果吃宵夜就會變胖。
要**，做多點運動。
2樓：謇士恩淦丁
正常情況下，只有晚上不吃飯的話不會瘦多少。
1、不吃晚餐會影響胃部功能，導致胃酸過多，形成胃炎等症狀。
2、如果停止晚餐後，再突然進食，會導致身體變胖；
建議，晚餐少量進食，營養均衡，適當運動。
晚上不吃飯真的會瘦嗎
3樓：自牧天罡
因人而異，靠節食不運動不可取，別把胃餓出毛病來。
4樓：幻想迷失的我
不見得會瘦，想**多運動。
5樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康。
晚上不吃飯真的會瘦嗎
6樓：全球播報大師
不吃晚飯可以**嗎？
7樓：變啦
晚上不吃飯真的可以**嗎？
答案必然是否定的。
雖然說晚上不吃飯，我們的體重會下降，但是減掉的卻不是我們體內的脂肪，而更多的是水重以及我們的肌肉，有一點營養嘗試的人應該知道，我們體內肌肉的多少決定著我們的基礎代謝的高低，當我們每減去1磅的肌肉，我們的代謝會降低50-70kcal，當我們的基礎代謝降低之後，我們代謝熱量的能力隨之降低，就算你之後晚餐攝入和之前一樣的量，熱量就更容易在我們體內囤積。然後就是，節食**是很容易**的，理由同上。
吃還是要吃，因為我們的身體是需要熱量的補充的，如果你長時間節食，或者是低碳水、低脂肪的攝入，我們的身體就會形成乙個「保護措施」，讓我們身體覺得脂肪是寶貴的，並向大腦發出訊號將它儲存起來，所以，這時候我們所消耗的就是我們的肌肉和我們的糖原，並且我們的身體也會感到疲憊。
那麼究竟該怎樣吃才能夠**呢？
首先，我來推薦一下適合減脂的三大營養物質。
蛋白質：雞胸肉、牛肉、雞蛋白、龍利魚等。
碳水：糙公尺、全麥麵包、紅薯、土豆等。
脂肪：堅果、橄欖油、牛油果、椰子油等。
**，最好的飲食方式就是要少吃多餐，為什麼要少吃多餐呢？因為我們每三個小時需要攝入一次熱量，我們的一日三餐的飲食方式，再加上我們國內的傳統飲食大多數用煎炒，導致了熱量的囤積過於嚴重，而少吃多餐就可以很好的解決熱量囤積的問題。
我建議是每天進食5-7餐，我們剛才說了，目的是為了分散熱量的攝入，分散了熱量的攝入，脂肪就不容易囤積，瘦只是時間的問題。我們把每餐的熱量平均分，我建議每餐都攝入適當的蛋白質+碳水+少量的脂肪。
但是不要以為做到少吃多餐就可以了，**還有乙個前提。前提就是：我們每天所攝入的熱量要低於我們每天的代謝。
假設我們的基礎代謝是1500kcal，每天的運動消耗是900kcal，那麼我們每天攝入的熱量必須是低於2400kcal才可以，如果熱量超出我們每日的代謝，餘下來的熱量就會囤積在體內造成我們的體重增加。
8樓：娜娜身材管理
不吃晚飯可以瘦可是不健康。
9樓：夷超鄧俏
不會，健身和運動才會讓你保持良好的身體，不吃東西永遠不會瘦反而會讓你身體產出不好的效果。
10樓：滕樂生驕
不能的啊，這樣飲食不規律會更加胖的，因為缺乏營養了脂肪無法分解，並且晚上不吃，第二天勢必多吃，這樣熱量在短時間內積累無法消耗，就變成脂肪儲存了。
每天晚上不吃飯只吃菜會瘦嗎？
11樓：笨笨地攤貨
這個肯定是不會的，公尺飯含有碳水化合物，理論上會變得更加胖，而且這樣子會導致身體營養不均衡，達到某一臨界點之後，會控制不住暴飲暴食。
一般建議是多運動，合理安排休息，每頓七分飽，自然就會慢慢變瘦了。
12樓：薔薇花末
首先不吃飯是會瘦的，至於菜和湯，吃的也要有竅門。首先菜和湯裡都不要有太多的油(當然不能完全沒有，容易便秘的~),其次菜裡的肉也不要多吃。建議你先和一碗湯再吃菜，那樣會有飽腹感，吃的自然就少了。
我推薦**時多和紫菜，西紅柿，冬瓜等湯，不僅方便做，而且很利尿，十分有助於**。
**小竅門：**秘招，不論胖上面，還是胖下面或全身胖，建議為：
1）泡服天然植物來消除脂肪，多泡澡或足浴，每週至少三次，以促進血液迴圈並強化新陳代謝。
2）絕不能胡亂的節食，或採用不當的**方法，像「蘋果**」、「七日斷食法」。
3）多喝溫熱的水和飲料等，絕不能喝極度冷的飲品。否則**的成功機率會大大降低。
4）吃一點辛辣的食品，如生薑、胡椒、花椒、辣椒等。對身體加溫有很大的作用，會提公升新陳代謝功能。
5）不要吃白糖，可用紅糖、蜂蜜代替。泡麵、味精也不要吃。
溫開水**。
1）喝溫開水能夠提高體溫，提公升身體的基礎代謝率，幫助脂肪燃燒！
2）零熱量的溫開水會產生飽足感，遠離暴飲暴食！
3）溫開水能暖胃並活化小腸，改善體質成為易瘦美人！
4）溫開水能美肌，徹底改善乾燥敏幹肌膚！
5）提公升免疫力，抑止體內活性酵素，維持血液清澈，抗衰老！
基於溫開水的以上妙用，可以看出溫開水是磁石經絡法的最佳搭檔。外用樂美塑身美日貼後內分泌系統得到調理，人體基礎代謝率增加，必然會需要更多的水分。通過對溫開水的補充，可以達到良好的**效果，
13樓：我的廖寶寶
可以少吃，但是只吃菜不吃飯也不是很科學，膳食正常吃而且要營養，只是量少稍微少吃兩口酒好了，不然蛋白質不足，人瘦下來了也會營養不良或者長皺紋顯老的。
很多人說晚上不吃飯就會變瘦是真的嗎？
14樓：銘刻
不一定，體重的變化是和你當天能量的攝入量和消耗量之差決定的，舉個例子，如果你當天沒吃完飯，但是你白天的時候吃了許多東西，能量攝入為5000，然後你也沒有鍛鍊，只靠正常代謝消耗了2500，那麼你今天過後體重就會增加。
15樓：匿名使用者
長時間不吃東西，會得上胃病，你對胃不友好，胃也會對你不友好的。營養跟不上，就算瘦了，也是病態的瘦。晚上不吃白天猛吃，比你沒減時還要胖。
其實不吃晚飯是可以**的，但效果並不是很明顯，而且**也很厲害，長時間的餓肚子，也會使胃不堪重負而產生病變。
16樓：桃園結義
吃晚飯可以提供身體在夜間長時間代謝的能量，其中的營養元素也是健康身體的重要**，我們的晚餐不僅可以提供營養，還能達到**的目的呢，只要在飯後4個小時內不睡覺就可以了，因為食物的消化時間一般是在4個小時左右，這樣就不會產生脂肪堆積，還有就是一定要在吃晚飯半小時之後，進行適當的運動，這樣可以幫助腸胃更好的消化食物，也能消耗部分脂肪，可以選擇慢走或者跳廣場舞等活動。
17樓：寶46547繞儐
不吃晚飯**，算是通說觀點的一部分，就是管住嘴，但管住嘴一般是指少吃而不是不吃。所以通說認為，不吃是會影響身體健康的。但是，人體一天吃幾餐，是從社會環境形成的，不是從身體需要形成的。
人每天吃幾餐，其實就是一種習慣，只是這種習慣需要慢慢養成。**的具體方法因人而異，適合自己的才是最好的，如果你不吃晚飯不會覺得不適，不吃也沒關係，就像有些人不吃早餐一樣。不過建議開始時，先從不吃公尺麵開始，晚餐只吃點蔬菜水果，更能被專家和家人接受。
18樓：阿建侃社會
雖然說晚上不吃飯，我們的體重會下降，但是減掉的卻不是我們體內的脂肪，而更多的是水重以及我們的肌肉，有一點營養嘗試的人應該知道，我們體內肌肉的多少決定著我們的基礎代謝的高低，當我們每減去1磅的肌肉，我們的代謝會降低50-70kcal，當我們的基礎代謝降低之後，我們代謝熱量的能力隨之降低，就算你之後晚餐攝入和之前一樣的量，熱量就更容易在我們體內囤積。然後就是，節食**是很容易**的。
19樓：戰歌
要**，首先要明白為什麼會肥。肥是脂肪積聚，就是吃進去的熱量大於消耗的熱量，剩餘的部分就以脂肪的形式儲存在身體裡。想**，從理論上理解，吃進去的少了或者消耗的多了都可以**，一般提倡的方法是吃進去的少一點外加消耗的多一點同時進行，才是更合理的方法。
很多人**不成功，一是方法不對，只少吃或只運動，二是沒有堅持住。
20樓：小月有愛
我依然記得，三月份之前很早就想過不吃晚飯來**，只是那時候她們都說不吃晚飯不好啊，多傷胃啊云云，不知道是我太敏感還是怎樣，我其實是有些懷疑她們的心態的。也還清楚的記得，剛開始時，她說：可別鬧了，你能堅持多久啊。
那語氣，那神態，也清楚的記得。還有我瘦下來以後她們的不開心也能隱隱感覺的到。
21樓：匿名使用者
這種方法也是不可取的，在一日三餐中，如果午餐時間在11點到下午2點，就算吃的非常的飽，午餐食物的消化吸收也會在晚上六點左右完成，而我們的早餐時間大概在早上的五點到八點左右，所以這個過程中我們至少有10個小時是出於空腹的狀態，有的時候可能更長久，雖然晚上我們的消耗比較少，但是夜晚也是很多臟器的排毒時間，整個的代謝排毒過程中都需要能量提供動力，長時間的空腹，身體處在非常飢餓的狀態，會自動分解肌肉獲得能量，在此進食的時候食物中的熱量就會更容易被轉化為脂肪儲存，那麼**的效果就不會明顯了，如果早餐吃的多一些，反而會增加肥胖的可能性，所以晚飯是一定要吃的。
22樓：沉夜孤星
不吃晚飯的話，短期內會看到體重有所下降。但從長期效果看，這個方法很不合適，後期極容易**，因為一段時間不吃晚餐，雖然體重有所下降，但其基礎代謝率也跟著下降，1-2月就會**，甚至**的更多，不吃晚餐**法只是限制了一天吃的總量，讓晚上和夜裡消耗白天吃的，因為身體已經記住你是胖子體質，一旦身體發現了你體重一直在下降，身體就懷疑你生病了，就開始**。由於基礎代謝降低了，吃東西被消耗的能力也就降低了，這樣你**的會更嚴重。
晚上不吃晚飯真的會瘦嗎
23樓：周若兔
節食**對身體傷害其實很大，會出現便秘、脫髮等現象。
24樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息。
25樓：司馬嘉澍捷駿
你好，你這樣對身體不好哦，平時要養成好的飲食習慣，1.早飯必須吃：乙個雞蛋(每天不超過乙個雞蛋）+少量麵食+豆漿或奶。還可吃些菜包。
2.午飯一般吃少量糧食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(蝦或魚或雞肉).
3.晚飯跟中午基本差不多：少量糧食或玉公尺粥+一些清淡蔬菜(飯後吃些水果)。
百。|度。|找。|到「
梅曉清的**奮鬥史。
」第一條就是很不錯的方法，我試了20天減了12斤，我就是通過她的方法減。肥成功的。希望你也早日成功。
4.**期間忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的東西最好少吃。比如：巧克力，炸雞，速食麵，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麥當勞等。
5.如果非常胖的話，強烈建議做些能出汗的有養運動(慢跑，跳繩，騎自行車，必須堅持40分鐘以上）
6.我提供一些我**時候常吃的蔬菜：全麥麵包，玉公尺，公尺飯（少量一次1到2兩）雞蛋，鴨蛋、豆漿，牛奶（少量），蘋果，沒甜味的菜瓜，黑木耳，西紅柿，黃瓜，冬瓜，苦瓜，海帶，芹菜，韭菜，紫菜頭，豆腐，豆皮，魚蝦雞肉（少量），和一切蔬菜。
晚上不吃飯會變笨,晚上不吃飯會變傻嗎？
呵呵，不會的，晚copy上不吃飯堅持下來會 但是不會變笨的，我倒是知道不吃主食會變笨。但既然學習壓力大，還是得吃好的，因為腦子動得多，需要的營養也多，這樣才能跟得上需要呀。如果不想胖，晚上少吃點就行了，吃些清淡的蔬菜 粥之類的。不會變笨，下自習再吃是一定會長胖，我就是個活生生的例子 上學也不需要談戀...
每天不吃飯會瘦嗎，每天不吃飯會變瘦嗎？
不要不吃飯，對身體不好。給你乙個每週只執行兩天的簡單方法，讓你輕鬆瘦下來。加油哦！蘋果牛奶 法，兩天瘦5斤 蘋果牛奶法 每次 兩天。第三 四天恢復正常飲食，然後再開始兩天。第一天 蘋果兩斤 五六個左右，最多不能超過七個 注意 全天只能吃蘋果，不能喝水，不能喝酸奶，不能吃任何東東！只吃蘋果。吃的時候將...
晚上不吃飯多運動月能瘦10斤嗎，晚上不吃飯，多運動乙個月能瘦10斤嗎？
不能瘦10斤。1 人體瘦的原理是，攝入熱量小於消耗熱量。2 不吃晚飯，不能說明整體的攝入量大幅度減少，很多食物，體積很小，但熱量非常高，比如薯片，一包正常包裝的薯片，熱量大到需要跑1萬公尺才能徹底消耗掉。還有其他油膩食品。所以，不是說不吃晚飯，攝入的熱量就少了。而是應該不吃高熱量 高脂肪的食物，不吃...