1樓：碧雨邢騫澤
瘦不是不吃飯就能瘦的，不吃飯反而會對身體不好。如果你骨架大的話是瘦不下來的，如果不是的話
就多吃蔬菜
水果多做運動
比如爬山
游泳打球等等。。。。
2樓：鈕卓胡文君
零食少吃，三餐八分飽，睡前兩小時不要吃東西，保持睡眠充足，早睡早起，早起晨跑，千萬不要
不吃飯來**，傷身，吃飯的時候先喝湯和吃一些清淡的蔬菜，然後再吃飯，可以幫助你更好的控制食慾、穩定血糖。不要再喝含糖的飲料，在你瘦下來之前，蔬菜水果，魚肉蛋奶不能少，這是最起碼的營養，吃完飯不要立馬坐下來或者躺下，做些家務或者小活動，保持餐後血糖的平穩。
3樓：絔依渃雪
晚上不吃飯體重的確會下降，很多人以為**就要全吃素，完全不吃肉，甚至一點兒主食不吃，只吃蔬菜水果，甚至經常餓肚子，這是不對的，體內蛋白質不足，會給身體帶來各種壞影響，同時會越減越肥。因為蛋白質不足會引起肌肉的數量減少。從而使得基礎代謝率也跟著減少，基礎代謝率一旦變低，即使運動，脂肪也很難燃燒，**的效果也會變得很差。
另外，還會出現脫毛、貧血、腹瀉和浮腫等現象。
4樓：匿名使用者
餓的時候吃些水果,你晚上不吃飯,如果在加上做半個小時的運動,我相信應該有效果的.!而且還要堅持甚麼半個月,乙個月,材會有效果的.!
5樓：匿名使用者
乙個月,才會有效果的.!早上和中午不要吃太多。
6樓：匿名使用者
胖不胖和吃不吃飯沒什麼關係,關鍵看你吃的是什麼!
別吃高脂肪,高熱量的食物!多做運動!
你要是想光靠不吃飯或少吃飯來達到**的目的,效果一定不明顯,而且對身體的危害也是非常大的,身體是活著的本錢!
想開吧!
補充:別人說什麼什麼東西有營養,非常好吃,這樣的東西千萬別吃!
每天晚上幾乎都不吃飯，為什麼體重還是不減呢 ？
7樓：威小人物
每天晚上幾乎都不吃飯，體重不一定減輕，甚至可能加重。
體重取決於一天平均攝入量與消耗量的比例，如果一天的攝入量小於消耗量（包括基礎新陳代謝消耗的熱量+運動等消耗的熱量），就能減輕體重。
肥胖的根本原因是能量攝入超過能量消耗。熱量**於攝入食物中的供能物質：蛋白質 （4kcal/g），脂肪（9kcal/g），碳水化合物（4kcal/g），熱量消耗主要由三方面：
基礎代謝，身體活動和食物熱效應。**的中心 在於 使熱 量達到 負平衡（熱量攝入量小於熱量消耗量）。基礎代謝的高低主要與人體的營養狀況和飲食習慣有關，因此每天晚上幾乎都不吃飯實質上是一 種非常有害的**方法。
8樓：小透
是這樣的，體重是否會減輕，雖然也和你晚上吃的多少有關，但是更多的在於一天平均攝入量與消耗量的比例，如果你一天的攝入量小於消耗量（包括基礎新陳代謝消耗的熱量+運動等消耗的熱量），就能減輕體重
反思一下，是不是平時早上和白天中午吃的有點兒多？蔬菜水果如果盡情吃，吃的多了也會增加體重，照樣會長胖減輕不了體重
晚上可以吃，但是少吃，給你乙個小建議，以後每次吃飯前先喝一杯水，這樣吃的就會少一些了
下半身胖，一般是因為長期坐著，或者腰桿沒有挺直使重量壓在下半身造成的，平時要多養成一些小習慣比如，能站著不坐著，能爬樓不坐電梯，而且爬樓的時候最好一步邁2～3個台階，這樣大腿和小腿成90度用以塑造優美的腿型
祝福你**成功
9樓：匿名使用者
**是什麼原因。不要太不當回事，有時候，需要的不是不吃飯，而是不增加脂肪這很關鍵，千萬不要農村
10樓：松下聽風
不吃飯，還要不吃零食，才叫不吃晚飯。管住口體重一定能降下來。
11樓：匿名使用者
不吃飯是起不了**的效果的，不過堅持鍛鍊還是有效果的。
12樓：
不吃晚飯，造成你會在下一次的進食吃的更多，而且因為你長時間缺少這麼一頓，身體會預防飢餓，會在你下次吃飯的時候直接囤積部分脂肪來提供消耗。
13樓：匿名使用者
46歲男身高166體重88kg
14樓：永不放棄
這個因為每個人的體質不同,可能需要你堅持一段時間,建議你補充下維生素b族~
15樓：sign丶
除了要管住嘴以外，還需邁開腿。另外，不建議晚上不吃飯。一日三餐要按時吃；皇帝的早餐、貴族的午餐、乞丐的晚餐。
睡前2小時不要進食。只是晚上不吃就不代表全天吃進去的熱量就少；方便的話可以說說年齡、性別、體重。
16樓：
酸奶發醇的,喝這個長起來快的很,改吃蘋果吧,應該要好些
17樓：優優
做瑜伽一定要堅持，多做蹬腿動作
18樓：匿名使用者
那你中午吃多少？？？？
晚上不吃飯**為什麼沒效果？
19樓：阿亮體重管理
不吃晚飯肯定是能瘦的，但是有很多問題，比如營養缺乏，難以堅持，對胃也非常不好，那應該怎麼做呢，1早餐和午飯的營養必須充足，尤其是蛋白質，2提前準備一些低熱量的小零食，在晚餐或者堅持不住的時候吃一點，3早點休息
20樓：小紅帽變成狼
因為晚上不吃飯的話，並且中午吃得也不多，下午3點就消化完了，那麼我們的身體將長時間處於空腹狀態。這麼長時間的空腹，會讓我們的身體認為是在鬧「飢荒」，從而主動進入飢餓狀態。
在飢餓狀態下，通過飲食攝入的熱量將更容易被轉化為脂肪而儲存在體內。也就是說，第二天的早餐、午餐將更容易轉化為脂肪，這就與**背道而馳了。
而通常所見的不吃晚飯，體重確實稍有下降的情況，其實是肌肉大量流失造成的，這又會使我們的基礎代謝消耗降低，反而妨礙**。
並且長時間不吃東西，可能得上胃病，你對胃不友好，胃也會對你不友好；其次，營養跟不上，就算瘦了，也是病態的瘦；另外，晚上不吃白天猛吃，比你沒減時還要胖。
**的人的確是需要管好自己的嘴，控制攝入的熱量和脂肪。**期間，晚餐最好以低熱量高纖維的蔬菜水果為食材，即可起到減少熱量攝入減輕體重，同時保持機體生命活動所需能量的正常供給。
擴充套件資料
正確的**方法：
1、早晨一杯溫開水
早上起來空腹喝一杯溫開水，可以潤腸通便，可以讓你的排洩物容易順暢排出來，但是要大口喝。小口喝只會被小腸吸收達不到效果，所以早上大口喝溫開水不僅能有利於身體健康，而且利於**，而宿便、便秘就會引起肥胖。
2、挑選適合自己的食物
挑選適合自己體質的食物也是很重要的，因為**就是要從內而外開始，如果是熱性體質的就不要吃太多上火的食物啦！
而寒性體質的人群不要吃太涼的食物，會讓身體代謝失衡，就無法消耗熱量達不到**目的，反而體內的廢物與毒素也不能徹底排出，易胖體質會更加嚴重。
3、晚上8點過後儘量減少進食
晚上八點之後就不要吃夜宵了，同時在八點前也不要使命吃，暴飲暴食，這樣不利於**，要忍住饞嘴，不要吃夜宵，否則會令體質越發易胖，新陳代謝減緩。
4、通過快走運動來消耗熱量
吃完飯不妨去散散步吧！這樣可以比較有效地消耗熱量，稍微出點汗的效果最佳！運動40分鐘以上就會消耗脂肪，還可以兩臂就大幅度地擺動起來，這樣消耗會更大，每天飯後堅持散步就能**啦！
一定要堅持才有效！
5、合理膳食營養搭配
選擇食物要合理不配，不能喜歡一樣東西就拼命的吃，不喜歡的就一點都不吃，這樣只會讓身體達不到營養均衡，降低油脂的攝入和提公升維生素的食物。
參考資料：人民網--不吃晚飯減不了肥！又乙個**道路行不通！
21樓：靜眸
晚上不吃飯**沒效果的原因如下：
晚上不吃飯**快只是可能只針對極少數人群，但是害大於利的，產生能量的三大營養素是蛋白質、脂肪、碳水化合物。脂肪1克可產生9千卡的能量，蛋白質和碳水化合物1克可產生4千卡的能量。少吃飯可少攝入碳水化合物，可減少攝入能量，但多吃菜餚會多攝入脂肪，產生的能量更高，達不到**的目的，反使攝入的營養素不能平衡，不利於健康。
擴充套件資料**方法
1、改變生活方式
首先應控制飲食，將攝入的能量總量限制在1000-1500kcal/天，減少脂肪攝入，脂肪攝入量應為總能量的25%-35%，飲食中富含水果和蔬菜、膳食纖維；以瘦肉和植物蛋白作為蛋白源。**膳食中應有充足的優質蛋白質，除了補充必要的營養物質，還需要補充必要的維生素、礦物質及充足的水分。還要改變飲食習慣，在吃東西時需要細嚼慢嚥，這樣可以減慢營養物質吸收，控制能量攝入。
飲食控制目標是每月體重下降控制在0.5～1公斤左右，6個月體重下降7-8%。肥胖患者最好在專門的營養師指導下制定嚴格的飲食計畫。
運動時，肌肉組織對脂肪酸和葡萄糖的利用大大增加，使得多餘的糖只能用來供能，而無法轉變為脂肪而貯存。同時隨著能量消耗的增多，貯存的脂肪組織被「動員」起來燃燒供能，體內的脂肪細胞縮小，因此減少了脂肪的形成和蓄積。由此可達到**的目的。
**運動須強調科學性、合理性和個體化，要根據自身特點掌握適當的運動量與度。
22樓：愛美蛙淘服務
晚上不吃飯為什麼不瘦
1、身體有調節能力有很多的人想要**所以選擇晚上不吃飯，其實晚上不吃飯不能達到很好的**效果因為晚上不吃飯的話身體，在中午的時候會攝入大量的能量，如果中午吃了很多的話晚上不吃飯基本上對身體沒有任何影響，而且不會消耗脂肪。身體的調節能力是很強大的，如果中午吃了大量含糖的食物的話，晚上不吃飯也能夠提供生命所需要的能量。
2、通過飲食來**如果你是想**的朋友，但是又比較懶的話，其實是可以通過飲食來**的，但不僅僅是晚上不吃飯，那麼要怎樣調節才能夠**呢?首先一日三餐一定要少吃一些高脂肪的食物，晚上可以不吃飯，但是早餐和中餐要多吃蔬菜和水果，不要吃肉。而且早餐和午餐不能夠吃太飽只要吃六分飽即可。
晚上不吃飯為什麼不瘦?因為身體是有他的調解能力的。想要**的話一定要將飲食和運動結合在一起，這樣才能夠健康的**，擁有完美的身材。
23樓：匿名使用者
說下我的心得吧！我是比較懶的人！不是很喜歡做運動，又不喜歡按條條框框的**餐去執行！挺隨心的！不過還是挺有效的！
1有一段時間每天早晨吃兩個煮雞蛋清（千萬別吃蛋黃，乙個也成，但我吃不飽），加一杯豆奶（不加糖）或者一杯脫脂奶！
午餐和晚餐吃拌菜（只放點鹽，橄欖油什麼的！盡量不妨糖，醋，醬油）味道還成（不過我也是不挑食）。我那一週好像瘦了五六斤！
最開始瘦的快，後來就會慢點！瘦下來之後要保持兩個月那個體重（就是正常吃，沒胖就行）2個月，這樣以後你也不容易再胖了！
個人覺得這個方法很健康！！！！！
2你要是不那麼急，慢慢來，對身體也好！我喜歡隨身帶點黑巧克力，餓的時候吃一塊，這樣吃飯的時候就沒那麼餓也會少吃一點！
3一定要多喝水！幫助排洩，無論**還是護膚都很重要哦！
你瘦不下來是白天東西攝取的熱量太高了！食堂的東西一般都會很油！吃食堂想**挺難！
18歲還上高中吧！？建議你還是上了大學再減吧！現在長身體很重要，學習很重要！沒有體力是不行的！呵呵……
為什麼我每天都跑步還是瘦不下來，每天都在堅持跑步，為什麼還是瘦不下來？
目前來說是大部分人的生存狀態，油膩的食物和長期的久坐，加上極少的運動很容易讓人堆積脂肪，於是很多人都開始走上了 這條長遠的道路。可以看見很多人為了 都踏進了健身房或者晚上出來夜跑，但是一段時間下來以後發現效果並不明顯，可能還比以前更胖的，導致很多人灰心再也沒有堅持下去了，雖然跑步可以 但是想要真正的...
跑步可以減脂，為什麼很多人瘦不下來？
身體的代謝太慢，還有就是只注重了減脂卻沒有控制好飲食，沒有用盡自己的所有力量。沒有控制飯量，新陳代謝差，運動瓶頸期。身體代謝太差了，沒有合理的控制自己的飲食。可能是因為沒有控制飲食，這樣就算有運動也是瘦不下來的。有些人除了跑步以外並沒有忌口，飲食習慣還是沒有改正過來。因為跑步運動的燃脂效果並沒有很好...
為什麼我的設定拉不下來
關機重啟一下！如果還是不可以的話建議更新下系統或者刷機，希望採納哦 手機的功能不一樣，也許你沒開啟鍵盤鎖，所以拉不下來 關機重啟無果建議更新系統或者重刷系統 你好，這個問題有可能是因為手機螢幕無法觸控操作或設定無法開啟，被強制關閉 去軟體設定裡面設定一下通知欄 那就是手機品牌不一樣，功能也不一樣 可...