講一講你是因為什麼原因瘦不下來？

1樓：辰星

飲食方面，不要吃零食，晚飯盡量不要吃飯，晚上9點以後不要進食。運動方面，科學的運動能起到很好的**效果，但是盲目的運動會讓自己某個地方變得很粗，例如跑步，跑步之後不給小腿按摩鬆弛，長久下來，會腫起來的，那是肌肉。需要注意。

運動完後拍打是個不錯的選擇。

2樓：呂傲寒

單純依賴節食**。節食在一定程度上能使人瘦一些，卻不能讓整個體型變得勻稱。而且過度節食還會嚴重影響人體原有正常的內分泌和新陳代謝，因此，保持健康體重的關鍵應該是「吃動平衡」。

3樓：匿名使用者

所有的朋友講瘦不下來，或者**之類的話求都是還沒有明白**的原理，就是熱量差控制，當你真正明白，只要你能控制你的消耗熱量大於攝入熱量的時候，你就會瘦。

4樓：婉麗且睿智的不倒翁

吃的東西過於精細，大多數加工過的麵包和穀類食品含有極少的纖維，你會被無卡路里元素的植物養料填滿，而不是排出這些肥料殘留。事實上，含豐富纖維的食物可以幫助你控制血糖和胰島素的水平。

5樓：名

上學的時候每天上午第二節下課時間長，都會去買吃的，每次吃完飯也會去買吃的，晚上下自習也會買吃的。

6樓：桃園結義

剝奪睡眠，會減少脂肪脫落的機率甚至完全喪失脂肪脫落的能力。研究發現，乙個健康的人如果連續6晚只睡4到7個小時，他的血液裡葡萄糖和胰島素的水平會更高。這對於乙個正嘗試**的人的新陳代謝是個極壞的情形，因為多餘的胰島素會推進身體脂肪堆積。

7樓：影子

隨著科技的發達程度不斷提高，消耗能量效率最高的體力勞動越來越少，大部分人的生活狀態都是吃了坐著，吃了睡覺，多餘的能量無法消耗，所以轉變成脂肪儲存下來，人就越來越胖。

8樓：群王問

只是運動並不會讓你變瘦。最近，乙個針對增加運動量三年的軍人們的體重調查發現，除非他們做出額外努力，他們的體重都在增長。為什麼？

最可能的原因在於食物。他們單純的因為消耗大了而比平常又吃多了。

9樓：山藝媛

意志不堅定，改變不了飲食習慣，運動鍛鍊也堅持不下來，**不下來是輸給了意志。輕信低熱量食物，任何食物都是有熱量的，不是不能吃，是不要認為低熱量就猛吃。

10樓：神樓櫻葉飄組

你進食的方式，如果你是乙隻老鼠，在進食15分鐘後就會感到飽足然後停止進食。但抱歉你不是。你可能會因為吃太快而使你的腸胃根本沒有時間告訴你的腦袋去阻止你的嘴巴繼續吃東西。

在你的胃**前你一直在嚼東西。

必看：為什麼一直瘦不下來的原因

11樓：周若兔

**心態很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！

12樓：感性的阿拉基

管不住嘴，邁不開腿。

13樓：竹樓望月

沒有毅力嗎還是方法沒對？

為啥你**總是瘦不下來？

14樓：周若兔

**心態很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！

你為什麼瘦不下來呢？

15樓：周若兔

**心態很重要，要保持平常心，不能把他看得太重！