1樓：匿名使用者
如果你攝入的能量多，消耗少，自然這些多餘的能量會轉變成脂肪儲存起來，導致你的**失敗。所以，你要想**，就要從這兩方面入手，首先是攝入端，這個首先是要管住嘴，良好的習慣很重要，比如早上中午可以正常吃飯，過了中午以後，不要再吃任何主食，包括含糖飲料，可以適當以水果蔬菜代替晚餐。其次是消耗端，增加活動量，這個不用我多說，雖然鍛鍊很枯燥，關鍵是找到乙個自己可以堅持的活動方法，比如強制自己步行上班。
2樓：王琪醫生
臨床發現，孕期過度增加體重，產後的體重很難控制。因為產後要母乳餵養需要吃很多高營養的食物供給胎兒。醫生建議儘管需要哺乳，也要在產後42天後在醫生的指導下進行運動，或者到醫院的肥胖門診尋求幫助，改善體重。
3樓：巴拉蜜
產後肥胖一定程度上來說也是件好事，說明你坐月子坐得挺好，營養充足，也休息得好。但也要注意合理飲食和作息，身體慢慢恢復後要注意運動鍛鍊。
4樓：善雅柏
產後肥胖是不怎麼好瘦下來的，肚子畢竟撐大過不好恢復到以前的身材，所以懷孕的時候不要吃的太多造成營養過剩。畢竟長胖的是你自己。
5樓：涵涵
需要調理身體，讓身體恢復到最佳狀態，關鍵是調理方案。
產後肥胖為什麼一直瘦不下來？
6樓：四月春芽
胖了瘦下去很難，胖也不是一天吃胖的，產後孩子需要營養，吃胖很容易，但是瘦下去，還是得做好**計畫，一步一步來。
7樓：我就納悶了
產後肥胖不是很正常麼？特別是母乳餵養根本不會瘦下來，因為要保證母乳充足和質量，必須經常吃營養價值高的食物，想瘦是不可能的。只有斷掉母乳，保持正常飲食起居，做適當運動，很快就瘦下來了。
8樓：匿名使用者
如果你攝入的能量多，消耗少，自然這些多餘的能量會轉變成脂肪儲存起來，導致你的**失敗。所以，你要想**，就要從這兩方面入手，首先是攝入端，這個首先是要管住嘴，良好的習慣很重要，比如早上中午可以正常吃飯，過了中午以後，不要再吃任何主食，包括含糖飲料，可以適當以水果蔬菜代替晚餐。其次是消耗端，增加活動量，這個不用我多說，雖然鍛鍊很枯燥，關鍵是找到乙個自己可以堅持的活動方法，比如強制自己步行上班。
產後兩年肥胖瘦不下來怎麼辦？
9樓：
產後兩年瘦不下來一定要堅持進行運動，產後很容易出現腹部贅肉以及肥胖的情況，這個時候要養成健康的飲食習慣，避免食用一些高熱量的食物，飯後要注意保持適當的運動，還可以配合一些瑜伽來進行健身。
舉措建議
在產後要注意避免暴飲暴食，不要吃太多易發胖的食物，要注意積極進行運動，不要出現長期坐著等情況，要適當進行運動，可以進行跳繩，呼啦圈，慢跑，游泳，瑜伽，健身操等活動，堅持下來是可以**的。
10樓：匿名使用者
**是乙個長期工程,需天長日久,貴在堅持,並沒有什麼一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食**決巧,對你的**是很有幫助的,
指導意見:不妨你一試：1.
制定**目標2.寫**日記.3.
多喝水.4.堅持鍛鍊,要有恆心與毅力.
5.控制熱量與脂肪.6.
飲食要清淡.7.常吃蔬果.
8.平衡膳食.9.
熱量負平衡.10.建立良好的生活方式.
**,要有耐心和恆心,堅持就是成功!且使腹肌日益結實而不易再堆積脂肪。,,
產後肥胖怎麼**快，為什麼我產後體重降不下來是什麼原因？
為什麼生完孩子之後那麼胖呢 怎麼瘦都瘦不下來 煩惱啊
11樓：虎俊包燦
哺乳期間會胖一些很難減的，給孩子一斷奶，就會很自然的瘦了。我就是這樣的。
12樓：葛凌春咎胤
我現在也是，就在140上下浮動，這都1年半了，也不見有瘦的跡象，每天吃的也不多，總也減不下來了
13樓：實憶楓希良
其實產後媽媽孩子生下來了還是要補充營養以餵養小孩，均衡營養適當運動是最好的辦法。多吃青菜，水果，少吃葷菜，感覺餓才吃，晚上千萬不用吃得太多。還有心態要好。
如果你孩子斷奶了呃，想快點可以考慮用「美國|易輕清」我姐之前生完寶寶用過，2個月就恢復身材了。
產後瘦不下來的原因有什麼，產後怎樣**？
生完孩子一直瘦不下來了，怎麼辦。有什麼方法嗎？拜託了各位謝謝
科學的 方法是控制熱量的攝取和增加活動量,並做到平衡膳食.是乙個系統工程,需天長日久,貴在堅持,並沒有 什麼一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食 決巧,對你的 是很有幫助的,不妨你一試 1.制定 目標2.寫 日記.3.多喝水.4.要有恆心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果...
最近心一直浮躁。靜不下來。怎麼辦
您好，很高興可以回答您的提問，你可以去更換一下心情，心情都有它的規律，就像月亮時圓時缺一樣。所以，有時候覺得浮躁也是很正常的，心態就像敵人，就像浮躁，就看你怎麼去面對它.試著去做吧，你會發現每天的太陽都是新的。只要自己帶著快樂的，感恩的心情去生活，每天都會有不同的收穫！靜是無處不在的 希望你能早日找...
跑步可以減脂，為什麼很多人瘦不下來？
身體的代謝太慢，還有就是只注重了減脂卻沒有控制好飲食，沒有用盡自己的所有力量。沒有控制飯量，新陳代謝差，運動瓶頸期。身體代謝太差了，沒有合理的控制自己的飲食。可能是因為沒有控制飲食，這樣就算有運動也是瘦不下來的。有些人除了跑步以外並沒有忌口，飲食習慣還是沒有改正過來。因為跑步運動的燃脂效果並沒有很好...