1樓：戀莫
科學的**方法是控制熱量的攝取和增加活動量,並做到平衡膳食.**是乙個系統工程,需天長日久,貴在堅持,並沒有 什麼一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食**決巧,對你的**是很有幫助的,不妨你一試：
1.制定**目標2.寫**日記.
3.多喝水.4.
要有恆心與毅力.5.控制熱量與脂肪.
6.飲食要清淡.7.
常吃蔬果.8.平衡膳食.
9.熱量負平衡.10.
建立良好的生活方式.**,要有耐心和恆心,堅持就是成功!
2樓：七日來復
給你幾點小小的建議，你看看對你有幫助沒？ （1）食物上,控制數量,如果餓了,可以多吃一些水果,蔬菜. （2）注意運動.
推薦瑜伽,游泳.這兩種運動是燃燒熱量比較多的. （3）多飲水.
注意保持規律的生活節奏.不要過於貪
3樓：絕情
中國人，吃中藥，生完孩子的人，適合喝乾荷葉+幹冬瓜皮，幹荷葉6克 幹冬瓜皮 7克左右，泡白開水1公升，清晨喝一杯，大概100-150毫公升 午飯後 200毫公升 其餘的任意喝，主要注意晚上少吃。
產後肥胖為什麼一直瘦不下來怎麼辦
如果你攝入的能量多，消耗少，自然這些多餘的能量會轉變成脂肪儲存起來，導致你的 失敗。所以，你要想 就要從這兩方面入手，首先是攝入端，這個首先是要管住嘴，良好的習慣很重要，比如早上中午可以正常吃飯，過了中午以後，不要再吃任何主食，包括含糖飲料，可以適當以水果蔬菜代替晚餐。其次是消耗端，增加活動量，這個...
最近心一直浮躁。靜不下來。怎麼辦
您好，很高興可以回答您的提問，你可以去更換一下心情，心情都有它的規律，就像月亮時圓時缺一樣。所以，有時候覺得浮躁也是很正常的，心態就像敵人，就像浮躁，就看你怎麼去面對它.試著去做吧，你會發現每天的太陽都是新的。只要自己帶著快樂的，感恩的心情去生活，每天都會有不同的收穫！靜是無處不在的 希望你能早日找...
肚子大了，瘦不下來了，才26歲，怎麼辦？
其實，喂號chyysh125 效果最好 最快 最根本 最健康 最安全 最環保 最徹底 最無傷害 最無任何 的辦法就是合理控制飲食 1 控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。2 飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東...