1樓：蝶夢飛花舞隨風
於初學者來說，要開始靜坐或冥想會有一些障礙。其實，它一點也不難。現在我們就一般常遇到的狀況，做一些粗淺的解釋。
q：我都靜不來，怎麼辦？
剛開始不論練習靜坐或是冥想，一定沒有頭緒，心思雜亂。可是，只要您有耐心，每天固定撥時間，先從每天10分鐘開始，逐漸加長時間的練習，久了會靜坐出興趣和心得出來。
靜不下來的時候，您可以試著數息。在心裡默數吸氣與吐氣的時間。即使有任何雜念出來，也不要中斷數息。自然可以逐漸將心思集中在乙個地方上，把雜念減少。
靜坐需要有耐心的練習。而且每天靜坐的狀況不同。可能有一天比較好，但接下來又退回原點。
這是很正常的，不要預設目標，或給自己太大壓力，就當成每天充電時間，有所得固然好，沒進步也不要氣餒喔~靜坐一定要盤坐嗎？
q：靜坐一定要盤坐嗎？
不一定的。能夠蓮花盤當然最好，但不是所有人都能長時間蓮花坐，因此單盤、散盤都可。甚至有些人坐在椅子上也可以。只要您保持背脊打直、兩肩同高、下巴略縮，全身放鬆的坐正就好。
初靜坐的人，一靜下來就會覺得身上像有螞蟻爬動一樣，奇癢無比。這也很正常。那是因為我們身體逐漸放鬆，毛孔變大後所產生的自然生理反應，過一陣子這種感覺就會淡去。
但覺得癢的這個階段要忍住，盡量不要動，以免愈動心愈亂。
q：靜坐不如休息。我有時間靜坐，不如多睡一會兒。
靜坐時腦波頻率變緩，有類似睡眠休息的感覺。但是兩者完全不同。睡眠中我們會進入無意識的狀態。
但在靜坐或冥想中，我們是清醒的，有覺知的。剛開始的靜坐是練習讓我們能集中在乙個定點上，思想不飄忽。更進一步才是把自己、靜坐這件事完全拋在腦後。
也就是說，初期的靜全、冥想在培養我們的定力與專注力。只有在清醒時才能學到這兩點。睡眠中是無法練習的。
而且，若是您的靜坐***的話，會發覺，同樣30分鐘，您花在靜坐上與睡眠上，得到的『效果』會完全不同的。
靜坐會不會靈魂出竅？
q：靜坐會不會靈魂出竅？
少數一些人屬於敏感體質，會比較容易接觸到所謂靈界的事務。他們在靜坐時，有可能較易遇到一些狀況。可是，對於大部份的人來說，我們的頻率沒有那麼敏感，不用擔心會在靜坐中有什麼『意外』發生。
至於怎麼知道自己是否是敏感體質，在靜坐冥想會遇見狀況？頻率特殊的人，他們平時不用靜坐冥想，就可能會有一些『靈異』的事發生。若是我們一直以來都沒有特殊的狀況，就應該不是敏感體質的人，就請不要想太多。
q：靜坐冥想一定要有老師帶，不然容易走火入魔嗎？
剛開始有老師帶，當然很好，可以學到一些靜坐的方法，比較快進入狀況。但是若沒有合適的時間的話，任何人都可以自己在家練習。只要找個不被打擾的地方與時間。
把自己與家人、**暫時隔絕幾十分鐘，就能自修靜坐了。
只要您不是敏感體質，心正念誠的學靜坐，真的不用害怕會『走火入魔』。
我總是靜不下來心學習，如何讓我靜下來心
2樓：y神級第六人
（一）安慰法。人的苦就是慾望太大，總跟好的比，不知足。我沒工作內，但還有吃不上飯的：
我房容子不大，但還有沒房子的：我丟了錢，但還有丟更多錢的，我現在乙個人挺困難，還有癱瘓在病床上的呢......總跟不如自己的比，你就坦然了，平靜了，總跟上面的比，跟比自己厲害的比，就要天天痛苦，心煩，何來的平靜呢
2/3（二）用包袱法。你信什麼就把包袱甩給誰，信佛甩給佛，信主甩給主，什麼都不信就甩給老天，命裡安排的，我認。
3/3（三）平衡法：這是上等的方法，為什麼這個人罵我呢？因果迴圈，原來我罵過別人：
為什麼這個人偷我錢呢？原來我恨過小偷，恨什麼來什麼：為什麼這個人不講理？
原來我煩不講理的人，煩什麼來什麼.......找平衡等於理解世界，找到因果就是覺悟的法門，定能生慧，所以佛是真理的覺悟者，這個自然力平衡法則也就是研究因果，這是最好的方法，最能讓人明心，知道自己的心，靜坐常思己過，閒談莫論人非，很多人現在都不能真正面對自己，找自己毛病的就更少了
我感覺自己狠煩躁心靜不下來該怎麼辦？
3樓：匿名使用者
消除浮（煩）躁bai
的方法：現du在人們疲於奔命zhi，十分繁忙。dao精神高度緊張，情緒回
起伏不答定，迷茫浮躁空虛，很難得到片刻的清淨。在這種狀態下的思維往往雜亂不堪，不夠理智。解決此類難題的有效方法是：
最好每天晚上人靜的時候，放一點舒緩優雅的輕**，雙腿盤坐，兩手放在腿上，手心朝上，靜坐一會。雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙眼微閉，餘光輕輕目視食指尖。一曲輕**把大腦**帶進乙個清靜的世界。
靜坐一會兒，讓自己心靈裡的一桶攪渾的水清淨下來，贓物飄在水面，泥沙沉入水底，中間的水最清涼，那才是自我真正的清涼、透明、沒有汙染的心靈那！過濾掉一天乃至一生的浮躁和煩惱。到最後大腦空靜一片空白。
此時非常的幸福快樂。結束是輕輕搓搓手，搓搓臉，還有美容的效果。可以調整自己的情緒和心情。
學習、工作起來效果非常好。因為你的大腦越來越智慧型。人生大智慧型都是在此時此刻出現的。
善用妙用自己的心靈才是真正快樂幸福的人生！以上瑜伽做法對調理大腦，**精神衰弱，調整心態，控制情緒，消除浮煩躁等精神、心理方面的問題有特效。心靜，心才明，靜以養心……
4樓：
給自己快樂，忘記煩惱。你什麼時候放下，什麼時候就沒有煩惱。因為你放不下，所以更煩惱。你不給自己煩惱，別人也永遠不可能給你煩惱。
5樓：匿名使用者
心火旺，喝點涼茶，或者運動一番
為什麼我的頭腦老靜不下來，為什麼我的腦子總靜不下來
保持良好的注意力，是大腦進行感知 記憶 思維等認識活動的基本條件。在我們的學習過程中，注意力是開啟我們心靈的門戶，而且是唯一的門戶。門開得越大，我們學到的東西就越多。而一旦注意力渙散了或無法集中，心靈的門戶就關閉了，一切有用的知識資訊都無法進入。正因為如此，法國生物學家喬治.居維葉說 天才，首先是注...
為什麼談戀愛後，心就靜不下來了，為什麼我心裡靜不下來
呵呵，真的和我很像，我也是戀愛3個月了心都不像以前了，雖然不知道你是不是和我有一樣的感覺。自從我戀愛後呢就要想以後成家的問題，當然我是以結婚為目的才去戀愛。或者是我太喜歡她了，無時無刻都在思念，又或者我是在考慮以後結婚的問題而平靜不下來。總 之無論如何我覺得挺好，總有乙個牽掛，乙個念頭。應該需要點時...
為什麼我的設定拉不下來
關機重啟一下！如果還是不可以的話建議更新下系統或者刷機，希望採納哦 手機的功能不一樣，也許你沒開啟鍵盤鎖，所以拉不下來 關機重啟無果建議更新系統或者重刷系統 你好，這個問題有可能是因為手機螢幕無法觸控操作或設定無法開啟，被強制關閉 去軟體設定裡面設定一下通知欄 那就是手機品牌不一樣，功能也不一樣 可...