1樓：匿名使用者
你的運動量還是蠻大的，如果食譜中高脂肪高熱量的食物比重很少，感覺一週減一公斤應該沒什麼問題
不過提醒一下，油炸類只是一種**中不要吃得東西，還有像雪糕、蛋糕、軟飲料、漢堡、色辣醬都含有過多的脂肪或者糖分，所以如果想迅速瘦下來，這些東西也要少吃
還有就是跳繩和跑步都會對膝蓋有比較大的壓力，所以如果感到膝部不適，就需要減少運動量。最好在運動前先把膝關節活動開，防止受傷
2樓：f颶風f颶風
3樓：匿名使用者
保守估計..10斤..(沒人性)
4樓：
如果你屬於吃胖的,減得很快的.一般乙個月能減十二斤.如果不是屬於吃得多的話,那就不知道了.
5樓：瘦我網諮詢藍兒
少吃油膩的，多吃點清淡的少吃鹽，每頓八成飽
多運動，堅持就會成功
瘦我網祝大家**成功
6樓：
不是只看運動的，還要看你的食譜，如果你的運動量很大，但是吃的也很多，那也減不了多少的。主要是吃的方面啊。只是不吃油炸類的也不行呢，要少吃多運動。
加油吧，你一定會瘦的。只要堅持住，管住自己的嘴就行。呵呵
7樓：輕︷ご儛騛颺
哈哈,你好有毅力啊!!
不盡要少吃,還要多運動,
加油啊~
每天跳繩月能減多少斤，每天跳繩1000個乙個月能減多少斤
任何有氧運動要用於減脂，和數量聯絡比較少，和持續時間有關，一般建議40分鐘或以上。跳繩的消耗量比較大，同時間的消耗大於慢跑，慢跑30分鐘消耗量大約是300大卡，跳繩在450大卡左右。一斤脂肪大約是3800大卡熱量。如果每天堅持40分鐘的跳繩，可以消耗550大卡左右550 30 16500 3800 ...
跳繩速度多少合適，每天跳繩多少下最好
越快越好。量力而行。想要收穫更顯著的 效果，建議 剛開始每天跳60 100下，並分2 3次跳完，間隔休息1分鐘左右。以後每天逐漸增加次數，增加的幅度以不感覺過度疲勞為宜。當增加到每天400 500下時，就可以開始正式的跳繩 以後每天保持跳400 500下，分2次進行，間隔休息1分鐘，跳躍的速度保持在...
每天跳繩能瘦嗎，每天跳繩800個能瘦嗎？
是要看個人的情況，除了運動還要有合理的飲食搭配，也不是說出了汗就可以更快的 也有的人靠吃東西都能 打個比方說你的運動量大，但是運動量消耗了你的熱量，你需要補充，然後補充過多了你又胖回去了，要慢慢來，運動量也要根據自身情況看的，而且你跳繩這裡和跑步，都很容易使小腿變硬，建議做完這個運動多點錘錘小腿，祝...