1樓：風月老師
這個其實挺好的，我覺得可以鼓勵她，因為這樣的方式不僅鍛鍊了身體，而且培養了她堅持的心。
2樓：匿名使用者
挺好的呀！生命在於運動，在學業的壓力下，多注重身體健康。而且跳繩有利於孩子骨骼的發育，多做彈跳運動有利於身高的增長。但是不規範的跳繩動作對身體有害，所以要注重跳繩的姿勢。
3樓：一定一定要健康快樂
10歲的孩子，正是陽氣公升發的年齡，有使不完的力氣，最愛動的了。500個跳繩一點問題都沒有，是鍛鍊身體好的運動。
4樓：熊俊邁
挺好的呀。500個也就是幾分鐘的時間，運動量並不大。跳繩不但能促進身高，還能有效的緩解眼睛疲勞，這對於現在的學生特別有用。
5樓：匿名使用者
你好，這個量主要看女孩的身體素質怎麼樣。每個人的身體素質都是不一樣的，有些人能承擔這個量，有些人承擔不了這個量，所以只要孩子能承擔住就沒問題的。
6樓：相思染紅楓
運動量有點大了，建議50到100最多，畢竟小孩子的身體和體力與我們成年人還是有很大差別的，不要影響她以後長身體吧，慢慢來循序漸進比較好。
7樓：香麗雅
熱愛運動當然是好事，再說了，這是孩子自己的洗好，有沒幹什麼不好的事情，作為家長應該支援才好，如果她跳累了就會不跳了，這麼大的孩子，有自己的想法了。
8樓：網友
如果從小他就是愛運動的。跳這麼多可以，如果是剛開始運動，就要循序漸進。他跳這麼多，是不是和主要看他跳過以後精神狀態和身體狀態是不是很好，如果姐的疲憊就應該少跳一些。
9樓：逄毅
對長個子特別有幫助，還是要量力而行，循序漸進。
10樓：悟暖
這是個好習慣，堅持下去！
11樓：好夢成真好人好夢
青少年每天堅持鍛鍊可以促進身體發育，增強體質。需要注意的是不要飯後運動就可以了。
青少年每天跳繩500個有哪些好處？
12樓：迮芷文糜喬
在各種健身運動中，國外一些健身運動專家近年來格外推崇跳繩運動。因為它具備眾多優點：
一、低溫季節尤其適宜這種運動。
美國著名健身專家里奇·桑旦勒認為，跳繩花樣繁多，可簡可繁，隨時可做，一學就會，特別適宜在氣溫較低的季節作為健身運動，而且對女性尤為適宜。從運動量來說，持續跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無幾，可謂耗時少，耗能大的需氧運動。
二、是對多種臟器具有保健功能的運動。
英國健身專家瑪姆強調說，跳繩能增強人體心血管、呼吸和神經系統的功能。他的研究證實，跳繩可以預防諸如糖尿病、關節炎、肥胖症、骨質疏鬆、高血壓、肌肉萎縮、高血脂、失眠症、抑鬱症、更年期綜合症等多種症病，對哺乳期和絕經期婦女來說，跳繩還兼有放鬆情緒的積極作用，因而也有利於心理健康。
注意事項。1.跳繩者應穿質地軟、重量輕的高幫鞋，避免腳踝受傷。
2.繩子軟硬、粗細適中。初學者通常宜用硬繩，熟練後可改為軟繩。
3.選擇軟硬適中的草坪、木質地板和泥土地的場地較好，切莫在硬性水泥地上跳繩，以免損傷關節，並易引起頭昏。
4.跳繩時須放鬆肌肉和關節，腳尖和腳跟須用力協調，防止扭傷。
5.胖人和中年婦女宜採用雙腳同時起落。同時，上躍也不要太高，以免關節因過於負重而受傷。
6.跳繩前先讓足部、腿部、腕部、踝部作些準備活動，跳繩後則可作些放鬆活動。
10歲兒童一天跳繩多少個合適
每天跳繩500下能**和長高嗎？13歲女
13樓：公西雨晨乾葉
早睡不要熬夜。
早晚一杯純牛奶。
加上運動。就會長高。
在此注意運動與營養一樣重要。
14樓：能安吉雍添
可以的沒多做運動既可以燃燒身上的脂肪，也可以讓骨骼從血液迴圈中獲得更多的營養，對於長高有一定作用。所以每天跳繩1000下是可以**和增高的。如果我的回答能讓您滿意就把我的答案設定為滿意答案，謝謝。
15樓：玄星海悟三
可以**，但是一旦你停止跳繩，就會**，長高是一定的，堅持2個月應該會明顯高了。不要嫌時間長，要的是效果。建議，跳繩的時候分早中晚跳，例如早200
中午100，晚200.可以配合一些健美操做，以至於不會太枯燥。如果你想長高，可以考慮做瑜伽，瑜伽裡面有許多拉伸動作，可以幫助你發育，3個禮拜應該就明顯高了。
瑜伽也可以**，但是請一定要堅持，瑜伽是需要日積月累的。
16樓：勇仙陶恩
任何運動方式都只是輔助。。吃才是最重要的。。每天堅持跳繩的情況下，保證吃的東西富含豐富的蛋白質跟鈣。。低糖分低卡路里。。你肯定會收到成效的。。
我女兒10歲每天跳繩500後，腳後跟有點痛，跳繩只想讓她可以長高，這樣有可能嗎，
17樓：堵康盛賓稷
當然。不過遺傳也佔有百分之40-60機會。後天的營養跟。適當的鍛鍊也是可以的。。
閨女每天跳繩300個,好嗎。
18樓：網友
正常應該是跳500個左右，而且是分三個1分鐘跳完，現在小朋友都是學習少了運動。
19樓：網友
最好少點，凡事不要太過。
20樓：網友
這麼厲害
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