1樓：想
**是要看個人的情況，除了運動還要有合理的飲食搭配，也不是說出了汗就可以更快的**，也有的人靠吃東西都能**，打個比方說你的運動量大，但是運動量消耗了你的熱量，你需要補充，然後補充過多了你又胖回去了，**要慢慢來，運動量也要根據自身情況看的，而且你跳繩這裡和跑步，都很容易使小腿變硬，建議做完這個運動多點錘錘小腿，祝你**成功
2樓：百宜羿沛若
友你很強啊.00--8，效果都不錯，肯定會長的，跳繩後不吃東西.，跳乙個小時.
，如果沒過長個的年齡。堅持吧，恩跳繩可以**，中間有停嗎。這是運動，我每天早上起來跳繩半個小時？
你是晚上跳的嗎，人都說下午3.，我相信不用半個月你肯定會瘦的，少吃點水果是沒事
的，如果你過了長高的年齡都不會長了.00這段時間運動是最好的？不過你那點做的很好
3樓：小妹愛逛街
每天跳繩多少下能**
跳繩每天800個，堅持乙個月，能瘦腿嗎
4樓：真是作孽哦
跳繩其實不能瘦腿，而且會把鬆散的贅肉變成結實的肌肉。到時候想瘦腿，就更難了。其實瘦腿的話，可以選擇做瑜伽，或者拉伸運動。
再者就是使用一些輔助食品，比如辰.韓的酵素青果就很有效果。
5樓：黑子
跳繩也是乙個不錯的瘦腿運動方式，按照每天800個的強度，根據每100個跳躍消耗5個卡里路計算，消耗了40個卡里路，就如同消耗50克麵粉的能量。所以乙個月的消耗應當能取到一定效果。如果能堅持半年以上，且能配合合理的飲食調節會有較好效果。
6樓：匿名使用者
不能的啊，跳繩是鍛鍊小腿肌肉的活動啊，小腿會變得很結實。瘦腿去做瑜伽，效果很好的。
如果你是女生千萬別每天過度跳繩 100下就足夠了。
如果你是男生每天1000下吧，小腿肌肉會很結實的，看起來會很帥
7樓：匿名使用者
恭喜你，大腿和小腿會變粗的
每天早上1000個跳繩，晚上800個跳繩乙個月能減多少斤
8樓：保春侯未
我每天晚飯都不吃的，剛開始跳的話就慢慢增加次數，不要一下子就跳1000.會受不了的，一天一天慢慢加會好的。
我就這樣跳了很長時間，不過這也挺有效果的。我那時候應該瘦了十四斤兩個月，不過有時候中間沒有堅持停了幾次。
9樓：捲毛娃娃臉
個數的話 我不是很清楚~
給你一跟我的參考 我當初是25天的時間吧
每天晚上跳繩2000個~因為我跳繩功力比較弱 要跳1個小時才能跳完~而且我第一天只能跳500個 是之後慢慢加的量家到2000
然後每天20分鐘的呼啦圈
早午正常吃 晚飯不吃~ 25天的時間掉了10斤必須分組做一般來說 300-500個 你可以任意分組~他們很多人都是200個一組~然後 做拉伸 拉伸時間要長一直到肌肉沒有拉伸的酸感為止繼續跳第2組
跳繩的好處就是~面色紅潤 大小腿和手臂的肉比較緊實~
10樓：匿名使用者
可能可以**吧。。。
11樓：送水叔
不知道能不能**，但絕對是能鍛鍊體能的，並且還得堅持。一旦停下來則很容易長胖！
跳繩8000個，每天攝入熱量控制在800大卡，乙個月能瘦多少斤？？
12樓：進擊的小金豬
8000個跳繩很難衡量，首先，你是勻速20分鐘8000個？還是間歇20分鐘8000個？還是10分鐘就就跳8000個？
三種方式消耗熱量是不一樣的。而且你這個800大卡量是很小，但是你體重和身高是多少？如果你基礎代謝高你還攝入800大卡，那**速度肯定快，但是對身體不好。
建議每天運動30-40分鐘，採用間歇高強度的方式。攝入量為你的基礎代謝70%-80%乙個月減個5-10斤還是沒問題的。
每天跳繩月能減多少斤，每天跳繩1000個乙個月能減多少斤
任何有氧運動要用於減脂，和數量聯絡比較少，和持續時間有關，一般建議40分鐘或以上。跳繩的消耗量比較大，同時間的消耗大於慢跑，慢跑30分鐘消耗量大約是300大卡，跳繩在450大卡左右。一斤脂肪大約是3800大卡熱量。如果每天堅持40分鐘的跳繩，可以消耗550大卡左右550 30 16500 3800 ...
每天跳繩和跑步,月減多少，每天跳繩和跑步, 乙個月減多少
你的運動量還是蠻大的，如果食譜中高脂肪高熱量的食物比重很少，感覺一週減一公斤應該沒什麼問題 不過提醒一下，油炸類只是一種 中不要吃得東西，還有像雪糕 蛋糕 軟飲料 漢堡 色辣醬都含有過多的脂肪或者糖分，所以如果想迅速瘦下來，這些東西也要少吃 還有就是跳繩和跑步都會對膝蓋有比較大的壓力，所以如果感到膝...
跳繩速度多少合適，每天跳繩多少下最好
越快越好。量力而行。想要收穫更顯著的 效果，建議 剛開始每天跳60 100下，並分2 3次跳完，間隔休息1分鐘左右。以後每天逐漸增加次數，增加的幅度以不感覺過度疲勞為宜。當增加到每天400 500下時，就可以開始正式的跳繩 以後每天保持跳400 500下，分2次進行，間隔休息1分鐘，跳躍的速度保持在...