1樓：克服心靈弱點
不錯的想法嘛，爬樓梯也是乙個很好的鍛鍊方法啊，你又很方便的就可一爬所以爬吧，爬樓梯和跑步是有區別的，不過爬樓梯可以當做主食吃，偶爾有時間跑跑步你等身體會很棒的哦
2樓：匿名使用者
爬樓梯要持續才有效。
3樓：匿名使用者
跑步可以鍛鍊耐力，而爬樓梯一天能爬幾次啊？
晚上沒有事的時候就出去跑一圈不是很好嗎/
4樓：匿名使用者
看你自己的時間安排,具體事件具體安排拉.
有時間的時候 還是早上跑比較好
5樓：匿名使用者
在冬季裡,人適當的跑步既可以達到鍛鍊身體又可以預防流感.但是冬季有時多風,這時可以爬樓梯也可以達到鍛鍊的目的!
爬樓梯能鍛鍊身體嗎每天爬樓梯，可以鍛鍊身體嗎？對身體有什麼好處？
可以，爬樓梯是有百利而無一害的，這點道理無須去查閱保健類的書籍和辭典，只要自己一實踐，便可知道。爬樓梯算不上什麼高雅的運動。我在爬樓梯時，常常遇到同樓的一些熟人。他們開口總是問我 又在爬樓梯啦？要爬幾趟啊？我答 是的，三趟。對方頓時瞪大眼睛，咧開嘴巴，從舌尖上彈出大驚小怪的一聲 哇！你可真行！好像是...
爬樓梯鍛鍊，爬樓梯健身法
這是乙個有氧運動，可以增加你的血流量，心肺功能和骨密度，但如果不注意以下情況就有可能變成高危險運動。1。建議從有電梯的高層樓層進行鍛鍊。2。切勿從高層在下至一層，屬於高風險運動，原因 下樓時您身體的所有重量都集中到乙個腿，乙個部位，所以長期對膝蓋有損傷。3。建議從一樓上至高層後，坐電梯下來，坐電梯到...
跑樓梯可以鍛鍊身體嗎，每天爬樓梯，可以鍛鍊身體嗎？對身體有什麼好處？
當然可以啊！還可以鍛鍊腿部肌肉 每天爬樓梯，可以鍛鍊身體嗎？對身體有什麼好處？爬樓梯是項很好的有氧運動，可以鍛鍊我們的心肺功能及腿部肌肉的力量性，但是，爬樓梯鍛鍊時，對膝關節的壓力和磨損是存在的，因為在下樓梯時,單腿要承受平時兩倍的重量,重複同一動作，對膝關節等關節壓力也增大。因此，有 上樓健身，下...