1樓：我的分享撫順抑鬱
經常失眠需要找到原因並及時調整，如果長期這樣，需要去檢查下是否為神經衰弱。失眠多數是由於緊張壓力或是精神因素造成的，最好採取自然**，不要隨便服用藥物，如果遇到情況也要及時到正規醫院看看醫生，做一下檢查，進行相關的診治，在生活中也要做好護理的措施。
2樓：元亨之夢
注意飲食平衡 適當鍛鍊身體
3樓：
我以前也有失眠的情況，不過那是因為生物鐘紊亂的緣故，我現在堅持每天早上六點起床鍛鍊，晚上飯後休息乙個小時，進行快走四十分鐘，不僅睡得安穩了，且還有**的功效，嘻嘻，我是女孩子哦！你可以嘗試一下，看會不會有所幫助，如果還是不行，江北什麼橋那邊呀，有個博愛，聽說這方面還可以樣，你問問看呢。
4樓：
你好,你要先學會自我調節,晚上睡覺的時候,保持良好的睡眠視律,既不要強迫自己入睡,也不要害怕睡不著,不知不覺就進入了夢鄉.晚上睡覺之前可以慢慢放鬆自己的心情，在臥室內點一盞香薰燈，香味可以鬆弛你的神經,洗個熱水澡,沖杯熱牛奶,聽點舒緩的**,盡量給自己創造乙個溫馨的環境.都會對你的失眠有很大幫助的.
慢慢的調節,讓自己的心情慢慢平靜.
同時,平常有時間多運動運動,特別是週末,到戶外散散心,運動是保證身體身心健康的最好方式.貴在堅持
重慶為什麼失眠了，會這樣痛苦呢，我該去****？ 20
5樓：武警三院鮑豔春
導致失眠的原因有：1、環境原因：常見的有睡眠環境的突然改變。
2、個體因素：不良的生活習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸菸等。3、軀體原因：
廣義地說，任何軀體的不適均可導致失眠，4、精神因素：包括因某個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠。建議你盡快去醫院進行檢查**，越早**對患者病情越有幫助，費用也會降低，選擇一家好的醫院採用科學的方法**是患者恢復健康的關鍵。
6樓：
瑜伽**失眠：每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，**失眠有特效。
7樓：煙笑槐
想多了吧 聽聽** 緩解一下心情
在重慶，總是失眠怎麼辦？失眠會產生什麼危害？
8樓：匿名使用者
以不bai易入睡、睡後易醒、du醒後不能再寐、時寐時醒，
zhi容易被驚dao醒，對聲音或燈光敏感，或內徹夜不
容寐為其證候特點，並常伴有日間精神不振、反應遲鈍、體倦乏力甚則心煩懊惱，嚴重影響身心健康及工作、學習和生活。說個地方在江北區紅旗河溝轉盤國美電器那邊
9樓：你不愛我
良好的來睡眠質量不僅有自益於我們的健康，而且對bai我們的精神du狀態也有很多積極的zhi影響。所以dao保證有乙個好的睡眠質量非常重要，現代人有很多的失眠問題，可以嘗試用一些方法進行改善。當我們的身體處於放鬆的狀態時，更加容易進入睡眠，可以使用自我催眠的方法，需要專注於身體，自然進行呼吸，感受身體的每乙個部位。
可以對自己說腳越來越重，身體變得越來越重。當注意力非常集中時，可能很容易放鬆並入睡。
在重慶晚上睡不著，白天總是想睡，怎麼辦？
10樓：go為什麼我是我
繼發性失眠。顧名思義是疾病或者藥物導致的失眠。主要由以下四個方面導致：
原發性疾病導致的（例如神經系統的疾病導致肌肉震顫或僵直導致的失眠）、軀體上疾病的***（各種障礙導致的疼痛）、心理***（比如癌症導致的心理壓力）、處方類藥物導致（抗抑鬱藥物，降壓藥，支氣管擴張藥，利尿劑，皮質醇類藥物等等）。顯而易見解決了導致失眠的問題，睡眠就恢復了。但有的時候這些問題是不能或者短時間難以解決的，這時好眠綿**可以起到良好的效果。
總的來說，這篇文章不僅僅適用於原發性失眠，也適用於繼發性失眠。
11樓：北聽興
白天少睡會，盡量把睡覺時間安排到晚上，一般白天睡了，晚上不睡的精氣神都不怎麼好
重慶失眠。我晚上失眠，怎麼辦，即使睡著了，醒了又開始失眠！ 20
12樓：
先要早睡
保證安靜舒適的睡眠環境
睡前不要吃夜宵，喝咖啡 喝茶 吸菸 等
睡前先要把身心安靜下來，聽聽輕**之類
適當做些體力活動
食療服藥
13樓：
你好,你要先學會自我調節,晚上睡覺的時候,保持良好的睡眠視律,既不要強迫自己入睡,也不要害怕睡不著,不知不覺就進入了夢鄉.晚上睡覺之前可以慢慢放鬆自己的心情，在臥室內點一盞香薰燈，香味可以鬆弛你的神經,洗個熱水澡,沖杯熱牛奶,聽點舒緩的**,盡量給自己創造乙個溫馨的環境.都會對你的失眠有很大幫助的.
慢慢的調節,讓自己的心情慢慢平靜.
14樓：
想想為什麼會失眠，想太多了，還是白天的壓力太大？如果是這樣子，就要自己好好調整心態，釋放壓力，最好找個人傾訴。如果是自己玩的太晚或者睡眠環境不好，自己可以好好調整。
夏天睡不著也比較正常，天氣熱，在12點以後才睡著也很正常
15樓：我的分享撫順抑鬱
失眠其實也是我們常見的一種疾病，如果失眠持續較長時間，人的精神會明顯變差，導致一系列的不良反應出現。失眠的患者常見於自己用腦過度，過度勞累，心情煩躁，生活壓力過大沒有效的排洩引起的症狀表現，這種情況的**是需要心理和生理兩方面的調整，可以使用安神補腦液等常規藥物**較好，同時需要你調整自己的作息，及時傾訴自己的心理壓力，那樣上有利於你的症狀改善。
為啥晚上失眠 為啥晚上會失眠
八代御醫 告訴你 體育鍛煉是醫療治病協調 的好辦法！不僅可使人體各組織器官功能增強，提高人對環境的適應能力和耐受力，增強對疾病的抵抗力，提高工作效率，起到保健作用，還能調節神經 精神狀態和改善情緒，從而改善人們的睡眠。可 失眠的常用醫療體育專案有以下幾項 1 體育鍛煉 體育鍛煉的專案很多，如藍球 排...
晚上失眠怎麼辦？晚上失眠怎麼辦？
很多種因素可以引起失眠，所以 失眠要查明原因，對症 原因一，情緒波動。生氣 換環境 心裡壓力大等 原因二，疾病。神經 心臟 頸椎 大腦 胃病等 要以調養為主，藥物為輔。具體方法 一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質 二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要...
晚上失眠怎麼治，晚上失眠怎樣治療？
維持平常心態進入睡眠 運用輕緩 促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。睡前喝杯熱牛奶，泡腳，讓自己放鬆，就比較容易入睡。平時生活中注意調理時間，有好的作息習慣，去醫院檢查服藥 晚上失眠怎樣 後面是聽說是飲食。後來是用飲食調節的。就算經常晚上泡腳然後還是失眠。其實主要心理和精神壓力！自療睡眠障礙...