1樓：亦舒堂
維持平常心態進入睡眠 ，運用輕緩**促進睡眠。也可以通過深呼吸和吐氣來幫助睡眠。
2樓：aqi琪琪
睡前喝杯熱牛奶，泡腳，讓自己放鬆，就比較容易入睡。
3樓：網友
平時生活中注意調理時間，有好的作息習慣，去醫院檢查服藥**。
晚上失眠怎樣**？
4樓：匿名使用者
後面是聽說是飲食。
後來是用飲食調節的。
就算經常晚上泡腳然後還是失眠。其實主要心理和精神壓力！
5樓：匿名使用者
自療睡眠障礙的偏方：
偏方1：丹參、遠志、石菖蒲、硫黃各20克。共研細末，加白酒適量，調成膏狀，貼於臍中，再以棉花墊於臍上，用膠布固定，每晚換藥一次。
偏方2：黨參15克，麥冬(去心)9克，五味子6克，夜交藤、龍齒各30克。晚飯前水溫服，留渣再煎，晚上睡前1小時再服，每日1劑。
偏方3：黨參60克，玄參30克，琥珀18克，硃砂、麥冬各12克。共研細末，過篩。每次服3-5克，睡前半小時白開水送服。
偏方4：枸杞30克，炒棗仁40克，五味子10克。和勻，分成5份。每日取1份，放入茶杯中開水沖泡，代茶頻飲。或日飲3次，但每次不少於500毫公升。
偏方5：五味子30克。水煎，睡前服。主治失眠、周身乏力。
6樓：吉祥母
睡前喝杯牛奶，會對睡眠有幫助。
7樓：億視康西安眼科醫院店
1.藥店去找養心安神的中成藥，2.找中醫。
如何**晚上失眠
8樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
9樓：慧瑩養生情報
晚上睡不著，失眠怎麼辦？
晚上失眠，咋麼治
10樓：田歌養生
很多種因素可以引起失眠，所以**失眠要查明原因，對症**。
原因一，情緒波動。生氣、換環境、心裡壓力大等；
原因二，疾病。神經、心臟、頸椎、大腦、胃病等；
**要以綜合調養為主，藥物為輔。具體方法：
一是堅持每天晨起慢跑鍛鍊15分鐘，增強體質；
二是調整思維方法，多數失眠與情緒關係密切，因此一切順其自然，保持心態平和最重要；
三是睡前洗個熱水澡或泡腳半小時，聽輕鬆愉快的**；
四是養成較規律的生活習慣，有安心，養肝，健脾，和胃的作用；
五是全身放鬆法：在躺下後用意念引導，從頭髮、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到腳趾，依次逐步放鬆；正常呼吸，吸氣時想部位，呼氣時放鬆；要做到心平氣和；
六是按摩法：經常用右手心搓左腳掌心；左手心搓右腳掌心；同時點揉三陰交和神門穴。
七是找醫生對症**相關疾病。
只要堅持這幾條，必有好轉。輕者，用不了多久，就會睡好的；重者，貴在堅持，也必有改善。
祝你開心、喜樂！
11樓：英格蘭敗家女
偶爾失眠，不嚴重的話是可以自我調節的，沒有什麼效果的話，那就建議你試試桂龍柴胡安神，**失眠很厲害的，我同事的失眠就好了。 另外，患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於症狀的恢復均有很好的幫助 。
12樓：滬杭甬
【臨床**研究】 失眠是臨床常見的症候群，雖然看似小病，卻可影響生活與工作，使人昏昏沉沉，嚴重的甚至造成抑鬱、自殺，因此不可小視。臨床中發現全天麻、血府逐瘀口服液結合中國醫科大學研製的中藥助眠寶進行**頑固性失眠，可取得較為顯著的療效。另外，患者應該培養起較好的生活習慣，如晚飯後多散步，平常多運動等等，這些對於症狀的恢復均有很好的幫助。
13樓：郭梁郭子豪
睡前躺10分鐘，有一定改善哦。
14樓：黎老師健康談
晚上失眠多夢，該怎麼辦？晚上失眠多夢， 要小心是 肝和肺經不通所致。
怎麼**晚上失眠
15樓：凡事淡定
不要硬睡，看看書，聽聽歌，慢慢讓自己安靜下來！
失眠應該怎樣治療？失眠應該怎麼治療？
失眠的話有多因素導致。有病理性的也有生理性的。病理性的話一般是身體臟器有出了問題從而導致睡眠不佳。生理因素導致的一般多為心理因素。比如壓力大，有心事等。少吃咖啡等。也可以試試吃nmn。我媽媽就是睡眠不太好，去年和老公去香港旅遊的時候在藥店買的益生好nmn。老媽堅持吃到現在，睡眠已經有明顯的改善。加速...
常失眠該如何治，怎樣治療失眠
失眠，是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙 dlms 祖國醫學又稱 其為 不寐 不得眠 不得臥 目不瞑 是以經常不能獲得正常睡眠為特徵的一種病證，為 各種原因引起入睡困難 睡眠深度或頻度過短 淺睡性失眠 早醒及睡眠時間不足或質量差等。適當服用催 眠藥是解決失眠問題的成...
如何治療失眠，怎樣治療失眠
失眠會變胖你知道嗎？教你一招輕鬆告別失眠的煩惱。現代醫學家證實，食療對於失眠來說是最好的 方法，優於安眠藥，無 下面介紹數則以供試用 1 食醋一湯匙，倒入一杯冷開水中飲之，可以催眠入睡並睡得香甜。2 經常失眠者，用蓮子 龍眼 百合配秫公尺 粟公尺 熬粥，有令人入睡的療效。3 血虛失眠者，可常服藕粉，...