1樓：佑兒
俗活說「吃什麼補什麼」，吃動物的大腿補大腿，最好還是吃豬大腿，因為豬大腿有肉！
豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素（有機鐵）和促進鐵吸收的半胱氨酸，能改善缺鐵性貧血。
吃什麼型別的食物容易讓大腿變粗？有沒有能讓大腿變細的食物？
什麼食物比較會使大腿肥胖
哪些食物是 導致肥胖的食物
2樓：花看葉茂
上癮的食物：香脆可口的花生公尺、腰果、開心果、杏仁、瓜子等堅果類，或含咖啡因的飲料，如可樂、奶茶、巧克力，乃至糖果、通常果汁飲料，這些食物都會在丟失控制的情形下，讓你的身材走樣。
口味重的食物：又酸、又甜、又辣、又鹹的食物，會誘使你胃口大開，在不知不覺中多吃了。例如大碗的炸醬麵、誘人的咕口老肉、宮爆雞丁。
高熱量、密度的食物：通常經過油烹調的食物，會提高6o%～1oo%的熱量，尤其是炸、爆、煎、炒、油(油食品)酥等方式。
過分精緻的加工食品或速食：加入大量奶油、糖、香料的蛋糕及西式點心;加了火腿、奶油、麵粉、馬鈴薯、玉公尺的西式濃湯;漢堡、雞塊、奶昔、薯條及可樂等這類食品的熱量相當高!
啤酒常喝啤酒的人往往會頂出個"啤酒肚"，啤酒是一種高熱量的酒精性飲料，1公升啤酒的熱量相當於2oog麵包或許5oog馬鈴薯，不僅如此，啤酒中還含有17種氨基酸、12種維生素，營養豐富，所以一直有"液體麵包"的美譽。
薯條其實薯條本身是碳水化合物，只有很少脂肪，可是油炸過後就大變樣了。一小包薯條含22o千卡熱量及12g脂肪，熱量差不多相等於乙個漢堡包。雖然薯條香甜可口，可是這些高溫加工的澱粉類食品中致癌物丙烯醯胺含量較高，而薯類油炸食品中丙烯醯胺平均含量高出穀類油炸食品4倍，一定要當心。
3樓：
那就太多了.所有糕點過甜的食物都會引起發胖的.因為糖是最主要的元凶
4樓：海的眼神
高熱能的食物是導致肥胖的原因，例如：速食麵，巧克力，麵包，荔枝、奶油蛋糕，罐裝可樂、雪碧、等，還有油炸食物與燒烤食物都屬於高熱能的食物，這些都應該少吃點，多吃點清淡的食物
大腿肥胖是什麼原因引起的
5樓：匿名使用者
運動不足且喜愛吃卡路里高的食物。不運動、高熱量攝入，脂肪不堆積才怪。
一定要注意飲食，一定要多運動，有氧運動的重要性絲毫不遜於肌肉運動。
有氧運動是鍛鍊體能最有效的方法，運動時要深呼吸，因此還可以提高心肺功能，促進血液迴圈，更可以有效燃燒掉堆積在身體各處的脂肪，
還有一些簡單的**方法可借鑑 \\ 瑾紅，痩身筆記\\ **主要就是在於堅持的。
6樓：偶妍晨
今年開始大腿一直發胖
什麼食物能瘦大腿啊？
7樓：手機使用者
三日**食譜 我用這個方法，效果還不錯，所以推薦一下 第一天 早餐：西柚乙個，花生醬一茶匙，麵包一片， 黑咖啡一杯 午餐：吞拿金槍魚罐頭[用礦泉水或純淨水浸泡] 半罐，烤麵包一片，黑咖啡或茶一杯 晚餐：
水煮[白菜花半棵，扁豆十根，肉兩片， 紅葡萄十粒]，蘋果乙個，香草冰激凌一杯，黑 咖啡或茶一杯 第二天 早餐：香蕉半根，煮蛋乙個，烤麵包一片，黑咖 啡或茶一杯 午餐：酸奶一杯，梳打餅乾兩片，黑咖啡或茶 一杯 晚餐：
熱狗腸兩根，水煮西蘭花半個，香蕉半根， 紅葡萄十粒黑咖啡或茶一杯 第三天 早餐：蘋果乙個，梳打餅乾兩片，黑咖啡或茶一杯 午餐：烤麵包一片，煮蛋乙個，黑咖啡或茶一杯 晚餐：
吞拿金槍魚罐頭[用礦泉水或純淨水浸泡]， 紅葡萄十粒，水煮白菜花半棵，香蕉半根，香草 冰激凌一杯，黑咖啡或茶一杯 注意 1、每日飲水5杯，早中晚各一杯， 每餐之間各一杯，除此不能再飲水 或進食其他東西 2、生食物只能水煮，用鹽或胡椒粉 調味 3、依食譜次序，不能亂用或用其他 替代品 4、三天乙個迴圈，第四天正常飲食， 然後繼續下乙個迴圈 5、冰激凌在食譜中起到了燃燒脂肪 的作用 好了，在此祝各位**成功
8樓：搬磚的人
瘦大腿不僅需要食物還需要鍛鍊。
一、運動
最有效的增氧健身運動是行走、騎自行車、越野滑雪、爬樓梯。
每次鍛鍊需30分鐘。每週至少3―5次。堅持中等以下及中等強度的鍛鍊。即達到最大鍛鍊強度的60％，可以消耗更多的脂肪。
游泳減去腿部和臀部脂肪：如果想在游泳池中鍛鍊雙腿，可在淺水的一端跑步，或穿若救生衣在深水的一端做跑步動作。水的阻力會使雙腿活動比較費力，卻不會像在地面上跑步那樣須承受較大的**，
二、飲食
多喝水。每天要喝七八杯白開水，無熱量，可以成為節食的最適合的飲料。
在適度節食過程中，不要「試一試」而要「堅持」。在美味佳餚面前要節制食慾，適可而止。
控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。
飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。
常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。
尤其是蘋果，眾所周知，「一天一蘋果，醫生遠離我」。蘋果的食用功能，已獲得許多科學家證實。蘋果**使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。
所謂體內積蓄的熱量即脂肪。體內的多餘脂肪消耗掉，人自然會變瘦。
人胖不宜多吃什麼，肥胖的人不能吃什麼食物？
1 飲食注意 湯 糖 躺 燙。2 豬肉 豬油炒的菜別吃，想吃葷的就雞肉魚肉。3 吃飯七分飽，多吃蔬菜，少吃主食，不餓就行了。4 各種飲料也要戒掉。5 早晚多運動，剛開始運動不要過量，否則身體吃不消，如果實在不願意運動，那就管住嘴，多喝水。脂肪高的人不能吃煎炸油膩之物，不能吃脂肪含量過多之物。脂肪高的...
夏季吃什麼食物最好，夏天吃什麼食物比較好？
夏季天氣炎熱，食慾欠佳，飲食應以健脾利胃 增進食慾的食物，如新鮮綠葉蔬菜 水果 豆類等為主，以肉類食物豬肉 牛肉等為輔。此外，飲食也要清淡 合理搭配 規律就餐 避免暴飲暴食。1 苦味食物 苦味食物有清熱解暑 促進血液迴圈 提神醒腦 擴張血管的效果，如苦瓜 蒲公英 苦菜，還可以根據身體情況適當飲用茶 ...
冬季該吃什麼食物好麼？冬季該吃什麼食物比較好？
秋冬兩季，最宜進補。因秋高氣爽，進食補品不會此而耗散其力，削弱其效，而冬季寒冷，禦寒需消耗體能，體質贏瘦者易因不耐風寒而百病叢生，藉此進行調理滋補，實可收事半功倍之效。中醫強調天人合一，意思是大自然的天氣變化與人體的機能活動是相互適應的，飲食的調節亦應隨季節的轉變而異。譬如秋主燥，多傷陰，耗損津液，...