1樓：杜杜
1、飲食注意：湯、糖、躺、燙。
2、豬肉、豬油炒的菜別吃，想吃葷的就雞肉魚肉。
3、吃飯七分飽，多吃蔬菜，少吃主食，不餓就行了。
4、各種飲料也要戒掉。
5、早晚多運動，剛開始運動不要過量，否則身體吃不消，如果實在不願意運動，那就管住嘴，多喝水。
2樓：雨中的一縷陽光
脂肪高的人不能吃煎炸油膩之物，不能吃脂肪含量過多之物。脂肪高的人即患有高血脂的人。
肥胖的人不能吃什麼食物？
3樓：幹萊資訊諮詢
1、忌多食油脂。花生油熱量高，脂肪量大，不宜過量食用，否則容易發胖。色拉油食用過多還會對心腦血管產生一定的負面影響，而且容易導致發胖。
動物油脂熱量高、膽固醇高，故老年人、肥胖者和心腦血管疾病患者都不宜食用，一般人也不可食用過量。
2、忌吃雞肉。雞肉營養價值高，性溫，味甘。肥膩墮滯。而肥胖症患者多屆痰溼偏重之體，或營養過剩所致。肥胖症患者多吃常吃雞肉只會更加肥胖。
3、忌多食含糖量高的水果。香蕉等水果熱量高，據測定。
5千克香蕉等水果的熱量可達4200千焦耳。為**不吃正餐而以大量的水果充肌的人，結果非但不能**，反而會增肥，還會造成營養不平衡。
4、忌吃葡萄。葡萄屬於高糖、高熱量水果。葡萄含有大量糖分，而且主要是葡萄糖，易為人體直接吸收。
同時，1千克葡萄又能供給人體產熱量近3800千焦，並且還含有其他多種營養成分。肥胖症患者如攝入葡萄糖和大量熱量後，病情只會越來越重。
肥胖的人要吃什麼好
4樓：匿名使用者
多吃水果和蔬菜，少吃油脂類和高醣類食物，加強鍛鍊，多運動。
另外，冬瓜、芹菜、韭菜、豆製品、辣椒、黃瓜、番茄、洋蔥等等都可多吃，還利於**。
相反，麵食、快餐等東西則要少吃。
5樓：隨風世界觀
四種常見食物， 熱量堪比「喝油」, 肥胖的人最好不要吃， 別忽視。
胖人吃什麼好？
6樓：小辰
吃清淡點就行。 胖人應多吃的七種食品 許多身體偏胖或擔心發胖的朋友，總認為在日常飲食中不吃或少吃肉食和含脂肪高的食品，就可以有效地控制體重，達到**的目的，而認為蔬菜類食品則不易導致發胖，因而對蔬菜往往不加選擇、不加控制地食用。 實際上，含碳水化合物高的蔬菜過多攝人，過剩的碳水化合物也會在人體內轉化為脂肪貯存。
那麼，胖人吃哪些蔬菜好呢？ 黃瓜－－黃瓜中含有丙醇二酸，有助於抑制各種食物中的碳水化合物在體內轉化為脂肪，胖人適當多吃些黃瓜，**的效果好。 白蘿蔔－－白蘿蔔含有能幫助消化的酶和能增進食慾的芥子油等物質，吃後能促使脂肪類物質更好地進行新陳代謝，以避免脂肪在皮下堆積。
韭菜－－韭菜所含的纖維素最多，這種纖維素進入人體後，可促進腸蠕動，有較強的通便作用，可排除腸道中過多的養分。 冬瓜－－冬瓜含的熱量要比其它蔬菜少，又有助於促進人體的新陳代謝，具有較強的**作用。 辣椒－－除含有營養物質外，還含有辣椒素。
能促進脂質代謝，抑制脂肪在體內蓄積，適當多吃些可助**。 綠豆芽－－它含水分較多，被身體吸收後產生熱量較少，更不容易形成脂肪堆積皮下。 大豆及豆製品－－大豆和豆製品含有豐富的不飽和脂肪酸，能分解體內的膽固醇，促進脂質代謝，使皮下脂肪不易堆積。
日本醫學專家研究證實，醋豆裡的皂素，能排除粘附在人體血管上的一種脂肪，並能減少血液中膽固醇含量，有助於**。醋豆的制法是：將黃豆洗淨，瀝乾水，炒25分鐘左右(注意別炒焦)，待冷卻後，裝瓶，倒人食醋浸泡，加蓋封好，一週後即可食用。
每天早晚各吃10一20粒，堅持一段時間後，即有**效果。
肥胖的人不能吃什麼食物？
7樓：類巨集愷樊駿
單純性肥胖的人最好少吃熱量高的東西。
比如說：油炸食品、奶油、巧克力……
而患有肥胖病的人就得去醫院看看醫生是怎麼說的了！
8樓：檸檬愛美
你好，**不能吃的食物：1、高熱量的食物，比如：早餐的油條和穀物類、下午茶的西點、薯條、巧克力、花生醬、冰淇淋什麼的，多是高熱量食物，因此避免多吃。
2、**不能靠節食，需要運動和合理的飲食相配合，不運動靠節食容易**。 3、制定一套適合自己的**計畫，避免吃一些該熱量的食物。如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美。
檸檬愛美。
9樓：匿名使用者
不能吃巧顆粒、糖、雞蛋、餅乾、薯條，雞腿、肉、可樂、牛奶、火腿長、油條、蛋糕、麵包、餅、速食麵、泡麵、雪糕、熱狗、
10樓：敏興業
肥胖的人不能吃什麼食物呢？很多胖友想要盡快**，就是管不住自己的嘴，最終導致**失敗。其實想要**，需要放棄一些好吃容易發胖的食物。
那麼肥胖的人不能吃什麼呢？下面北京中醫**醫院專家介紹容易發胖的食物，希望對您有所幫助。以下是容易發胖的食物：
蔥油餅。街頭巷尾常有賣蔥油餅的小攤，平底鍋中加入一點點油，煎出一張張香噴噴的餅，看起來 油脂並不多，熱量卻高得嚇人。三軍總醫院家庭暨社群醫學部主治醫師祝年豐解釋，為使煎出來的餅更香酥，在製作麵團時，便已揉進不少油脂，成為一般人易忽略的高熱量食物。
養生糕餅。現代人注重養生，坊間的麵包蛋糕店也順應趨勢，推出黑糖麵包、地瓜餐包等新口味，雖然加入一些健康元素，消費者購買、食用這類麵包、蛋糕後，常會忘記它們仍富含澱粉，屬於主食，也忽略其中的油脂含量。因此，並非吃得多，就對身體有好處。
水煎包。不要被它的名稱矇騙了，「水煎包」並非用水煎成，而是油煎，所以包子的底層已吸飽了油，下肚後怎麼不肥！同型別的煎餃或鍋貼也一樣，要**的人還是少吃為妙。
通過上文介紹，肥胖的人不能吃什麼食物，您了解了嗎？如果您想避免發胖，應該合理控制飲食，少吃甜食和油膩食物，適當多吃蔬菜和水果。
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