1樓：沉靜已久的聲音
dha屬於多不飽和脂肪酸中的一種，對胎兒的腦部智力發育具有積極的影響效果，孕期婦女可適當增加攝入這類物質。dha主要存在於鰻魚、沙丁魚、比目魚等深海魚及蝦蟹、貝殼等海鮮類食物中，此外，海藻中也含有較豐富的dha。當前市面上充斥著形形色色的dha，俗稱腦**，這些產品中很多質量並不能得到很好的保證，孕婦應盡量選擇以食補的方式獲取這類營養物質，不得已時也應在醫生建議下到正規市場購買相應品牌的產品，補充過程中適量即可，避免盲目大劑量補充。
可吃以下食物幫助補充dha。首先，女性可吃堅果類食物，比如，核桃、瓜子、夏威夷果以及榛子等。其次，可吃魚類以及海鮮，比如石斑魚、黃花魚、金槍魚、比目魚、蝦、貝類等。
女性在孕後要注意自身營養調理，及時給孩子提供足夠的營養成分，讓孩子變得更加聰明以及健康。
孕婦在補dha的時候可以多吃一些鱔魚、帶魚還有黃花魚、金槍魚。這些魚類當中含有比較豐富的hda，腹中的胎兒到三個月的時候就會有腦部的發育，及時的補充一些dha，可以有效地促進腦部神經系統的發育，從三個月開始補dha，可以一直補到懷孕6個月到7個月的時候停止。
孕婦補充dha應該吃什麼？
2樓：諸錦欣是我
孕婦可以多吃些海鮮，像帶魚、鱸魚、蝦、貝類等海鮮產品中都含有dha，核桃、花生等堅果以及大豆油等食物也可以轉化少量的dha。但這些並不足以支撐孕婦的攝入需求，我們都知道，dha對胎兒腦部和視網膜的發育十分重要，在孕期的時候，胎兒腦部發育速率較快，是補充dha的絕佳時機，孕婦需要及早補充dha，跟上寶寶腦部發育的節奏。除了多吃海鮮外，孕婦還需要其他的方式來補充dha，如dha補充劑、孕婦奶粉等。
我個人更偏好喝孕婦奶粉，因為孕婦奶粉中不僅含有充足的dha，還有許多孕期所需要的重要營養素，各方面都比較兼顧。像雀巢媽媽奶粉這樣的優質的孕婦奶粉，dha、葉酸、維生素等含量都能滿足孕婦需求，還特別新增了活性益生菌幫助更好吸收營養，綜合性能好，絕對是孕期補充dha的首選。
3樓：初蒙
可以通過食補，吃一些含有dha的食物，像深海魚類、海鮮，比如黃花魚、金槍魚、三文魚、蝦、海蟹、貝類等，這些都是富含dha的。
4樓：水見巷
我吃的法瀾秀的dha~我是看朋友在孕期吃的，生了孩子以後，又繼續給孩子吃。我懷孕的時候受朋友安利也吃了，後來又推薦給我家裡人。德國研發生產，說是不愛吃魚的孕媽也能接受，我愛吃魚嘿嘿哈哈沒覺得腥。
純度高濃度高，沒有任何新增劑。
孕婦的補品有哪些食物
5樓：煙雨重樓繞
1、牛奶。
牛奶，葉酸含量：20（微克/100毫公升），不僅含有高量的鈣質，葉酸也是其中重要的營養成分，一般懷孕婦女每日都需攝取240毫公升的牛奶兩杯，才足以應付一天所需。
2、雞蛋。
雞蛋蛋白質的氨基酸比例很適合人體生理需要、易為機體吸收，利用率高達98%以上，營養價值很高，是人類常食用的食物之一。
內的葉酸主要存於蛋黃中，由於平時忌諱食用，且其膽固醇含量較高，僅建議將其葉酸含量算入額外補充的範圍內，不宜以食用蛋黃作為攝取葉酸的單一**。
3、獼猴桃。
獼猴桃中含有高達8%的葉酸，有「天然葉酸大戶」之美譽。孕婦在孕前或懷孕初期，如常吃獼猴桃，有助於防止胎兒各類生育缺陷和先天性心臟病。
質地柔軟，口感酸甜。味道被描述為士多啤梨、香蕉、菠蘿三者的混合。獼猴桃除含有獼猴桃鹼、蛋白水解酶、單寧果膠和醣類等有機物，以及鈣、鉀、硒、鋅、鍺等微量元素和人體所需17種氨基酸外，還含有豐富的維生素c、葡萄酸、果糖、檸檬酸、蘋果酸、脂肪。
4、青大豆。
富含不飽和脂肪酸和大豆磷脂，富含皂角苷、蛋白酶抑制劑、異黃酮、鉬、硒等抗癌成分，富含蛋白質和纖維，它也是人體攝取維生素a、維生素c和維生素k，以及維生素b的主要**食物之一。
5、石榴。
是一種漿果，其營養豐富，維生素c比蘋果、梨高1~2倍。原產中國西域，漢代傳出中原。石榴成熟後，全身都可用，果皮可入藥，果實可食用或壓汁。
研究發現，石榴含大量的有機酸、醣類、蛋白質、脂肪、維生素以及鈣、磷、鉀等礦物質。中醫認為，石榴具清熱、解毒、平肝、補血、活血和止瀉功效，適合黃疸性肝炎、哮喘和久瀉的患者及經期過長的女性。
6樓：江淮一楠
孕婦營養品有哪些：
推薦一：
1、阿膠：如今市面上的阿膠非常多，由於營養價值豐富而受到人們的喜愛。對於孕婦來說，阿膠含有豐富的蛋白質，能給孕婦補充一定的營養成分，同時還有安胎的功效，對於先兆流產的孕婦還有一定的保胎功效。
2、蜂蜜：很多孕媽媽容易出現便秘的情況，這時候若是吃些蜂蜜，不僅能通便，還能提高食慾，同時提高對抗疾病的能力，對胎兒也有一定的保健作用。
3、蓮子：蓮子一直是作為非常好的補品使用的，當然，它也是不錯的孕婦補品。蓮子粥對體虛乏力、睡眠不好的孕婦，能起到安神、補氣的作用。同時，蓮子與大棗一起煮還有補血的功效。
4、燕窩：燕窩也是傳統的孕婦補品之一。燉燕窩非常適合孕婦食用，因為燕窩中含有豐富的營養成分，而且容易被人體吸收，同時對胎兒也有一定的好處。
需要注意的是，孕婦吃的補品，適合不適合，也不是絕對的，而且根據懷孕時間段的不同，補品也可以大不相同。有些補品可能適合懷孕早期，而有的適合晚期，所以要辯證的來看。比如體質虛汗的孕婦最好不要吃燕窩，腸胃不好的孕婦最好不要吃阿膠，另外蜂王漿也不可過量食用，容易引起流產。
5、補充葉酸的食物：比如豬肝、紅棗、空心菜、油菜、核桃、菠菜、娃娃菜、芥蘭等。孕婦要補充葉酸是必須的，但很多媽媽不想吃葉酸片，就可以選擇這些食物來補充。
6、防孕吐的食物：比如番茄、櫻桃、葡萄、柚子、柑橘、蘋果等酸味食物，這些食物不僅能緩解孕媽媽孕吐的情況，而且有助於腸道中鐵質的吸收，對孕婦和胎兒都有益處。
7、補鈣食物：蝦皮、芝麻、牛奶、乳酪、洋蔥、燕麥、豆腐、骨頭湯、大白菜、捲心菜等也是不錯的孕婦補品，它們的含鈣量較高，而且熱量較低，適合孕媽媽多吃一些。
8、營養水果：香蕉、柚子、蘋果、火龍果、檸檬、葡萄、士多啤梨、藍莓等水果也是非常好的孕婦補品，這些水果營養豐富，能補充孕婦所需的營養素，有利於優生優育。
7樓：快樂**醫生
孕期胎兒腦細胞及身體各器官正快速增殖發育，需要足夠的養分，特別是維他命b群及葉酸、維生素和礦物質等。
孕期飲食應該是少量多餐，多吃含蛋白質、維他命豐富的食物，如：新鮮的魚、肉類、蛋、牛奶、豆製品、水果等。錯失早期懷孕的營養補充，對日後嬰兒生長發育將有不良的影響。
在懷孕期間可補充貝安蘆筍營養補充品，它主要成分是由木糖醇、蘆筍、大麥苗、小麥苗、鈍頂螺旋藻、西蘭花、菠菜、大豆、青梅、百合、獼猴桃、無花果、檸檬、葡萄、芥菜、南瓜等營養成分組成，每日一片，即可滿足日常所需。
孕婦應該多吃什麼食物來保胎呢？孕婦吃什麼食物對保胎有好處？
女性在懷孕期間需要注意的事情非常多，其中吃食就是其中一樣。在懷孕的時候，女性有很多東西是不能吃，否則很容易導致胎兒流產或者出現什麼危險，但是有一些食物，女性吃了是可以起到保胎的作用，那麼孕婦應該多吃什麼食物來保胎呢？獼猴桃 獼猴桃這種水果裡面含有非常豐富的維生素，尤其是維生素e和維生素c，這些都是孕...
孕期補充哪些維生素，吃什麼好？孕婦吃什麼補充維生素
維生素a有助於促進胎兒生長發育，並能增強母體的抵抗力。如果維生素a 不足，可能會引起胚胎發育不良，嚴重不足時，可導致胎兒骨骼和其他器官畸形。孕期女性一旦缺乏維生素d，則會影響鈣的吸收。尤其在孕期這個對鈣需求尤其旺盛的生理時期，維生素d的缺乏帶來的不良後果會更加嚴重，骨質疏鬆就是其中之一。孕期維生素d...
孕婦吃什麼酸奶最好，孕婦吃什麼最好
今天就跟大家講一下，孕期吃什麼對寶寶和孕媽都有好處。一 常吃黑芝麻，補血又補鈣。二 全麥製品，補充營養物質，降低膽固醇，促進排便。三 奶和豆製品，蛋白質和鈣都有啦。四 水果 蔬菜，補充維生素，大量纖維素，提供能量，防止便祕 美白 護膚。五 堅果，一天三十克內，有益心臟 健脾 補血。關注李主任，學習更...