1樓：李文林李倩
高三學習壓力大。我們要學會釋放壓力。學習放鬆，放鬆學習。我們要保持乙個平常的乙個心態。去面對考試。
2樓：大帥鍋
找空餘時間洩壓。在努力學習的同時，別忘了讓自己的身體與精神休息！
在週末放假時可以幾個同學一起相約去爬山，享受享受爬到山頂、出出汗之後的輕鬆；可以一起騎著單車，享受享受風兒拂過臉龐的輕柔；也可以去打打球，運動運動，暢快淋漓的抒發抒發情緒！不管怎樣洩壓都別忘了注意身體！
3樓：相歆
壓力大是正常的，因此我們在學習的時候一定要去找到乙個適合自己的放鬆辦法，在學習的辦法中有很多，比如說去唱乙個歌之類的
4樓：凡塵俗世一身輕
可以吃一些安神補腦的食物，然後做好自己該做的準備，相信自己的實力，調整好心態，以最佳的一面迎接高考
5樓：辛勤的小
高考可以說是人生的乙個重要的分水嶺！有的人通過了高考去上大學，有的人高考落榜步入社會！沒有參加高考的人生是不完整的！
雖然高考的壓力很大，但是只要你盡力了就好！沒必要給自己太大的壓力！你也可以多運動運動！
運動可以讓你放空自己！
6樓：王王大王和小王
誒哎自己想辦法啦！勞逸結合。合理分配時間。
7樓：
高三壓力大是很正常的。平時注意調整自己的心態。不要想太多，睡眠一定要保證。
8樓：感性與理性的衝突
說明你沒有把壓力變成動力，也說明你學得不太好，對自己沒信心。認真學習，好好複習，不懂就多問。
9樓：匿名使用者
你要看一下高三壓力大**於**？如果是**於周圍的，那麼你可以搬出去住，如果是**於自己的內心，實在復合不了了，其實是可以休息一下的，人生很長，不急於一時
10樓：孫樹帥
嗯，高三確實學習壓力比較大，但是你可以選擇幾種嗯運動啊，自由式啊之類的，讓自己身心可以放鬆的嗯手段。
11樓：
注意學習方法，不要過度學習，勞逸結合，睡前可以喝一杯牛奶。
12樓：慕桖甜恬
如果時間允許聽些輕鬆的歌曲，睡前喝牛奶，不要搞題海戰術。
13樓：夜殤灬獨家記憶
這幾天就先不要那麼狠勁的學習，讓自己先放鬆放鬆。太緊張了反而回適得其反
14樓：陳黃久
高三學生壓力大造成的睡眠質量差是很常見的現象。建議你睡前放鬆心情，少想一些不開心的事，可以聽一些舒緩的**。如果實在睡不著，也不要焦慮，因為焦慮會更加加重失眠，實在睡不著的話可以起來做點別的事，緩解一下焦慮心情，待心情平靜了之後再躺下睡覺。
要保持良好的作息習慣，不要熬夜
15樓：匿名使用者
每天抽出一點時間去跑跑步，勞逸結合。
16樓：何宇達
這壓力可不好，已經超過了你承受的度。時間長了反而對你身心健康和學習都沒有好處。要學會調整，勞逸結合，學習和運動結合。這樣才能讓自己保持好的狀態，學習'更有成效。
17樓：啊往事知多少
失眠是一件很痛苦的事情，改變失眠的辦法有很多種，比如在睡覺之前喝碗鮮豆漿，可以起到促進睡眠的作用。可以用生薑加水煮沸之後加一小勺醋，雙腳浸泡30分鐘，連續泡腳半個月左右可以改善睡眠。蓮子有安神養心的作用，能夠調節睡眠不穩，可以晚餐服用蓮子粥，可以在睡前吃香蕉起到催眠的作用。
還可以用小棉球在睡覺之前半小時伸進兩個耳朵裡，起到鎮靜安眠的作用。睡覺之前避免喝濃茶、咖啡、可樂等刺激性的飲料，避免長時間看手機或者看電腦，經常參加戶外運動，使身體產生一定的疲勞感。
學習壓力大，經常失眠怎麼辦
18樓：稽名訾駿桀
經常失眠怎麼辦
失眠症根據失眠發生的時間先後，可區分3種失眠症。
①發生在睡眠初期，表現為很難入睡，也是最常見的失眠症。
②表現為全夜時醒時睡。
③發生在睡眠終期，患者過早甦醒，不能再入睡。
如果長期睡眠不足或睡眠質量太差，就會嚴重影響大腦的機能，原來是很聰明的人也會變得糊塗起來。很多人患上了神經衰弱等疾病，很多時候就是因為嚴重睡眠不足引發的。你如果總是感覺自己睡眠不好完全可以通過麥特寧進行調節可取得快速、理想的療效。
提高睡眠質量十法
1.堅持有規律的作息時間，在週末不要睡得太晚。如果你週六睡得晚週日起得晚，那麼週日晚上你可能就會失眠。
2.睡前勿猛吃猛喝。在睡覺前大約兩個小時吃少量的晚餐，不要喝太多的水，因為晚上不斷上廁所會影響睡眠質量；晚上不要吃辛辣的富含油脂的食物，因為這些食物也會影響睡眠。
3.睡前遠離咖啡和尼古丁。建議你睡覺前八小時不要喝咖啡。
4.選擇鍛鍊時間。下午鍛鍊是幫助睡眠的最佳時間，而有規律的身體鍛鍊能提高夜間睡眠的質量。
5.保持室溫稍涼。臥室溫度稍低有助於睡眠。
6.大睡要放在晚間。白天打盹可能會導致夜晚睡眠時間被「剝奪」。白天的睡眠時間嚴格控制在1個小時以內，且不能在下午三點後還睡覺。
7.保持安靜。關掉電視和收音機，因為安靜對提高睡眠質量是非常有益的。
8.舒適的床。一張舒適的床給你提供乙個良好的睡眠空間。另外，你要確定床是否夠寬敞。
9.睡前洗澡。睡覺之前的乙個熱水澡有助於你放鬆肌肉，可令你睡得更好。
10.不要依賴安眠藥。在服用安眠藥之前一定要諮詢醫生，建議你服用安眠藥不要超過4周。
高三學習壓力大過度緊張失眠怎麼辦
19樓：匿名使用者
每天該做的練習不要拖沓，好好做好，所謂盡人事聽天命，首先「盡人事」了才能「聽天命」，所以只要把每天的學習安排好，當天學習任務做好了就行了，不要過多的患得患失，擺正學習心態。讓媽媽幫你找珍鳳口服液喝一段時間，幫助你有個好的睡眠，調節你的身體。這樣結合一下就好了。
20樓：匿名使用者
這時候的失眠基本就是心理問題了，我高中的時候也有過一段這樣的時間，晚上睡不好，白天又擔心今天晚上還睡不好，很鬱悶，做好自己該做的，其實沒什麼的，可以吃點***不大的藥，不一定有用，但能有個心裡安慰，放個蘋果在枕頭旁邊，不是迷信，聽同學說蘋果的味道有助於睡眠，這是我失眠時她們幫忙想的招，是否有用不知道，但可以試試！
祝你今晚好眠。嗯，一定會睡個好覺的。
21樓：
一次偶然的機會我在南充市人民南路史家巷，找到乙個盲人按摩，非常不錯，我兒子經過，一段時間的**有很大的改善，
高三學習壓力大，面臨失眠的問題該怎麼辦？
22樓：回憶
可以適當的買點腦補保建品，孩子晚上做作業，父母可以燒點熱水給孩子泡一下腳，睡覺之前放點輕**，喝杯牛奶，做一些讓孩子放鬆心情的事和說一些孩子開心的話，也是幫助孩子安神的好方法。
23樓：寶20503咽確
女孩子的話服刺五加片+穀維素，睡前吃兩粒穀維素，四粒刺五加片；男孩的話上述吃法也可，但首選安神補腦液。
24樓：猴80548號諉
孩子面對高考壓力也是一種面對未來的態度，大部分學生在於平日裡功夫，一小部分學生在於臨場發揮，所以家長要擺正心態，不要因為孩子有壓力整個家庭都壓力山大了。家長能做好的一是物質基礎（生活照顧好，要求的資料家長備好）；二是精神狀態（家長的情緒很大程度上會影響孩子）。
25樓：猴59110構沽
睡前喝溫牛奶，泡泡腳等等，都是有助於安神的。但是這些可能並不理想。只有解除了孩子內心的焦慮，他才能達到深度的睡眠質量。
26樓：消化
設身處地地跟孩子談一談，彼此說說自己心裡最真實的想法，給孩子一點安慰，讓孩子把壓力釋放一下。同時，讓他把高考看得稍微淡一些，做到全力以赴，但覺不焦慮。
27樓：戰歌
孩子高三壓力大，睡眠不好，安神的方法家長能做到的是不要嘮叨，合適估計，給予精神上的支援；其次是在生活中給予照顧和支援，每天早晚一杯牛奶不可少；最家長感情生活一定要和諧，家裡時常有些輕**，放假或休息家長一定要帶孩子到附近的公園或體育館放鬆放鬆。家長只需要做好榜樣和力量，給予孩子安全感，引導孩子面對壓力。高考是學生的分水嶺，未來的路很大程度上都是由高考來決定的，所以家長首先面對，孩子才能合理化解壓力。
28樓：匿名使用者
家長可以試著談一下對孩子沒有考上大學的多種規劃，減少孩子的心理壓力，讓孩子不再那麼緊張和對自己的前途感到迷茫。只要孩子不再感到壓力和緊張，睡眠自然就會好起來。
29樓：回憶
我覺得應保證作息的規律性，杜絕熬夜。有些考生為了晚上多學一會，喝咖啡、茶來提神。咖啡。
但每個人對咖啡因的敏感性不一樣，有的人喝點茶或咖啡就難以入睡；不敏感的人即使喝上一大杯咖啡也提不起神來。晚上感到累了困了，是身體的自然反應，就該入睡。此外家長應鼓勵孩子每天抽出點時間運動鍛鍊，不僅可以緩解疲勞、提高學習效率，還有助於晚上入眠。
孩子高三了，心理壓力很大，怎麼辦
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