脖子落枕嘞怎麼能讓自己舒服點如題謝謝了

1樓：舞動丶

落枕，又稱失枕。造成落枕的原因有二：一是睡眠時枕頭過高或過低，使頸部肌肉痙攣疲勞；如果睡得太熟，轉身時，身子轉動了但頸項並未隨之轉動，使頸項處於乙個不良的位置，造成刺激而引起疼痛。

二是患者因在夜間睡眠時門窗開啟被風吹襲而受涼，並產生疼痛。大多數落枕疼痛一般持續2-3天，不作**亦可自己**，但如果希望盡快減輕痛苦，及早恢復，可作以下處理。一、冷敷：

一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。

二、熱敷: 待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水幹敷。

三、按摩: 經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。

每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解。

2樓：索藻

落枕是因為缺鈣，睡姿不良，枕頭高低也有很大關係，選擇的枕頭即不能太高也不能太低，要正好與肩膀的高度一樣，這樣就不會增加頸椎的壓力了，如果落枕了，就應當睡落枕的一邊，哪疼睡哪，一晚保證可緩解疼痛

落枕了怎麼辦？如題謝謝了

3樓：生活達人妙招小妹

按摩脖子肌肉，讓肌肉放鬆下來，落枕情況就會得到緩解。採用熱水袋、電熱手爐、熱毛巾及紅外線燈泡照射均可起到止痛作用。

4樓：血刺f丶

落枕一般是因為睡眠時頭部位置不當，或枕頭過高，或肩部受風等因素引起的，落枕表現為：落枕的人清早起床後感到頸部疼痛，且不能轉動。用指壓有痛感。

（一）**落枕的方法：（1）區域性熱敷。用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好。

（2）按摩、推拿區域性痛點，同時配合慢慢活動。（3）貼傷溼止痛膏，必要時針炙，效果都比較好。（二）講到落枕**之法，各書不一，歸納起來是按摩天牖、風池、啞門、天柱、肩中俞、肩並、秉風，或乳突、發後、手三里等。

經我實踐，腫下是最佳穴位。用指壓法指壓，手到病除。如再配以上述穴位，療效更為理想。

遇到有人落枕，多次使用此法，效果亦佳。（三）防治脖子痛的簡易保健操 ①將左手或右手中、食、無名指併攏，在頸部疼痛處尋找壓痛點（多在胸鎖乳突肌、斜方肌等處），由輕到重按揉5分鐘左右。可左右手交替進行。

②用小魚際由肩頸部從上到下，從下到上輕快迅速擊打兩分鐘左右。 ③用拇指和食指拿捏左右風池穴、肩井穴1－2分鐘。 ④以拇指或食指點按落枕穴（手背第2、3掌骨間，指掌關節後5分處），待有酸張感覺時再持續2－3分鐘。

⑤最後進行頭頸部前屈、後仰、左右側偏及旋轉等活動，此動作應緩慢進行，切不可用力過猛。預防落枕，主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高。

脖子落枕了怎麼辦？謝謝了，大神幫忙啊

5樓：斌斌

(1)區域性熱敷。用熱毛巾敷患處，一天多敷幾次，效果較好。 (2)按摩、推拿區域性痛點，同時配合慢慢活動。

(3)貼傷溼止痛膏，必要時針炙，效果都比較好。預防落枕，主要注意睡眠姿勢和枕頭不宜過高。

6樓：手機使用者

二是患者因在夜間睡眠時門窗開啟被風吹襲而受涼，並產生疼痛。大多數落枕疼痛一般持續2-3天，不作**亦可自己**，但如果希望盡快減輕痛苦，及早恢復，可作以下處理。

一、冷敷：一般落枕都屬於急性損傷，多見區域性疼痛、僵硬。這樣，在48小時內只能用冷敷。可用毛巾包裹細小冰粒敷患處，每次15-20分鐘，每天兩次，嚴重者可每小時敷一次。

二、熱敷:待到炎症疼痛減輕時，再考慮熱敷。可用熱毛巾濕敷，亦可用紅外線取暖器照射，還可用鹽水瓶灌熱水幹敷。

三、按摩:經上述方法後，頸肩仍覺疼痛者，可用分筋法按摩，由家人代勞。患者取坐位，暴露頸肩部，醫者站在患者後方，在患肩處塗少許紅花油或舒筋油，將左手扶住患者頭頂位置，用右手拇指放在患肩痛處輕揉按摩，並向肩外輕輕推捋以分離痙攣痛點。

每日推3-6次，一般在分筋按摩後，頸肩疼痛都可緩解。

7樓：保羅是基佬

頸部扭挫傷頸部的急性軟組織損傷:由直接暴力引起的，稱為頸部挫傷。由頸部過度旋轉扭曲造成的，稱為頸部扭傷。

落枕是由於睡眠時姿勢不正確，受涼所致。落枕也屬於頸部扭傷。頸部急性軟組織損傷的主要病理變化是組織水腫、出血和肌痙攣。

由於損傷反**作，引起組織粘連，則可形成頸部陳傷。 **：外用藥：

用活血散、接骨散、川筠散外敷**，效果最好。陳傷加推拿按摩，藥酒、舒筋藥水外擦。