1樓：古方紅糖
避免犯睏第一步：早睡早起身體好，都說早起的鳥兒有蟲吃，那如果要早起，首先就要做到早睡啊，放下手機和電腦，少些遊戲和熬夜辦公到天亮，這不僅是乙個保持身體健康的好習慣，還會使你在白天精力滿滿，做事更有效率。
避免犯睏第二步：洗把冷水臉，在你昏昏沉沉要睡得時候，千萬不要對自己心軟，抽出一分鐘的時間去洗一把冷水臉，（當然，熱水也可以，只是效果沒那麼好）這乙個簡單的動作不僅不會浪費你多少時間，反而使你精神百倍，不再犯睏。
避免犯睏第四步：搖頭，眨眼睛，走動走動，這些小動作是不是很簡單呢？什麼，你說你一直在做？
其實沒有，當你犯睏的時候，做這些的頻率會不自覺的減少，所以，困了的時候，提醒自己，做這些簡單的動作來是自己保持清醒吧。
避免犯睏第五步：精神控制法，想想你的夢想，想想你的未來，告訴自己，比自己厲害千倍萬倍的人還在努力，你怎麼能停止不前呢，把自己的電腦桌面換成勵志的正能量**激勵自己，不忘夢想，不忘初心，奮力前行。（雖然這招對me沒什麼用，希望可以幫到有理想的你們）
避免犯睏第六步：在適合的時候趕緊睡，相信大多數人性化的公司還是會有一段午休時間的，抓緊幹完手頭的事，趴下來睡一會，及時這是你不困，閉上眼睛小憩一會總是好的，放下手機和遊戲，只是休息。
2樓：愛臭美的微笑喵
節後犯睏幾招就能提神
如何才能不犯睏？
3樓：匿名使用者
首先，把頭髮剪短，經常隨身帶一點眼藥水。
原理：頭髮長不管男生女生都容易上火，上火就是內粘膜潰瘍，會導致區域性白血球增多，使得身體虛弱愛睡覺。
經常點眼藥，是因為學習緊張會導致血壓產生波動變化，而眼睛在高三又是最容易疲勞的地方，所以容易產生眼壓高的情況，這種情況雖然年輕不會有老年以後眼壓高失明的危險，但很容易影響注意力和精力，更容易使眼部乾澀甚至痙攣導致睜不開眼只想睡覺的情況。
我有乙個實踐中相對較好的非常時期作息時間，不一定適合所有人，說出來供你參考：（需要從較早的時候開始適應）
1.放學回家，吃飯，然後在晚七點半左右開始睡覺。
2.早4點鐘起床，吃豐盛的早點，然後開始學習，學習的時候可以在露天的地方（如果條件允許，因為這時候的空氣最好，也非常安靜）。
3.這樣在每天上午開始上課的時候，都是已經經過複習的狀態，課堂吸收率更強，而且早上開始上課時間是平常的下午上課時間，沒有太大的差異。同時，八小時睡眠得以保證，而且睡覺的時候是把剛剛學完的知識在潛意識裡進行消化的過程。
4.中午做適當休息，並且最好聽一些**。比如我推薦神思者的**，讓人非常放鬆，日本人口中「療傷系」的**不是蓋的。下午上課的時候保證精神百倍。
特別注意自己的脊椎和頸椎，這兩者往往是你打瞌睡的最大原因，頸椎變形會使你的大腦缺血；脊椎變形會使你的脊髓缺氧。千萬小心。
4樓：尨蓇厵菭
不犯睏的方法：
1.五指拿頭法：張開五指，捏住前額部，逐漸用力內收，向後頸部做持續揉捏動作。做時要求五指指腹部著力均勻，腕部要放鬆，動作要連綿不斷，由輕到重、由重到輕。
2.抹前額法：取坐位或仰臥位，用拇指指腹或拇指根部手掌魚際肌肉豐厚處貼緊前額部，用力均勻地由中間向兩邊抹動100～150次。
3.捏眉弓法：用雙手拇指和食指捏住眉弓處**，由內向外輕輕捏拿，反覆做100次。
4.擦頭皮法：張開五指，以手掌部緊貼頭部**，用力均勻地由前額向枕骨部擦去，以頭部**有熱麻感為宜。
5.揉風池拿頸肌法：取坐位，以雙手食指抵住風池穴(兩邊枕骨下肌外側凹陷處)用力揉按2分鐘，再用拇指與食指、中指拿捏頸後部肌肉1分鐘。
犯睏的可能原因：
一是睡眠不足；
二是與身體接受外在刺激有關；
三是與時令有關；
四是身體不健康嗜睡。
5樓：俏佳美人玩生活
換季總犯睏，想要秋季不犯睏，聽聽老師的解決方法
6樓：愛臭美的微笑喵
節後犯睏幾招就能提神
7樓：家電老王莊
晚上6點開始寫作業，顯然是不合理的，剛吃完晚飯，胃開始消化食物，大腦的指令主要是胃，記憶細胞供血不足，就容易犯睏。不是有句俗話叫一日之計在於晨嗎，早點起床做作業最好了。
8樓：zy鑫
你要是能接受早起，完全可以每天5點起來做作業，我原來有個同學就是一回家先睡覺，早晨起來寫作業的。才高二就有那麼多作業啊，真夠辛苦的，要勞逸結合啊，要不高三怎麼能撐得住啊
怎麼能讓自己不犯睏的方法
9樓：愛公尺剪輯
【犯睏怎麼辦呢】
1、早餐一定要吃
現在很多白領在早上的時候都會選擇不吃早餐，但是不吃早餐是導致犯睏的主要原因。因為早餐是補充人體一天精氣神的開始，如果在早餐沒有吃早餐的話，就會出現一天都無精打采的情況，而這樣是很容易出現犯睏的徵兆。所以白領想要預防犯睏這個情況的話，就一定不要怕浪費時間，抽出一點時間來吃早餐。
2、保持面部的清爽
當我們感覺在犯睏疲憊的時候，就會表現在我們的臉上，而這個時候我們如果去洗把臉的話，就會出現讓臉變得清爽很多，而這樣是可以起到提神的作用。所以當我們感覺犯睏，可以去洗把臉，呼吸一下新鮮空氣。
3、出去走動一下
導致犯睏的也有可能是我們經常久坐導致的，所以想要預防這個情況的話，我們可以選擇乙個小時左右出去外面走動五分鐘，放鬆一下心情，使得我們犯睏的情況沒那麼嚴重，另外這樣的話也可以預防因為久坐帶來的其他危害。
4、保持充足的睡眠
導致犯睏的原因，其最根本的原因就是前一天的睡眠質量非常的差，所以想要預防這個情況，就必須要從根本上來處理。而保持充足的睡眠就是乙個預防犯睏的方法。我們可以選擇在每天睡前泡下腳，提高睡眠質量，並且在固定的時候裡面及時入睡。
5、喝點綠茶
花茶是具有緩解犯睏的作用，特別是綠茶，所以當犯睏的時候，我們可以適量喝一點花茶。另外因為現在的白領基本都是處於辦公室裡面的，跟電腦是朝夕相處的，而這個時候喝點綠茶是可以起到預防輻射的方法。總的話來，在辦公室備一點綠茶是具有很好的作用。
6、喝咖啡
為什麼咖啡在最近幾年來變得非常的流行，這個是因為咖啡具有提神的作用，所以很多白領都會選擇喝咖啡。每天早上上班的時候，會泡上杯咖啡，這樣可以讓我們在早上的時候不犯睏。但是咖啡千萬不能在下午4點過後飲用，不然是會導致晚上睡不著的。
10樓：窮小子丶男人
1、有氧運動
隨著氣溫逐漸公升高，人們也要慢慢從寒冷的天氣走出，改變自己的生活方式。天氣暖和的時候應該走出戶外，多進行一些有氧運動和健身鍛鍊，可以有效調節身體機能，加速身體血液迴圈，加快身體代謝頻率，提高腦部的供氧量，使大腦保持清醒，從而防止春睏。游泳、慢跑、瑜伽等運動大家都可以嘗試一下。
2、每週一次蒸氣浴
每星期做一次蒸氣浴，可以有效促進血液迴圈，加速體內毒素的排出，身體會變得輕盈無負擔，可以有效防止春睏。
學會這4個小竅門，身邊很多人再也不打瞌睡了！
3、早睡早起
熬夜會導致晚上的睡眠不足，白天自然就會犯睏不斷。因此我們要按時睡覺，保證睡眠時間，早上不清醒的時候可以使用冷水洗臉，刺激**和大腦，加速醒神。中午一定要午睡或者閉目養神，可以有效除疲養氣。
4、調節飲食
春季飲食需要以清淡為主，應該多吃一些黃綠色的蔬菜及水果。中醫認為春陽主發，因此韭菜、姜、蔥等辛甘的食物可以適當多吃。
脾胃執行不暢也會影響人的精神以及睡眠，因此不可以飲酒過度，避免吃一些油膩、辛辣、生冷的食物。保證脾胃功能正常執行。
11樓：欣欣洋洋
早睡早起，條件允許的話，中午可以小憩一會，10分鐘就可以補充你下午的大部分睡眠時間
12樓：匿名使用者
休息的時候休息好，平時多鍛鍊身體就好了。
13樓：落英繽紛
首先保證晚上睡眠充足，第二天才有好的精神。另外早起可以簡單的地做一下運動，精神狀態會更好。也可以喝杯咖啡提提神。
14樓：少範
有足夠的時間休息 提高睡眠質量，紅牛咖啡提神，如果實在不行，可以去洗臉
15樓：今天星期一
合理的飲食+充足的睡眠+良好的習慣，才能讓自己不犯睏。
16樓：青梅沒竹馬
我試過挺多方法的，推薦幾個對於我來說很管用的吧。一，喝水，一般我是喝稍燙一點的（溫度自己覺得ok就行）。二，掐自己，不推薦常用。
三，冰涼貼，我覺得冰涼貼還挺管用的，就是持續時間太短。四，吃薄荷糖，就上課的時候不太好，其他時候還是很ok。
17樓：對空望月
該睡覺的時候把覺睡足，就不犯睏了，真心在幫你期待採納，
18樓：田樂苼
可以喝茶，喝加啡色，喝洋參水，來提神，要注意早點睡覺，養足精神，就不會犯睏了。
19樓：匿名使用者
在學校我們都知道，頭懸樑，錐刺股是最好的讓自己不犯睏的學習方法，這個方法很有用！只不過就是有點殘忍，頭髮可能會掉光光，屁股大腿肯定會被扎出來很多洞……
20樓：
困的時候喝茶，喝咖啡，用清涼油按摩頸部，頭部來提神
最好的還是養成良好的作息時間，這樣是不容易犯睏的
21樓：秋雨淋過的貓
該困的時候沒有任何辦法
有什麼辦法能讓人不犯睏的啊？
22樓：匿名使用者
其實最好的辦法就是固定作息，減少熬夜，讓晚上睡好，準備睡覺了就別玩手機啊什麼的，睡前可以喝一杯眠夢香，可以幫助安神睡眠，提高睡眠質量，這樣白天自然不困了。
怎樣可以讓自己不瞌睡呢？
23樓：古方紅糖
早睡早起身體好，都說早起的鳥兒有蟲吃，那如果要早起，首先就要做到早睡啊，放下手機和電腦，少些遊戲和熬夜辦公到天亮，這不僅是乙個保持身體健康的好習慣，還會使你在白天精力滿滿，做事更有效率。
把冷水臉，在你昏昏沉沉要睡得時候，千萬不要對自己心軟，抽出一分鐘的時間去洗一把冷水臉，（當然，熱水也可以，只是效果沒那麼好）這乙個簡單的動作不僅不會浪費你多少時間，反而使你精神百倍，不再犯睏。
搖頭，眨眼睛，走動走動，這些小動作是不是很簡單呢？什麼，你說你一直在做？其實沒有，當你犯睏的時候，做這些的頻率會不自覺的減少，所以，困了的時候，提醒自己，做這些簡單的動作來是自己保持清醒吧。
精神控制法，想想你的夢想，想想你的未來，告訴自己，比自己厲害千倍萬倍的人還在努力，你怎麼能停止不前呢，把自己的電腦桌面換成勵志的正能量**激勵自己，不忘夢想，不忘初心，奮力前行。
白天怎麼才能不犯睏，怎樣才能白天不會困？
只要保證晚上的睡眠質量，白天就不會困了。白天適當運動，睡前醒來試試這招。腹部按摩法可以減輕失眠的狀況。睡前用手心按摩腹部。方法是單手手心貼在腹部以肚臍為中心，順時針按摩和逆時針各按摩相同的圈數，直至手掌心感到熱，累了可以換另外乙隻。做的同時並配合。深長的呼吸，一定要靜心！注意力集中在呼吸和按摩上。這...
如何讓自己變得優秀啊，怎樣讓自己變得優秀
如果你堅持這三點 一定會越來越優秀 第一 堅持學習 利用碎片化時間 不斷的充實自己 提公升自己 第二 堅持行動 有好的想法 就立刻行動 學會在試錯中成長 第三 堅持鍛鍊身體 因為沒有健康的身體 除了等s 你什麼事都幹不了 首先要善於學習，看書，就是乙個非常好的成長方式，人生，不是所有事情都能經歷的，...
如何讓自己死心 怎樣才能讓自己徹底死心
看你這樣說，我想我也是跟你的朋友一樣，勸你早點離開他！他並不著緊你，你在他的心裡也什麼份量！這也算了！最離譜就是才見第三次面，就提出那種要求！他當你是什麼呀？洩慾的工具呀？分明就不尊重你！你愛上他不是你的錯，錯就錯在你愛錯人！自己的感情自己說了算！祝你早點脫離對他的感情，重新找回屬於自己的真愛！趁時...