1樓：▓詎蕝戀噯
2樓：簡單de回憶
1、掌握紮實的運球基本功，這是能順利突破過人的前提。運球時重心要低且要平穩，運球高度在腰以下，眼的餘光看著球，防止球砸到腳上。要熟練掌握兩手交叉運球，掌心向下拍球，不要反手腕。
良好運球技巧應該是球像「黏」在身上一樣，是它跟著自己，而不是自己去追球。
2、運球速度要快。帶球過人時，很重要的一點就是提起速度，在防守方沒反應過來時提前加速，把對方甩開。加速時要看好對方位置，不要撞在人身上，否則可能被判罰帶球撞人。
3、能靈活運用變向運球。變向運球是過人常用的技巧，即運球時迅速改變方向，讓對手猝不及防，有的甚至能晃倒對方，這樣就能輕鬆過人了。注意平時要練好胯下運球、背後運球及交叉運球等，這是完成變向運球過人的必備技能。
4、及時請隊友配合。在運球過人受阻或遭遇多人包夾時，應及時給隊友乙個眼神，讓他過來幫忙擋拆。擋拆即站在防守人員前面不動，幫隊友擋住對方行進的路線，使對方失去防守位置，這時就能迅速運球順利通過。
3樓：天晴在那天
我有些體驗
1 速度 這是很最要的 你別讓對手知道你要過他了 趁他不注意乙個加速腳直接邁過他的腳 這時他就什麼都做不了 還有就是急停再走 這就是在別人的反應上做文章 你假裝要強突了 他一定跟你很死 這時你就乙個急停 他不是退很遠就是身體重心失衡 這時就可輕鬆過他
2 假動作 當你接到球時 你順勢做乙個要投籃動作 這時一般的人都會下意識跳起 你等他跳起時 直接運球走 找空檔投或傳 上籃都可以 再者在運球時學會crossover 即變向運球 例如右手控球 在運球時最好配合身體晃動 作出一副隨時都要啟動的樣子 然後就是假裝往右突 看對方有相應反應時 把球迅速運到左邊 重心要低 速度要快 然後大步加速往前去
3 爆發力 這個不用多說了 多練短跑吧
4 球感 這是過人之本 球玩得好 一切都好說 沒事多拍 左右手都要練
如何胯下？呵呵。。我是在大一時一天晚上學會的 我就是先練乙隻腿胯下 如把球從左腿打進 然後用左手把球拍到右腿 反覆 等熟練後 就左手直接把球拍進右腿（注意拍進和拍到的區別）再右手把球拍到左腿 。。。
那天晚上爽啊終於能做完整動作了 後來打球同學都刮目相看 現在在班上打控衛
所以 別急 慢慢來 方法對頭，給點時間 一切都好辦 。
4樓：韓羲胡音景
最簡單的過人就是交叉步，先像左晃動，把對方的重心帶像左變，然後快速變相，像右變跑就過了唄。
5樓：果典熊經賦
熟悉球、和籃球合二為一
、玩出個性
、多多聯絡、
6樓：王榮淳
腳步和速度還有假動作
7樓：遊客謎
急停，胯下加乙個後撤步
8樓：lovely3344呀
建議你看看《灌籃高手》看看櫻木花道是怎樣練習的另外過人你最好學習變向，也可以學習轉身，這兩樣動作都要練熟才可以，當你可以把這兩個動作可以結合，過人應該沒問題了。
至於胯下運球，你應該看過別人玩吧，然後你學著他的動作然後拿個籃球照著學，注：先不要練習用球擊地的 那種，只是隨著腳步把球在你的胯下繞過，當你把這個練熟了就可以慢慢學會了，我就是這樣學會的，具體就要看你自己了。
我又不能當面教你，呵呵。
不過我認為對於我們胯下運球不太實用，要過人也可以學習背後用球。
9樓：匿名使用者
其實過人沒有多難的，只要對球的熟練度夠了，就自然的好過人了。然後學會三步上籃啊。。最簡單的辦法就是經常拿球來拍吧。
一般的人右手熟練一些，要練過人，就得把左手也練練。反正就是經常帶跑。也不一定要球場。
再加上一些跨下繞球等基本練習。時間長了就自然會了。只要對球掌握熟了。
那些有些難度的動作就可以輕鬆做到了。 我以前就是這樣練的。 反正就是練對球的熟練度吧，，不要去學習電影裡，或nba那些，都不太現實。。。
，，，還有一點可以像美國那些小孩一樣，，天天就抱著球玩。。。球在手上，無論手怎麼做動作，，球都還在手上。。。
10樓：阮黛農萊
當然是crossover啦。
籃球如何快速過人？
11樓：蕊瑞銳睿
要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然;必須有個重要的概念是，因為要什麼時候急停，對手「絕不清楚」，所以能夠在快速行進間急停後，對手勢必被甩脫，如此，接下來當然可以輕鬆過人。
蝴蝶穿花
步驟一：出招前，右腳往左踏出一步，離左腳尖不宜太遠，10釐公尺即可。
步驟二：左手往地運球時，雙腳同時往右張開跳起。
步驟三：左腳先著地，右腳往右快速跨出，並同時跨下換到右手運球，佯右切。
步驟四：右手把球從地運起的同時，身體大幅度迅速拉弓右轉，右手掌置球的右側，右臂緊夾在身體腰部，眼睛盯著對方。
步驟五：再來也是一樣的換手運球過人，也一樣如刀切豆腐般，乾脆利落。
步驟六：看到籃下有人防守，右腳跨進同時踩「剎車」，左腳緊接著踏到右腳旁，屈膝成投籃姿勢。
步驟七：突然急停後撤跳投。
投石問路
籃球規則裡規定，接球後只能有一次運球，一停球就不能再運，否則就是兩次運球。但科比·布萊恩特卻有一招切入招式——投石問路，它的過程是運球——假跳投——再運球，其實質就是換手運球。
步驟一：右腳抬起，運球朝對手的左肩方向前跳，有點兒佯右切的味道。
步驟二：右腳著地後，踩住剎車，低頭，眼睛看著對方的腳跟處。
步驟三：重心壓低，左手做勢要停球，突然頭向上一抬，一副急停跳投的姿勢。
步驟四：左手實際並沒有接觸球，仍然是右手單手在運球，然後迅速換手到左邊。
步驟五：防守者因被假跳投所騙，重心一時向上浮起，此時左切。
步驟六：左腳跨入限制區，一看前面的補位者已堵住去路，高高跳起，並以「高點式」投球法出手得
12樓：手機使用者
過人先掌握你和對方的距離,可以左右換手運球過人,如果對方比你高,那只能靠速度來甩開對手,如果對方個子不高,可以可以利用身高差距背後運球過人~有很多方法 1、熟練的支配球 這是完成突破的基礎，只有熟練地運好球、握好球、護好球，才能保持與其他幾個環節的合理結合。 2、假動作吸引 這是運用突破的前提，突破前合理地運用假動作，能誘騙對手失去防守部位，抓住時機，及時進行突破。其運用假動作的規律一般是：
（1）做向一側突然行動的假動作：多用於行進間和原地運球突破時，主要是使防守人的身體重心側移，迅速運球突破對手。 （2）做投籃假動作：
多用於原地持球突破時，利用原地或後撤步瞄籃假動作，誘使防守人重心上提或重心前移，擇機快速持球突破對手。 （3）做傳球假動作：多用於原地持球突破時，利用向兩側或上下傳球假動作，破壞防守人重心的穩定，迅速持球突破對手。
做假動作要做到「假動作逼真，真動作迅速」。 3、腳步動作 持球隊員要從原地快速啟動突破對手，主要是依靠兩腳快速有力的蹬地和及時的跨步搶位。因此，要求持球隊員首先要保持屈膝降低重心，上體稍前傾的「三威脅」姿勢。
突破時，中樞腳用力碾地發力，通過重心的快速前傾和積極有力的蹬地，獲得超越對手的加速度，跨出的第一步稍大，使身體盡量超前，爭取有利的空間便於超越對手，隨之重心迅速前移。 4、轉體探肩 隨著腳的跨出，持球隊員要轉體探肩緊貼對手的側面，佔據有利的空間位置，加速身體位移的速度。 5、推放球加速 在突然蹬跨、轉體探肩的同時，及時將球迅速向前下方推放。
球的落點應在跨步腳外側稍前方，並以上體保護球，球離手後，後腳迅速蹬地發力加速超越對手。加速是突破技術的重要環節，對突破防守起著決定性的作用。 參考資料：
《球類運動——籃球》 不輕易下球，若下球就是要過人。 這部分技術分成兩個要點：一是在3分線附近接到球后，不要隨意下球做無意義的運球。
要充分利用「直接下球過人」的機會，也就是，以後你在在3分附近接到球，除非過人，否則絕不輕易下球。 其次，學好各式運球過人的技術動作。諸如假動作運球、跨下運球、換手運球、急停再走運球、轉身運球等等的「運球過人」。
大部分的人是因為已經運球了，可是運球過人技巧不精，所以沒辦法過人。各種動作中，以急停再走最簡單，也最容易做好，其次是換手運球過人，其它較常見的是跨下或轉身運球等。 重心要低，啟動時才會快。
而體能，則是訓練你的爆發力，爆發力好，不論是接球的下球過人，或者利用各式運球的過人，都會讓你的過人更「稱心如意」。諸如接球還沒下球前，這過人第一步快的讓對手目蹬口呆，諸如運球中的換手運球過人，換手快到對手都搞不清楚你是怎麼過他的。體能怎麼練、練那些，建議有三大類體能訓練對過人助易最大，一是跑步，二是跳繩。
跑步，主要是訓練腳肌耐力，其次訓練心肺耐力，當你能夠持續跑3000m時候，就表示在經過半小時的對打後，對手差不多已經快累壞時，你卻還體力充沛，因此，這半小時以後對手就會變成任你宰割。 跳繩，跳繩包含單腳跳與雙腳跳的跳繩，這都是和過人動作相仿的，因為要跳繩跳的好，腳勢必要蹬，這「蹬」就是你要過人瞬間的力量**。 快速行進過人 快速行進要過人，當然追求的是變化速度與方向。
而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在於腿部肌力是否充足、雙腳是否彎曲。 第一談的是要如何急停的技術，首先要了解的是，假如腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次談到雙腳放鬆、彎曲，其實在急停前，或者應該說腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分要用力前，這四個部位器官應該先放鬆，讓你的前進速度先減慢，如此才能在後續動作中使勁用力，這是人體肌肉收縮的自然拮抗作用。
也就是要急停的步驟、動作要領依序是，減速，然後腳後跟與前腳掌、小腿、大腿等四部分器官先放鬆，接著小腿稍微用力、腳後跟再用力頂住地面、前腳掌用力的完全著地貼住地面、小腿最後用力不動、大腿緩衝持續前進之力並稍微用力、此時大腿與小腿成彎曲狀、身體重心順勢降低而讓你動作完全停止，成為急停。 要急停腳後跟先停住，前腳掌再停、小腿用力後大腿再用力。 因此，要快速行進過人，基本上要先學會急停，不論是單腳急停或雙腳急停皆然。
必須有個重要的概念是，因為要什麼時候急停，對手絕不清楚，所以當在快速行進間急停後，對手勢必讓你甩脫，當然就可以輕鬆過人了。 同樣道理再談快速行進間的過人，當要變化方向過人之前，理所當然的是要先做減速的動作，此時你的腳是逐漸放鬆，讓身體快速減速，接著是你準備往東方向前進的同一側腳a之腳跟停住、腳掌貼住地面也停住，然後此同側腳小腿用力、大腿與小腿彎曲而停住，接著是b腳腳掌著地、前腳掌著地瞬間做往西用力，順勢的是b腳的小腿與大腿往西用力，如此改變方向過人。 右腳放鬆停住後 右腳開始用力往左 右腳蹬直用力。
右腳力氣用盡之際 左腳啟動再接續往左用力。 一，教你突破的四種方法 突破是持球隊員運用腳步動作和運球技術超越對手的一項攻擊性很強的技術。比賽中，掌握好突破時機，合理地運用突破技術，既能直接切入籃下得分，又能打亂對方的防守部署，創造更多的攻擊機會，增加對手的犯規。
如能把突破與中投、分球結合運用，進攻就更加機動靈活，效果更為顯著。 1 交叉步突破 [動作方法]以右腳做中樞腳為例。兩腳左右開例，兩膝微屈，身體重心降低，持球與胸腹之間。
突破時，左腳前腳掌內側迅速蹬地，身體稍右轉，左肩向前下壓，重心向右前方移動，左腳向右側前方跨出，將球引於右側，接著運球，中樞腳蹬地向前跨出迅速超越防守。 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球。 2 順步突破 [動作方法]準備姿勢和突破前的動作要求與交叉步相同。
突破時，右腳向右前方跨出一步，向右轉體探肩，重心前移，右手運球，左腳前腳掌迅速蹬地，向右前方跨出，突破防守。 [動作要點]蹬跨積極，轉探肩保護球，第二隻腳迅速蹬地積極。 3 後轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。
背向球籃站立，兩腳平行開立，兩腿彎曲，重心降低，兩手持球於腹前。突破時以左腳為軸轉身，右腳向右側後方跨步，上體右轉，腳尖指向側後方，右手向右腳前方放球，左腳前腳掌內側迅速蹬地，向球籃方向跨出，運球突破防守。 [動作要點]要控制重心平穩。
右腳向右側後方跨出時的腳尖方向要正確，左腳前腳掌內側蹬地積極有力。 4 前轉身突破 [動作方法]以左腳做中樞腳為例。突破前的準備動作於後轉身準備動作相同。
突破時重心移至左腳上，右腳前腳掌內側蹬地，左腳為軸，右腳隨著前轉身而向球籃方向跨出，左肩向球籃方向壓，右手運球後左腳蹬地，向前跨出，突破對手。 [動作要點]移重心，蹬地運球動作連貫。 二，控球時防止被抄球的方法 控球：
控球面對防守時最怕被拍，背對防守時最怕被掏。 面對防守時，對方有兩種搶斷法: 1.
在你右手控球時上一大步，其身體貼在你身體右側,胳臂長伸，插入你 身體與球之間,將球拍掉. 2. 在你右手換左手過人時上一小步,胳膊正好放在你球線上,等你把球送 入他手中.
對付第一種斷法,只需在對手衝上來時猛一右側身,用左肩擋在敵人前進路線上, 敵人要麼知趣減速;要麼頭撞在你肩上,有苦說不出,知道你不是好惹的.更有甚者, 你可以四兩撥千斤,在敵人衝上來時用肩一打,敵人多半會摔了出去. 本人就曾用此法將一一百六十斤大漢摔倒在地.
對付第二種斷法,記住球控低一點就行了. 背對防守時,敵人往往又逼又掏,搞得你心裡很虛,其實對付敵人逼你掏你最好的辦法就 是你主動去擠他,你一旦擠住他時,他就行動不便,自然斷不了你的球了. 這一著在打快 攻一對一時特別有效,你不用衝得特別快,只要死死抵住敵人,一邊控球一邊上籃,包進.
同時你一定還要發揮左手的作用,右手控球,左手一定要伸得長長的,最好擋在敵人 腰上,這樣敵人動向你就一清二楚了.這一招特別拾於轉身過人.
籃球如何過人，籃球怎麼過人
快速行進過人。快速行進要過人，當然追求的是變化速度與方向。而變化速度就是急停再走，變化方向就是前進方向的改變，這兩種動作最重要的關鍵都在於腿部肌力是否充足 雙腳是否彎曲。第一談的是要如何急停的技術，首先要了解的是，假如腳後跟與前腳掌 小腿 大腿等四部分肌力不足，在某種程度的速度下你是急停不住的。其次...
籃球 怎樣過人 。籃球如何過人
籃球就是乙個欺騙的過程啊，你騙過對手你就贏了，突破講究的是時機啊，拿自己長處去對付別人的短處才行。讓別人跟自己節奏走啊，你慢著打，突然一加速不就甩開對手嗎，過人得講究動腦啊。以我自己的經驗，變相過人就是依靠自己重心的改變，欺騙對手，改變方向晃人。要是一般都是交替運球或胯下運球。要是不想被斷，那麼你要...
籃球過人如何「壓肩」？打籃球如何過人？
這個首先要有一定的身體基礎和體重，過人時尋找合適的路線，特別是要上籃和分球的時候要將身體重心控制好盡量往對方防守隊員身上靠。其實就是一下子把重心壓在對方身上，再借力轉身！就是一下子蹲在地上。嚇別人一大跳，趁機傳球。降低重心，尋找機會。籃球規則問題打籃球突破時壓肩犯規嗎 打籃球規則 球員在半圓區打手要...