1樓：
如果你的超過115斤，那麼你的早餐可能缺少藜麥
2樓：養生有約
今天給大家介紹幾種可以緩解便秘的食物，能幫助排便。
3樓：匿名使用者
蘋果蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4—5個，可調治頑固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2個，可調治習慣性便秘。
蘋果乾粉6克，空腹時用溫開水沖調食用，每日3次，用於調治習慣性便秘。將蘋果去皮，切塊，加水煎煮，以蜂蜜30克調食，每日3～4次，亦可調治習慣性便秘;
香蕉香蕉4個，冰糖適量。將香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1個，持每日2次，連食2日，可調治小兒氣陰兩虛型便秘。
香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2個，冰糖適量，香蕉去皮後，和冰糖一起加水燉熟，每日l～2次，連食數日，用於其他型別便秘的調治。香蕉1～2個，每口空腹吃，對大便乾結有效。
每日晨起吃香蕉1～2個，或香蕉2個連皮燉熟後食之，每日1次，可用於便秘合併肛裂出血及痔瘡者;
梨雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹時吃，適用於熱秘型便秘。梨1個，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少許，燉服，每日1～2次，亦用於熱秘型便秘;
甘蔗甘蔗汁150毫公升，紅棗5枚，柿餅3個。將紅棗去核，柿餅去蒂，洗淨，與甘蔗汁同置瓷器中，隔水燉1小時，每次飲15毫公升，每日3次，連飲3日。調冶小兒乳食積滯型便秘。
甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混勻，每日早、晚空腹飲。或甘蔗汁50毫公升，蜂蜜30毫公升，混合，每日早、晚各1次，空腹飲用。或甘蔗直接食用。
均可用於調治其他型別的便秘。
4樓：教師瀏覽室
每天乙隻香蕉（早晨）
5樓：匿名使用者
你這個輕狂一般是胃腸蠕動減慢或者是體內水分過少引起的，盡量不要吃三黃片，徹底消除本症建議您在日常生活中長期堅持以下生活習慣
1 晨起飲白開水一杯500ml，可加少許蜂蜜或芝麻粉；2 多吃富含纖維素的菜如芹菜、筍等，不吃或不吃辛辣刺激性食物；3，適當鍛鍊身體，促進胃腸道蠕動， 養成每日定時排便習慣。
經常便秘吃什麼食物好？深圳遠大醫生？
6樓：啥玩意兒
粗纖維的食物，包括玉公尺、紅薯、土豆、芹菜、菠菜、韭菜，這些食物含有較高的膳食纖維，能夠促進腸道蠕動，改善便秘。
多吃酸奶，酸奶當中含有很多有益的菌，可以平衡腸道內的菌群環境，對於改善便秘也有好處，還可多吃滋潤腸道的食物，比如香蕉、蜂蜜、芝麻這些食物可以潤滑腸道，利於大便排出，長期便秘患者，不能吃辛辣、刺激、煎炸、上火的食物，否則會導致便秘症狀加重。
7樓：洒家有酒
紅薯，不是烤的哦，還有植物纖維多的，記住，香蕉吃多了對便秘不好，這是很多人的誤區
8樓：減重代謝外科羅教授
吃什麼通便效果好？醫生忠言：可以多吃這2種食物
便秘吃什麼食物好？
9樓：仉玉軒
許多人都會出現便秘的情況，因為便秘患者身體較為虛弱，缺乏運動，腸道功能得不到改善，很容易引起便秘。另外飲食結構不合理也會導致便秘症狀，經常食用大魚大肉滋養身體，身體缺乏纖維素。下面就來了解一下，進食哪些食物可以有效改善便秘？
1、番薯是許多人喜愛的食物，不僅口感香糯，而且富含營養物質。進食番薯能夠潤腸通便，生津止渴，益脾補氣。經常有便秘症狀的人，適合多進食番薯來改善便秘症狀，許多產婦在生產之後也會出現便秘，應該多吃番薯改善，同時補充多種營養物質。
2、香蕉不僅香甜可口，而且對人體健康幫助大。經常便秘的人進食香蕉可以促進腸道蠕動，有效改善便秘，作為公認的通便水果，香蕉可以清腸熱，對於上火引起的便秘有很好的改善效果。
3、桑葚作為生活中常見的食物，一般在春季產量較多。桑葚的營養價值高，而且能夠緩解便秘症狀。對於經常便秘，大便難解的人來說，每天進食適量的桑葚，不僅可以補充維生素，還可以促進排便，有效緩解便秘症狀。
另外桑葚中還含有豐富的微量元素以及礦物質，對人體健康十分有利。
4、南瓜是常見的蔬菜，因為含有較多的果膠物質以及維生素，因此適合便秘患者進食，平時可以多喝南瓜粥來調養身體。南瓜中的果膠對人體的腸道黏膜有很好的保護作用，進食南瓜之後可以減少食物對腸道的刺激，因此便秘患者適合每天食用南瓜粥，起到改善便秘的作用。
5、芝麻糊不僅可以飽腹，補充營養物質，還能夠潤腸通便，益氣養陰，滋養肝腎，最適合產後便秘的人食用。芝麻糊適合在早晚空腹時進食，對人體健康大有好處。
10樓：小鐘養生
什麼食物可以緩解便秘？
11樓：養生有約
今天給大家介紹幾種可以緩解便秘的食物，能幫助排便。
12樓：窪揭
糾正便秘應該從改變不良的飲食習慣著手，注意增加富含纖維素的食物，多進食蔬菜、水果、穀類食品等。蔬菜中的大白菜、芹菜、紅薯、蘿蔔、芋頭；水果中的香蕉、菠蘿、獼猴桃；穀類中的粗糧、玉公尺等都是通便效果較好的食物。
便秘吃什麼食物，比較好
13樓：第一色毫克
可以多吃點水果，比如香蕉 火龍果之類的。或者可以吃葛鬱金片。
14樓：
如果你的超過115斤，那麼你的早餐可能缺少藜麥
15樓：
多吃些青菜，如芹菜、韭菜等含纖維素多的蔬菜；
多吃些通便的水果，如香蕉、木瓜、橙子（橘子不行，反作用）、紅薯等。
每日飲水2500毫公升（一般的杯子6~8杯）。
每天早起空腹喝一杯室溫下的涼白開，通常可以促進立即順利排便。
16樓：鮭魚精核酸
便秘最好就是用正分子水蘇糖調理了，便秘的主要原因就是腸胃菌群的失調。
1、不要喝酒，不吃或少吃油炸的食品、乾果之類熱量大、吸水量的東西。7、每天多運動。
2、每天揉腹部逆時針30圈，正時針30圈。
3、保持良好、平靜的心態，不急不躁，不喜不憂。以上良方堅持做下去，必有意想不到的效果。
17樓：陽光王子淶了
不知你是什麼情況的便秘。要是長期性的話，試試這個方子。每天早上6到7點之間， 空腹喝蜂蜜醋水。
一勺蜂蜜二勺醋加溫水化開。我也有便秘，喝過當天就有反應，喝了多天後現在不喝也每天一次了。一定要那個點喝效果才好。
18樓：夠何苦奇偶
蔬菜：多吃新鮮蔬菜，每天加食糠皮、麥麩等，可增加飲食中纖維的攝取量，以擴充糞便體積，促進腸蠕動，減少便秘的發生。白薯粥白薯300克，小公尺100克煮粥，熟後加入白糖,每日早晚服用。
適用於老年人及產後婦女腸燥便秘伴疲乏無力者。
19樓：鮭魚精核酸
便秘的患者都是飲食自己不注意造成的，導致腸胃菌群的失調，從而引發的便秘，你可以用正分子水蘇糖調理增加身體的有益菌，自己的飲食再注意。
20樓：活寶
水蘇糖吧
正分子的，一直用
21樓：小鐘養生
什麼食物可以緩解便秘？
22樓：養生有約
今天給大家介紹幾種可以緩解便秘的食物，能幫助排便。
便秘的人吃什麼最好呢，便秘吃什麼最好？
嚴重便秘可以吃 1 蘋果 每天帶皮吃乙個蘋果，可預防便秘。每天帶皮吃多幾個，可調治頑固性便秘。每日早 晚空腹吃1 2個，可調治習慣性便秘。2 香蕉 將香蕉加冰糖隔水蒸熟。可調治小兒氣陰兩虛型便秘。每口空腹吃香蕉，對大便乾結有效。每日晨起吃香蕉1 2個，也可用於便秘合併肛裂出血及痔瘡者。3 梨 每晚空...
吃什麼幫助排便？便秘吃什麼好，老年人便秘吃什麼好？
可以吃些梨籽 含有木質素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸子中與膽固醇結合而排除。可治便秘。梨子含有硼可以預防婦女骨質疏鬆症。硼充足時，記憶力 注意力 心智敏銳度會提高。蘋果可調理腸胃 纖維物有助排洩 對腹瀉也有收斂作用。香蕉 蘋果 粗糧 蔬菜類等。多吃五穀雜糧，多吃水果和...
吃什麼可以消出便秘，吃什麼食物能緩解便秘
引起便秘的因素很多，如果想消除便秘的現象我可以給您幾個建議 速效的方法是在短時間內大量喝水，這樣一小時左右會有便意，立刻解決便秘。治本的方法是多吃素菜，粗纖維的素菜最好。長期食用可以 便秘的現象。發黃和貧血沒有直接的聯絡。建議您去查一下肝功能。我有三個很簡單有方法你可以試試 1 每天堅持多喝白開水 ...