1樓：不著急上課
腸胃消化能力弱。上火。肝火能力較旺都是容易引起便秘的。可以多吃一些香蕉，蘋果，梨，紅薯，蜂蜜。這些食物能夠很好的降火潤腸，起到**便秘的作用。
2樓：鹽吶愛學習
吃上火的食物，燥熱內結，情緒憂鬱，缺乏運動等都會引起便秘；吃香蕉、獼猴桃、酸奶、糙公尺和大豆、海藻類食物能夠緩解便秘。
3樓：專業汽車曉老師
便秘的原因一般都是不經常運動，導致腸胃蠕動減緩的結果。還有的話就是要多喝水，讓腸道保持濕潤。這樣也可以促進排便。建議多喝水，多吃一些粗糧，還有水果，這樣能夠緩解便秘。
4樓：劉心安兒
可能是因為腸道的消化功能並不是特別的好，也有可能是暴飲暴食，同時有可能是吃了不好消化的食物；所以平時生活中可以多吃香蕉，多吃瓜果蔬菜，同時要多吃一些紅薯或者是南瓜之類的。
便秘是什麼原因引起的，吃什麼食物才能緩解便秘？
5樓：網友
如果你的超過115斤，那麼你的早餐可能缺少藜麥。
6樓：小鐘養生
什麼食物可以緩解便秘？
7樓：y芩語
其實引起便秘的原因有很多，有可能是因為情緒過於緊張，或者就是食物攝入的不對，一般吃一點容易消化的東西就可以了。
8樓：匿名使用者
我覺得發生便秘的話是因為活動少了，再加上腸蠕動緩慢導致的，如果想要緩解的話，可以吃香蕉，綠色蔬菜，獼猴桃。
9樓：yy史
便秘是由於吃辛辣的食物和長期久坐引起的，吃食物不能有效的去**便秘，但是改善飲食習慣，吃一些清淡的食物就能緩解，要徹底**好，還需要服用藥物。
10樓：雪人愛看書
便秘的原因有很多種，比如自身腸胃不好、如廁習慣不好、飲食習慣不好等。可以多吃點香蕉、芹菜、粗糧，促進腸胃蠕動。
便秘吃什麼好 這樣吃能快速緩解便秘
11樓：匿名使用者
這個要多注重飲食習慣，這樣會好點，多吃點水果之類的。
12樓：易雪春主任
多吃水果：各種水果，如香蕉、蘋果，特別是乾果，核桃，花生，芝麻等都具有潤腸通便地作用。
便秘是什麼原因引起的？吃什麼食物才能緩解便秘？
13樓：小魚桃
便秘有很多種原因，但大致分為幾類，作息不規律導致的便秘，運動少導致的便秘，飲食結構導致的便秘，老年人結腸冗長導致的便秘。可以吃一些通便，富含膳食纖維的食物。
改善作息習慣
在新時代的我們，生活在這個快節奏的社會，工作的緊張，家庭的壓力，社會的節奏過快，長時間的工作，都會影響我們的生活習慣，來擾亂我們的正常作息，從而影響我們的排便習慣。雖然生活很不易，但是我們要樂觀，恢復自己的正常作息，畢竟身體健康才是最重要的對吧！
增加體育鍛煉
忙碌的一天，我們幾乎沒有閒暇的時間，這也是我們運動量很少的主要原因，但是不運動是不可以的，結腸運動是可以自己進行的，但是我們每天也要適當的進行體育鍛煉，促進腸道的蠕動，從而改善排便情況，即使每天僅僅是散散步都可以，只要運動了就可以，沒有必要非得達到什麼運動量。同時體育鍛煉是可以幫助我們機體獲得更強的免疫力的呢，身體的各個器官也會變得更好，排便情況就會有所改善啦！
改善便秘的幾種食物
茼蒿是非常常見的蔬菜，茼蒿中含有一種特殊物質，它可以幫我們消化食物，而且其中也是富含大量的膳食纖維，有助於促進腸道的蠕動！
即使生活很不易，我們也要健康快樂的生活，從擁有乙個健康的身體做起，愛生活，更愛自己。
14樓：網友
如果你的超過115斤，那麼你的早餐可能缺少藜麥。
15樓：開童童
便秘是因為作息不規律，缺乏運動，再就是飲食方面不注意導致的，多吃點水果蔬菜，多喝開水，有規律的作息飲食，再適當運動，完全可以緩解便秘。
16樓：小鐘養生
什麼食物可以緩解便秘？
17樓：蜜雪冰城飲品
便秘常見的原因，主要是腸道的炎症，胃腸蠕動弱，或者說有息肉都可以出現便秘的症狀。咱們說的這些原因都可以通過腸鏡檢查明確出來。飲食上，平時要注意吃含膳食纖維多的蔬菜。
適量的運動，增強胃腸動力，也可以口服好健時清好清暢膠囊進行**，可以很好地溫和清暢，改善胃腸功能，預防及**便秘。
18樓：毖剛蒲
長期便秘，要徹底堅決便秘問題，首先得改善生活習慣還有飲食。
b便秘真的很難受的，每天蹲廁所都要好長時間。
s我之前就是這樣，大便還很乾燥。
y首先你要控制好飲食，多吃流食，少吃熱氣食物。
睡眠也很重要，早睡早起，千萬別熬夜。
平時有空可以多點運動，別太懶。
多喝水，每天3公升左右，可以提高新陳代謝，**便秘很有用的。
生活要自律點，關於養生的問題可以+衛交流。
19樓：小丁創業
便秘是腸道蠕動變慢引起的，吃一些潤腸道的食物能緩解，例如酸奶或者白開水。
20樓：情感**系小企鵝老師
便秘有可能是自己的腸道出現了問題，他不容易蠕動，就沒有便意。多吃一些有膳食纖維的蔬菜和水果，就可以起到緩解便秘，最好的就是芹菜。
老是便秘，吃什麼食物可以有效緩解？
21樓：木兮寫作分享
如果經常便秘的話，那麼多吃一些香蕉，就可以很好的緩解這種狀態了，因為香蕉會起到著潤滑腸道的作用，經常吃香蕉可以幫助我們很好的潤滑腸道，緩解便秘。而且香蕉當中還含有很多多巴胺，多巴胺是導致人體快樂的一種最重要的物質，所以經常吃香蕉，不僅可以緩解便秘，還可以讓人們變得快樂，這對於預防抑鬱被動的情緒有著很好的療效，而且對於一些輕微的抑鬱症也有一定程度的抵抗作用。因此我建議大家在日常生活當中即使沒有生病的情況下，也可以偶爾的吃一吃香蕉，這對於我們的身體健康是有著一定的幫助的。
另外對於經常便秘的人來說，我們可以通過以下幾個方式來預防和緩解便秘：
1、多喝水
水是人類的生命之源，多喝水不僅可以保證我們的細胞完整度，而且還可以加速體內的新陳代謝頻率，排出體內多餘的雜質和毒素，幫助我們沖刷腸道，起到很好的降火和預防便秘的作用，正常情況下，成年人應該保持8杯水的習慣，這8杯水大概是2000毫公升左右。
2、多運動
俗話說生命在於運動，運動可以加速心跳，促進血液迴圈，提公升新陳代謝的頻率，提高人體的抵抗能力和免疫功能，幫助人體釋放多餘的能量，促進大腸的蠕動，可以很好的預防便秘，因此我建議大家根據自己的實際情況，為自己制定乙個運動計畫，並且長期的堅持下去。
3、注意忌口
隨著生活條件的越來越好，我們周圍經常充斥著很多特色小吃，比如說麻辣燙，公尺線，臭豆腐，油炸食品等等，這些特色的小吃都有乙個共同的特點，那就是或多或少帶一些辛辣的味道，經常吃這些特色的小吃會讓我們身體非常容易上火，從而導致便秘，所以我建議大家盡量遠離這些特色的小吃。
22樓：落單雲
香蕉，紅薯，有助於消化，幫助腸胃蠕動。如果因為消化不好引起的便秘平常可以每天吃1-2根香蕉，相信通過一段時間調理應該會有所改善。
23樓：小笨瓜傻呢
1.多喝熱水，充分補充礦物質；2.多吃水果，比如：香蕉、蘋果等；3.多吃蔬菜，比如芹菜。黃瓜、青菜、大豆、玉公尺等等。
24樓：網友
老是便秘怎麼辦？這種食物就可以輕鬆解決，你千萬不要「錯過」！
引起便秘的原因是什麼？？？吃什麼才能解決便秘》？
25樓：
別總吃那麼幹的食物。
喝2斤牛奶或香蕉。
26樓：匿名使用者
喝溫水蜂蜜，早上喝涼白開，吃香蕉，芝麻醬。
27樓：咖啡貓要**
揉肚子，順時針50下，逆時針50下，保證管用！多吃蔬菜。
什麼會導致便秘？吃什麼可以改善？
28樓：龐夷佳妨
便泌最常見的原因是與作息、飲食和情緒有關。例如，明天有重要的活動會議，然後情緒緊張，緊張的這種壓力會導致便泌。例如，平時習慣性地在某個時間上廁所的結果，今天因為別的事錯過了，結果錯過了便意，食物的殘渣在腸道上堆積了更長時間，變得乾燥，難以排出；還有物的營養攝取不均衡等都會導致便泌。
便秘首先可以適當增加富含膳食纖維食物的攝入，如果蔬、薯類食物等，都富含豐富膳食纖維，也可以吃清好清暢潤腸膠囊，主要成分是桃仁、羌活、大黃、當歸、火麻仁，藥食同源，改善便泌更安心。
吃什麼食物能緩解便秘 20
29樓：尋醫問藥網
輕度的便秘，會讓你腹脹，重度的便秘，就會讓你腸道受損，還會引發腸道疾病。所以，當你出現了便秘問題，應該想方設法的及時緩解。那麼，如何緩解便秘最有效呢？
專家發現有一些食物對緩解便秘十分奏效，堅持食用一段時間，還能幫你徹底擺脫便秘痛苦。下文就盤點了一些緩解便秘的食物。
緩解便秘。哪些食物可以緩解便秘。
1、香蕉：2、蘋果：
3、鮮桑椹：
鮮桑椹1000克，鮮蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫公升，文火濃縮，以粘稠為度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷卻即可裝瓶。每服20毫公升，溫水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。
年老體弱者，療效更佳。
4、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
6.其他：桃、楊梅、棗、西瓜、杏等含多種維生素，且富含大量的纖維素，均有防治便秘的作用。
30樓：助人小幫手
便秘可以吃香蕉。蜂蜜。蘿蔔。多喝水來緩解。促進胃腸道的蠕動。
另外，喝水很重要。不管吃什麼。如果不喝水，那也不能緩解便秘。
乙個人一天至少要攝入1l水。最好在2l左右浮動。這樣不但有利於身體健康。
對於緩解便秘也很有好處。需要注意的是不要一次攝入太多的水。水要一點一點的喝。
乙個小時到兩個小時就可以進行補水。
在繁忙的工作時，每個小時一定要起來活動一下。可以去上廁所。或者去倒杯水。
或者看看窗外，看看藍天。這樣不但對眼睛有好處。還可以避免因為久坐而導致的腸道鬱結。
對改善便秘也有很大好處。便秘也沒那麼可怕。不用為了便秘花費太多心思。
了解了便秘的原因後。只要在生活中合理飲食。保持良好的生活習慣。
便秘自然而然的就會遠離我們而去。這樣才能有乙個健康的身體去投入到生活。工作。
學習中去。
吃什麼食物能緩解便秘？引起便秘的原因有哪些？
飲食方面可以多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝溫水，這樣都可以有效的緩解便秘的情況，通常引起便秘的原因比較多上火，體內缺少水分，缺乏運動等等都可能導致便秘。平時可以多吃一些粗纖維的食物，像玉公尺麵，紫薯紅薯這樣的食物都能夠很好的去緩解便秘，讓腸胃蠕動的很快，第1點引起便秘的原因，很有可能是平時吃的東西實在是...
便秘的原因有哪些？便秘引起的原因有哪些
便秘的原因是相當複雜的，便秘的原因有這樣幾種 動力型 阻塞型。第。一 飲食結構的問題。高脂肪 辛辣飲食容易引起便秘，要多吃高維生素的飲食。再就是運動量減少的病人容易便秘，因為當運動量少的時候，胃腸蠕動要減慢。再就是經常服用藥物的病人，如果經常服用降血壓的藥物，如硝苯地平，它在鬆弛血管平滑肌的同時，也...
便秘吃什麼食物好呢，經常便秘吃什麼食物好？深圳遠大醫生？
如果你的超過115斤，那麼你的早餐可能缺少藜麥 今天給大家介紹幾種可以緩解便秘的食物，能幫助排便。蘋果蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4 5個，可調治頑固性便秘。每日早 晚空腹吃1 2個，可調治習慣性便秘。蘋果乾粉6克，空腹時用溫開水沖調食用，每日3次，用於調治習慣性便秘。將蘋果去皮...