1樓：天才人物我無敵
飲食方面可以多吃新鮮的蔬菜和水果，多喝溫水，這樣都可以有效的緩解便秘的情況，通常引起便秘的原因比較多上火，體內缺少水分，缺乏運動等等都可能導致便秘。
2樓：溫柔的女人
平時可以多吃一些粗纖維的食物，像玉公尺麵，紫薯紅薯這樣的食物都能夠很好的去緩解便秘，讓腸胃蠕動的很快，第1點引起便秘的原因，很有可能是平時吃的東西實在是太素了，沒有油，所以就會引起便秘，第2點就是平時上火，那麼肝臟就會執行的很慢，這個時候就是引起便秘。
3樓：塵一書
要緩解便秘可以吃香蕉、吃蜂蜜，平時多喝水，多吃水果、蔬菜，多運動。引起便秘有自身體質原因、飲食、運動量等原因。
引起便秘的原因有哪些？吃什麼食物能緩解便秘？
4樓：橋海秋
便秘可能是因為腸道蠕動速度緩慢，造成消化不良，導致便秘，也有可能是飲食習慣不健康，導致引起便秘，最大的可能是因為身體患有某種疾病，導致身體帶來便秘的不良反應；吃香蕉，芹菜，蜂蜜等都可以有效緩解便秘，這些食物當中含有豐富的膳食纖維，可以有效促進腸道蠕動，緩解消化不良，也可以幫助人體提高免疫力，有效抵抗便秘。
5樓：匿名使用者
有可能是吃的比較多，有可能是腸胃不適，有可能消化不良，有可能是不喝水，有可能是胃寒，有可能是腸胃的蠕動速度不一樣；可以多吃豆子，比如說青豆綠豆，一定要多喝水，多吃蔬菜水果，可以多吃香蕉，多吃紅心火龍果。
6樓：小阿星
很可能是因為暴飲暴食所導致的，還有可能是因為吃了難以消化的食物，很可能是因為平時飲水量不足。可以選擇吃一些山楂，或者是可以選擇吃一些綠色的蔬菜和水果，要多喝水，這樣才能夠緩解便秘。
7樓：隨遇而安
消化不良，平時老吃一些堅硬的食物，不愛吃水果蔬菜，晚上熬夜沒有好的作息習慣，只愛吃一些幹的食物，比如饅頭。經常吃胡蘿蔔，蘋果，黃瓜，芹菜，香蕉，西紅柿。吃這些水果蔬菜有助於消化。
8樓：深湛且深邃的東風
不經常喝水，熬夜吃太多辣的食物，喝酒，體熱虛寒，這些原因都會引起便秘，我們可以吃香蕉，菠菜，芹菜，胡蘿蔔，綠豆，蘋果這些食物可以緩解便秘。
經常便秘應該吃什麼 可以緩解便秘的食物
9樓：醫學生
1、蜂蜜：蜂蜜具有潤腸通便、潤膚養神地作用，既可防治便秘，又可防止因各種疾病造成地營養不良！特別對年老體虛婦女和兒童，效果更佳。
2、含纖維素較多的蔬菜：比如芹菜，韭菜，菠菜，白菜等。纖維長，消化後殘渣較多，可明顯改變糞便地成分，使糞便易於排出體外！
3、奶類製品：比如酸奶，它可以增加我們腸胃的蠕動，多喝酸奶可以有效改變我們便秘情況，最好每天堅持喝，幫助我們輕鬆排便。
經常便秘是怎麼回事？吃什麼食物能夠有效緩解便秘？
10樓：秋風體育
可能是運動過少造成的，也有可能是因為腸道菌群失調造成的。吃香蕉、火龍果、蘋果、芹菜、西紅柿等食物能夠有效緩解便秘。
11樓：黎昕科普知識小屋
可能是因為你吃的東西不消化導致的。所以我認為你應該多吃一些蔬菜。和水果，比如葡萄，柚子橘子。
12樓：你好甜甜圈呀呀
可能是因為你經常晚上吃夜宵導致的。我認為應該吃一些大棗，茼蒿以及生菜，白菜玉公尺是比較好的。
哪些食物可以有效緩解便秘呢？為什麼？
13樓：樂樂在此呢
玉公尺，胡蘿蔔，粗糧，豆製品，菠蘿，豆芽，這些食物都可以緩解便秘的情況，因為這些食物中含有一些物質，可以促進腸胃蠕動，也可以避免便秘的情況。
14樓：happy薛醜醜
可以吃香蕉，可以吃甘蔗，可以吃燕麥，可以吃芹菜，可以喝酸奶，可以吃白蘿蔔，因為這些食物都有促進腸胃蠕動的功效，能夠很好的緩解便秘。
便秘是什麼原因引起的？吃什麼可以有效緩解？
15樓：沒結婚呢
胃腸道缺乏基本的益生菌，飲食結構不正常，經常吃太多優質蛋白的食物，暴飲暴食，胃腸道功能下降，沒有足夠的胃腸道動力。可以多吃一些富含維生素以及微量元素的食物，也可以選擇吃富含益生菌的物品都能夠緩解。
16樓：星了
飲食結構不正常，胃腸道功能不全，胃腸動力不好，缺乏基本的維生素，胃腸道出現了嚴重的疾病，胃腸道缺乏基本的益生菌。可以適當地多吃一些新鮮的瓜果蔬菜或者富含膳食纖維的食物，都能夠有效的緩解。
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引起便秘的原因有哪些？吃什麼食物能緩解便秘？
腸胃消化能力弱。上火。肝火能力較旺都是容易引起便秘的。可以多吃一些香蕉，蘋果，梨，紅薯，蜂蜜。這些食物能夠很好的降火潤腸，起到 便秘的作用。吃上火的食物，燥熱內結，情緒憂鬱，缺乏運動等都會引起便秘 吃香蕉 獼猴桃 酸奶 糙公尺和大豆 海藻類食物能夠緩解便秘。便秘的原因一般都是不經常運動，導致腸胃蠕動...
吃什麼可以消出便秘，吃什麼食物能緩解便秘
引起便秘的因素很多，如果想消除便秘的現象我可以給您幾個建議 速效的方法是在短時間內大量喝水，這樣一小時左右會有便意，立刻解決便秘。治本的方法是多吃素菜，粗纖維的素菜最好。長期食用可以 便秘的現象。發黃和貧血沒有直接的聯絡。建議您去查一下肝功能。我有三個很簡單有方法你可以試試 1 每天堅持多喝白開水 ...
便秘吃什麼食物好呢，經常便秘吃什麼食物好？深圳遠大醫生？
如果你的超過115斤，那麼你的早餐可能缺少藜麥 今天給大家介紹幾種可以緩解便秘的食物，能幫助排便。蘋果蘋果洗淨，每天帶皮吃1個，可預防便秘。每天帶皮吃4 5個，可調治頑固性便秘。每日早 晚空腹吃1 2個，可調治習慣性便秘。蘋果乾粉6克，空腹時用溫開水沖調食用，每日3次，用於調治習慣性便秘。將蘋果去皮...