1樓：冰雪陽光久久
最適合便秘的茶是，桃花茶，桃花茶喝上4到6小時，馬上就會排便的，桃花還利於**，補氣血，延緩衰老，美容養顏，促進新陳代謝，便秘喝上三天就會好的，以後就隔天喝一次即可。否則會腹瀉的。
2樓：匿名使用者
健康之家營養師的推薦， 多喝水 多吃含雙歧因子的食品 幫助排洩脂肪的食物 1.凍豆腐：能吸收腸胃道脂...
6.竹筍：低脂、低糖、多粗纖維的竹筍可防止便秘，但胃潰瘍者不要多吃。
7.菠蘿：...
3樓：匿名使用者
你可以試試食補，吃些香蕉，燕麥片+蜂蜜(泡蜂蜜的時候溫度不可以過高)
4樓：豬豬大黃蜂
蜂蜜，香蕉，酸奶 蘋果
5樓：森淼淼
吃地瓜土豆是署類就行
6樓：卓軍雄
長期便秘會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便秘的煩惱。便秘吃什麼有助排便呢?
老人便秘便秘吃什麼好
7樓：盛夏中的冰泉
多吃魔芋豆腐，有利降三高、排毒通便，這是醫學證明的。
8樓：中停鄭畫
改善便秘日常飲食作息很重要，要堅持一些好的生活習慣，保持心情愉悅，早睡，保證充足睡眠，暢拉酵素對改善便秘非常有效，好多便秘患者都在推薦，每天喝兩次，一週解決問題；還有一定要多喝水，多運動，睡前可以揉小腹十分鐘，堅持喝一兩個星期就好了。
女人長期便秘怎麼辦 吃什麼好
9樓：匿名使用者
便秘不是一兩天形成的，等到開始便秘的時候再去吃水果多喝水就顯得有點晚了。
10樓：中醫學院學者
我來支招，引起便秘的原因分為飲食，運動，狀態三種，1．飲食要清淡，多喝水，果蔬為主；2．每天半小時大步走，睡前揉小腹十分，能動別靜，能站別坐；3.固定生物鐘排便時間，專注，輕鬆狀態下進行；4.多喝葛鬱金片泡水，可溶性纖維素能依附在腸壁幫助蠕動，植物多醣能清熱腸道，改善便秘很好。
按照以上行動，堅持一段時間改善明顯
11樓：從此博覽群書
每天早起喝一杯涼開水
多吃點水果 特別是香蕉。。。。有用
12樓：sun光著小腳丫
和蜂蜜水，吃些香蕉，平時飲食要清淡，多喝些粥
13樓：夏天的小地圖
我吃的一顆清 每天一顆 每天必上 清腸胃 排宿便
14樓：匿名使用者
便秘快的解決方法不建議，一般都是先慢慢的調整
15樓：芍衍距緬甄
長期拉不出屎便秘的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再沖泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便秘的問題！
16樓：young餜槉餜槨
可以試試喝芹菜汁，具體的做法是，新鮮西芹洗淨切斷，用料理機打汁喝，膳食纖維很豐富，效果也不錯。平時更好的預防和**便秘可以喝暢拉酵素，很多「堵友」都推薦過，效果很好，也盡量保證每天多運動多喝水，早上空腹一杯水，幫助腸道蠕動，有利於排便，保持固定的排便習慣。
17樓：中停鄭畫
便秘大多數都是代謝的問題，尤其是痰溼和濕熱等實性體質，感覺身體特別堵，經常拉一顆一顆的羊屎便，這種體質強烈建議補充暢拉酵素，裡邊的水果膳食纖維對腸道蠕動非常有幫助，高濃度活性酵素能快速瓦解腸壁上的頑固宿便，能有效清理實性體質身體內的毒素，改善便秘，喝完後身體感覺非常輕鬆。實性體質很容易便秘，建議家裡常備暢拉酵素，多補充膳食纖維和酵素對身體非常有益。
18樓：匿名使用者
經常便秘會引起痔瘡的，每天早上起床，空肚喝一杯熱水。要經常多吃些粗糧，蔬菜水果，豆類，燜公尺飯的時候多放些豆。黑木耳，經常吃點黑木耳有助於排便。
每天要多喝幾次水，要達到一小時排尿一次，還有就是每天多運動。每天要養成定時排便的好習慣，每天早上5:00~7:
00大便，沒天都定時大便，一開始有點不適應，沒有便意也要去蹲廁所，七八分鐘沒垃出來先出來，過一會兒再進去垃，有個五六天能養成定時排便的好習慣了，這樣大便幹也能緩解一些
老年人便秘吃什麼好？
19樓：打喬治的佩奇
老年人便秘主要就是飲食上注意，盡量多吃一些清淡的蔬菜，比方說白菜油菜，或者是多吃一些苦瓜，苦菊等等，也可以適當的吃一些西紅柿、黃瓜。
平時也可以適當的多吃一些涼拌菜，應用黃瓜蘸醬，或者是涼拌西紅柿等。也要適當的養成多喝水的習慣，可以喝蜂蜜水或者是喝一些果汁，或者是喝一些茶水，都有一定的潤腸通便的作用。
不能吃任何酸辣刺激性的食物，也不能吃一些太甜的食物，或者是油炸的食物。
中老年人出現便秘是很正常的，這是因為老年人的腸胃功能不好，建議患者保持心情舒暢，調節好心態，平時適當運動鍛鍊，增加腸道蠕動。
20樓：匿名使用者
應考慮以調節飲食、避免勞累、加強運動、養成定時排便的習慣排便要養成規律，不要拖延。如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便規律，可使排便反射減弱，引起便秘。
散步、跑步、深呼吸、練氣功、打太極拳、轉腰抬腿以及體力勞動等，可使胃腸活動加強，食慾增加，膈肌、腹肌、**肌得到鍛鍊，提高排便動力，預防便秘。
不妨試試穀益舒常清茶藥食同源，是以荷葉，決明子，山茶，火麻仁，茯苓，桑葉為主要原料，以上成分配伍可起到潤腸通便，消食健胃等作用。
體虛便秘吃什麼食物好,老年人便秘吃什麼好？
補氣 的 西洋參 可以參考 你好，要注意吃些粗糧和雜糧，多食含纖維素多的蔬菜。建議喝穀益舒常清茶來幫助改善便秘問題，火麻中具有親水因子，可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保濕的作用，能潤腸通便改善便秘情況，必要時外用開塞露引導排便，希望我的回覆對你有幫助。老年人便秘吃什麼好？老...
吃什麼幫助排便？便秘吃什麼好，老年人便秘吃什麼好？
可以吃些梨籽 含有木質素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸子中與膽固醇結合而排除。可治便秘。梨子含有硼可以預防婦女骨質疏鬆症。硼充足時，記憶力 注意力 心智敏銳度會提高。蘋果可調理腸胃 纖維物有助排洩 對腹瀉也有收斂作用。香蕉 蘋果 粗糧 蔬菜類等。多吃五穀雜糧，多吃水果和...
便秘的人吃什麼最好呢，便秘吃什麼最好？
嚴重便秘可以吃 1 蘋果 每天帶皮吃乙個蘋果，可預防便秘。每天帶皮吃多幾個，可調治頑固性便秘。每日早 晚空腹吃1 2個，可調治習慣性便秘。2 香蕉 將香蕉加冰糖隔水蒸熟。可調治小兒氣陰兩虛型便秘。每口空腹吃香蕉，對大便乾結有效。每日晨起吃香蕉1 2個，也可用於便秘合併肛裂出血及痔瘡者。3 梨 每晚空...