1樓：蘭州軍醫學肛腸
長期便秘最好是：番薯，香蕉，有促進便意的作用。
便秘者避免吃用辛辣刺激性食物，最好戒酒。
嚴重都可以食用台灣葛鬱金片泡水，幫助腸道蠕動，排毒，清腸道濕熱，主要推薦是無***，可以長期吃用。
長期便秘者還得多喝，多運動，戒久坐，戒熬夜。
下面是官方指導意見：
2樓：
得了便秘以後，要多吃粗糧，如苞公尺、高梁公尺等 纖維食物。粗糧有促進消化的作用，還能**便秘 。
經常便秘的人，還可以通過外用藥物來** ，如開塞露，把它直接注射到**裡，可以緩解便秘的症狀。
還可以多吃香蕉，香蕉有潤滑腸子的作用，吃香蕉時要吃皮是黃色的那種，黃色是屬於熟透的，對**便秘能起來輔助的作用。
有就是可以用治 療便秘的慧通茶，每天沖泡一杯就可以了，很簡單
3樓：匿名使用者
長期便秘一般都是需要長時間慢慢調理的，平時可以多吃些利於潤腸通便的食物，比較常見的就是香蕉、火龍果、菠菜、芹菜、韭菜等。也可以配合飯後或者早晚各喝一杯桑葚火麻茶，含有火麻仁、桑葚、葛根、番石榴果等草本中藥，能溫和的調理便秘問題。
4樓：匿名使用者
牛奶、雞蛋、小麥、玉公尺、堅果、大豆、魚和貝類等。便秘主要是這些食物引起的，對每個個體來說，是其中一兩種食物，具體是哪一種，需要醫學檢測才能確定。最常見的雞蛋和牛奶。
5樓：匿名使用者
你好，便秘建議日常飲食多以清淡為主，多吃粗糧蔬菜水果，多喝水可以泡些蕃楸草、箐橡草水喝，可以加些蜂蜜效果會更好，早睡早起避免熬夜，經常參加戶外互動多鍛鍊，保持積極良好的心態
6樓：駱姐小駱姐姐
今天給大家介紹幾種可以緩解便秘的食物，能幫助排便。
7樓：定葉芳
建議養成每天大便的習慣，多吃水果和蔬菜，多飲用蜂蜜水。
配合穀益舒常清茶調理，能有效緩解胃脹、便秘，全面調節胃腸功能，通過促進消化液分泌，增加胃腸運動節律，緩解患者便秘症狀，幫助胃腸功能恢復，同時並注意保持充足的睡眠與休息，增加飲水量。
8樓：孔庸玉夫
最好的是早上一杯蜂蜜水 但要用溫的水 水太熱蜂蜜的營養會有損失
如果嚴重可以連續吃幾頓炒韭菜 要炒的嫩點兒
9樓：匿名使用者
便秘應該適當飲食調整，首先，飲食開始基礎的改良，
10樓：young餜槉餜槨
便秘大多數都是代謝的問題，尤其是痰溼和濕熱等實性體質，感覺身體特別堵，經常拉一顆一顆的羊屎便，這種體質強烈建議補充暢拉酵素，裡邊的水果膳食纖維對腸道蠕動非常有幫助，高濃度活性酵素能快速瓦解腸壁上的頑固宿便，能有效清理實性體質身體內的毒素，改善便秘，喝完後身體感覺非常輕鬆。實性體質很容易便秘，建議家裡常備暢拉酵素，多補充膳食纖維和酵素對身體非常有益。
女人長期便秘吃什麼好？
11樓：廣州軍醫學肛腸
引起便秘最大的原因是，飲食和運動不科學。便秘者多運動，最好早上空腹一杯白開水，多吃促進便意的新鮮果蔬，平時多喝台灣葛鬱金片泡水，對便秘的改善有針對性的作用，多養成良好的習慣。
12樓：匿名使用者
女人長期便秘應多吃一些富含纖維素的食物，如玉公尺、小公尺、燕麥片、紅薯、豆類等，還要多吃一些下火的蔬菜，如白菜、芹菜、甘藍、茄子、豆腐、菜花、豆芽、土豆、西紅柿、苦瓜等，水果要多吃一些蘋果、梨、香蕉等也對便秘的**有好處，如果是月經期間就把水果煮熟了吃，不然生吃水果太涼會影響身體健康，再配合著每天多喝開水、多運動，少吃辛辣油膩食物，慢慢地便秘的情況就會好轉了
13樓：匿名使用者
女人長時間便秘，多吃點或多喝點去火的食材或水果。比如梨、苦瓜、黃瓜、菠公英、黃瓜等。如果比較嚴重，就去醫院，開點去火藥就行了。
14樓：匿名使用者
多吃蔬菜水果，吃粗纖維的蔬菜如韭菜等。多運動，如走路等
15樓：匿名使用者
1、需獲抄取足夠的纖維素，富含襲纖維素的食物有豆類、全麥和全穀類、鮮水果、蔬菜（胡蘿蔔、捲心菜、蘆筍、芽甘藍等）。同時低纖維高蛋白食物少吃。2、每天喝足夠的水或果汁或清湯。
3在醫生指導下合理用藥。可以用蘆薈頰囊。
16樓：匿名使用者
香蕉，蜂蜜，粗纖維食品，等等等等
17樓：駱姐小駱姐姐
今天給大家介紹幾種可以緩解便秘的食物，能幫助排便。
18樓：向秀芳虎錦
吃粗纖維的食物，紅薯，芹菜這些，其他蔬菜水果也多吃，蘋果每天上午吃，橙子西瓜都行。
很快緩解。記得喝蜂蜜水。
19樓：渾國英勤卯
不能讓老人經常用開塞露，容易加重便秘，依賴，
可以用非常安全的水蘇糖。
20樓：費莫培勝奉畫
多吃蔬菜、水果，適當喝蜂蜜水，衝蜂蜜水的水溫最好是在五六適度左右，最好經常服用e通茶，內在調理內分泌，達到**便秘的目的。
21樓：兆青五安珊
1.粗纖維食物如：地瓜、芋頭、小公尺、玉公尺等。
2.蔬菜水果，攝入膳食纖維。
3.盡量避免吃辛辣刺激的食物，如：咖啡、濃茶、碳酸飲料等。
4.清晨空腹喝杯溫水（蜂蜜水也可）
5.平時注意減輕壓力，別讓精神過於緊張。
22樓：陰叡多尋芹
大蕉除了香蕉
蕉類都可以
23樓：弭秀雲康丙
可以喝酸奶，飲食上注意不要吃太多油炸速食等易上火的食物，多喝水，重要的是要調理腸道功能，可食用三孩低聚果糖來調理腸道功能，能夠增強腸動力和腸蠕動的協調性，促進腸壁的收縮運動，調節腸道微生態，糾正腸功能紊亂，有改善便秘和養護腸道的作用。可使腸道中的雙歧桿菌快速增殖、抑制有害菌繁殖，減少毒素的產生，並促進腸道蠕動排出體內有害物質，有助於淨化血液、提高免疫力。
24樓：洪遠茅盼翠
一、水果。比如蘋果和香蕉。
二、酸奶。晚上睡覺前喝一袋(杯)酸奶，第二天早晨會順利排便。
三、多喝水，大口喝水能起到潤腸通便的作用。
25樓：戈陽童曉楓
香蕉，或是多含纖維素的食物
26樓：睦秀榮鄞溪
晚上喝蜂蜜水，早上喝淡鹽水，可以排腸毒**便秘。喝豆漿，酸奶，也可以的
多吃青菜，比如豆芽，南瓜，冬瓜，喝西紅柿紫菜湯，海帶綠豆湯也可以**便秘。
以順時針按摩腹部是幫助消化，反方向**便秘。
27樓：初懷雨步申
注意飲食，膳食平衡，多吃一些蔬果食物。注意睡眠，不熬夜，不暴飲暴食
老年人便秘吃什麼好？
28樓：打喬治的佩奇
老年人便秘主要就是飲食上注意，盡量多吃一些清淡的蔬菜，比方說白菜油菜，或者是多吃一些苦瓜，苦菊等等，也可以適當的吃一些西紅柿、黃瓜。
平時也可以適當的多吃一些涼拌菜，應用黃瓜蘸醬，或者是涼拌西紅柿等。也要適當的養成多喝水的習慣，可以喝蜂蜜水或者是喝一些果汁，或者是喝一些茶水，都有一定的潤腸通便的作用。
不能吃任何酸辣刺激性的食物，也不能吃一些太甜的食物，或者是油炸的食物。
中老年人出現便秘是很正常的，這是因為老年人的腸胃功能不好，建議患者保持心情舒暢，調節好心態，平時適當運動鍛鍊，增加腸道蠕動。
29樓：匿名使用者
應考慮以調節飲食、避免勞累、加強運動、養成定時排便的習慣排便要養成規律，不要拖延。如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便規律，可使排便反射減弱，引起便秘。
散步、跑步、深呼吸、練氣功、打太極拳、轉腰抬腿以及體力勞動等，可使胃腸活動加強，食慾增加，膈肌、腹肌、**肌得到鍛鍊，提高排便動力，預防便秘。
不妨試試穀益舒常清茶藥食同源，是以荷葉，決明子，山茶，火麻仁，茯苓，桑葉為主要原料，以上成分配伍可起到潤腸通便，消食健胃等作用。
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