1樓：杞安夢字年
香蕉有潤腸通便的功能，不過香蕉是寒涼的水果，種在田裡的香蕉比較好，不過這種香蕉不宜吃多，特別是胃寒的人，因為吃多了對身體也不好。很多東西都是一樣
甘蔗對便秘也有幫助，也是不錯的選擇，甘蔗分兩種(一種是青皮甘蔗，另一種是黑皮甘蔗）青皮甘蔗清熱，所以吃青皮甘蔗比較好
木瓜具有美容美白的功效，對便秘有很大的作用，木瓜可以生吃（成熟的木瓜）也可以煮熟吃，都是潤腸通便的水果
火龍果可以潤腸通便，也有兩種，一種是紅色果肉，一種是白色果肉，白色果肉和紅色果肉都有各自的特點
雪梨也是潤腸通便，小孩不宜多吃，大人沒關係，屬於清涼的果子，特別適合夏天和秋天的時候吃
2樓：資花薩佳悅
很多水果都有預防便秘的作用，像是香蕉，每天把香蕉煮熟後在飯前吃，連續吃幾天，可以有效的緩解便秘，和純天然的西梅汁，也可以促進人體腸道的蠕動，使得排便的次數增加從容緩解便秘。梨2也有潤腸通便，降壓利尿的效果，適量的吃一些梨，對於患有高血壓而又有便秘的人士非常有好處的。士多啤梨裡面的維生素和果膠可以潤燥生津，有效調理人體的胃腸，防止出現便秘。
3樓：公西翠花曹夏
一般便秘多吃香蕉，喝酸奶、蜂蜜這樣便秘的症狀慢慢就會好轉了，如果頑固性的可吃暢拉水果酵素改善便秘，效果相當好，忌酒、濃茶、辣椒、咖啡等食品。
4樓：沃凌文黎翮
**便秘有很多的方法！介紹幾種水果給您：奇異果（也就是獼猴桃）；美國檸檬；香蕉等等。
您還可以訂幾個月的酸奶喝（粘稠狀的那種酸奶）。您也可以用蜂蜜衝溫水服用，有很多種方法的！還建議您加強鍛鍊身體，這樣也可以加強腸胃的消化能力和蠕動能力！
5樓：全載緱鶯韻
西瓜香蕉(不能吃多了,多了就會拉肚子)
6樓：弘合尉欣愉
蘋果，最好是拿開水悶一下
7樓：賁飛英抄宛
便秘主要是腸胃消化不適或是上火引起的啊，我前段時間也是的，除了吃些富含膳食纖維的果蔬粗糧之類的，你還是最好是喝喝那個三孩低聚果糖啊，好好調理調理腸胃，去去火氣，促進腸胃的蠕動和消化，大便就會慢慢軟化好拉的
治便秘吃什麼水果最好
8樓：秦國才教授
香蕉：它的碳水化合物(醣類)含量很高，不僅如此，香蕉的膳食纖維含量也很豐富。除此之外，香蕉還含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
獼猴桃：它不僅可以快速的將體內堆積的有害代謝產物清除外，還能很好的預防結腸癌及動脈硬化的作用。
柚子：它具有行氣、消食、除痰、解酒毒、鎮痛、治便秘等功效。柚子含有豐富的維生素和鈣質物質遠遠超過了其它的水果。
除此之外，它還含豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，不僅有助肝、胃，肺等機能，而且還有清熱去火，止咳化痰的功效。
紅棗：具有滋脾胃、潤心肺、調榮衛、緩陰血、生津液、悅顏色、通九竅、助十二經、和百藥」的功用。
梨：梨不僅有生津、潤燥、清熱、化痰等功效，而且對淨化腎臟，清潔腸道也有很好的效果。
火龍果：火龍果不僅可以可降血糖、降血脂、降血壓等功效，可以幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、**美白防黑斑的也有很多的功效。除此之外，還可以預防便秘，促進眼睛保健。
核桃：核桃仁是滋補身體的最佳食品，它不但有很好的潤腸通便作用，而且對**便秘也有很好的效果。
便秘吃什麼水果最有效
9樓：抱香蕉睡覺
便秘吃以下水果最有效：
1、火龍果
火龍果有預防便秘、促進眼睛保健、增加骨質密度、可降血糖、降血脂、降血壓，幫助細胞膜形成、預防貧血、降低膽固醇、**美白防黑斑的功效外，還具有解除重金屬中毒、抗自由基、防老年病變、**、潤腸滑腸等功效。
2、柚含有豐富的天然枸櫞酸和各種無機鹽類，柚既能潤腸通便，又能降血脂、降血壓。適量食用，有通便之功效。
3、檸檬
檸檬味道雖多呈酸味，但在體內代謝過程中能變成鹼性，並能使血液保持鹼性。特別是它們能將積累在細胞中的毒素「溶解」，終經排洩系統排出體外。
4、香蕉
香蕉含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易於排出。
5、菠蘿
菠蘿能夠幫助身體的消化和排毒。因為它含有一種叫「菠蘿朊酶」的物質。這種物質能夠分解蛋白質，溶解掉堵塞在身體組織中的纖維蛋白和血凝塊。
能夠有效改善區域性的血液迴圈。消除體內炎症和水腫。幫助消化和趕走體內毒素。
10樓：千山鳥飛絕
食用後能緩解便秘的水果有：蘋果、香蕉、柑橘等，這些都是屬於果膠食物，能夠很好起到軟化大便的作用，有效減少便秘的情況。
預防便秘，應持規律排便養成定時解大便的習慣，最好在早餐後20分鐘。大便前飲水500毫公升，並散步10~15分鐘。排大便是中樞神經支配下的全身性協調動作，排便時注意力要集中，不要讀書、看報、玩手機、思考問題。
11樓：匿名使用者
如果我們便秘的時候啊，也是生活中常有的事，如果遇到了便秘的情況，我們最好還是多吃一些香蕉。對我們緩解便秘真的有很大的作用。
12樓：亨春麗洛
含有粗纖維較多水果，例如蘋果圓白菜，香蕉等。平時多喝水，多鍛鍊運動。每天1-2袋life-space益生菌，可以促進腸道的蠕動，緩解便秘。
13樓：養生博主
對便秘有作用的水果很多，比如：香蕉 火龍果 芒果這類含果膠豐富的水果最佳。內 粗糧、酵母、豆製品容。
菠菜 包心菜有較好的通便效果。在幫助腸道蠕動，排毒，清腸火方面，葛鬱金片巨好，你可以問度娘，老中醫也公號也有論證過，
慢跑和快走有助於消除便秘，還有深呼吸及腹部按摩（以肚臍為中心，5到10分鐘，一天2或3次）。
14樓：中醫學院學者
最有效是香蕉，得多吃，便秘。還有很多東西對便秘也很好，地瓜、蘋果⋯特別是葛鬱金片，清腸火，通腸排便非常好，我外婆都吃好了
15樓：履霜
便秘，吃香蕉，蘋果，會有很好的緩解作用，還是平時注意多吃一些水果吧
16樓：中慈集團
你好，熟香蕉、蘋果、柚子、橙子、士多啤梨、西瓜、楊梅、火龍果等對排便通暢都有好處
意見建議：建議您平時多喝水、適當鍛鍊身體，清淡飲食，盡量不要吃辛辣的食物等，如果經常便秘要去醫院就診查明是什麼原因
17樓：匿名使用者
香蕉、雪梨、火龍果、柑桔、荸薺、獼猴桃等。
18樓：匿名使用者
life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
19樓：劉洪舟蔬菜超市
水果蘿蔔喝熱水
胡蘿蔔地瓜蘋果
20樓：匿名使用者
目前最厲害的是香蕉和梨，但它們對腸道的**方法不同
梨：增加大便水份，並且會潤滑腸道，但不建議肛裂的人吃，它不會**大便粗的情況，並且排便時的速度特別快，會非常疼。
香蕉：軟化大便，肛裂的人可以吃
21樓：匿名使用者
rudge, and no desire whatsoeve
22樓：地卮肪萍
l then. you know that you're i
23樓：
was a powerful drug: he kne
24樓：匿名使用者
便秘快的解決方法不建議，一般都是先慢慢的調整生活飲食。
25樓：健十**官方客服
便秘可吃以下食物來緩解：
1、獼猴桃
因為獼猴桃蘊含豐富營養素，含有豐富的礦物質、醣類、維生素b1、b2及c，一向被視為潔腸美容食品，可促進腸胃蠕動，令排洩暢通，更有改善高血壓的奇妙功用，亦可有助消除疲勞。
2、士多啤梨
它的主要營養成分是纖維素、蛋白質、鈣質及維生素c。士多啤梨含豐富的膳食纖維素，足足有橙的兩倍，在幫助消化，通暢大便，降低膽固醇等方面功效極佳。內含的維生素c更可抑制黑色素，讓**保持嫩白幼滑，**受油膩食物影響之時，正好吃一些來補充養分，拯救肌膚。
因此，士多啤梨可以**便秘，嫩白**。
3､果蔬酵素：清腸毒通宿便：清腸、解決便秘、收腹美肌、除毒素的效果 ，還有助於於**，達到完美身材。
4､蘋果
蘋果中含有大量的纖維素,可以令幹硬的便便變軟,高含量的機酸,又可以促進腸道蠕動,促進更快排便。此外,它含有的果膠又可以防止腸道不正常的蠕動情緒,改善輕症腹瀉,具有**便秘與腹瀉雙重作用。
tips:在選擇上注意兩點：1､看品牌，選擇大品牌，***，效果佳；2看平台，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。
便秘吃什麼水果蔬菜好？
26樓：匿名使用者
水果 可以多吃香蕉、蘋果；茶水可以喝萬曲茶；蔬菜，可以多吃雜糧粗纖維
27樓：匿名使用者
1、多吃水果：各種水果，如香蕉、蘋果，特別是乾果，核桃,花生,芝麻等都具有潤腸通便地作用，能明顯改善便秘狀況！
2、多食長纖維蔬菜：譬如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜等蔬菜，纖維長，消化後殘渣較多，可明顯改變糞便地成分，使糞便易於排出體外！
3、少食脂肪、蛋白食物：高脂肪,高蛋白食物可使大便排洩緩慢，從而導致便秘。
4、飲料適當：經常飲用牛奶和蜂蜜（可配合正分子水蘇糖），具有潤腸通便、潤膚養神地作用，既可防治便秘，又可防止因各種疾病造成地營養不良！對年老體虛,婦女及兒童，用之尤佳！
28樓：七星草
1、蘋果：蘋果1-2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱秘。
2、香蕉：香蕉500克，飯前一次食完，每日1-2次，連服數日。主治熱秘者。
3、柑桔：柑桔含豐富的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂、降血壓。適量食用有一定療效。
4、梨：梨有潤腸通便，利尿降壓作用。可適量食用，防止便秘。更適宜於高血壓便秘者。
29樓：匿名使用者
你早上起來空腹喝一杯開水，之後你就有感覺了!水果吃香蕉、蘋果啊！蔬菜的話胡蘿蔔、芹菜都是不錯的！最重要的還是平時飲食的注意！
30樓：簡單知足
水果吃香蕉，蔬菜不大清楚
31樓：歷輝康邈
1便秘的人要少吃栗子
2可以吃香蕉，但只能是1根，多了就沒有效果了。具體原因不知道3可以吃柚子，但柚子會有些漲肚子，但是利尿通便的效果非常好4可以喝酸奶和偏油性的湯（骨頭湯）
32樓：蔡竹詹庚
一、在有夏天，必須是熟透了的香蕉。沒熟透的或生的香蕉沒用或作用相反，即：沒有瀉洩作用反而可能還會有收澀作用。
二、蕃薯類。紅薯較好，也就紅心苕的。生、熟食都行。
三、空心菜（竹葉菜）、馬齒莧、正宗蜂蜜、核桃仁等都可以吃。
四、鮮何首烏。用法用量等，建議：在藥劑師、中醫師、公共營養師等專業技術人員指導下使用較好。雖然也可以用製何首烏，但需要相對較長時間的調理，應急通便作用比鮮何首烏作用要小。
五、（含膳食纖維、澱粉豐富以及根莖類的食物）新鮮蔬菜水果（生重可食用部分）每天攝入量可以按患者人體每公斤體重不得少於十克進行計算。
六、科學補水。
33樓：朱桂花逯雁
便秘者多吃紅薯南瓜以及韭菜芹菜一類蔬菜對清理腸道功能獨特啊，水果多吃香蕉為好，最好早晨口服喝一杯加幾滴香油的溫開水對便秘有特效了，每天早晨一杯就可了，試試吧。
便秘應該多吃什麼水果，便秘應該吃什麼水果
1 柑桔來 柑桔含豐富源的纖維素及多種營養素，能促進胃腸蠕動和消化，又降血脂 降血壓。2 柚 柚既能潤腸通便，又能降血脂 降血壓。適量食用，有通便之功效。3 橙 甘 酸 平。鮮食橙子具有消痰降氣，和中開胃，寬腸健脾之作用。所含果 酸，具有促洩通使之功能。4 士多啤梨 士多啤梨不僅含有豐富的維生素，而...
便秘吃什麼水果好，便秘吃什麼水果最有效
缺鎂元素會便秘，要通過頭髮查微量元素，相應平衡來解決 這個得看具體的便秘的原因了，普通的便秘吃香蕉的確是有效果 南瓜 非常有效 我吃這個一天去三次廁所 個人感覺香蕉沒什麼用 而且吃完容易胃脹 專家指出，以下幾種水果最適合便秘患者 1 蘋果 蘋果1 2個，每日早晚空腹服用，帶皮吃，連服數日，主治熱秘。...
便秘的人吃什麼最好呢，便秘吃什麼最好？
嚴重便秘可以吃 1 蘋果 每天帶皮吃乙個蘋果，可預防便秘。每天帶皮吃多幾個，可調治頑固性便秘。每日早 晚空腹吃1 2個，可調治習慣性便秘。2 香蕉 將香蕉加冰糖隔水蒸熟。可調治小兒氣陰兩虛型便秘。每口空腹吃香蕉，對大便乾結有效。每日晨起吃香蕉1 2個，也可用於便秘合併肛裂出血及痔瘡者。3 梨 每晚空...