1樓：匿名使用者
可以吃些梨籽：含有木質素，是一種不可溶纖維，能在腸子中溶解，形成像膠質的薄膜，能在腸子中與膽固醇結合而排除。可治便秘。
梨子含有硼可以預防婦女骨質疏鬆症。硼充足時，記憶力、注意力、心智敏銳度會提高。
蘋果可調理腸胃：纖維物有助排洩;對腹瀉也有收斂作用。
2樓：因緣法
香蕉、蘋果、粗糧、蔬菜類等。
3樓：sky行走的雲朵
多吃五穀雜糧，多吃水果和蔬菜，還可以輔助做少量深蹲或者仰臥起坐
4樓：美真養生
長期便秘會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便秘的煩惱。便秘吃什麼有助排便呢?
老年人便秘吃什麼好？
吃什麼食物可以緩解大便乾燥？
5樓：中周的世界
大便乾燥還腹脹？不妨多吃這2種食物，可以清腸排便，有助於消化
6樓：夢羽
建議每天多吃蔬菜,香蕉,紅薯.蜂蜜.就一定會改善。
大便乾燥的原因很多，喝酒頻繁、起內火、熬夜、情緒不穩定、運動量過大、疾病等都可以引起大便乾燥，關鍵要對症引用適當的方法。飲酒頻繁建議少飲或不飲，待大便正常後再考慮；熬夜要增加睡眠，多吃水果；情緒不穩要控制好自己，多喝開水或食用補水食物；運動量過大要多喝開水、飲茶、多吃水果等，再補充睡眠；多種疾病都可以引起大便乾燥，建議看醫生，用藥**後解決問題。大便乾燥本身不是病，是一種生理反應，但與身體好壞有直接關係，它表明體內缺水（這個和多喝水無關，關鍵是吸收不了），需要引起關注。
同時，解大便時切忌用力，否則肝門會引起不適或破裂，導致痔瘡的。
7樓：home打油打醬油
這個建議多吃含纖維素的食物，因為纖維素可以加速腸道蠕動，如韭菜、芹菜這些，便秘情況嚴重的話建議可以早上起床空腹喝兩勺火麻油，對便秘有顯著效果，平時用點蜂蜜泡水喝，很不錯的。
8樓：匿名使用者
「秘」原來是讀「bi」
life space的益生菌能夠幫助我們更好的消化和吸收營養物質，這是因為益生菌株在我們的胃腸道內會產生消化酶，正是這些酶的作用，才能使我們更好地消化攝入的食品。
9樓：擁泉添夏
多吃點新鮮的蔬菜或水果就會改變乾燥問題
10樓：西安軍醫學肛腸
想要讓便秘有所改善，我建議你幾個方法:(1)在每一天中要喝水量不低於1500毫公升，(2)注意飲食方面，多素少葷，清淡飲食，忌辛辣。(3)每天早晚喝一杯葛鬱金片水，原生態，幫助腸道蠕動，潤腸通便，葛鬱金含有豐富可溶性纖維素和植物多醣完美結合能清腸火，排腸毒，去腸脂，物理有效改變便秘，堅持三兩天，將會輕鬆排便。
11樓：濮普74125聚聚
大便乾燥的話，建議多吃一些富含膳食纖維的食物，可以擴張腸道，介紹幾樣潤腸食物，希望能對你有幫助，如芹菜、苦瓜、綠豆、蘋果、蜂蜜、火麻油等，芹菜：芹菜中含有的豐富纖維可以像提純裝置一樣，過濾體內的廢物，可以調節體內水分的平衡，改善睡眠。火麻油：
就亦舒的火麻油來說，可以潤燥滑腸，還能去肝火，便秘情況嚴重，還可早起空腹喝兩勺火麻油。
12樓：悶騷無敵真寂寞
大便乾結常見於大便次數較正常減少，飲食結構不合理以及日常飲水少引起的。
推薦穀益舒常清茶是以荷葉，決明子，山茶，火麻仁，茯苓，桑葉為原料。可起到潤腸通便，消食健胃，適合長期便秘、排便不暢的人群使用。
改善自己的飲食習慣，辛辣的東西也不要吃，這也是預防便秘的重要的一方面，比如：辣椒、大蒜、蔥、花椒等，多吃新鮮的蔬菜和水果，不吃鹽醃、煙燻、火烤和油炸食物，堅持低脂肪飲食。
13樓：
富含纖維素的食物，適當的補充些life-space益生菌，可以促進腸道的消化吸收。
14樓：匿名使用者
喝了碧生源常潤茶以後不過半個小時就有效果的，我家親戚有喝的，也可以試著多吃些纖維素多的食品，比如粗糧，還有綠葉蔬菜，便秘就會改善的。
15樓：紅木
吃聽一般都說吃香蕉可以緩解，然後嗯流食
16樓：young餜槉餜槨
便秘一定要多吃水果蔬菜，保證每天的喝水量，嚴重者可以喝暢拉酵素，很多老鐵詳解過，膳食纖維和酵素含量特別高，對便秘特好。另外，保持心情愉快，適度運動也很重要！
便秘吃什麼最好通便？
17樓：知心答疑小仙女
如果感覺到便秘的話，可以多吃一點蔬菜和水果，這樣對我們的這個便秘有很好的乙個作用。
18樓：吳娜養生堂
下面描述的常見大家肯定很熟悉，上廁所蹲在馬桶上，用盡全力，臉都憋紅了，大便還是拉不出來，蹲了快1個小時，還是拉不出，最後只能穿上褲子離開。 這個情況就是便秘的典型症狀了。長期便秘，大腸會重新吸收宿便中的物質，對身體不利。
19樓：減重代謝外科羅教授
吃什麼食物通便效果好呢？醫生直言：香蕉或不是最好的選擇
每天吃什麼可以有助於排便
20樓：檸檬愛美
便秘對bai
人體健康是有很
du大危害的，如果你
zhi長期便秘還dao會誘發各種腸道疾病的出現，內有便秘傾向的人容，可以在日常的時候經常吃一些疏香蕉，香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能，經常吃熟香蕉對於改善便秘現象具有不錯的效果，同時還可以，並且還能夠幫助補充人體所需要的一些營養物質，也可以達到**的目的。
如需獲得更多權威醫美知識，盡在檸檬愛美檸檬愛美
21樓：儲璇璣堂長
1）菠來蘿：吃得過飽的時候，吃點自菠蘿bai能起到助消化的作du用，還可以緩解zhi便秘。
菠蘿中含有豐富dao的醣類、脂肪、蛋白質、維生素，以及鈣、磷、鐵、胡蘿蔔素等。（2）香蕉：促進排便。（3）味道偏酸甜的，如山楂、士多啤梨等。（4）蘿蔔糕可以幫助消化
。白蘿蔔也可以說是有益消化的代表性食物。因為含有豐富的澱粉酶，而有助於碳水化合物、蛋白質及脂肪的消化。
多吃白蘿蔔泥或蘿蔔糕，能夠改善胃不舒服，消化不良的毛病。口腔內容易發炎的人也應多吃。（5）另外，除了水果，乳酸飲料、酸奶等也有助於消化噢！
22樓：風d**盒
平時多吃芹菜，菠抄菜蘑襲
菇等粗纖維食bai物，每天應該有體育鍛煉時間du，盡量多吃些zhi綠葉蔬菜水果dao，避免勞累熬夜，形成規律的生活方式，促進身體平衡調理。
建議飯前喝穀益舒常清茶，每天2包，早晚飯前各1包，潤腸通便，改善腸胃道。
形成便秘的最常見因素，是大腸肌肉缺乏彈性、蠕動能力很差，以致便便移動得很慢甚至「塞車」，無法順利排出；更糟的是，便便待得越久，水分被大腸吸收得越多，會越來越硬得像石頭，讓排便更加困難。
23樓：匿名使用者
長期拉不出屎便秘的話是你平時不夠自律，生活規律錯亂，飲食特別重要，辛辣冷的食物不要吃，飯後一小時再沖泡一杯碧生源常潤茶喝，可以很好的潤腸通便，解決便秘的問題！
便秘吃什麼？便秘吃什麼能快速排便?
24樓：廣州軍醫學肛腸
你好，市面上很多瀉藥都能起到快速排便的作用，但不建議你經常使用，開塞露也可以短暫的解決便秘。
想要徹底的解決便秘，還得從自身的調理進行，多喝水，特別是早上空腹兩杯水，多補充新鮮果蔬如：香蕉、南瓜、地瓜、花生公尺這些對便秘有好處的食材要特別多吃點，嚴重者多喝葛鬱金片泡水，台灣的，對腸道乾燥，便便乾結，腸道蠕動緩慢等原因的便秘者有很好的**作用。另外便秘要適量吃用油脂和蜂蜜有滑腸作用，切忌不要飲食清淡到一點油水都沒，會加重便秘。
25樓：湛靜槐褒婉
便秘吃香蕉、韭菜，喝蜂蜜效果立竿見影。如果大便乾結，排便困難，可以用開塞露，立馬排便，但不能常用，以免產生依賴性。日常生活要多喝水，多吃蔬菜水果，多吃粗糧薯類，並做到生活規律，起居有序，飲食合理，定時定量，適當運動，情緒良好，這樣可以有利於內分泌和代謝，從根本上解除便秘。
26樓：心靜如水
現在便秘的問題很普遍。也很嚴重。年輕的，年老的，都有這個問題。
我也得過這個病，我試了一下。不是，按著課本、網路上說的、醫生說的能解決。要按照自己的。
身體情況來解決。參考美國人喝冰水兒這個道理。就是早晨起來空腹。
和一些涼開水。多喝一些。晚一點吃早飯。
晚上呢，少吃。睡覺前也是空腹。喝涼的。
吃涼的水果。另外呢，吃什麼菜，這要根據自己的情況。你試一試。
比如說冬天我吃了紅蘿蔔。紅蘿蔔東北產的非常管事。夏天。
吃冰箱裡拿出來的西瓜。也管事，還有我吃越南產的綠瓜。特別管事兒。
吃紅薯別管事兒。所以說。沒有統一的方法。
你要自己試驗一下。什麼適合你。說得我自己都要笑。
自己試驗吧。反正對把這個病當成。一件事兒來對待。
否則的話，身體內就有毒素。怎麼樣。假如我的回答你能夠滿意的話，就先點個贊唄！
27樓：路人冷月
建議多吃蔬菜水果，可以緩解一下便秘，如果想要快速**，建議你吃牛黃解毒丸或者牛黃上清丸，應該會有很快的效果。不建議吃瀉藥類！平時多喝水，不要熬夜，吃一些粗糧，多吃蔬菜水果之類的，這樣慢慢就會好的！
28樓：逯寄竹抄珍
不能盲目追求快速排便，能讓你馬上排便的基本上都是有瀉藥的，對身體有***的，主要是安全才行，便秘你主要要調整你的飲食，另外你可以吃點水蘇糖，正分子水蘇糖還不錯，你可以一起搭配調理。
29樓：善國英尤乙
吃水蘇糖比較安全，正分子水蘇糖就不錯。能快速排便一般都是有***的。
30樓：墨秀芳冀風
由於精神因素、生活規律的改變、長途旅行過度疲勞等未能及時排便的情況下，易引起便秘。所以便秘了要及時調理情緒，恢復正常作息，同時可以吃點金易健潤腸通便來治便秘。
31樓：喬曼華黎琴
堅持吃一段時間的金易健潤腸通便，以後就會潤腸通便！效果很好，再也不用煩惱了。，希望我的回答對你的便秘吃什麼能馬上排便？？有用
32樓：
酚酞片，或蘆薈膠囊，或麻仁潤腸丸。再用開塞露。養成早睡早起習慣，多運動，多吃蔬菜水果。
33樓：羅大夫中醫
吃些香蕉，水果。尤其是多喝水也比較重要! 有空還是去看一看的比較好。便秘畢竟那是病，想你這種情況就比較嚴重了。早期看比較好。
34樓：美真養生
長期便秘會導致毒素積累，體內毒素太多會最終會影響到身體的健康，還會讓你變胖，甚至讓你變醜。想要排毒養顏，我們首先要解決便秘的煩惱。便秘吃什麼有助排便呢?
35樓：出安筠肖珏
便秘吃啥我不知道，不便秘我吃紅心火龍果，吃一次拉一天
36樓：南昌豐益肛腸**諮詢
便秘的患者可以多喝水，多吃潤腸通便的食物，如地瓜、香蕉、芹菜等幫助緩解症狀，也可以適當運動促進腸道蠕動幫助排便。若是沒有緩解，則可以遵醫囑使用開塞露**，擠入開塞露後5-10分鐘進行排便。
37樓：冠昊明
每個人都有各種習慣，大便也不例外，到一定的時間就要排便，如果經常拖延大便時間，破壞良好的排便習慣，可使排便反射減弱，引起便秘，所以不要人為地控制排便感。對經常容易發生便秘者一定要注意把大便安排在合理時間，每到時間就去上廁所，養成乙個良好的排便習慣。這樣可以養成穩定的生理時鐘，並防止糞便累積變硬;如果實在解不出來，也要嘗試練習催生便意，久而久之自然會成習慣。
排便時，盡可能放輕鬆，不要用力硬擠，先做 2、3次深呼吸再略使勁，排便自然順暢。
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規律的運動
適度的運動對於改善便秘很有好處，中醫學認為「久臥傷氣，久坐傷肉」缺乏運動可
每天泡腳堅持運動才是真的健康每天喝水運動才是真的健康每天運動才是真的健康
體虛便秘吃什麼食物好,老年人便秘吃什麼好？
補氣 的 西洋參 可以參考 你好，要注意吃些粗糧和雜糧，多食含纖維素多的蔬菜。建議喝穀益舒常清茶來幫助改善便秘問題，火麻中具有親水因子，可以抓住糞便中的水分，保住糞便中的水分不被吸收，起到保水保濕的作用，能潤腸通便改善便秘情況，必要時外用開塞露引導排便，希望我的回覆對你有幫助。老年人便秘吃什麼好？老...
老年人吃什麼水果對身體好，老年人便祕吃什麼好？
老年人由於內臟器官衰老，導致各生理功能減弱。如消化能力差 腸蠕動減慢 胃粘膜萎縮 胃酸過量等，也常伴有各種疾病發生。因此一次不宜進食大量的水果，可採用 少食多餐 的吃法。經常胃酸的，不宜吃李子 山楂 檸檬等含有機酸較多的水果。經常大便乾燥的，可多吃些桃子 香蕉 桔子等，因這些水果有緩下作用。柿子含大...
便秘吃什麼好，老人便秘便秘吃什麼好
最適合便秘的茶是，桃花茶，桃花茶喝上4到6小時，馬上就會排便的，桃花還利於 補氣血，延緩衰老，美容養顏，促進新陳代謝，便秘喝上三天就會好的，以後就隔天喝一次即可。否則會腹瀉的。健康之家營養師的推薦，多喝水 多吃含雙歧因子的食品 幫助排洩脂肪的食物 1.凍豆腐 能吸收腸胃道脂.6.竹筍 低脂 低糖 多...