1樓：匿名使用者
對症**記憶力下降
記憶是一種心理過程，是人都經歷過，發生了什麼事的印象，處理後儲存在大腦中，並在必要時提取，回憶出來。**記憶體變化，隨著年齡的增加，這是乙個生理上的變化，是乙個儲存器，用於正常的衰老。此外，該儲存器也與身體的健康有關，如腦腫瘤，糖尿病，酗酒，甲狀腺功能減退症，神經系統疾病如梅毒可以導致記憶喪失。
記憶力和智力健康也有很重要的關係，長時間的社會壓力，抑鬱，自卑，焦慮和其他精神狀態也能引起記憶障礙。
記憶力減退並非老年人的專利。在普通門診中，很多人常常看到年輕的患者嗎？抱怨有記住的東西呢？
健忘記憶力減退等問題。這部分病人的醫生一些益智藥物是常見的做法，但因為不對症，是無效的。記憶喪失往往把患者分為焦慮和緊張的狀態，抑鬱症是造成患者注意力不集中的原因，表現為注意力下降。
出現這些症狀日益加重病人的自卑感，但患者往往主訴唯一的記憶喪失，避免情緒上的問題。心理因素引起的記憶力減退的問題是難以解決的，關鍵是明確**的疾病。
從事專項研究，北京友誼醫院神經內科，心理門診醫生和營養專家建議記憶力下降患者在生活中應注意以下幾點：
1。採取積極和健康的生活方式，通常有規律的生活。
2。正確的自我調節，注意保持樂觀和積極的態度，尤其是在面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身體健康。
3。專案在乙個相對固定的位置，使用後放回，一些重要的事情可以採取用筆記錄的方式嗎？養成良好的生活習慣。
4。患者在飲食上應注意補充新鮮的水果和蔬菜，玉公尺，全麥，豆類，大蒜，蘑菇，牛奶，沙丁魚，肉類及其他食品。
5。每天可以服用一定量的銀杏葉提取物和維生素e
如何提高記憶力？
回憶，過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記，保持，再現，回憶三個基本過程。在圖象儲存器，儲存器的概念，邏輯記憶，情緒記憶，運動記憶等的形式。
敵人的記憶體被遺忘。改善記憶，現實情況是，避免和克服遺忘。在學習活動中，只要有意識地鍛鍊，把握記憶的規則和方法，就能改善和提高記憶體。這裡有十個方法增強記憶力。
1。注意力集中。記憶，只要專心，專注，排除雜念和外界干擾，將皮質留下深刻的記憶痕跡和難以忘懷。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2。濃厚的興趣。如果學習材料，知識物件索然無味，即使花更多的時間，也難以記住。
3。理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢，記得很長一段時間。單獨記硬背是不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合的記憶效果會更好。
4。過度學習。請記住，學習材料，根據上多記錄時間，熟記，牢記的程度。過學習的最佳水平是150％。
5。及時審查。遺忘的速度是先快後慢。新學到的知識，建設的進展和及時研究鞏固，是強化記憶痕跡，以防止遺忘的有效手段。
6。經常回憶。學習，不斷地努力回憶，可以糾正記憶體錯誤，遺漏被收回如此困難的學習內容更牢牢記住。休閒時間記憶物件經常回憶過去，但也避免了忘記。
7。閱讀，思考，視覺，聽覺相結合。您也可以利用語言功能和視覺和聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好得多。
8。使用的各種儲存裝置。根據不同情況，靈活使用的記憶體分類，特點記憶，諧音記憶，爭論記憶，聯想記憶，趣味記憶，圖形記憶體，減少了記憶體和編譯乙個大綱，筆記，卡片等記憶方法，可以增強記憶力。
9。掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9點到晚上11點，從3到下午4點，晚上從7至10時，是最佳的記憶時間。很難記住的時間記憶體使用學習材料，更好。
10。科學用腦。在保證營養，積極休息，體育鍛煉其他維護的大腦，根據科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
有利於增強記憶力的食物：，
常飲葡萄汁延長生命。適當飲用葡萄酒，具有相同的效果，但由於酒精會產生神經麻痺，葡萄汁是更好的選擇。葡萄汁抗氧化劑的含量高於任何其他的水果和蔬菜，並能提高神經系統的傳輸容量。
除了長壽，葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。
野生藍莓果實中含有豐富的抗氧化劑，可以清除體內雜質。在對老鼠進行的試驗結果表明，長期攝取藍莓可以加速海馬神經元細胞的生長和分化，提高記憶力和防止年齡的增加，削弱的平衡和協調，而且還能減少高血壓和中風的概率的發生。其他增強記憶
一些食品用於食品，其實是一種常見的物美價廉的東西。如蛋黃，大豆，肉類，牛奶，魚，動物內臟（心，腦，肝，腎）及胡蘿蔔，穀類等。這些食物不僅含有豐富的卵磷脂，且容易消化，但兒童的大腦的發展也有積極的作用。
1？牛奶。含有豐富的蛋白質，鈣，及大腦必需的維生素b1，氨基酸。牛奶中的鈣最容易被人體吸收。用腦過度或失眠，一杯溫熱的牛奶，有助於睡眠。
2？雞蛋。被營養學家稱為完全蛋白質模式，人體吸收率高達99.
7％。正常人每天乙個雞蛋，以滿足他們的需求。喪失記憶，誰吃56個，可有效改善記憶（不適宜膽固醇高的人）。
孩子吃雞蛋記憶體;適當和有益的發展，尤其是蛋黃，蛋黃中含有卵磷脂，雞蛋中鈣的腦細胞是人體必需的營養物質，可增強大腦活力。 。
3？魚。可為大腦提供優質蛋白質和鈣。淡水魚含有大多為不飽和脂肪酸，能保護腦血管，腦細胞的活動可以促進。
4？貝類。碳水化合物及脂肪含量非常低，幾乎是純蛋白質，大腦可以迅速提供大量的鍺酸。
它可以大大激發大腦能量，提高情緒，增強大腦功能。貝類作為開胃菜，以最快的方式提高腦動力。但魚是容易得多貝類積聚毒素和海洋汙染物。
5？味精。主要成分是谷氨酸鈉，是乙個獨特的大腦參與氨基酸代謝，會增加腦內乙醯膽鹼，能促進智力發育，維持和改善腦功能，提高記憶力。
6？花生。花生等堅果都含有豐富的卵磷脂，常食可改善血液迴圈，抑制血小板聚集，防止血栓形成，可延緩腦功能衰退，增強記憶，抗老化，是真正的「花生」。
7？小公尺。含有維生素b1和b2比大公尺1到1？ 5次。臨床觀察發現，吃小公尺益腦健康，預防老化。
8？玉公尺。玉公尺胚芽含有豐富的不飽和脂肪酸，有保護腦血管和脂肪的作用。谷氨酸含量較高，能促進腦細胞代謝，大腦功能。
9？黃花菜。百合安神停滯，但不宜生吃或單炒，以免中毒，乾貨及熟食。
10？辣椒。維生素c含量高的蔬菜，名列第一的胡蘿蔔素和維生素含量也很豐富。
辣椒中含有辣椒素能刺激味覺，增加食慾，促進大腦血液迴圈。 「辣」味或刺激體內的荷爾蒙，追求成功的職業生涯，使人精力充沛，思維活躍。更好地食用。
11？菠菜等。富含維a，c，b1和b2，是腦細胞代謝的最佳**商之一。它還含有大量葉綠素，也具有健腦益智的作用。
12？柑橘。橙子，檸檬，橙子，柚子，其中含有大量的維a，b1和c，屬典型的鹼性食物，酸性食物，可以消除大量的危害到神經系統。考試期間適量吃些橘子，使人精力充沛。
13？菠蘿。含有豐富的維生素c和微量元素錳，更少的熱量，常吃有生津提神，增強記憶力的作用。
14？胡蘿蔔。能刺激大腦物質交換，減輕背痛的壓力。
15？鱷梨。含有大量油酸，能量的**很短的時間。正常人每天半個鱷梨。
16？ sp。含有豐富的葉綠素，維生素，礦物質，蛋白質，可以改善記憶力和注意力。
17。白菜：含有豐富的維生素b，能預防大腦疲勞。
18。大豆：含有卵磷脂和豐富的蛋白質，每天適度消費的大豆或豆製品，可增強記憶力。
19。木耳：含有蛋白質，脂肪，多醣類，礦物質，維生素和其他營養物質對大腦分享。
20。杏子：含有豐富的維生素a，c，能有效改善血液迴圈，保證大腦供血充足，有利於大腦增強記憶。
2樓：匿名使用者
可能是用腦過度，太操勞了，也有可能是血壓低
3樓：匿名使用者
你是不是壓力太大了，這是壓力大導致的腦神經衰弱，不要太在意失敗成功，只要盡力就可以了
4樓：匿名使用者
可能是生理上的，比如說貧血之類的，也可能是心理上的，像是壓力比較大…
5樓：匿名使用者
我也一樣，只要保持好心情，多休息，身體良好，多出去透氣 散步，就ok了
6樓：楊菊醫生
記憶力下降是怎麼回事？可能與這個原因有關，教你1招可改善
記憶力下降嚴重是什麼原因，記憶力下降什麼原因？
記憶力下降是乙個嚴重的問題 基本上目前還沒有任何恢復的可能 首先最好到醫院 檢查一下.排除疾病的可能性.特別是與老年痴呆症有關的可能.一般來說出現記憶下降的可能是，考慮是生理性大腦細胞和功能退化的現象，年齡越大，記憶可能會逐漸下降，因此也不要太糾結的問題，也與長期的工作壓力太大和緊張或是血壓異常和腦...
導致記憶力下降的原因 什麼原因導致記憶力下降？
從中醫角度講，記憶力與人體的生長 發育 及衰老密切相關，正常情況下，隨著年齡的增長，腎精自然虧損，記憶力也慢慢下降。人出生時父母給予先天之精，然後開始從食物中攝取後天之精，有了腎精，人就生長發育，到了青年時期腎精量達到頂峰。然後開始自然損耗，更年期之後虧損更多，人出現衰老跡象，發落齒搖 耳鳴健忘 足...
經常頭暈頭疼腦子不清醒反應遲鈍記憶力下降
我十八歲，你所說的症狀我都有。不過我一直是貧血的，而且我是從小學就開始了，記憶力是近年來的，我還去醫院拍過 都沒有問題。我現在清楚的知道了自己為什麼會這樣，雖然現在還有一些問題未能解決，不過我會繼續調理身體的。你不要再疑神疑鬼了，你沒有什麼問題，經常鍛鍊身體，注意食物就可以了，還有不要給自己太大壓力...