1樓：你大爺
提高記憶力的方法，可以從改善日常生活方式，以及服用藥物等兩個方面入手。
首先，日常生活中要養成良好的生活習慣，避免熬夜，避免過度勞累，經常熬夜的患者不利於大腦充分的休息，容易造成記憶力減退。
其次，在飲食上可多食用含豐富高蛋白和營養元素的食物，例如魚類、肉類以及牛奶等物質，有助於提高記憶力。另外，患者可以口服一些營養腦細胞的藥物，如吡拉西坦片、腦蛋白水解物以及胞磷膽鹼膠囊等。
提高記憶力的食物
增強記憶力最有效的辦法就是，在日常的飲食中吃一些提高記憶力的食物，如橘子，橘子中含有大量的維生素a、維生素b、維生素c，是典型的鹼性食物，可以消除大量的酸性物質對神經系統的損害，所以吃橘子是能夠有效的提高記憶力。
玉公尺，玉公尺中含有亞油酸，還有多種不飽和脂肪酸，具有保護腦血管和降血脂作用，尤其是玉公尺中含有水分，谷氨酸是比較高的，而且吃新鮮的玉公尺是具有健腦作用。
花生，花生裡面含有卵磷脂和腦磷脂，是神經系統所需要的重要物質，是能夠延緩腦功能衰退，抑制血小板凝聚，防止血栓形成。
吃一些魚類的食物，魚類的食物含有優質蛋白以及鈣，對於腦動脈血管沒有害處，相反，還具有保護作用，同時還對大腦細胞活力有一定的促進作用。
增強記憶力最有效的方法是什麼
2樓：吉格斯
增強記憶力最好的方法是什麼】 一、理解記憶鍛鍊；理解是記憶的基礎，理解記憶所用時間短效果好。 二、興趣記憶鍛鍊；可通過編故事。做遊戲。
口訣，諧音等方式把枯燥的東西變得生動些。 三、聯想記憶鍛鍊；使用接近聯想，關係聯想和對比聯想進行記憶。 四、反覆記憶鍛鍊；遺忘的規律是先快後慢。
因此掌握後還要不斷反覆記憶。 五、協同記憶鍛鍊；記憶過程中，手、腦、口、耳等共同參與，效果會更好。 六、系統概括記憶鍛鍊；在對材料分析的基礎上，用列表、提綱的方式把知識條理化，系統化。
這樣可提高記憶效果，以下是具體的方法； 1、理解記憶法。俗話說，如要記得，先要懂得。在看書或聽課時，理論聯絡實際，把科學概念或定理等通過聯想來幫助理解，這樣就容易鞏固、記住新知識。
有人曾做過試驗，一篇百字文，理解之後大概用15—20分鐘就可以把它記住了，如若不是這樣，則要花費近一小時，甚至更多的時間。 2、覆蓋關鍵部分記憶法。先用紙蓋住你認為難以記住的內容，暫時不讓自己看見，然後再讀餘下內容，想象被覆蓋部分的內容，實在想不出來，才移開蓋紙，如此反覆幾次，就可以記住了。
3、歸類記憶法。為了系統地、牢固地掌握科學的知識，可以把繁多的內容按意義不同、性質不同、用途不同、結構不同、形式不同等進行分類。分類以後，內容就顯得簡單明瞭，就減輕了記憶的負擔，縮短了記憶的時間，提高了學習的效率。
4、交談記憶法。和同學在一起散步或閒聊時，可以就學習中的疑難問題作為交談的話題，你一言，我一語，或許就能把疑難問題解決了。這種活動，不但能鼓勵大家主動去探索問題、解決問題，培養濃厚的學習興趣，還能提高口頭表達能力，增進同學之間的友誼。
通過交談，會使自己尚未扎根的記憶和沒有自信的記憶，變成確定實在的記憶，牢牢地印在腦海裡。 5、重複記憶法。重複是學習之母，重複是同遺忘作鬥爭的最有力的**之一。
心理學家艾賓浩斯的遺忘規律告訴我們，遺忘是先快後慢、先多後少，因此要及時複習。艾賓浩斯還告訴我們，學習、記憶的程度應達到150%，將會使記憶得到強化，這種「過度學習」的方法，可以使學習過的內容經久不忘。重複不僅有修補、鞏固記憶的作用，還有加深理解的作用。
6、對比記憶法。它的特點是在學習新知識的同時，複習和鞏固舊知識。即學習新知識時，對照聯絡舊知識，找出新舊知識之間的相同之處和不同之處進行記憶。
在反覆對照比較過程中，就加深了對舊知識的記憶，對新知識的理解，而理解之後就容易記憶了。 7、列表記憶法。這種方法使用範圍十分廣泛，就是把有關材料分類集中起來，列入表中適當的位置上。
往往是一張表整理出來了，條理也清楚了，內容也記住了。列表的型別比較多，常用的有一覽表、系統表、關係表、比較表等。 8、概括記憶法。
為了便於記憶，要把所學的東西加以歸納、概括，找出它的重點和主要內容。這種記憶法，還能培養的思維能力、全面分析問題的能力。
3樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計畫#
4樓：手機使用者
古人常說：流水不腐,戶樞不蠹.健腦亦如此.
除了食補之外,要經常動動腦子,有助於增強大腦記憶力.想要增強記憶力,就要找出事物的關聯及規律性去記,這樣才能快速記住而記住後不易忘.再好的記憶力,光靠死記硬背,總有忘記的時候.
提高記憶力最有效的方法有哪些？
5樓：匿名使用者
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
6樓：匿名使用者
學會聯想``
當你讀一句詩時要想象詩中的景色``詩人的情感``
增強記憶力最有效的方法是什麼？ 20
7樓：帥
罵人，罵的越狠越有效，
8樓：李萌
要想增強記憶力，主要是以下方面：第一首先一定要多鍛鍊身體，只有鍛鍊身體，才能夠促進血液迴圈，這樣大腦才能得到更加充足的血液**，對於增強記憶力是有非常明顯的作用的。
第二，要增強記憶力，必須要不停的學習，不斷的學習一些新知識，新方法，學習些新技能，這樣才可以在大腦神經之間形成反覆的迴路，才可以在顳葉海馬形成一些明顯的印記，有利於神經突觸的形成，對於增強記憶力起到至關重要的作用。要想增強記憶力，還必須有充足的營養物質，要多服用一些含b族維生素和維生素c豐富的食物，也要多吃一些優質的蛋白質，這都是非常重要的。如果是老年痴呆的患者，要增強記憶力，還要服用一些相關的膽鹼酯酶抑制劑。
9樓：匿名使用者
可以去找一些訓練記憶的練習進行鍛鍊和訓練，比如背文章啊什麼的，大腦越用越靈活可不是玩笑話哦
增強記憶力的最簡單方法是什麼
10樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計畫#
11樓：執xx丶
讓你的神經細胞多運動，給他們足夠的營養就ok了心想事成！上帝愛你！
提高記憶力最有效的方法？
12樓：匿名使用者
書山有路勤為徑，想要提高記憶力靠的是多讀多看多練。
13樓：
我們知道，人常常在看書和學習中甚至是休閒時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎？那可是鍛鍊記憶力的「硬功夫」呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛鍊自己的記憶力的。
每天堅持10至20分鐘的背誦，也能增進記憶力。
記憶力不好什麼原因 增強記憶力最有效的方法是什麼？
14樓：匿名使用者
有壓力才有動力，記憶也需要壓力。時不時地告訴自己，「我要牢牢記住他們!」「我能記住它們」潛意識裡的督促，能讓你在記憶的時候更加深刻地記住正在背誦的內容。
這也是加強記憶的一種方法。
理解的基礎上記憶也叫意義記憶。理解每個知識點的意義，它的聯絡性。而不是片面的機械記憶文字。
可以通過對材料的理解，找出新舊知識、經驗之間的聯絡，而進行記憶。意義記憶比機械記憶更為有效的原因是它依靠人在過去經驗中形成了的暫時聯絡系統，因此要提高記憶效果，必須先弄懂所要記憶的內容，了解其多方面的聯絡，在深刻理解的基礎上進行記憶。
書讀百遍其義自見。反覆記憶看似是最笨的方法，卻是最有效的。學習後盡快複述一次，發現沒有記住的部分再次進行記憶。
不管在何時何地，回憶當天所學的知識，只要有不會的就會留下深刻的印象，然後再去回顧，這個知識點就會是你記得最牢的那個。這麼經常複習下去，就算過了乙個月、二個月，你可能還記得那個知識點。
在頭腦裡將要記憶的內容以清晰的形象呈現出來。如此能啟用整個大腦的活性，使意識和潛意識都對記憶內容有所察覺，把記憶材料直接安排到適宜的大腦部位，從而增強記憶效果，形象生動的內容也易於提取應用。如果能對所學知識概念理解準確，並使之建構成知識點按層次排列、有內在聯絡的整體知識網路結構，經常進行整體知識結構形象浮現，那將取得非常好的學習效果。
15樓：勵君豪
記憶力不好，其實有很多種原因的，比如說休息休息不好，所以，增強記憶最有效的方法就是多注意休息，多運動
16樓：
可以進行飲食調整。比如可以適當多吃新鮮的魚、牛奶以及各種堅果，也可以考慮補充富含dha的保健食品。
17樓：校友靈
我來回答你記憶力不好原因什麼原因增強記憶最有效的方法是什麼？我認為你應該吃點益生菌，益生菌性膠囊，所以我認為益生菌膠囊還能補鈣，還能增強你的記憶力差的。
18樓：你的君王
增強記憶力最有效的方式，我覺得就是通過學習一些技技巧，包括多做一些記憶力練習，除此之外呢，我想就是說，嗯吃一些堅果類的食物包括是多用腦子，這對於乙個人的記憶力的提公升都會有幫助。
怎麼增強記憶力，如何增強記憶力，增強記憶力的方法？
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怎樣加強記憶力的方法？怎麼增強記憶力方法？
在學習中同學們經常為記不住東西而苦惱，下面介紹增強記憶的10種方法。10種小方法讓你增強記憶力。1.注意集中記憶時只要聚精會神 專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2.興趣濃厚如果對學習材料 知識物件索然無味，即使花...
加強記憶力的方法有哪些？增強記憶力的方法有哪些
注意集中。記憶時只要聚精會神 專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻 的記憶痕跡。而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2.興趣濃厚。如果對學習材料 知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死...