1樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計畫#
2樓：南方健康
如何訓練增強記憶力？
3樓：來自明中都城小巧玲瓏的荷草
過目不忘是很多人的夢想，儘管現在科學家已經研製出一些藥物和保健品能改善記憶力，但它們成本高、長期服用並不方便，有沒有更簡單的方法呢？最近幾年，科學家發現一些普通人可以做到的普通事情就可以提高記憶力，大家不妨試試。
合理飲食提高記憶
科學家發現很多食品和飲料能提高記憶力。以色列的科學家證實，喝咖啡有助增強記憶。記憶力與大腦的神經細胞有密切的關係，大腦負責記憶的部分，據認為是「樹突棘」。
以色列科學家把大腦中的「樹突棘」細胞分離出來，放在培養液裡，在沒有任何刺激的情況下，這些細胞3至4個小時保持靜止。但當在培養液中加上咖啡因後，「樹突棘」細胞不但在體積上增大變長，甚至出現罕見的新的分支，這意味著這些細胞的功能增強了。日本化學家發現，公尺酒中的一組酶抑制劑有增強記憶的作用。
研究飲食與記憶的關係是剛剛起步的營養神經學的一項重要內容。適當食用包含天然神經化學的物質可以增強智力，也許還能防止大腦老化。這些有助記憶的食物包括水果和蔬菜、脂肪含量高的魚類、糖、維生素b等。
經常咀嚼增強記憶
英國一所大學研究表明，咀嚼口香糖有助記憶。對比實驗發現，嚼口香糖者在記憶力測試中勝過不嚼口香糖者。研究人員認為，嚼口香糖時不斷地咀嚼動作加快了心臟的運動，增加心臟向頭部**的血液量，從而促進大腦活動，提高人的思維能力。
同時，咀嚼促使人分泌唾液，而大腦中負責分泌唾液的區域與記憶和學習有密切關係。日本科研人員也發現，咀嚼會刺激腦部主管記憶力的部分。腦部的海馬趾細胞，也就是管學習的部分，會隨著年紀漸大而衰退，短期記憶力也會衰退。
日本研究人員用掃瞄方法，發現咀嚼的動作或下巴的張合，可以增加海馬趾區內的細胞活動，防止其老化。
睡眠充足有助記憶
研究人員發現，在學習和練習完新東西後好好睡一覺的人，第二天所能記起的東西要多於那些學習完同樣的東西後整夜不睡覺的人。一些發現也證實了美國科學家的這一結論：保持心情平靜、沉著，保持精神集中，使大腦獲得良好的休息，有助於提高記憶力。
獲得這一良好狀態的乙個實用方法是思維按摩，具體方法包括用拇指和食指從上到下輕輕地按摩整個耳朵，用兩隻手的手指觸控位於髮際和眉毛之間的兩個穴位。這些方法會促進血液流動，消除記憶障礙和增強記憶力。當然，提高記憶還與身體條件、周圍環境等因素有關，特別是科學家發現，腦子越用越靈，合理多用腦，會推遲神經系統的衰老，有助於保持和提高記憶力。
4樓：匿名使用者
增強記憶的八大妙法
(一) 五官感覺(senses)
1. 視覺: 字、形狀、顏色、特徵…
2. 聽覺: **"鈴、鈴、鈴」…
3. 觸覺: 想象一塊石頭，感覺粗糙、刺手…
4. 味覺: 想象吃即食麵是鹹的，很好味的…
5. 嗅覺: 如想象一束鮮花，它的香味令你心曠神怡、心神開朗…
(二) 動感(motion)
比如乙隻大象，靜止的，是不好記住的，但假如你想象它正拉著一棵樹，非常用力，弄得滿頭是汗，就容易記憶許多了。
(三) 幽默(humor)/荒謬
用記憶術時，故事是不需要合理的，因為越是合理反而越難記住，相反不合情理，令人意想不到的、令人捧腹噴飯的事情，就越容易被記住。
(四) 誇張(exaggeration)
將螞蟻想象如有乙個人般高，甚至有一座山般高，那麼你記得它的機會便大了。
(五) 色彩(colour)
比如你想象乙隻豬是黃褐色的；鼻是紅色的；耳是綠色的；牙齒是潔白的。加入的色彩越多，便越好記住的。
(六) 符號(symbol)
將抽象的概念具體化用一些符號或物件去代表、便易記許多。比如"愛"，可以用乙個心去代表，在你腦海中浮現乙個心的圖畫，便能記住"愛"了。
(七) 自己(myself)做主角
以自己做主角，可增加親切感和投入感幫助記憶。
(八) 正面(positive)
盡可能想一些正面的、開心的、相關的經歷。牢記這些內容便不再困難。
以上八點增強記憶的原理，大家務必記住；一旦你明白及掌握這八個原理，將它們用在日常的記憶事務中，你便能體會引用大腦多種功能去記憶的好處。就好像用齊十隻手指去打字一樣，打字速度會大大提公升；而引用多種大腦功能去記憶，也會使你的記憶力大步跨前
增強記憶最有效七食物
1.捲心菜
2.大豆
3.牛奶
4.鮮魚
5.蛋黃
6.木耳
7.杏子
5樓：
多吃點補腦的食物例如核桃什麼的，沒事可以鍛鍊一下自己的記憶力
6樓：娛圈
人最大的敵人是健忘，如果我們擁有的那些美好記憶都因為健忘而漸漸逝去的話，那真的是很令人傷感啊。不過好在我們可以通過提公升自己的記憶力來試圖挽救我們正在逐步逝去的美好回憶。
提高記憶力有什麼好方法？
7樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計畫#
8樓：鄒夢寒朋建
現在提高記憶力的方法有很多，但不是個個都適合你，建議你還是從中選出最適合自己的記憶方法。
其實，只要是你能運用自如的記憶方法，哪怕就是一種也足矣了。
9樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了
有什麼方法可以增強記憶力?
10樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計畫#
11樓：匿名使用者
記憶倍增訓練
一、滿懷激情
相信你有能力理解並記住所學知識。堅定的自信心能使大腦神經活動充滿活力，激發大腦潛能，使大腦活動朝向你的目標努力。學習和記憶時最重要的就是滿懷記憶的信心和決心。
若沒有這種自信，腦細胞活動就會受到抑制，記憶力便會遲鈍，記憶效果大大降低。堅定自己大腦的智慧型潛能有能力理解並記住所學內容，滿懷信心地學習，效果定會好。
二、渴望記住它，決心記就能記住
渴望學習，願望強烈，如飢似渴，能啟用大腦的相關部位進行記憶，大大增強記憶效果。只要你下定決心記，就能牢牢記住任何事情，關鍵在於你有沒有決心記，有沒有這種渴求。渴望記的內容就能記住。
有個記憶小竅門，人必須注意某件事至少 8 秒以上，才能記住那件事物。決心加上小竅門記得更牢。
三、使之形象化能幫助記憶
在頭腦裡將要記憶的內容以清晰的形象呈現出來，再念
一、二遍。如此能啟用整個大腦的活性，使意識和潛意識都對記憶內容有所察覺，把記憶材料直接安排到適宜的大腦部位，從而增強記憶效果。形象生活的內容也易於提取應用。
如果能多所學知識概念理解準確，並使之建構成知識點按層次排列，有內在聯絡的整體知識網路結構，經常進行整體知識結構形象浮現，那將取得非常好的學習效果。
四、有意識地命令自己記住它們
學習時命令自己「我要牢牢記住它們！」「我要長期記住它們！」反覆對自己說幾遍，使資訊在潛意識裡留下特殊而深刻的印象，學習記憶效果好。
五、及時而經常複習，或稱為迴圈記憶法，遺忘前複習法
僅有信心和決心而不去努力學習，那也是空的，無法把知識學好。在學習時還要講究方法，好的方法能大大提高學習效果。好的方法有許多，及時經常複習就是其中之一。
學習後盡快複述一次，當天晚上睡覺前再複習一遍並能回憶出來，第二天早上再複習回憶一下。所謂經常複習是指，過一週、乙個月、二個月、一學期各複習和回憶一遍。如此能將所學內容牢固而持久地儲存在大腦裡。
有人說，這一連串的複習，可以使記憶力增強四倍以上。
12樓：淡淡的西子
增強記憶力的方法
1、多用腦，勤思考：這一點對中老年人尤為重要。不斷地學習與識記，可延緩腦的衰老。
2、保持良好的情緒：培養學習興趣、積極參加文體活動，培養良好的人際關係，保證充足的休息與睡眠，有利於心境平穩、提高記憶效果。
3、掌握遺忘規律，及時複習：遺忘有先快後慢的規律，即識記的內容可於幾天內忘記大部分，而以後的遺忘速度會逐漸減慢。所以應及時複習。
4、反覆識記：短時記憶(少於15分鐘的記憶)要經過多次重複，才能進入長時記憶(長
於1分鐘至終生的記憶)。根據遺忘曲線，在識記後的當天、第二天、第四天、第七天、第九天 、第十六天各複習一遍，可取得最佳的學習效果。
5、記憶形式多樣化：如利用形象記憶；聯想記憶，將視覺、聽覺、運動覺等結合起來 ；將識記內容編成順口溜等。
6、老年人的機械記憶能力有所下降，但理解記憶並不減退。老年人可用科學生活的方
法抵制遺忘：如東西固定位置，對櫃子、抽屜內的物品貼標籤等。讀報紙對老年人大有益處。
7、合理服用保健品：洋參含片、蟲草片可緩解學習疲勞，卵磷脂、鯊烯補氧膠丸可利於提高記憶，尤其是卵磷脂，可活躍腦細胞，防止老年痴呆症的發生。
13樓：印若夔陶
最簡單的方法：保證睡眠質量——那些健腦藥其實就是使人睡得香。
大腦必須休息好，才能工作好！
14樓：匿名使用者
專心，明確自己的目的，如果想學習，想記住，就告訴自己不要像其他的事情，專心一會兒，痛苦馬上過去，既節省時間，又能達到自己的目的，自己做乙個能自控的人
15樓：成天煒
不斷地去嘗試記憶點東西,人往往是平時不注意訓練記憶力,等要用的時候發現機器好久沒用了,不好使了,其實你平時多觀察,多嘗試記記東西,你的記憶力就自然會慢慢的好起來,朋友,你試試吧.
16樓：吾陽成
鵝蛋乙隻，打入碗內加適量白糖攪勻，蒸熟早晨空服，連吃5天，有清腦益智功能，對增強記憶有特效，忌吃海帶、花椒、動物血、酒、綠豆
17樓：
1.心理學上說記憶有個7+ -2
這是短期記憶的規則
2.睡前和醒後記憶最佳。因為在那個時間進行記憶之前和之後腦是沒用進行其他活動的
3.穿插記憶法，
簡單的說，學2個小時以後英語後，學數學，然後再看語文
18樓：
根據情況,靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、卡片等記憶方法,均能增強記憶力
19樓：娛圈
人最大的敵人是健忘，如果我們擁有的那些美好記憶都因為健忘而漸漸逝去的話，那真的是很令人傷感啊。不過好在我們可以通過提公升自己的記憶力來試圖挽救我們正在逐步逝去的美好回憶。
20樓：南方健康
如何訓練增強記憶力？
21樓：倫飇左丘念天真
喝牛奶吃魚
提高記憶力
心態要好要放鬆
22樓：歸會肖巨集遠
最好是以圖畫,動畫的方式去把要記憶的東西轉化,這樣可以幫助記憶.
23樓：禰元冀永新
多吃核桃`~~~~嘿嘿`~～
有什麼方法增強記憶力啊！？
24樓：南方健康
如何訓練增強記憶力？
25樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計畫#
26樓：手機使用者
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現、回憶三個基本過程。 其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。
記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是盡量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。
下面介紹增強記憶的十種方法。 1.注意集中。
記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。 2.
興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。 3.
理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。
僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。 4.
過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時複習。遺忘的速度是先快後慢。
對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。 6.經常回憶。
學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。 7.
讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。 8.
運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。 9.
掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。
這是提高記憶力的關鍵。 使注意力集中的方法和訓練 兩項大滿貫得主瑪麗皮爾斯在獲97年義大利公開賽冠軍後曾說過這樣一段話：「我花了很長的時間來訓練我集中注意力的能力，現在我已經開始感覺到在這一方面的提高了。
我想關鍵是在於不去想過去和將來，不去想你會輸或者贏。在這以前我總是不能控制自己去想這些事情。現在我所想的就是盡我最大的能力，做得最好。
當我能做到這一點的時候，我就能打好球了。」 保持注意力集中 按照皮爾斯所說，把注意力集中在現在，也就是集中在比賽中的能力，就是「不去想過去和將來」的能力。 從根本上來說，注意力集中就是保持三個統一：
1，個體的統一 我只想自己。 2，地點的統一 我在這裡。 3，時間的統一 我在現在。
聽到選手這樣的抱怨是很平常的：「我總是注意周圍的人。」或者「今天我不知道自己在哪兒。
」，或者「在整個第二盤，我完全不能集中自己的注意力，因為我總是想著在第一盤的盤點時，我打丟的那個很容易的截擊。」
怎麼增強記憶力，如何增強記憶力，增強記憶力的方法？
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了 想增強記憶力有什麼好方法？星知計畫 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習...
怎麼增強記憶力？怎樣增強記憶力？
背誦經典提高記憶。我們知道，人常常在看書和學習中甚至是休閒時會經常背誦一些名篇 成語 佳句 詩歌短文 數理公式 外文單詞和技術要領知識嗎？那可是鍛鍊記憶力的 硬功夫 呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛鍊自己的記憶力的。每天堅持10至20分鐘的背誦，也能增進記憶力。身心運用記憶效率高。科學...
怎樣加強記憶力的方法？怎麼增強記憶力方法？
在學習中同學們經常為記不住東西而苦惱，下面介紹增強記憶的10種方法。10種小方法讓你增強記憶力。1.注意集中記憶時只要聚精會神 專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。2.興趣濃厚如果對學習材料 知識物件索然無味，即使花...