1樓：匿名使用者
背誦經典提高記憶。
我們知道，人常常在看書和學習中甚至是休閒時會經常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數理公式、外文單詞和技術要領知識嗎？那可是鍛鍊記憶力的「硬功夫」呀。馬克思青年時就是用不熟練的外文背誦詩歌，鍛鍊自己的記憶力的。
每天堅持10至20分鐘的背誦，也能增進記憶力。
身心運用記憶效率高。
科學證明，正確的重複是有效記憶的主要方法，特別在人在學習中通過自己的腦、手、耳、口並用進行知識記憶時，記憶的效率高效果好。因為當你記憶時，應該用腦想，也要口唸，手寫，在學習中不知不覺地調動了自身更多的記憶「通道」參加記憶，這樣使自己的記憶痕跡加深，記憶效果當然更好。
奇思怪想強記憶。
我們在學習與看書時往往對一些數字、年代不易記住。如果你善於聯想記憶，便好記了。如樁子表和房間法或叫羅馬房法和影象字法，是聯想法的具體化。
你可以將樁子或房間用來當成影象的存放處樁子，原理就是讓要記憶的東西來跟已知的東西做連線。原來的東西就叫「樁子」，把新的要記憶的事物與樁子連線，此法用於大量資料和外語的記憶。
2樓：祖硯齋主人
凡記憶一件事，還要從與這事有關聯的事物上去推尋，這是一種立體記憶法，很有實效。
3樓：你口中的迷人鵬
首先，增強記憶力，要調整好作息時間，早睡早起，調整飲食，還有就是多去背一些書，早上是提公升記憶力最好的時間。
4樓：網友
增強記憶力的方式主要是訓練或鍛鍊，經常記憶的人記憶力會好，記憶是可以通過訓練或者是鍛鍊來提高的，人體應該經常鍛鍊腦，經常性的用一些記憶方式來鍛鍊自己，這樣可以防。
5樓：索suo途
1、線索提示法：設定盡量多的線索去幫助記憶。2、借助畫面記憶。
3、多次重複回憶，反覆記憶。4、保持良好樂觀積極的心態。5、保持充分睡眠，做適當的鍛鍊。
6、把無序的東西變成有序的資料，進行記憶。7、尋找事物的聯絡，或探知內在邏輯，理解了會更有助於記憶。8、每天花一定的時間來學習一門外語，學習語言能提高記憶能力。
6樓：娛你扒
增強記憶力的方法。
7樓：匿名使用者
記憶力增強不容易，也是很艱難的長期的過程。
1、年輕人要求生活規律，睡眠充足，情緒愉悅，才會思維敏捷，記憶力增強。
2、少低頭少看手機，坐姿正常，多運動，頸椎才會沒有問題，大腦供血得到保證，大腦細胞營養好，才會記憶力增強。
3、老年人，有高血壓、腦梗死等基礎疾病的，要求按時、按量吃藥，吃活血化瘀及降血壓等改善大腦供血的藥物，大腦細胞不會有老年性改變，記憶力才會慢慢的提高。
4、強調鍛鍊，鍛鍊頸椎部位，比如籃球、放風箏、轉頭等，練各種氣功，比如李少波真氣執行法，有五步簡單的執行真氣方法，鍛鍊幾十年，活到90多歲，普通人也可以練的。堅持下去腦供血得到改善，記憶力會得到增強，這是得到很多大家論證和提倡的，不妨一試。
8樓：貝塔酸
1、平時多吃一些可以增強記憶力的食物，比如堅果類、牛奶，尤其是核桃，但是不能吃太多了，一天吃5個左右就可以了，不然容易上火。
3、每天都要鍛鍊身體，運動可以改善記憶能力，讓人的思維更加活躍，要想增強記憶力，每天至少運動半個小時。
4、長期缺覺的人，大腦功能會退縮，尤其是記憶力，所以要想記憶好，就要保證充足的睡眠，每天睡夠8個小時。
5、每天玩一會鍛鍊思維能力的小遊戲有助於提高記憶力，比如玩數獨遊戲就不錯，在樂趣中增長了記憶力。
6、人的記憶力是有遺忘規律的，遺忘是很正常的，所以記住了東西，要時刻記得去複習、回想，以免遺忘。
怎樣增強記憶力？
9樓：京墨
1.明確「意義」有助於記憶。
明確自己為什麼要學習，要達到什麼目標、達到什麼分數，還有多長時間，每天做什麼，每一步做的事情都跟分數相關，以上，均會讓你接近「過目不忘」的記憶。你要記住的那些東西，它們內在的關聯是什麼。自己明白了「這些意義」對自己的意義，以及知識點背後的意義。
每乙個考研詞彙，都會變得容易記住。
2.遵循記憶規律，善用思維導圖。
遵循艾賓浩斯遺忘曲線所揭示的遺忘先快後慢的記憶規律，即：遺忘在學習之後立即開始，而且遺忘的程序不是均勻的，最初遺忘速度很快，以後逐漸緩慢。如果制定複習與自測計畫，按時執行，及時複習就可以減少遺忘的內容，從而記住更多的新內容。
3.情境線索。 有意識地去將你所處的環境和你要記憶的內容聯絡起來。
比如我想要背一篇古文，我盯著我眼前的一幅圖或者是乙個橡皮擦進行記憶，那麼圖或橡皮擦就會成為我檢索記憶的乙個線索。 如何運用：將要記憶的內容與現實物品相勾連起來。
（之前在「精英特速讀記憶」軟體有了解過，在腦中構建了乙個「宮殿」，這個宮殿是自己的房間，平時要記憶什麼內容，不用特地再去尋找物品，只需要想起自己的房間，與自己房間裡的物品聯絡起來，軟體中的「家居定位」、「人體編碼」、「數字編碼」訓練就是按上面方法來訓練的）
4.根據大腦規律安排學習時間。
上午9點到11點：此時精力充沛，大腦容易興奮，思考能力狀態最佳。此刻是攻克難題的大好時機，應充分利用。
睡前1小時：利用這段時間來加深印象，特別對一些難於記憶的東西加以複習，則不容易忘記。所以可以利用這一小時把白天模糊的知識再次加以複習，加深印象，鞏固知識點。
怎樣增強記憶力？
10樓：詠love公尺
暗示法———積極。
許多人常常感嘆「我記性不好」，韶華漸逝是一方面，另一方面也是對自己的記憶力缺乏足夠的信心。面對一連串的外語單詞或一大堆材料，有些人想：這麼多，我能記住嗎？
其實，這就給自己的記憶設了障礙。應該給自己打氣：「我一定能記住。
」這是積極的心理暗示。想想你小時候就能熟背唐詩的情形；想想你以往考試前精心複習，取得了前幾名。
記者的一位好友董小姐近來常常苦惱於自己記性差，總忘事。可是她大學同學說：「差什麼差，讀大學時考古代文學我提前半個月複習，你只提前兩天突擊，就考了90多分，比我還高呢。
」董小姐笑了：「對呀，我記憶力挺好啊，得好好開發開發。」
強記法———限時。
在規定的時間裡記憶數字、人名、單詞等，可以鍛鍊強記的能力。比如，在地鐵候車時，你規定自己在車來之前記住廣告牌上的幾個**和位址，而且，盡量用你的右腦來記憶。第二天，看看你是否全記住了。
別以為這樣很無聊，這可是充分調動你的左右腦，防止大腦老化，提高記憶力，而且一分錢不用花。這種方法隨時隨地都可以做。當然，你也可以隨身帶幾張客戶名片，用上下班時間來記上面的位址和**。
回憶法———精細。
我們平時接觸了很多人和事物，記了很多，但因為很少回憶，所以很多記住的東西又模糊或淡忘了。常回憶，並盡可能精細，是鍛鍊記憶的好方法。近期**電視台《挑戰主持人》節目中，要求攻擂者和守擂者在短時間內觀察一名模特，然後比賽看誰記住的內容多，這個內容就非常精細，比如模特服裝的顏色，穿了幾件t恤，佩戴了什麼飾品，飾品各戴在什麼位置，鞋上有什麼裝飾等……兩名賽者的記憶力令人驚嘆。
其實，我們平時就可以這樣鍛鍊自己的記憶力。見了乙個人，回憶一下她衣服的款式、顏色，髮型和頭髮的顏色，手袋的款式、面料等；也可以回憶一下你最近看過的電影，裡面有什麼人物？發生了什麼事？
結局怎樣？仔細回憶每乙個鏡頭，越精細越好。
不要感嘆工作忙，壓力大，或年紀大了，這些都不是「記憶力下降」的理由。開發你的右腦，利用零散時間鍛鍊你的大腦，你的記憶力會越來越神奇。
有益增強記憶力的食物：
常飲葡萄汁有益於延長壽命。適當飲用葡萄酒也有同樣效果，但由於酒精會對神經產生麻痺作用，因而葡萄汁是更好選擇。葡萄汁中的抗氧化物質含量高過其他任何水果和蔬菜，且可以提高神經系統的傳輸能力。
除了益壽延年，葡萄汁還可以在短期內提高記憶力。
11樓：通榆大榆樹
結合艾賓浩斯遺忘曲線，在沒有遺忘之前在進行記憶。
12樓：秒懂心理學
增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習一門外語，學習一種新的技能，繪畫、園藝或者廚藝等等。
13樓：江南i慕雨
如何增加孩子記憶力？
14樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
15樓：秘密
增強記憶力的途徑（食物、方法、經驗）：
16樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
17樓：江南i慕雨
如何增加孩子記憶力？
18樓：網友
多吃點核桃啊芝麻豆製品，可以增強記憶力。
19樓：匿名使用者
唱歌，記歌詞，什麼的，總之是弄自己喜歡記住的事情就ok
20樓：匿名使用者
多吃點核桃，可以增強記憶力 .
21樓：x〃iao葉子
至少先讓自己有興趣 不然都白瞎。
怎樣增強記憶力？
22樓：那都不算事兒
快拿去提公升你的記憶力吧。
23樓：睿爸育兒記
想增強記憶力有什麼好方法？#星知計畫#
24樓：思維導師大大
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力。
25樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
26樓：江南i慕雨
如何增加孩子記憶力？
27樓：
合理膳食，多吃些核桃，補腦的東西。加強睡眠，每天保持乙個好心態。
28樓：匿名使用者
多吃點糖，可提高記憶。
29樓：娛圈
人最大的敵人是健忘，如果我們擁有的那些美好記憶都因為健忘而漸漸逝去的話，那真的是很令人傷感啊。不過好在我們可以通過提公升自己的記憶力來試圖挽救我們正在逐步逝去的美好回憶。
30樓：養生早班車
大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了。
怎樣增強記憶力？
31樓：江南i慕雨
如何增加孩子記憶力？
32樓：男閨蜜大局局
提高記憶力原來跟場所也有關係。
33樓：網友
1.注意集中。記憶時只要聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。
2.興趣濃厚。如果對學習材料、知識物件索然無味，即使花再多時間，也難以記住。
3.理解記憶。理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記的牢、記得久。僅靠死記硬背，則不容易記住。對於重要的學習內容，如能作到理解和背誦相結合，記憶效果會更好。
4.過度學習。即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。過度學習的最佳程度是150%。
5.及時複習。遺忘的速度是先快後慢。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時溫習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。
6.經常回憶。學習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使學習內容難點記的更牢。閒暇時經常回憶過去識記的物件，也能避免遺忘。
7.讀、想、視、聽相結合。可以同時利用語言功能和視聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率，比單一默讀效果好的多。
8.運用多種記憶手段。根據情況，靈活運用分類記憶、特點記憶、諧音記憶、爭論記憶、聯想記憶、趣味記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、做筆記、卡片等記憶方法，均能增強記憶力。
9.掌握最佳記憶時間。一般來說，上午9～11時，下午3～4時，晚上7～10時，為最佳記憶時間。利用上述時間記憶難記的學習材料，效果較好。
10.科學用腦。在保證營養、積極休息、進行體育鍛煉等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。
怎麼增強記憶力，如何增強記憶力，增強記憶力的方法？
記憶並不一定是天生的，每個人都可以通過正確的記憶訓練方法訓練自己的記憶力 大腦反應慢，每天做4個動作，記憶力提高了 想增強記憶力有什麼好方法？星知計畫 增加記憶力的具體方法很多，總體來說就是要多用腦，所謂用進廢退，越用腦就越能夠開發腦功能，越不用就越可能更早衰退。因此具體而言，可以學習新知識，如學習...
怎麼可以增強記憶力，怎樣可以增強記憶力
反覆練習，腦結構是天生的，後天練習最多只能提高20 效能，所以基因才是最重要的，兩個劣等生物的後代，一定是更加劣等的生物，強者恆強就是這個道理。學會善讀巧記。不死記硬背，有條有紊記憶，就能起到事倍功半的作用。想要提高自己的記憶力第一點就是讓大腦保證充足的休息避免過度疲勞，第二點就是保證自己身心的放鬆...
怎樣增強記憶力
記憶，就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記 保持 再現 回憶三個基本過程。其形式有形象記憶 概念記憶 邏輯記憶 情緒記憶 運動記憶等。記憶的大敵是遺忘。提高記憶力，實際就是儘量避免和克服遺忘。在學習活動中只要進行有意識的鍛鍊，掌握記憶規律和方法，就能改善和提高記憶力。下面介紹增強記憶的十種方法。...