1樓：健康一線**網
首先是關注自己的狀態，懷疑自己可能有這個抑鬱症的問題了；其次是發現自己心理和情緒上的障礙，自己對這種情緒自我關注度性是比較高的
2樓：匿名使用者
輕度抑鬱，主要是 沒 壓力 ，沒 動力 ，沒 目標 ---
不是 靠 藥物** 的--主要 心裡 **
3樓：匿名使用者
我有抑鬱症、抑鬱證的藥很貴，我看病的時候有乙個男人，治失眠一年、花了一萬多、我覺得治抑鬱不能只靠藥物、因為這個藥本身就不好、容易出現幻覺、建議你先去醫院做一下測試、看你的抑鬱程度吧、如果不算很嚴重，還是自己調理比較好、保持樂觀心態、多多與人交流、讓全家人都來一起幫助你、還是心理有什麼事？想辦法去解決它、相信你會好的、抑鬱的藥又貴、效果也不好、所以、我也不希望你花冤枉錢、祝你早日健康
4樓：明湖影落
看專業的醫生，確認自己是不是抑鬱，是的話是精神上的還是心理上的。**抑鬱的藥都不太便宜，不過你未必就是抑鬱，或者未必就到了一定要吃藥的程度的抑鬱。
5樓：匿名使用者
不用花錢去吃藥，你那是精神上的問題。把自己的心情放寬一些就好了，培養乙個屬於自己的興趣愛好 ，自己喜歡想做什麼就去做什麼，要突破你自己，主動的多和別人溝通溝通。。多給自己一點時間到處去遊玩一下，放鬆一下自己。
最重要的是自己開心。。每天都有好心情。。送給你。。
自然而然你所說的那些問題都會漸漸離你遠去的哦。。
6樓：匿名使用者
我完全不贊同樓上那位的回答, 先問你幾個問題!你會不會覺得自己不夠自信?你會不會覺得你周圍的人在孤立你?
你會不會覺得自己長得不夠靚?或者說你跟你的家人,特別是你的父母,有什麼茅盾?是不是覺得兩代人之間的談話有代溝```會不會覺得他們不理解你,朋友們也不理解你```?
我列了上面的這些可能是你產生抑鬱的原因,我覺得只要找出原因,好好處理你的心情,或者好好的發洩一下,你可以在沒人的地方大喊,或者你可以找自己的興趣的事做,一定要讓自己過得生活充實````
7樓：盧桂才
我認為，**心理疾病最好的方式方法就是去教會，**教、天主教都是拯救靈魂的教會，當然，你可能不明白，但是如果有機會就去看看，那又能怎樣呢？那是很美好的事情，相信我朋友。
8樓：頭髮好漂亮
這是你的心態問題，解鈴還需繫鈴人，在這之前，你是否遭受過傷心的事情，如果是，它已經成為一段可以剪下存起來的記憶，放下它，你就會快樂起來，還有，試著去關心別人，除了父母，沒有其他的溫情和關心是不需要回應的，加油吧，你會好起來的。
9樓：匿名使用者
我認為應該先去找找心理諮詢一下,畢竟他們了解些,根據判斷然後對症下藥,
10樓：鉞清皖
性格決定一切 做事高調一點做人低調一點
11樓：匿名使用者
不是抑鬱症，是內向而已，多交交陌生朋友就ok了，好找份做業務的工作鍛鍊鍛鍊自己
12樓：空秉原翠桃
大約有好長好長一段時間都處於在低落、壓抑的狀態。尤其是這幾天這乙個月感覺越來越不對頭了，我辭掉了工作不敢在去找，不太清楚我在怕什麼可能更多的是對我沒有信心。現在考慮的也比有些多會考慮到將來，還有現在我的狀態就會非常失落。
我不害怕與人交流我幾個月下來均把我乙個人關在屋子裡，晚上睡不著早晨起不來，每天身體都尤其痠疼無力，沒有精神。甚至感覺我記憶力下降開始懶惰，愛多想亂想。我身邊朋友非常少，總的說是能談的來的朋友非常少。
我也尤其想找她們聊天，但是我更害怕的是她們會討厭我，討厭我廢話太多。可是我確實有非常多苦惱，非常多讓我揪心的事。這幾天和戀人常常吵架，可能對於我朋友來說真的沒什麼可是在我這裡確感覺出了好大問題，在不解決就會分手。
我總是希望對方能對我付出多一點，能在呼我一點。可能是我的要求太高了我總認為我付出的要比她付出的多的多。我總是懷疑她總是找她麻煩，導致她現在對我非常失望甚至不理我。
我的心情就更壓抑了。不太清楚下一秒我該做些什麼。現在生活壓力也非常大，想到工作、錢、朋友、生活，我就無力去面對甚至想逃避。
我是不是得了抑鬱症？我還怎麼處理這些問題？朋友們幫幫我~
本來想多給點積分的，可是積分不夠對不住了~
我懷疑自己得了抑鬱症怎麼辦
13樓：叮叮咚
首先是關注自己的狀態，懷疑自己可能有這個抑鬱症的問題了；其次是發現自己心理和情緒上的障礙，自己對這種情緒自我關注度性是比較高的
14樓：相信的力量
言語動作減少與遲緩：言語少、聲音低，經常獨坐一處不與他人交往，愛好和生活樂趣喪失，精力減退、疲乏，走路時行動緩慢，嚴重時可達到不吃不喝
15樓：善良的史蒂夫
急性抑鬱症 抑鬱者可想美好的動畫 ， 也可以編輯 一點消極隱晦對比都不能有的文章
，念出音， 回想起畫面，最好為動作感很強的文章；慢性抑鬱症 訴說（第一時間講給
乙個權威機構聽 ） 滿足（從相反方向或相似的地方想想） 分析 報復（不要找不怎麼
牽扯的報復） 多想幾個
16樓：三七迷
思維緩慢：思維遲緩、聯想困難，自覺思考能力下降，對刺激反應遲鈍，注意力集中困難，記憶力減退
17樓：匿名使用者
網上心理測驗:www.psy-test.net
如果是的話抓緊**．
18樓：百度使用者
我也有點抑鬱症,別放在心上就行了.這種事情不想慢慢就好了.況且人總有抑鬱的時候,只是有些人時間長一點點.
19樓：焦尚受惜筠
臨床常見抑鬱
症患者存在疑病症，以身體不適或情緒持續低沉為主要表現，導致抑鬱症**效果不佳。因此患者在接受藥物**的同時，應及時進行心理疏導，改變認知思維模式，避免過於沉溺於過去的不好記憶，沉浸在負能量情緒中，以減輕心理癥結；此外，患者應適當進行運動、聽**、曬太陽等活動改善心情狀態，積極進**緒的自我調控，以改善抑鬱症狀。
20樓：通資查元
我曾經也有過這樣一段時間。因為學習壓力，朋友之前處得也不好。
我有幾個辦法:1.旅遊，出去散散心，就會不一樣。
2.找到自己喜歡的一件事情，比如我喜歡寄明信片給世界各地的人。3.
聽輕**，現在的流行歌曲都太頹廢了。聽聽古典**什麼的，陶冶情操，增長氣質。4.
跟你的朋友們好好談談，告訴他們你的處境，並因自己的過失請求他們的理解。5.看電影，喜劇什麼的。
或者你找我聊天吧。qq是754353030.
21樓：胥懌宗欣躍
心理分析：你好，感謝你的信任，如果懷疑自己得了抑鬱症，是建議第一時間到醫院進行診斷的。由醫生根據詳細情況，確定診斷，並決定如何**。
心理指導：抑鬱症的藥物，如丁螺環酮、公尺氮平等，同時配合心理調整，可以獲得較好的**效果。
22樓：閉曄旅爾容
臨床上不少患者認為自己不開心，就懷疑自己得了抑鬱症。其實抑鬱症以情緒低落、興趣缺失為主要症狀，同時可能合併全身乏力、對未來悲觀、飲食及睡眠的變化，如食慾下降、睡眠減少等，嚴重者可能會出現自責、自傷，甚至自殺的情緒。如果出現以上症狀，應及時到正規醫院就診，由專業醫生進行評估，醫生會根據患者狀況，給予相應的指導。
如果只是單純有抑鬱的情緒，醫生會讓患者在一定期限內，通過自己的方式進行調整。
23樓：叢勇雀月朗
輕度抑鬱症如何**一、保
24樓：辛儂庾嘉誼
心理分析：你好，感謝你的信任。抑鬱症是一類心境障礙。
抑鬱症通常表現有失眠、食慾不振、思維遲滯、消極悲觀甚者有厭世自殺的傾向。心理指導：如果上述症狀持續時間超過半月，考慮有抑鬱症的傾向。
如果懷疑自己得了抑鬱症，建議是到醫院進行診斷，以防耽誤時間延誤病情。
25樓：能弼斛璟
不要用自己的情緒波動，來對號抑鬱症。這是很多人抑鬱嚴重的根源。這樣不但不能解決問題，反而使情緒波動更大。
要積極面對，自我調整才是緩解不良情緒的最佳方法，平時盡量保持心情愉悅，多和親人溝通，多多參加一些集體活動，參與活動的同時記得多與別人交流，聽聽**，做做運動，沒事出去轉轉，別太宅。
26樓：希兆吾燁煜
心理分析：你好，感謝你的信任。抑鬱症通常表現為持續的心情低落、情緒減退、興趣缺乏、失眠、食慾不振等症狀。
心理指導：是什麼樣的症狀讓你懷疑自己得了抑鬱症呢？如果上述症狀持續時間超過半月，則考慮抑鬱的傾向，建議到醫院進行診斷。
27樓：索韞簡思迪
人生沒有理想和夢想可能是你最大的問題。找不到乙個活著的理由，是你最大的現狀，你需要乙個人生規劃，否則就成了乙個行屍走肉的人了，你能在這裡發帖說明你還是想改變的，只是無人指導，旅遊需要嚮導，人生需要導師。多交一些積極上進的朋友是你改變現狀的最好方法。
當然我也希望能幫助到你。qq
20209164
28樓：丙寄竹曾煙
抑鬱障礙的特徵主要有：
1、感覺很痛苦。一天中大部分時間都感到很痛苦，一天中的嚴重程度可有波動，持續至少1－2周。抑鬱患者常常看上去就很悲傷，容易哭泣。
2、對平常活動失去興趣，沒有愉快感。
3、沒有胃口、體重大幅下降。
4、性慾減退。
5、精力下降，即使沒有做什麼活到也感到很疲倦。
6、雖然感到很累，但睡不著、睡眠淺或早醒（比平時早1－2小時），不過，也有一些人反而比平時睡得多。
7、對不重要的事也經常憂心忡忡。
8、感到腦子不好動，思考困難，難以集中注意力，難以處理事情，難以制定計畫或做決定。9、反覆想不愉快的事，尤其是反覆自責，認為自己是壞人或無價值的人，或者想死。
10、活動講話速度慢。
11、對某人、某場所及某事等的恐懼常常會很嚴重，以至於產生迴避行為，如迴避許多日常活動及朋友。
12、沒有人時聽到有人批評自己。
29樓：革蓉竇和悅
抑鬱心境bai程度不同，du可從輕度心境不佳到憂傷，zhi悲觀，絕dao望，病人感到心情沉重，生活沒專意思屬，高興不起來，鬱鬱寡歡，度日如年，痛苦難熬，不能自拔，有些病人也可出現焦慮，易激動，緊張不安。建議先掛個心理科檢查一下。
30樓：闞暖曠苑傑
抑鬱症是一種抄常見的精神病,自我調養對盡早**也至關重要.做最感興趣的事.如果事業上沒有獲得成功,想辦法增進自己的技能,從最感興趣的事入手;或者再尋找其他成功的機會.
有計畫地做些能夠獲得快樂和自信的活動.生活要有規律,堅持體育鍛煉.廣交良友也有幫助,這樣可以避免和醫治孤獨和離異感,減輕抑鬱症狀.
另外,多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等.
31樓：卞默黎運珹
你好對於你的問題
首先我可以肯定的告訴你
你與抑鬱症
沒什麼關係
內，到像是
有輕度容
焦慮，其實沒什麼
關係，你的是非常輕度的，對於
心理上的障礙，最重要的是靠自己，建立起對生活的信心，關鍵不在於心理醫生
，而是看你自己是不是真正擺脫這種生活，當然如果能再心理醫生的指導下可能更為科學快捷
如果你決定自我恢復，
有問題的話可以諮詢我
我得了抑鬱症怎麼辦，我得了抑鬱症該怎麼辦？
參考下我的回答 這不是抑鬱症，你也沒有理由得抑鬱症 人生苦短，除去睡覺吃飯等時間，人能高興，快樂的時間真的不多，幹嗎讓自己不開心，和自己過不去呢，受傷了又怎樣，也要笑著。受傷了，受打擊了沒關係，要反省自己的錯誤，找到根源，然後尋找對策，讓自己不會再犯錯誤。工作一團糟是自己沒有計畫好，多向別人虛心學習...
我懷疑自己得了抑鬱症，我懷疑自己得了抑鬱症
你好，從你的年齡看，你還處在青春期，情緒波動比較大的乙個時期，不知道這些症狀在你身上持續了多長時間呢？如果超過兩個月的話，就達到嚴重心理問題的大概症狀了。尤其是你已經感到身體多處不適，這說明你的軀體也有一定程度的影響，但尚不清楚你是抑鬱在先還是身體不適在先，而且你還出現了自殺的念頭和行為，如果病程持...
懷疑得了抑鬱症，我懷疑我得抑鬱症了？
如果就這幾天煩悶的話，那目前肯定不是抑鬱症。估計是改變生活規律 生活環境後的適應障礙，在學生中比較常見。沒關係，這種情況一般不需要 過幾天自然就好了。趕緊去醫院，看看醫生怎麼說，別耽誤。我懷疑我得抑鬱症了？你這是因為壓力過大而導致的抑鬱，因為成因較長 超過半年 建議你去當地的心理諮詢中心，找心理諮詢...