1樓：匿名使用者
患有抑鬱症，要積極的和醫生配合**，按時吃藥，這樣有助於病情的恢復，同時你可以多散散步，聽聽舒緩的**來讓自己高興起來。
2樓：
現在遇事別鑽牛角尖保持良好心態，預防抑鬱症發生。真的患有抑鬱症自己就不知道咋辦了，只有家人為你**。
3樓：
你患有抑鬱症，那你只能去醫院去看病接受**了，你平時要保持心情的愉悅，不要讓自己太過於壓抑，這些都不利於你的恢復的
4樓：
那就去看一下心理醫生，盡快走出陰影，人活得開心快樂比什麼都重要！
5樓：向日葵
找心理專家疏導一下，嚴重的話要進行藥物**。這期間家人的陪伴最重要。
6樓：天涯月夜
這個要找專業的醫生，不要指望在這裡得到滿意的答案！望採納！
7樓：國泰民安
建議您去專科醫院找專家進行檢查測試一下！看看是輕度還是中度、還是中度！配合醫生的**、進行****、這將是乙個漫長的過程！
希望您堅持配合醫生的**！祝您早日恢復健康狀態！望採納謝謝
8樓：梟君
首先自己要有信心多和朋友接觸溝通沒事不要專在家到可以放鬆心情的大自然裡欣賞美景能有效**你的病症
9樓：匿名使用者
學會自己欣賞自己,等於擁有了獲取快樂的密鑰匙。欣賞自己不是孤芳自賞，欣賞自己不是唯我獨尊，欣賞自己不是自我陶醉，欣賞自己更不是固步自封------自己給自己一些自信，自己給自己一點愉快，自己給自己一臉微笑，何愁沒有人生的快樂呢?!經常要自己給自己過節，學會尋找愉悅的心情。
我得了抑鬱症怎麼辦？
10樓：滄海浩波
抑鬱症發作時，一是積極**，二是自我調節，自我調節的方法如下：
1、平時多聽**，讓優美的樂曲來化解精神的疲憊。輕快、舒暢的**可以使人的精神得到有效放鬆。開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法。
有意識的放慢生活節奏沉著、冷靜地處理各種紛繁複雜的事情，即使做錯了事，也不要責備自已，這有利於人的心理平衡，同時也有助於舒緩人的精神壓力。勇敢地面對現實，不要害怕承認自己的能力有限，而不能正確處理事務。
2、要廣交朋友，經常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。
3、相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態，增進友情，工作順利，生活愉快。
4、飲食上多吃些富含維生素b和氨基酸的食物,如穀類,魚類,綠色蔬菜,蛋類等。
11樓：尛落
lz ： 不要把抑鬱症看作所謂的絕症，它沒有你想象得那麼可怕。它就像惡狗一樣，你越怕它就越猖狂。
現在你要做的事是：到專業的心理醫生那兒去證實一下看是不是抑鬱症，若確實是，則記住以下： （1.
）對於抑鬱症，我們要正確地認識它，千萬千萬不能有恐懼心理，那是一大忌，因為保持良好的心態是至關重要的。 （2）同時必須認識到生命的珍貴，生命來之不易，你應該趁早期的時候盡早認識到這一點，要堅定**的信心，不能讓病魔左右自己的行為和思想。 （3）每天要出去呼吸新鮮空氣，多與他人交流，切忌長期窩在家裡，導致心情不愉快，病情惡化 （4）做自己喜歡的事情，如唱歌、跳舞、爬山等等，若心情過於沮喪沒興趣做這些事時，靜躺或靜坐著也好，但不要想太多難過的事情，盡量想開點。
(5) 必要時要求助心理醫生，切忌衝動，因為這只是一時思想上的衝動，大多是錯誤的，特別是自殺、自殘，一旦做出這種舉動，將抱憾終生，這並不是危言聳聽。 以上是我的忠告 。
12樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
13樓：褲兜最棒
不要總想著自己得了抑鬱症，也許並不是這麼回事，只是最近發生了一些事，影響了你的情緒。總認為自己得了抑鬱症，會讓你感覺自己真的得了，從而使你失眠心情低落。還有心理測試遊戲只是一種娛樂，不能盲目的根據測試結果就判定自己有病，否著要醫生幹嘛呀！
調整下心情情況會好轉的。
14樓：匿名使用者
沒有 的 不用多想 乖
15樓：三七迷
必要時要求助心理醫生，切忌衝動，因為這只是一時思想上的衝動，大多是錯誤的，特別是自殺、自殘，一旦做出這種舉動，將抱憾終生，這並不是危言聳聽。
16樓：反毀滅a17_刏
不准的，哪有那麼多抑鬱症患者，要自我調節，不要相信什麼測試測試的，多出去散散心，或者多和朋友們聊聊天，保持心情愉快就可以了~
17樓：卷真盛亭
我想你應該沒
來有得吧，在源我的印象裡，感bai覺得了抑鬱du症的人都會不願意傾吐zhi。不過我也是自我dao感覺而已。你也可以詢問一下醫生啊，其實這樣反倒是能夠有更確切的辦法而解決啦。
我覺得在這裡問，你未必能夠得到滿意的答案呢！所以啊希望你是沒有生病的！
``o(∩_∩)o...
18樓：胥谷雪黎鳴
你確定得了憂鬱症嗎？我認為如果是應該在特定藥物的幫助下，加上心理醫生的疏導，和自身的修養可以很快恢復的，不要緊張，就好像得了感冒要看醫生一樣。正視自己的情況。
積極面對，你的人生會更美好的。
19樓：雪傲安祝芷
多交點好朋友
難過的時候去和他們傾訴
與朋友多溝通
往樂觀的地方想
悲傷或許是因為你專計較的太屬多
或許是因為你太敏感
或許是因為一直遇到不順的事情……
用微笑來面對人生
讓別人看到你都會有好心情
自然也會給你好心情
不要過於求完美
不要過於羨慕別人
作自己最快樂
20樓：盧幼綦德容
有時腦子是不是會情不自禁會糾結於某些問題？這時候就把注意力轉移下，不想就是了。
抑鬱症都是想出來的。
21樓：雀淼謝韶
你好來。強迫自己走出去，多接觸朋源友，參加社會活動或出去旅遊，儘管開始內心會很痛苦，但是只要堅持一段時間後，負面的情緒感受就會被外部環境慢慢消融，你的自信心就會重燃起來。多閱讀一些心理學、哲學、包括道家、佛學方面的書籍，可以提高我們的智慧型，讓我們對自身對生命有更深刻的認識，超越過去的思想侷限。
22樓：殳妞烏雅明煦
抑鬱心情不好其實我個人認為最簡單有效的方法就是找好朋友聊聊天，釋放一下壓抑的
心情應該就可以了!
23樓：榮俊逸瀧穎
我不是心理醫生，抄所以說不出什麼好道理。或許我也有抑鬱症，所以~~~我想作為個網友說下我的想法。
1個人覺得應該休息好點，不要太累。
2找個喜歡的體育運動，如打桌球，羽毛球啊，游泳。。。。
3放鬆心情，在家聽聽**，看看電視。
不過時間不要太長。。。。。不要老浸在**和電視裡4上網看看新聞，玩玩遊戲都不錯的。。。就是不要太長時間沉迷在其中5工作嘛，盡力做到最好，不要理別人怎麼看你，自己無愧於心就好。。。
6交個真心朋友。。。和家人多些溝通。。。
以上是個人觀點。。。希望能幫到你！
24樓：彤珍暴丹南
最好去醫院診斷下，在醫生的幫助下很快就會好的，不要想的那麼可怕
25樓：戰幹過秀艾
怎麼讓自己有自信??怎麼保持樂觀的心態？
朋友，要回顧一下是什麼事情讓你不
版自信,
一定要發現這個原因，針對權這個原因你可以相應的措施讓自己擁有自信,保持良好的心態，面對問題，解決問題，
如果在工作方面，自己這乙個目標，天天從點滴做起，讓自己感覺天天會有一定的收穫；這樣會讓自己的自信增強
如果是在家庭方面，多多關心家中的成員，問好家人，好好對等親人，讓他們感覺你是不錯的，讓你充滿自信
如果是在愛情方面，可以適當的付出，讓對方對你有回應，這樣你會感覺不錯，從而讓自己擁有自信
天天一定要擁有乙個良好的心態，讓自己時刻擁有快樂，這樣會讓你各方面發揮自如，這樣會讓自己自信十足
26樓：校公升樂正書意
放寬心，和大家聊聊會好
27樓：邶濱豐瑤瑾
愛付出真心才會這樣傷心，為乙個不愛你的人傷心難過，值得嗎、即使留在你身邊會幸福嗎。他把你當成保姆和老媽子，不會領你的情，不會珍惜你的真愛。
28樓：星建愛驕
這個說法是有，但是你經常跟人交談，把你的感受和周圍的人說，多參加一些力所能及的社會活動，閱讀一些積極向上的書籍。閒著時唱唱歌，聽聽幼兒廣播。你就會充滿信心的等待你的寶寶來到世間了。
祝你開心！
我好像患抑鬱症了，咋辦？
29樓：寶貝余梓涵
其實抑鬱症bai並不難識
30樓：匿名使用者
薰衣草茶是**抑鬱的特效藥。網上可以購買。望採納。
患有抑鬱症怎麼辦呢？
31樓：名醫**網
復旦大學附屬中山醫院-心理諮詢科-主任醫師-季建林-抑鬱症怎麼**
32樓：小花豹
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的**
33樓：aa月玲瓏
要去看了抑鬱症，不看不行的，因為你會越來越嚴重了，除非你離開那個生活圈子，你離開那個生活圈子的話，可能你的心情就不一樣了，抑鬱也會分很多種的
34樓：崔小小天天
初發病患者，在最佳**時間用曲洪娟的圓通**，多數患者都可以短時間**斷藥，幾十年不**。
35樓：爺你酷斃嘍
若有患憂鬱症的徵兆，建議去專業的醫院做檢查和**，看心理科或精神科醫生。抑鬱症本身是一種疾病，但並不是像我們大多數人認為的一樣，想開或者高興就好。患抑鬱症的患者也希望自身開心快樂，但由於病症本身性質，不開心是一種主要症狀。
所以應該及時就醫，聽從醫生的建議。
36樓：鳳梨就衛龍
多跟人交流，多很陽光的人一起生活交流，最好也去看下醫生。這樣**起來更科學
我得了抑鬱症，怎么辦，我得了抑鬱症，怎麼辦
抑鬱症一定要 找到乙個好的大夫 什麼叫好的大夫呢 就是這個大夫他 不會輕易地給你下結論 這個大夫會跟你長談 大夫能夠理解你的狀況 並且大夫能夠 站在你的角度 來思考你的這個病情問題 給出一些適量的藥物 而且還要鼓勵你 在一些藥物之外的 你還小啊，你是不是有什麼藏在心裡不想說出來的話或是不想面對現實啊...
我感覺我得了抑鬱症，我覺得自己得了抑鬱症
這並不是抑鬱症，只是你誇大了這件事對你的打擊罷了，你自己也分析得很對，你是有些自卑。實際上，你並不是沒有這個實力，只是沒有信心。打起精神來，重新面對生活，不能有任何想自殺的念頭。想一想，當你的父母或那些愛你的人看到你的屍體時，臉上的笑容會變成什麼樣？只是學業出了些問題，又不會影響到生活。恕我直言，你...
我得了抑鬱症，我得了抑鬱症，怎樣才能自救
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。想死是吧？需不需要別人給你一塊磚讓你自己砸向腦袋去？要一塊磚還得要和別人聊天呢，更何況去死去？你不信上的樓頂然後...