1樓：匿名使用者
抑鬱症是一種常見的精神疾病，主要表現為情緒低落，興趣減低，悲觀，思維遲緩，缺乏主動性，自責自罪，飲食、睡眠差，擔心自己患有各種疾病，感到全身多處不適，嚴重者可出現自殺念頭和行為。
2樓：b型血怪胎
不會吧，我還這麼年輕。不要想不開。既然知道自己是生病了，知道自己的問題就還不遲啊。
每個人生活在這個世界上都有這樣那樣的問題，不要動不動就有輕生的念頭。開啟自己的心，去真誠的結交一些好的朋友，會對你有幫助的。有什麼不開心的就都說出來。
發洩的方式有很多。如果你要真的那麼做了，後果想過嗎？愛你的父母怎麼辦？
其實我以前也得過抑鬱症。也想過去死。但我不能對自己不負責任。
生命是父母給的。不能那麼自私。你要堅強一點。
時間會沖淡一切的。不要對社會產生恐懼感。永遠記住一句話，困難像彈簧你弱它就強。
既然你死都不怕，那就豁出去，活出個樣來給自己看。
3樓：手機使用者
做個朋友！qq862641989
4樓：在波爾多潛泳的山竹
千萬別跳河，也別跳樓，汙染環境
5樓：匿名使用者
我也有抑鬱症，我明白那種恐懼、焦慮的感覺。很多人給的建議都是多看書多參加活動散散心，但他們不知道就是他們所謂散心的事我們做起來都會費勁。沒人理解自己的感受，也說不出來說不清楚，覺得自己糾結的事很可笑很古怪。
所以覺得自己不像這個世界的人，所以會恐懼。最難過我也想自殺，想找人傾訴又怕得不到想要的關心會更絕望。要相信總會好起來的，我就是這樣強迫自己相信想辦法的，雖然很難很痛苦，但首先要接受自己，原諒自己，相信別人愛自己也努力去愛別人，這樣會好過一些 。
沒有朋友就自己做自己的朋友，慢慢來，如果願意的話我們可以互相幫助，互相做對方的傾訴物件，畢竟有相同感受的人更容易理解對方。任何時候都要相信人生沒有過不去的坎，儘管很艱難也要活著，要學著為自己找解決的辦法
我得了抑鬱症！ 感覺前途很迷茫！感覺自己離自殺不遠了！
6樓：北師張老師
抑鬱症的自我調理：抑鬱症的早期表現因人而異：有的鬱鬱不樂；有的暴怒生氣；有的沉默不語；有的疑神疑鬼；有的恐懼害怕；有的暴躁……上述症狀持續時間較長，且比較嚴重者才能算是憂鬱症。
認識憂鬱症、消除憂鬱症是現代人追求健康極為重要的課題。現代化是憂鬱症的助燃劑：1、飲食、環境的危害。
2、電氣化對環境的影響。3、現代社會的生活壓力。我們要有一顆理解別人的心，不論任何人都應該有這樣的心，因為理解才能諒解，諒解才能寬心，寬心才能解開心結，整個人生才會開朗起來。
有些朋友根本不是抑鬱症，只是短時間情緒不好，或一二件事情引起心情不高興，就以為是抑鬱症，這是杞人憂天了。大部分抑鬱症是自己的心理壓力過大，精神負擔過重，是自己的負面心理造成的。如果防微杜漸，早期得到及時有效的轉變，很多人就不會得抑鬱症了。
另外負面的情緒在大範圍嚴重的感染也會造成抑鬱情緒的擴大和轉播。有很多輕微抑鬱的人，如果再早期得到有效方法的**方法，絕大多數人是完全可以恢復正常的。朋友們千萬不要用自己的情緒波動，來對號抑鬱症。
這是很多人抑鬱嚴重的根源。這樣不但不能解決問題，反而使情緒波動更大。溝通什麼，得到什麼；溝通快樂，得到快樂。
真正的抑鬱症情緒長時間反常，而且情緒反常的程度較大。情緒管理七法：1、瑜伽調理情緒、平穩心態、**失眠和心臟病的方法：
每天晚上全身放鬆，雙腿盤坐，雙手合十，大拇指、食指相對，其餘三指相扣，雙目微閉，餘光輕看食指尖，睏意來時搓搓手，**失眠有特效。2、認識自己。3、看穿事物本質。
4、走出戶外，汲取正面能量。5、及時宣洩情緒：（1）、對著天空大喊三聲：
我快樂。（2）、亮開喉嚨，唱一首《青藏高原》。（3）、想著朋友大哭一場。
（4）、盡情跳一場舞。（5）、從頭拍打到腳，觀想自己的煩惱、痛苦、憂鬱……一切負能量像灰塵一樣飄散到空中。（6）、大雨中淋一淋，洗去一生的負能量。
（7）、淋浴或洗一洗澡，觀想把自己身心一切負面的東西洗的一乾二淨。（8）、和朋友傾訴一番。6、隨時給予提示和鼓勵，擺脫低潮。
7、學會放鬆，人生才會輕鬆。心念決定情緒好壞，轉換看待事情的觀點，轉變生命的結果。請記住：
無論發生什麼事，都應該去接受它、消化它、然後轉化它，一定要記住這三個步驟。我認為心靈的健康會影響到身體的健康，身體的健康會影響到心靈的健康。這兩種不同的東西是相互影響的，是一定的。
也不是我很聰明、很偉大，從中國的中醫當中反映得很清楚，情緒和健康之間互生的乙個關係。我們開心了，我們快樂了，那我們就會得到健康。我們過去的身體的疾病和痛苦，就可能得到一定的療癒的作用、**的作用，尤其是最明顯的就是憂鬱症，胃病，這個關節疼痛、失眠，最嚴重的乙個問題，也是最可怕的一樣疾病就是肝病，尤其是像消化系統和大腦，心腦血管的部分，它與我們的情緒太有關係了。
很聰明的人會想到：情緒和精神思維的部分是相等的嗎？它不相等，但都是來自於乙個系統，你精神中對事物有了乙個錯誤的觀念和障礙的時候，你的情緒的反應，情緒當持續一定時間的時候，就會引發出身體的反應，最快速的反應，恐怕就是在剎那間。
走出憂鬱的四個方法：1、用慈悲和博愛改變憂鬱人生。2、返璞歸真。
3、瑜伽修心養性：如果進入閉目養神的狀態，觀想晶瑩的泉水或雨滴把自己心靈中累年的疲憊、煩惱、憂愁、積怨……所有的負面的情緒洗滌的一乾二淨、無影無蹤——那就使自己疲憊的身心得到一次徹底的清洗，無限的喜悅、快樂、幸福都會充滿身心的每乙個細胞——這是乙個不可多得的消除浮躁、快樂身心的特效方法！4、鼓勵提示，肯定自我。
從生活中發現平淡與知足的樂趣，用慈悲、寬容、博愛的心態來看待生活，多一些自我鼓勵、自我肯定，就能遠離憂鬱的困擾，看見生命的美好。
**抑鬱的秘方：會有**抑鬱，安神舒氣，失眠多夢，補肝強腎，增進感情等神奇療效。
合歡花15克，枸杞子30克，蜂蜜適量，煮開燜一會，即可喝食。
按摩神門穴：神門穴在手腕橫紋尺內側的凹陷處，即手腕橫紋雙筋的內側坑里。
神門穴的主治病症為：胸痛、便秘、焦躁、心悸、失眠、食慾不振等疾病。
7樓：
自卑,或許是你對你現在自己最直接的評價;
還有一種可能,那就是依賴,你現在沒有依賴的人了,導致你一直感覺沒有存在的價值;
這兩種原因都是你的童年時代造成的,你的童年時代父母的教育不當導致凡事遇到你做錯事就開始自卑,就感覺自己不如別人,想給父母說,卻又怕他們嘲笑或者打罵說自己不爭氣,然後自己安慰自己,久而久之就不會再和別人溝通了,所有的事情都放在心裡,所有的人都不理解我;
如果你童年時代有乙個親人特別依賴,感覺其他人都是不理解我,但每次我犯錯誤他都會安慰我,每次做好事他都會表揚我,慢慢的我就覺得那個人就是我人生的座標,他的一舉一動都是我參考的物件,如果那個人去世了,那麼自己就找不到可以安慰和表揚自己的人了,生活怎麼進行下去?
你需要找到問題的本質,你應該知道 人生就是頭腦在思考70年,然後你的意念在宇宙中消失了,以後再也不會有你的思想了,人死並不可怕,可怕的是看到別人死後的慘狀會給你帶來務必震撼,導致對死的恐懼; 如果你真的有過輕生的念頭,我在這裡嘲笑你一句,既然死的想法都有,難道還怕什麼人間枷鎖束縛你去讓你活下來嗎？
告訴你乙個方法,如果你真想改變自己, 手裡還有點錢(1k足矣),最有效,也是最能讓你徹底改變的方式就是去獨自去旅遊,或者組團旅遊,去看看我們這個人類社會的芸芸眾生是怎麼生活的,勞苦大眾是怎麼依靠自己的信念而不是他人的信念堅持活下來的; 人生來就是平等的,有點人手裡一分錢沒有但他卻想通過自己的雙手每天掙幾十塊錢來養活自己的下一代,或者給上一代治病,當他們的下一代成才了或者上一代身體健康的時候 就是他們人生價值體現的時候; 當你旅途中沒有錢的時候你要想辦法去賺錢讓自己堅持走完自己的旅程,這中間你會體會到價值所在;
加油吧,在旅行中對自己的人生觀進行重新編寫,每個人都擁有快樂生活還是痛苦生活的權利,只要他自己願意！
8樓：炎魔狂徒
不要放棄生活，相信吧，生活還有你所期待的東西。
9樓：鏋楌煒堝摜
要注重心態，要有一顆樂觀向上的精神，什麼事別灰心。
10樓：科比再見
你做不到的，當你要自殺時會想到自己的父母和親人，你還年輕還可以拼一拼，說不定現在去買個彩票還能中大獎
11樓：小鑫鑫
年輕人，思想放開點，你是社會的乙份子，聯絡你養兔子培養責任感
12樓：匿名使用者
我是一名某市場門口的乞丐，但我還想活下去！
13樓：淚之殤易
多與人交流 多說說話
14樓：琛琦鵬
不要胡思亂想
人生沒有過不去的坎
加油 你可以的
抑鬱症想自殺怎麼辦，得了抑鬱症想自殺怎麼辦？
抑鬱症怎麼 一 堅持鍛鍊 大多數抑鬱症患者性的緩慢 懶惰，長期下來是會影響身體的各項機能，會更加的有消極負面的情緒。俗話說，一日之計在於晨，早晨的空氣可以說是一天當中最清新的時刻，它可以充分調動人體潛能活化身體細胞，當身體放鬆了，內心也慢慢就會放鬆下來，情緒自然就會有一定的緩解。二 外出交際 抑鬱症...
我感覺我得了抑鬱症，我覺得自己得了抑鬱症
這並不是抑鬱症，只是你誇大了這件事對你的打擊罷了，你自己也分析得很對，你是有些自卑。實際上，你並不是沒有這個實力，只是沒有信心。打起精神來，重新面對生活，不能有任何想自殺的念頭。想一想，當你的父母或那些愛你的人看到你的屍體時，臉上的笑容會變成什麼樣？只是學業出了些問題，又不會影響到生活。恕我直言，你...
我得了抑鬱症，我得了抑鬱症，怎樣才能自救
抑鬱症是一種醫學上的情緒障礙，它無法靠意志來改變，不是你過一會就能淡化的，它會持續至少兩周的時間，並且會嚴重影響你的生活，工作，行為能力，感情生活。在我國有每100人中就有6名抑鬱症患者。想死是吧？需不需要別人給你一塊磚讓你自己砸向腦袋去？要一塊磚還得要和別人聊天呢，更何況去死去？你不信上的樓頂然後...